Nie no żakiecik super extra jest:)
Pięknie w nim wyglądasz
Cholerka ostatnio wszyscy jakoś tak pięknie wyglądają:)
Wersja do druku
Nie no żakiecik super extra jest:)
Pięknie w nim wyglądasz
Cholerka ostatnio wszyscy jakoś tak pięknie wyglądają:)
Miłego dnia Kasieńko :* :* :* :* :* :*
Jak tu wchodzę to tak mi wstyd, że u mnie ostatnio mało ruchu ...
Kasia do zakupu tej kuretczki tez się przymierzałam :-) Fajniutka jest :-) :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Witaj Kasiu
Na początek chciałam Ci powiedzieć iż super wyglądasz w żakieciku :D Ja jak ważyłam kiedyś tyle co ty teraz też takie nosiłam bo je uwielbiałam, super pasują do dzinsów i spódniczek. Oj tak bym kiedyś chciała jeszcze coś takiego włożyć. :twisted: :roll: Najgorsze jest to iż nie mogę ćwiczyć bo napewno szybciej bym chudła, nie wiem czy to z powodu braku formy czy z tym serduchem, bo już w szkole średniej miałam całkowite zwolnienie z w-f. Nie wiem wsumie to waga leci mi cały czas systematycznie i powoli ale może za mało wody pije :roll: :?: nie mam pojęcia. Kurcze ale sie dziś u Ciebie rozgadałam
Buziaki
hejka Kasienko!
A myslovitz z innego forum ktore prowadza 2 instruktorzy z mojej dzielnicy :D chodzilam kiedys do nich na siłownie :wink: :lol: :lol: teraz tez bym chciala ale za duzo tych pustych pakerow 8) po za tym mam rowereq i jak dojde do 80 to obiecałam sobie 6 Weiderka chyba ze cos innego polecasz:D
A zakiecik super:D:D
ja sobie kupiłam taki biały sliczniutki :wink: :lol: :lol: normlanie wczoraj jak przyszłam do pracy...oczy niektorym powychodziły:P bo ja generalnie ubieram sie na sportowo a tu malinka zakiecik, balerinki na obcasie elegancja torebka...i wiesz podoba mi sie ten styl:D:D czuje sie jak kobietka :wink: :lol:
Czesc Kasienko :)
Milego dnia zycze i czekamy na Ciebie :))
Kasiu, żakiecik śliczny i jesteś szczęściara, że mozesz sobie pozwolić na żakiecik z paseczkiem :lol: :lol: ( ja dopiero pokazała bym jaki mam duzy pas) :roll: :roll:
Widze, że bardzo mądrze podchodzisz do prawidłowego odrzywiania, bo jesteś zgrabna, a dzięki ćwiczeniom , masz jędrne zdrowe ciało :roll: :roll: .
Już widze w Egipcie, jak się oglądają faceci za twoim apetycznym ciałem :lol: :lol: :lol: cha,cha.
Pozdrawiam :!:
Dzień dobry Kochane Moje Dziewczynki :P :P
Wpadam expressowo życzyć Wam miłego dnia, czasu na forum brak, bo mam od rana mnóstwo pilnej roboty :? :?
Na badania nie poszłam, dopiero jutro to załatwię, bo musiałam być dzisiaj od rana w firmie :?
Kobietki moje, przepraszam, że tak króciutko i szybciutko się z Wami witam, ale siła wyższa :wink: :wink:
Wszystkie Wasze pościki poranne sprawiły mi dużo przyjemności - widzę, że wiosna na dobre już rozpanoszyła się w Waszych ... hehe, szafach :lol: :lol:
Takie wiosenne zakupy to bardzo fajna sprawa :wink: :lol: :lol:
Muszę niestety zmykać, bo pilne sprawy czekają ....
Ech...
Miłej środy Wam życzę i grupowo pozdrawiam :P
Czujemy się pozdrowione i grupowo i każda z osobna :lol: :lol: :lol:
Trzymaj się ciepło ty nasza praoholiczko :)
Szybkie cmoki :D
Pracuj dzielnie!!!!
Dzień dobry Kasieńko.
Miłego dnia!
