[color=red]WPADAM Z WIECZORNYMI ODWIEDZINKAMI NA CHWILKĘ OBECNĄ ZDROWIE DZIECI JUŻ LEPIEJ -DZIĘKUJĘ.
NADAL JESTEM W BIEKU I NIE WIEM W CO ŁAPKI WŁOŻYĆ .........SZKODA ,ŻE I DIETKA PRZY TYM TRACI...POZDRAWIAM UDANEGO TYGODNIA
Wersja do druku
[color=red]WPADAM Z WIECZORNYMI ODWIEDZINKAMI NA CHWILKĘ OBECNĄ ZDROWIE DZIECI JUŻ LEPIEJ -DZIĘKUJĘ.
NADAL JESTEM W BIEKU I NIE WIEM W CO ŁAPKI WŁOŻYĆ .........SZKODA ,ŻE I DIETKA PRZY TYM TRACI...POZDRAWIAM UDANEGO TYGODNIA
Siedzę z mokrą głową, jak przyjemnie :D :D
Zastosowałam dziś te nowe jedwabne specyfiki i na razie jestem zachwycona - wprawdzie włosy jeszcze mokre, ale już teraz czuję, jak są jedwabiście gładkie, miękkie i takie śliskie, ciekawe, jak będzie, gdy wyschną :roll:
Pora na raporciki :)
RAPORCIK JEDZENIOWY
Kolejny dzień grzeczniutki :)
Zjadłam:
:arrow: śniadanie: 4 malutkie kromeczki razowca, 3 plastry szynki Fitness, sałatka z olbrzymiego pomidora malinowego, dymki i szczypioru
:arrow: filiżanka Slim Coffee
:arrow: malutki melon + serek wiejski lekki
:arrow: wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie
:arrow: sałatka Cezar z powiększoną ilością grillowanego kurczaka - uwielbiam :P sałata kruchuta, pomidor świeży i ta pierś grillowana ....
:arrow: serek Danio jagodowy
:arrow: zielone jabłko
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzenia
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
70 spięć - proste i krótkie mięśnie - ostatnie 20 bardzo szybkie i z dużym napięciem
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 570 kcal niby spalonych
:arrow: 39 minut
Witaj :) W takim razie życzę udanego poniedziałku , pozdrawiam :) :) :) :)
Jak fajnie ma Twoj synek :) Tez bym chciala isc z mama do kina ^_^
Ja jutro ide na 9.30 do szkoly a wychodze ok 12.30 :D Hehe, fajny dzien widac jutro bedzie :)
Kasiu nie za dobrze CI 8) :wink: :?: hehe.. super masz w tej pracce :)
miłego oglądania jutro Piratów! :)
a dziś kolorowych snów Ci zyczę :D pozdrawiam :)
Jestem zachwycona tymi specyfikami z jedwabiem - włosy już suche, błyszczą się nieprawdopodobnie!!! :D :D :D :D
Już używałam tego typu serum, ale to jest rewelacyjne :!: :D
Pomału kończę forumowanie, bo jutro pobudka o 6.20 :cry: :wink: :lol:
Muszę jakoś rozplanować jutrzejsze ćwiczenia, bo film trwa aż 170 minut, więc będziemy w domku dopiero ok. 17.30 a o tej porze już bardzo często byłam po hantlowaniu, najwyżej nie popedałuję, już i tak jestem prawie na finiszu drugiego celu, więc nic się nie stanie :wink: :wink:
Dobranoc!
Kolorowych snów :P :P :P
http://www.the-wild-flower-trilogy.c...ver%20done.gif
Śpij dobrze Kasiu :)
Milego poniedzialku. Widze, ze zapowiada sie bardzo fajnie :) A jak raz nie popedalujesz, to ne bedzie przeciez tragedii, a nawet dobrze to zrobi Twojemu rowerkowi ;) Odpocznie.
No, to masz dzis swietny dzien :D
zycze milego i slonecznego, ale nie upalnego poniedzialku :D
Poniedziałkowe buziaki Kasieńko :D
odnosnie szkoły, to faktycznie sprawdź, bo Wojtek tez się zapisał, własnie na fizjoterapeutę, potem na pierwszych na szczęście zajęciach okazało się,ze nie dostanie żadnych uprawnień, pani w sekretariacie stwierdziła,ze "pan nie pytał" i teraz sie użeramy, bo szkoła się dopomina o kasę, mimo,ze wypowiedzieliśmy umowę i pierwsza wpłata i tak przepadła :evil:
Podziel się wrażeniami z Piratów, bo też się wybieramy :wink:
***
Grazyna
Kasiu, sprawdz szkołe koniecznie. Dziewczyny dobrz mówią. Nie tyle chodzi o pieniądze, co o czas i rozczarowanie. Poza tym wydaje mi się, ze jakies rejestry szkół muszą być i informacje o uprawnieniach.
