Kasieńko na prawdę malutko wydałaś na zakupy!
Super że tak miło spędziłaś dzień.
No i ta kawa .....którą odmówiłaś.
Pozdrawiam i miłego popołudnia
Wersja do druku
Kasieńko na prawdę malutko wydałaś na zakupy!
Super że tak miło spędziłaś dzień.
No i ta kawa .....którą odmówiłaś.
Pozdrawiam i miłego popołudnia
Miłego weekendu
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...4328_380_b.jpg
***
Grażyna
Ja myslalam, ze Ty na jakies nudne targi poszlas, a tam tak fajnie i jeszcze kupowac mozna :D
witaj kasiu
fajniste te targi, ja z racji tego, ze jestem licencjonowana kosmetyczka, czesto dostaje zaproszenia na targi w nowym jorku, to tak blisko, a ja jeszcze nigdy nie skorzystalam, ale nastepnym razem skusze sie napewno, tym bardziej, ze gdy moje kolezanki jezdzily na targi, tak jak ty, wracaly z torba nowych innowacyjnych produktow, ktore pozniej na sobie probowaly. bardzo czesto odbywaja sie targi kosmetyczne w las vegas, ale to troszke za daleko, wtedy targi musialabym polaczyc w wielka wyprawa krajoznawcza, zeby czuc sie spelniona :D milego weekendu kasiu
tak się zastawnawiam czy ja Ci mówiłam już że Cię podziwiam :?: :lol: :lol: :lol:
nie dość że tak malutko zjadłaś to jeszcze taki wysiałek w taki gorąc :!:
jej jak ja pomyślę że mam iśc na swoją salkę-gdzie jest chyba 100C -to już mi się niedobrze robi ale pójdę, a co!nie mogę być gorsza :wink: :wink: :wink:
superancko tanio kupiłas te kosmetyki-daj znać jak je już wytestujesz-działanie zapach,konsystencja
Podziwiam Cie masz czas dla dziecka,na pracę,dla nas,i jeszcze trening :!: :!: :!:
jak TY to wszystko organizujesz :?: :?: :?:
buziaki!
Kasia to jest mistrz -nie zapominajmy o tym:)
A chcialam sie zapytac ten pierwszy kosmetyk to taki jedwab w plynie ,ze sie daje tylko kropelke i wciera we wloski?? bo jesli tak to polecam,ja osobicie uzywam z innej firmy ,ale jest swietny :) wloski sie pieknie zdrowo blyszcza a teraz jak masz ciemniejsze to efekt jeszcze ladniejszy:) Fajne te targi :D
KASIU FAJNE ZAKUPY I TARGI :lol: :lol: :lol:
ZAWSZE MOżNA CO WYBRAć DLA SIEBIE :wink: :wink: JA PEWNIE BYM NIE SKOńCZYłA NA 35 Zł RACZEJ KOłO 100 TYLE śREDNIO WYDAJę MIESIęCZNIE NA CHEMIę DO DOMU NIE LICZąC PROSZKU DO PRANIA.
MIłEGO WEEKENDU BOGDA
http://www.ekartka.net/kartki/super/.../b_kubus_1.jpg
Tak, to ten i w dodatku z macicą perłową, pani powiedziała, że włosy będą cudownie błyszczące :wink:Cytat:
Zamieszczone przez wrotkfa
Ja już też używałam płynny jedwab i za każdym razem byłam bardzo zadowolona :P
Wszystko mam zaplanowane i tego planu się trzymam :lol: Ot, cała tajemnica :lol: :lol: :lol: .... ale wyjaśnienie :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Magdalena108
Bogdziu, ja bym mogła wydać na tych targach i ze 300 zł :lol: nic trudnego :lol: ale nie miałam ze sobą zbyt dużo pieniędzy - specjalnie, żeby mnie nic nie kusiło :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez bogda222
Moje półki uginają się od różnego rodzaju kosmetyków, balsamów, kremów, serum ... :lol:
Jak się nietrudno domyślić, nie używam tego wszystkiego jednocześnie, niektóre kosmetyki stoją nietknięte i ze 3 m-ce :lol: :lol: :lol: :lol:
Moje raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
Dzisiaj był dzień wybitnie serkowy :lol:
- śniadanie: razowiec z jajeczkiem na twardo, pomidor, szczypiorek
- batonik Fitness truskawkowy (po wyjściu z targów)
- obiad: serek wiejski lekki z truskawkami
- twarożek domowy
- wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie
- serek Danio wiśniowy
- 2 plastry żółtego sera Holender light
- być może jeszcze będzie shake proteinowy :wink: się zobaczy :P
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
A6W: seria x 24 powtórzenia
50 spięć brzucha (proste, z 3 sek. zatrzymaniami
Pedałowanie:
:arrow: 20 km
:arrow: 455 kcal niby spalone
:arrow: 31 minut
================================================== ==
Trochę pogrzmiało, popadało i dalej duchota.
Siedzę w pokoju, w którym nie ma klimy - klima działa tylko w dużym pokoju i tam jest bosko :D :D
Wolę jednak w ciszy i w spokoju klikać do Was w samotności :wink: :wink:
Stopy sobie zrobiłam, pazurki pomalowałam, pora odsłonić palce i wskoczyć w ulubione japonki i tak sobie myślę, że pora sprawić sobie świeże japoneczki, chyba jutro się wybiorę na polowanie :lol:
tyle cwiczyc a tak mało jesz... aha...
powinnas przynajmniej jesc 1700 kcal...
moim Zdaniem ty bys miała juz dawno większe mięsnie tylko je przepalasz jedzac tak mało..
nie zauwzyłam w twoim jadłopisie zdrowych tłuszczy ani wazyw a przeciez posiłki komponuje się :
białko warzywa zdrowe tłuszcze
białko węgle warzywa
po siłowym powinno się jeśc węgle np ryz , makaron kasza, chleb a po siłowym nie zjadłas wogóle węgli... dla mnie twoj dzisiejszy jadłopis to głodówka
a i jesli robi się intensywny trening siłowy to raczej nie ma sie sił jeździc jeszcze na rowerze i to 30 min... wiec raczej twoj trening siłowy nie jest aż tak intensywny ... pewnie odpiszesz ze masz super kondycje to w takim razie powinans zwiększyc cięzar...
miłego weekendu! :D
Bianca, spokojnie :P :D doskonale wiem, co powinno się jeść przed i po treningu siłowym i aerobowym :wink: (nie na darmo opiekuję się i jestem autorką wątku na ten temat :D).
Zjadam wafla ryżowego w gorzkiej czekoladzie po siłówce i dzisiaj też tak było - ups, zapomniałam go wpisać na listę, zaraz dodam!!!!
Jem odpowiednią ilość białka (dzisiaj 95 g - akurat), tłuszcz miałam z masła light (nie wymieniłam go w jadłospisie) i serów , warzyw akurat dzisiaj było mało - zgadza się, bo tylko olbrzymi pomidor, zresztą napisałam, że miałam dziś wybitnie serkowy dzień.
Poza tym mięśni na pewno nie przepalam, bo mam coraz większe i mocniejsze, a Pudzianem zostać nie zamierzam, więc jest OK.
Nie jadam tak, jak dzisiaj codziennie :wink: ale dziękuję za troskę.
Poza tym mam teraz cykl na redukcję i chcę być na bilansie ujemnym, choruję na tarczycę, przybył mi kilogram i muszę go zgubić, znam swój organizm, na pewno sobie krzywdy nie zrobię :wink:
Za stara na to jestem :lol:
Ta moja dzisiejsza 'głodówka', miała 1250 kcal, więc wcale nie tak źle, jak na upalny dzień :wink:
Kasia fajne zakupy zrobiłaś ...I jak rozsądnie tylko 35 zł za tyle kosmetyków ...Brawo:-)
Kasia malo coś dziś zjadłaś ...Tak mi się wydaje ...i rzeczywiście serkowo było :-)
Buźka.
Już wyżej napisałam, że wyszło mi 1250 kcal, w upał po prostu nie mam ochoty jeść, czytam, że niektóre dziewczyny też nie mają apetytu w taką duchotę :D :wink:
No przecież jak tu jeść gorący obiad, mięcho, bleee, dzisiaj białeczko było z jajeczka i serów :D :D
.... przecież nie jadam tak co dzień, a tu taki lament :lol: :lol:
Czuwacie i bardzo dobrze, ale i tak nie pobiję Martuni, Ona to dopiero je jak wróbelek :lol:
Heh a ja mysle ,ze zanim ktos smie moja Kasienke krytykowac to powinien sie cofnac o pare dobrych stron do tylu ,poczytac jak to wyglada na codzien i zorientowac sie ,ze Kasienka nie jest amatorka ,ktora bezmyslnie zamecza sie glodowka i cwiczeniami...
A dzisiaj faktycznie byl straszny upal i naprawde sie nie chcialo jesc...
Kasienko dobrej nocki zycze i poczatku weekendu (ja jutro do szkoly ehhhhh )
a ten jedwab naprawde jest swietny... i wydajny:)
Buziak dobrej nocki
ROZUMIEM ŻE TARGI UZNASZ ZA UDANE :)
JA ZAWSZE SMIGAM NA TARGI Z ART. DO TIPSÓW.
IDĘ ZESWOJA MANIKIURZYSTKĄ, ONA SIĘ TAM ZAWSZE WYSTAWIA I UCZY INNYCH, A JA SZALEJĘ NA INNYCH STOISKACH Z DODASTKAMI :)
MOJA MAMA NAWET RAZ NA TARGACH KOSMETYCZNYCH ZROBIŁA SOBIE MAKIJARZ PERMAMENTNY :)
POZDRAWIAM I ZDAJ RELACJE JAK URZYJESZ TYCH WSZYSTKICH CUDENIEK CO ZAKUPIŁAS DZISIAJ :)
CHŁODNEJ NOCKI
Weronko, znasz mnie, więc wiesz, że masz rację, w tym, co o mnie piszesz :wink: :lol: :D :D :D :D
Trzymam jutro kciuki za egzamin! :P
Misiek, dzisiaj też byli wystawcy z tipsami i różnymi cudeńkami z tym związanymi, ale że temat mnie nie interesuje, to się przy nich nie zatrzymywałam :lol:
Dzisiaj też można było poddać się różnym darmowym zabiegom, ale ja tam byłam służbowo a nie prywatnie :wink: :D
Dobranoc Dziewczynki! :P
I pamiętajcie, że jutro Dzień Matki :wink: :D :D
http://www.hydrotaste.com/strawberry_row_7088.jpg
Ale fajnie masz w swojej pracy, zakupy w godzinach pracy to naprawdę coś :wink: :)
buziaki zostawiam na dobranoc :D
Kasiu fajnie z targami ;)
i cwiczenia niczego sobie :D
a co do serkow to ja dzis rano zjadlam sobie twarog z truskawkami :D
Flexik i jak mam z tym makijazem? Wyglada dobrze? Trzyma sie? Nie nudzi?
Kasiu,. milego weekendu. Ty jako Mama masz dzis swoj dzien, wiec synek na pewno zlozy zyczenia :)
Wszytskim matkom wszytskiego naj :!: ^^
Hehe... ja zaraz mykam z moją na lody :) Jej swieto, wiec trzeba to jakos uczcic :)
Dzień dobry!
Jest rano a już gorąco :?
Zaraz wypiję wodę z cytrynką: tak jak Waszka :D :D robię tak od tygodnia :)
Na śniadanko będzie razowiec z szynką Fitness, pomidorkiem, szczypiorkiem, sałatą :D
Potem forum i wypad do galerii, która jest przemiło klimatyzowana: rozejrzę się za japonkami :P :P
Miłej soboty Wam życzę a WSZYSTKIM MAMOM SKŁADAM NAJSERDECZNIEJSZE ŻYCZENIA :D :D
http://images2.fotosik.pl/25/6cpbrxo6cf8ekw0omed.jpg
I jeszcze poranna kawusia - dla ochłody :wink:
http://www.1369coffeehouse.com/iced_coffee_beans.jpg
Milego weekendu :D
Kasiu, dziś centra handlowe to oaza :wink: Chłodno i przyjemnie. U mnie też już zaczyna się robić nieznośnie więc najwyższa pora na ćwiczenia.
Udanego polowania życzę :wink: :lol:
Udanego i pogodnego weekendu :) Pozdrawiam!
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...razki/1516.jpg
a ja sie nie zgodze, ze oaza te centra :P tłum ludzi spragnionych okazji :roll: nie lubie tlumow, szczegolnie spragnionych okazji :evil:
Miłego dnia Kasiu! :) Dzis ma byc jeszcze cieplej ;)
Zaraz wychodzę, jadę do galerii, rozejrzę się za japonkami i bluzeczkami na ramiączka :wink:
Odbiorę też '3' w totka, w końcu 16 zł piechotą nie chodzi :lol: :lol: :lol:
Po powrocie poćwiczę brzuch i wsiadam na rower, lekko nie będzie, bo upał niemiłosierny, ale dam radę :D :D :D
Mamusi mojej kochanej wysłałam śliczną kartkę mailem i złożyłam życzenia przez telefon :P :P
Akurat szła z zakupami warzywno-owocowymi z targu :lol: :lol: :lol: :lol:
Dopiję jeszcze tylko Slim Coffee (fuj :lol:) i wybywam :P
Pa! :D :D
dzien dobry!
rzeczwiscie chłodno, ale mysle ze będzie burzowo brrrr
Kasiu wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Mamy :)
miłego słonecznego dnia :)
Kochana Kasiu !
Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Mamy ,bo mama jestes tak naprawde a tutaj tez jak mama sie nami opiekujesz i doradzasz...:)
Musialas mocno trzymac kciuki ,bo zdalam na 6 :) uff najgorsze ze mna teraz pojdzie jak z platka :) (mam nadzieje) ...ja tez bylam dzis w galerii ,po prezent dla mamy i wlasnie w sklepie w ktorym kupowalam ekspedientki rozmawialy i jedna mowila ,ze sie cieszy ,ze dzisiaj pracuje ,bo przynajmniej w pracy ma klime:):D wiec chyba musze pomyslec o zatrudnieniu sie w galerii ,bo umieram z goraca:)
Buziaki i daj znac jak zakupy ,czy cos upolowalas fajnego:)
Dziewczyny, nie przesadzajcie z tymi upalami ;) Ja tak mam na co dzien i cwicze, cwicze :D
Upał jest straszny, a w centrum handlowym rzeczywiscie cudownie chłodno. Gorzej jak potem człowiek musi wracać autobusem do domu :D
Hej, Kasiu,
przypomnialas mi, ze ja tez musze sobie kupic japonki. widzialam jedne, co mi sie podobaly: podeszwa wykladana takimi drobniutkimi slomkami czy jakas morska trawa i czarne paseczki z materialu.
Postanowilam przeczytac caly Twoj watek, pewnie zajmie mi to troche czasu... Mysle, ze duzo z niego wyciagne dla siebie. Najbardziej interesuje mnie, oczywiscie, jak miec taki ladny brzuch.
Sciskam cieplo i z okazji dnia Mamy spelnienia marzen zycze (juz nie tych swiazanych z odchudzaniam, bo chyba jak nie wszystkie, to wiekszosc juz spelnione) ale tej calej bandy fajnych rzeczy, jekie jeszcze mozna w zyciu robic.
Jak sie zakupy udaly?
aimka6w - takie same sa w reserved :) slomkowa podeszwa, czarne paseczki z czarnymi cekinami i slicznym wzorkiem z bialych koralikow :) bomba :D
Już wróciłam :D :D Będzie zaraz chyba potężna burza, bo się ciemno zrobiło. Duszno niemiłosiernie!
Ale się nałaziłam :shock:
Bite 3 godziny :lol: :lol: :lol: Naprzymierzałam się mnóstwa bluzeczek, spódnic, spodni, japonek i kupiłam ..... JEDNĄ! bluzeczkę :lol: :lol: :lol:
W Reserved: taki ładny t-shircik, brązowy, z dużym dekoltem wyglądającym jako 'caro', z aplikacją na tym dekolcie, z malutkimi rękawkami, rozmiar S :D :D
Bardzo ładny :P
Japonek nie kupiłam, bo było albo brzydkie, albo mnie cisnęły między palcami a jak już jedne mi się spodobały, to nie było rozmiaru :?
I kupiłam sobie nowe okulary przeciwsłoneczne, takie troszkę większe, podobno modne teraz i bardzo mi jest w nich do twarzy :wink:
W galerii cudownie chłodno, autko stawiam zawsze w podziemnym parkingu, więc się nie nagrzało :wink: :wink:
W galerii wypiłam u Grycana chłodny koktajl malinowy na maślance - lodów nie zjadłam! Prawda, że jestem dzielna??? :lol:
Weronko, widziałam, widziałam, już pogratulowałam Ci tej "6"! Brawo!
Jestem z Ciebie bardzo dumna, jako forumowa Mamusia i bardzo dziękuję za życzonka :P
Ziutuś, ale Ty masz te upały na co dzień :P więc już jesteś przyzwyczajona a my z +15 wskakujemy od razu na +32 :roll: :wink: :wink:
Zresztą w ubiegłe lato też mieliśmy takie upały a ja wtedy pedałowałam, jak szalona :P :P :P
Tusiayo, o tak! w autobusach masakra! no chyba, że się trafi klimatyzowany, bo takie jeżdżą po Warszawie, takim z targów wracałam i było cudownie :P
Aimka6w, witaj! jeśli dasz radę przeczytać tego kolosa, jakim jest mój wątek, to pełen szacunek :lol:
Dziękuję bardzo za życzenia :D
Już sama nie wiem, co o tym myśleć: niedawno rozpaczałam, że przybył mi 1 kg, wiadomo, że wahania wagi itd. i tak trwał przy mnie, a dzisiaj wchodzę na wagę rano i widzę 57,3 kg a teraz 57,1 kg :P :P :P :P :P
Chyba wychodzę na prostą :D :D
Teraz idę się posilić, bo na koncie mam tylko śniadanie, 2 Slim Coffee i ten koktajl od Grycana :wink:
I oczywiście wskakuję za niedługo na 2 pedały :lol: :lol:
Ja jak byłam dzisiaj w Jaknkach (wiesz gdzie to? :D), to nic zupełenie nie znalazłam oprocz spodni ktore kupic musialam, czy tego chcialam czy nie.Z ato moja mama sie obkupila w pelni :D
Witam....ja tu pierwszy raz :D tzn u Ciebie...ale z Ciebie silna kobieta :D jesteś moim idolem.
Ja po krótkim załamaniu wróciłam tu....wróciłam by chudnąć dalej :D
Dobrze mi idzie....po prostu mam już dość wyglądania jak wieroyb przy moich szczupłych koleżankach :?
Chyba powody mam takie jak większość z nas
Narazie mam diete taką cieńką....że sie tak wyraze....zacisnęłam pasa chwilowo - 600 kcal góra
Ale mam zamiar powoli powoli do 1000 dobijać :D szukam sobie też jakiś ćwiczeń z hantalmi i na brzuszek...ale moim największym koszmarem są ramiona....brrr zabicjei mnie :roll: jak byś mogła mi polecić jakieś ćwiczenia na ta moje słoniowe ręce byłabym wdzięczna :D
Pozdrawiam serdecznie Kasieńko :D
Pewnie teraz pedały depcesz :wink:
Spokojnego weekendu życzę :D
Już jestem porowerkowana - całkiem ładny dystansik dziś przejechałam :P Raporciki zbiorcze wkleję później :P :P
Elficzna, witaj na moim wątku :P :P dziękuję za komplement :D Bardzo mi miło :P
Jeśli chodzi o rączki, to najpierw trzeba spalić troszkę tłuszczyku, a potem pracować nad mięśniami :P :P
Najlepsze są ćwiczenia z hantlami, półpompki, pompki - popatrz na moje raporciki ćwiczeniowe, są tam ćwiczenia na mięśnia rąk :P
Aguś, widziałam, że masz 2 godzinki wolnego :lol: :lol: suuuppeeerr :o :D :wink: :P :lol: :lol: 8)
Kasiu 55 km to piękny dystansik! :)
ja dziś tez sobie pojeżdzę, bo w końcu oddycham troszkę :wink: co więcej chyba znów będzie jakas burza, co jest zbawieniem dla mnie na chwilę, bo pyłki siadają..
Pozdrawiam Cię gorąco, jesteś niedoścignionym dla mnie wzorem rowerkowania i w ogóle cwiczeń :D buziaczki :)