Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Nie no, mnie też moje lata niewiele obchodzą, ważne, żeby mieć uśmiech na ustach, nie za dużą d**ę :lol: i zdrowym być :D :D :D (no i ewentualnie jutro wygrać 35 mln złotych :lol: :lol: :lol: :lol: )

Uff. Ale gorąc :? :? 'płynęliśmy' wracają do domu, parę godzin na nogach, ale fajnie było :D :D

Już nawet przepedałowałam 50 km oglądając film w klimatyzowanym pokoju, w którym teraz cała rodzinka chce przebywać, hehe :lol: :lol:

I wiecie co? NIE ZJADŁAM LODÓW! :shock: :shock: :lol: :lol: choć miałam ku temu kilka okazji , ale jestem dumna z siebie, ale to do jutra będę taka dumna, bo idziemy parkiem do Grycana :wink:

A teraz będę prasować :roll: (nie znoszę! mąż sobie sam prasuje swoje ciuchy, ale moich wolę, żeby nie prasował :wink:)

=======================================

Napisałam do pana Tomka-admina w sprawie naszego forum i taką dostałam odpowiedź:

Cytat:

---

Zamieszczone przez tpajak

Dzień dobry Kasiu,
Tutaj masz odpowiedź
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=118

Nic nie zginie, a Twoje posty będą tworzyły historię dieta.pl :)
Nie możemy przenieść wszystkiego na nowe forum, chcemy aby serwis działał dla każdego szybko i sprawnie.
Aby pogodzić jakoś te rzeczy zdecydowaliśmy się pozostwić obecne forum, ale bez możliwości edycji wiadomości. Będziesz jednak mogła spokojnie podlinkować sobie nowy wątek na www.dieta.pl do starego forum dzięki czemy zachowasz ciągłość swojego pamiętnika.

Nowa dieta będzie bardziej nowoczesna, ma więcej możliwości, podobnie forum czy zintegrowany blog. Tam będziesz mogła łatwiej prowadzić swoje zapiski :)

Potrzebujemy jednak jeszcze trochę wyrozumiałości, jest jeszcze tyle rzeczy które chcemy poprawić lub zrobić lepiej :)

---

Cześć Kasiu!! Nie było mnie chwile, a teraz chce spróbować dC...czuję, ze będzie ciężko :roll:

I widzę, że ominęła mnie burza z nowym forum...oglądałam je, nie podoba mi się :(

Uffff.... Kasiu, doczytałam cały wątek, nadrobiłam 2-tygodniowe zaległości, fajnie spedzasz urlopik, zazdroszczę, bo ja już po.... :(:(:( ale może to i lepiej, bo waga nie była łaskawa na urlopie, czas wrócic do dietkowania :D:D:D:D
Buziaki............
Ha ha Kibicko, niedługo Olimpiada, będziemy kibicowac???

Oj, kochane moje, nieuniknione staje się przeniesienie na nowe forum ...
Oczywiście póki można, to piszę jeszcze tutaj, ale w momencie zamrożenia edycji starego forum, nie będzie już możliwości pisania na starych wątkach ...

Zakładajcie nowe wątki, bo stare forum zostanie zamknięte do edycji w najbliższych dniach!

Tak napisał admin na nowym forum!

Stare forum nie zniknie, będzie do niego dostęp, będzie można czytać, ale nie będzie można pisać ....

Idzie a właściwie już przyszło NOWE :roll: :roll:

Kasiu, nie mam pojęcia dlaczego nie widać tego mojego awatara na tym nieszczęsnym nowym forum :roll: ech, wogóle wszystko takie jakieś obce, nowe i nie mogę się przyzwyczaić :cry:
nic to, jakoś trzeba będzie przywyknąć :wink:

Beatko, wejdź w opcje avatara i tam dodaj, ja tak zrobiłam i się udało!

ło jesu, a gdzie te opcje awatara :shock: :?: :lol:

:lol: :lol: :lol: :lol:

Beatko, wejdź w PROFIL u góry, następnie po lewej stronie masz różne zakładki do swojego profilu, tam znajdziesz EDYCJA AVATARA, dodaj go, zapisz i powinien być widoczny :P

Jak by coś, to pytaj śmiało :lol: :lol:

Dziękuję Kasiu, już zrobione i jest słonik :D maszeruje drogą diety :wink:

Super :D :D

Fajnie maszeruje :) :)

RAPORCIK JEDZENIOWY

:arrow: 4 tektury z Philadelphią light + pomidor
:arrow: 300 g śliwek + twarożek domowy Piątnicy
:arrow: Danio bananowy
:arrow: 60 g kiełbaski podwawelskiej z odrobiną musztardy
:arrow: makaron z cycem kurzym w sosie meksykańskim
:arrow: rambutan nadziewany ananasem w lekkim sosie
:arrow: serek wiejski lekki
+ mleko 0 % do kawy

Ok. 1300 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:
:arrow: 50 km
:arrow: 1140 kcal niby spalone
:arrow: 77 min.

Rozciąganie przed i po :P

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

==================================================

Ależ ten urlop szybko mija :lol: