Wersja do druku
Dzień dobry! :D :D :D
Na razie świeci słonko, ale co będzie później, tego nie wie nikt :lol: :lol: :lol:
Właśnie zjadam śniadanko: mix płatków Fitness owocowych z otrębami jabłkowymi i jogurtem naturalnym Zott 1 % tł. :D :D :D
Pychotka!
Niedługo muszę iść służbowo na pocztę i bardzo dobrze: trochę czasu minie :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia Dziewczynki :) :) :) :)
Kasiu,ciesz sie sloneczkiem poki mozesz,bowiem nadaja deszcze.
Smaczne sniadanko.Mniam.
Milego dnia.
Tusiaczek.
Zapomniałam dodać, że dzisiaj o mało nie zaspałam :lol: budzik zadzwonił o 6.20 a ja się zwlokłam z łóżka o 6.50 :shock: Kot mi się plątał niemiłosiernie pod nogami, głodny po nocy, a ja w popłochu miotałam się po kuchni :lol: :lol:
Uwielbiam takie poranki :twisted: :lol: :lol:
Idę na pocztę :D
Nie znosze wstawac o nieprzyzwoitych porach :twisted: :twisted: zupelnie Cie rozumiem :)
W ZYCIU JUZ TAK JEST ,ZE DZIECI ODCHODZA ..... TYLKO SZKODA ,ZE SA TAK DALEKO :(
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://imagecache2.allposters.com/im...OP/SRE4040.jpg
Psotulko, ja wciąż syna mam u swego boku, bo młody jeszcze, ale też będzie mi smutno, jak kiedyś wyfrunie z gniazda :wink: :wink:
Kasia, ja zaspałam :)
rano na przystanku opalałam dekolt
ale moj szef przebąkuje o deszczu a szefowi wierzyć trzeba :)
pozdrawiam i milego dnia
Witaj Kasiu:)
Ja też dzisiaj niestety zaspałam, pędziłam na uczelnie jak wariatka ,a jak byłam w połowie drogi autobusem na wykład, to dostałam kilka smsów od ludzi z roku,że wykład odwołany :twisted: istne szaleństwo hehe:)
Wiesz ja tak sobie myśle,że gdy jest Ci trudno czy jesteś już zmęczona pracą, to pomyśl sobie o tych pięknych egispkich wakacjach, które są przed Tobą:))) po prostu piękne marzenie, które się spełni. Tam nie będzie kaprysnej wiosny, tylko wspaniała pogoda, cudowne widoki i te tajemnicze piramidy, można chcieć czegoś więcej :wink: ?
Trzymaj sie cieplutko życze Ci pięknego popołudnia:)))
Dziękuję linuniu, masz rację :D przede mną cudowne wakacje, więc powinnam się cieszyć i czekać na nie z utęsknieniem :D :D :D
Właśnie wróciłam z poczty, na dworze dziwnie, niby chłodno, ale chwilami czuć ciepełko :roll:
No i zaczyna się chmurzyć niestety :roll:
W ramach II śniadanka, w trakcie wypadu na pocztę, zjadłam maleńką babeczkę serową, po prostu rozpłynęła się w moich ustach, sam ser, mniam! mniam! mniam! :lol: :lol:
http://eu2.inmagine.com/img/inmagine...24/fit0050.jpg
Witaj Kasiu :D
ja już poćwiczona, hantelkami troszkę pomachałam, trochę też najróżniejszych wygibasów i brzuszków było :wink: czuję teraz taki fajny przypływ energii :D
spódniczka bardzo ładna, mam nadzieję że będę miała kiedyś fart i zobaczę ją jak faluje w realu :wink:
akurat kiedy młody grał meczyk, nie padało i dobrze, bo przecież to są takie oszołomy, że graliby w deszczu, zaraz by mi się przeziębiło dzieciątko :wink:
a tej burzy popołudniowej nie widziałam bo od 15tej byłam już w pracy, a tam człowiek jest jak w klatce zamknięty, nie ma okien :roll: dobrze, że są klamki :wink: :lol:
pozdrawiam i życzę miłego dzionka :D
ps
chmurki znowu się zbierają, mam nadzieję, że nie będzie lało jak będę gnała do tramwaju :roll:
:lol: :lol: :lol: :lol: Oj, dobrze, dobrze, że są :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez bike
Beatko, co do grania w piłkę w deszczu, to mój syn uwielbia, ja ze zrozumiałych względów mniej :lol:
A i jeszcze dodatowa przyjemna rzecz, która powinna Ci poprawić humor to zbliżające sie koncerty :mrgreen:
U mnie też się zachmurzyło a już sie cieszyłam,że dzisiaj tak pieknie :roll:
Kasiu tak sobie przypomniałm,ze ostatnio w tesco wiidziałam łososia w sosie greckim i karpia w sosie greckim( takie puszkowe firmy Oscar chyba),coś mi sie kojarzy,że Ty tego próbowałaś czy to jest dobre? Poleciłabyś, bo własnie się zastanawiłam czy kupić, bo obie te rybki bardzo lubie :lol: :roll:
Karpia po grecku nie jadłam, ale dorsza i łososia tak, właśnie firmy Oscar - pychotka! Kup koniecznie :D
Tak! Tak! W sobotę KONCERT!!!!!!!!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Kasia koncert napewno się uda :-)
Miłęgo popołudnia :!: :!: :!: :D :D :D
hehe to aj oprócz łososia spróbuje jeszcze karpia i dam Ci znaż czy jest dobry :lol:
A weekend to Ci się szykuje fantastyczny!!! w takich chwilach żałuje,ze nie mieszkam w stolicy hehe :lol:
Już niecałe 1,5 h do końca dnia pracy Kasiu, szybciutko zleci:) :mrgreen:
Dzien dobry Kasieńko :]
Wpadam życzyć Ci miłego dnia!
A mnie też chmurzasto... kiedy przyjdzie to słonko i ciepełko wkońcu do nas? Noo kiedy?? ;)
Miłego dnia Kasiu :)!
http://republika.pl/blog_ih_886727/1...r/fitness2.jpg
Cześć Kasieńko!!!
u nas pada a pogoad też w kratke.
Miłego dnia
Hej Kasiu! Ja tez dzis mialam problem ze wstawaniem, obudzilam sie o 7, nastawiłam wode na gaz, mialam sie jeszcze polozyc tylko na 5 minut, wstałam po godzinie....jakie szczescie, za nalałam cały czajnik wody i posatwiłam na małym gazie, inaczej byłoby zle :roll: :lol:
Miłego wieczorku :wink:
Kasia Cz. uwielbiam patrzeć na Twoje zdjęcia :D to naprawdę dodaje sił, dziękuje Ci ze jesteś na tym forum :* :D
Kasia Cz. :arrow: Zaczęłam ćwiczyć z hantlami :) Miłego popołudnia :)
Dziarra i kinius33 :P bardzo dziękuję za tak miłe słowa :D Kinius ---> gratuluję hantelkowania, naprawdę warto :wink:
Wstawiam już raporciki, bo jeszcze muszę kilka rzeczy zrobić i położyć się troszkę wcześniej niż zwykle, żeby rano nie zaspać :wink: :lol: :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
1800 kcal :shock: wiem, wiem, przesadziłam, ale się poprawię :lol: :lol: :lol:
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 25 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie:
:arrow: 50 km :mrgreen:
:arrow: 1139 kcal niby spalonych
:arrow: 75 minut
I tym oto sposobem dojechałam dzisiaj już do 500 km a nie ma jeszcze połowy miesiąca, może uda mi się w maju przejechać więcej niż 1000 km? :wink: Zobaczymy :D
Jak cudownie, że jutro już piątek :mrgreen: Ta myśl dodaje mi skrzydeł :lol:
Gratuluje tak udanego dnia!
Kasiu Twój pamiętnik rośnie w takim tempie ,że wystarczy iż człowiek się nie pojawi ze dwa dni to już sie gubi..... :wink: :lol: bużka
I znów cudny raport ...
Nie sądzę by to była przesada przy takiej ilości ruchu jaką sobie zapodajesz :-)Cytat:
1800 kcal Shocked wiem, wiem, przesadziłam, ale się poprawię
Spij dobrze. Kolorowych snów :-)
Hej Kasiulka dopiero teraz udalo mi sie zawitac na forum ,widze ,ze dzis dzien malej rozpusty:D komu jak komu ,ale Tobie od czasu do czasu nie zaszkodzi:)
Ja narazie robie przerwe -nie chce na wyjezdzie obsesyjnie myslec o kcal :D bede musiala wytezac mozg na inne wazne rzeczy:D a od pon ruszam z plazowaniem :D hihi mam nadzieje ,ze bedziesz za mnie trzymac kciuki:)
Buzia duza :)
KASIU WSZYSTKIE BY CHCIAłY MIEć TAKI WZOROWY RAPORCIK :lol: :lol:
A JA WSTAłAM DZIś PRZED BUDZIKIEM O 4.45 :lol: :lol: I JUTRO TEż RANIUTKO WIęC PAPA DOBRANOC KASIU BOGDA
http://www.kartki.bej.pl/kartki/gins...duchy_duza.jpg
Kasiu, zlituj sie ja w życiu nie zdarzę po nadrabiać :? :cry: :cry: :cry:
dobrej nocki kasiu jak dobrze ,że jutro już piąteczek :P
Dzięki Kasieńko za wizytę :) Tobie też życzę spokojnych snów i udanego dnia jutro :) :)
Zmykam z forum, bo obiecałam sobie leżeć w łóżku o 23.30 :wink: :D
DOBRANOC DZIEWCZYNKI, ŚPIJCIE DOBRZE :P :P :P
Musze z Ciebie wziac przyklad z tym spaniem :)
Dobranoc
Witaj Kasik :D
wlasnie tak, do lozia uciekaj, bo nie ma nic wazniejszego jak sie wyspac, ja tez bardzo sie zmuszam, zeby byc w lozku przed 23.30, zawsze cos znajde do zrobienia, nie wiem jak to dziala, doba jest poprostu stanowczo za krotka :D
Kasiu, jak zwykle raporty nic tylko drukowac i w ramkach na sciane wieszac :) Ale sluchaj, sluachj, 1800kcal to wciaz tak naprawde za malo!!!
Jaki Ty masz plan? Ciagle 'sie odchudzasz'? Jak dlugo chcesz ciagnac na tej zmniejszonej ilosci kalorii? Przy ilosci cwiczen, jakie wykonujesz i trybie zycia, jaki prowadzisz (aktywna zawodowo, duzo spacerow, sportu) te przepisowe 2500 kcal byloby w sam raz...
Wiem, ze jestes rozsadna i wiesz, co robisz, tylko sie troszke martwie, czy nie wykanczasz sobie organizmu?
Kasia udanego piątku ...
U mnie słonko a u Ciebie?
Pozdrawiam:-)
Milego piatku zycze :D
Nareszcie piątek :) :) :) Serdecznie pozdrawiam i życzę miłego dnia :) :)
:( WSZYSTKO MNIE DZISIAJ BOLI A TU ZNOWU CWICZENIA :!: DZISIAJ DOJDA CWICZENIA Z TASMA /DYNA-BAND :!: MUSZE TO PRZETRWAC :!: UDANEGO PIATKU :D
http://imagecache2.allposters.com/im...G/114-6693.jpg
Kasiu już za klika godzin rozpocznie się weekend, będziesz mogła sobie odpocząć odstresować się no i fantastycznie pobawić jutro :mrgreen:
Życze Ci udanego piątku:)
Trzymaj sie cieplutko:)