Kasiu tylko kobiety potrafia robic 5 rzeczy rownoczesnie...
a ja tez dawno jajeczniczki nie jadlam:D
ale chyba naprawie ten blad wkrotce:D
WITAJ KASIU .
JAK ZWYKLE JESTES ZAPRACOWANA, ALE MOŻE TO I DOBRZE BO SZYBCIEJ MINIE CI CZAS.DZIĘKUJĘ ZA MIŁE SŁOWA U MNIE .
ŻYCZĘ CI SŁONECZNEJ I PIĘKNEJ ŚRODY KASIU.
http://img167.imageshack.us/img167/827/yg14em4.gif
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez wrotkfa
Ja też zrobię sobie jajeczniczkę wkrótce :lol: :lol: :lol:
To ja się dołączam do klubu planujących jajecznicę :D
No dobra ubieram się i smigam na rowerku do sklepu :)
:* :* :* :*
Przepraszam że tak wam apetytu narobiłam...
no ale po prostu mniam mniam mniam! :D :lol:
Hej Kasiu, też zycze miłego dnia, mimo nawału pracy i tak późno :wink: ale widze, ze uzaleznienie od forum trwa (jak u każdej z nas :wink: ), bo znalazłaś kilka chwil, zeby wpaść :D :D
i ja też zyczę miłego dzionka :P H
http://eu2.inmagine.com/img/stockbyt...4/61067cor.jpg
Witaj Kasiu :D
proszę, proszę, jaki klub miłośniczek jajecznicy tu się zrobił :wink: :lol:
ja dziś mam na obiad coś, co nazwałam sobie roboczo na swój własny użytek "wspomnieniem wielkanocnym" :lol: nie chciało mi się robić nic specjalnego bo mam okropnego lenia, więc ostatnią paczuszkę białej kiełbaski z zamrażalnika wyjęłam i właśnie ją piekę z ziołami w piekarniku, a do tego będzie sałatka ziemniaczana ( też końcówka poświąteczna :wink: )
buziaki Ci wysyłam zapracowana kobietko :D
Te które były grzeczne przez święta mogą jeść jajecznicę ... Ja nie :-(
Jajecznica fajna jest! :D A jajecznica robiona przez mojego brata najfajniejsza :)
Tia najpierw to trzeba mieć choć trochę "kulinarnego" brata :wink: :lol: nie każdy taki luksus posiada hi hi :lol:
ojej z jednego jajeczka na wodzie mozna zjesc (tak sie tlumacze ,bo przez swieta bylam niegrzeczna:P) u mnie na watku tez jajecznica rzadzi :D:D
Kasiu Ty juz pewnie w domku a ja zaraz z niego wybywam :D
http://eu2.inmagine.com/img/daj/daj032/daj032006.jpg
Buziaki popołudniowe :D
KASIU JUż JESTEM :lol: :lol: :lol:
NA JAJECZNICę TO MOżE CHęć BYM MIAłA ,ALE RYZYKOWAć NIE BęDę MNIE CZEKA TERAZ "CHLEB I WODA" :cry: :cry:
TAK SIę DZIEJE Z NIGRZECZNYMI DZIEWCZYNKAMI :lol: :lol:
JEśLI CHODZI O żAKIECIK TO śLICZNY :lol: :lol: :lol: :lol: ALE WARATKI TO JA TAM NIE WIDZIAłAM (CHYBA ,żE SCHOWAłA SIę Z żELASKO)
POZDRAWIAM SERDECZNIE BOGDA
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...7_DSCN0909.jpg
JAK ZAWSZE KASIENKO PODZIWIAM CIE I NASLADUJE (PRZYNAJMNIEJ SIE STARAM) :wink: :lol:
KASIEŃKO KOLEJNY RAZ DZIĘKUJĘ ZA MIŁE SŁOWA.
JESTEŚ NASZYM SKARBEM.
BUZIACZKI.
http://img408.imageshack.us/img408/3609/45577324jw9.gif
Pozdrowienia dla zabieganej Kasi :lol:
Ja juz zjadlam dzisiaj jajeczniczke :lol:
http://www.mniammniam.pl/obrazki/jajecznica_pom.jpg
O! Jak u mnie jajecznie jest! :P :P :P :P
Dziękuję Wam za tak liczne odwiedzinki wesolutkie moje kobitki :) :) :)
Po pracy pojechałam do pralni odebrać moje płaszczyki, po powrocie poćwiczyłam brzuszek, a teraz zabieram się za hantle, dzisiaj trening A :D :D
Na obiadokolację mam 2 pałeczki kurczakowe i surówkę z pekińskiej :D ale to dopiero po ćwiczeniach, teraz już za późno, nie będę przecież dźwigać z pełnym żołądkiem :wink: :P
Muszę mocno się zmachać i odreagować, bo dzień w pracy był ciężki.
kasiu mam pytanie czy to normalne ze po treningu siłowym jaki wczoraj wykonałam dzisiaj mam spuchniete nogi i dlatego maja dzisiaj wiecej cm w udzie ?
Kasiu, odpowiedziałam u Ciebie :P
Poćwiczona już jestem siłowo, mięśnie pieką i pulsują, czyli wszystko gra :lol: :lol:
Teraz wsiadam na pół godzinki na rower, żeby przejechać jakieś 20 km :D :D
kasiu jak bd mogła to zernikj później do mojego wątku :)
a szczeze to nie wiem ale mam lekkie zakwasy i noi wieksze niz wczoraj uda łydki ogolnie nogi ...
Dostałam piekny list od jednej z moich mentorek z PROGRESteronu i postanowiłam go wkleić :D
Życie jest…
Życie jest darem… przyjmij go.
Życie jest przygodą… wyjdź jej naprzeciw.
Życie jest zagadką… rozwiąż ją.
Życie jest grą… podejmij ją.
Życie jest walką… staw jej czoło.
Życie jest pięknem… chwal je.
Życie jest rebusem… znajdź rozwiązanie.
Życie jest okazją… skorzystaj z niej.
Życie jest przykrością… zaznaj jej.
Życie jest pieśnią… zaśpiewaj ją.
Życie jest celem… osiągnij go.
Życie jest misją… wypełnij ją.
(Autor anonimowy)
Jak myślisz o swoim życiu, to jak o nim myślisz? Że jest walką czy że jest bajką…??
Życie jest jak ………………………………………………………………………….. (dokończ to zdanie teraz)
A gdybyś myślał/a, że życie jest tańcem? Zabawą? Wyborem? Cudowną niespodzianką? Oceanem obfitości, do którego możesz przyjść z łyżeczką, szklanką, kubłem, wanną lub… podjechać cysterną?
:D :D :D
Grażyna
Grażynko, dziękuję! :P
.... będę to sobie czytać ... codziennie :wink:
RAPORCIK JEDZENIOWY
Jak zwykle ok. 1400 kcal :P
Na śniadanie kefir 0 % z płatkami Fitness owocowymi, cappuccino Nescafe, potem serek wiejski lekki, jabłko, udko (jednak jedno zjadłam a nie dwa), surówka z pekińskiej, kawałek serka camemberka light i pleśniowego tradycyjnego, batonik Corny Linea wiśniowy :P
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
PEDAŁOWANIE:
:arrow: 21 km
:arrow: 478 kcal niby spalonych
:arrow: 32 minutki :P
Dzień uważam za udany :wink:
A u Kasi Cz. jak zawsze wszystko idealnie :)
Ja bym tak nie umiala tyle czasu ;)
Kasiu, ja od kilku dni mam jajeczne śniadania, które sobie bardzo chwalę... ;) Ale w piątek mam zamiar przerzucić się na twarożek, który mam nadzieję kupić w polskim sklepie w Seattle... :lol: Tak mi się marzy... :lol
Jak ty ładnie ćwiczysz! :) Ja w domu raptem potrafię zabrać się za brzuszki, a inne formy ruchu wolę jednak wykonać na świeżym powietrzu albo w grupie z innymi ludźmi, ale to chyba przez to, że mi cały czas brak (większych) kontaktów z ludźmi, bo jeszcze nie pracuję... Dzisiaj wiczorem mam więc zamiar udać się na step, ciekawa jestem, czy mi się spodoba... ;)
Buziaki,
Moni
Masz rację, że uważasz dzień za udany bo taki był przynajmniej jedzeniowo-ćwiczeniowo :-)
Buźka.