Miłego dnia (nawet jeśli będzie bez pedałowania :wink: ).
Nie daj sie upałom. 8)
Dzień dobry!
Witam w kolejny upalny dzień :wink:
Dziewczynki, witam się z Wami szybciutko.
Zjem szybciorem śniadanko: tekturki z szynką Fitness, pomidorem, sałatą i szczypiorem.
Mam jeszcze serek wiejski lekki a w kinie pewnie zjem troszkę popcornu :wink: :wink:
Waga pokazała mi dziś rano coś bardzo zaskakującego: 56,8 kg :P
Już bardzo dawno nie widziałam wagi poniżej 57 kg :mrgreen: :mrgreen:
Poobserwuję, czy waga się nie zepsuła 8) :D :D
Szkołę sprawdzę. Zadzwonię do Kuratorium i do samej szkoły.
Umowa podpisana, ale jeszcze nic nie zapłacone - muszę ją dokładnie jeszcze raz przeczytać.
Dziękuję Wam bardzo za troskę, sama się tym zdenerwowałam - mam taką naturę, że ufam ludziom i ciężko mi zaakceptować, że ktoś może robić coś nieszczerze i z chęci zysku chce drugą osobą oszukać.
Już tyle lat żyję na tym świecie a wciąż jestem taka naiwna :roll:
Na razie nie dam rady niestety Was poodwiedzać, więc mówię wszystkim DZIEŃ DOBRY i MIŁEGO PONIEDZIAŁKU! :D :D
http://eu2.inmagine.com/img/imagesou...9/is299020.jpg
Witaj Kasiu :D
pozdrawiam cieplutko i życzę miłych wrażeń kinomaniackich :wink:
dziś u nas nadal gorąco jak w piekarniku :wink:
zupełnie nie wiem jak się ubierać, bo jak wychodzę do pracy to akurat jest największy upał, a kiedy wracam z pracy to już jest wieczór, no ale mam nadzieję że nie zmarznę wieczorkiem :wink:
buziaki dietkowe wysyłam :D
Witaj Kasieńko!!!
Miłego dnia Ci zycze!
Trzymaj kciuki za mnie - będą mi potrzebne!
Pozdrawiam
Kasiu, ja też jestem ufna i nie raz zostalam zrobiona w balona.
Zawsze sobie tłumaczyłam , ze to nauczka i więcej się nie dam wykiwać, ale szybko zapominam i dalej wierzę wszystkim ludziom.
Taka chyba już nasza natura.
Zycze spokojnej pracy, bo mi jest dobrze w domciu.
Zadzwoniłam do kadrowej , ze dziś, a może nawet i jutro nie będę w pracy :lol: :lol:
Kasiu miłego poniedziałku :)!
Witaj Kasienko:)
O jaki fajny dzien dzis sie zapowiada u Ciebie... ja tez wkrotce sie wybieram na piratow ,wiec prosze o relacje jak ogladniesz czy fajny:)
Dziewczyny maja racje ,najlepiej sie porzadnie dowiedziec co i jak:)
Zycze CI udanego dnia i przesylam mnostwo pozytywnych fluidow:)
Buziaki Kochana :)
Czesc Kasienko,
niestety w dzisiejszych czasach, coraz czesciej jestesmy narazeni na cwaniactwo i oszustwa innych ludzi... Tez wciąż sie do tego nie potrafie przyzwyczaic...
Kasiu ja też niestety jestem naiwna i wierzę ludziom, już taka natura.
ale gdyby tak wszędzie wietrzyć podstęp to życie nie byłoby fajne
mamn dzieję że z twoją szkoła jednak będzie ok
pozdraiwam
Kasiu zaufanie jest bardzo ważne, ale:
Kontrola najwyższą formą zaufania
I mówię Ci to ja: wyuczony i doświadczony specjalista od kontroli :wink: :wink: :lol: :lol:
:D Gratuluję spadku wagi. Trzymaj się mocno z tymi dokumentami, życzę miłego poniedziałku :)
Kasiu poczytaj sobie ksiazki z psychologii spolecznej np. Caldiniego albo Aronsona (wlasnie sie ucze na egzamin z nich) i tam jest opisane mnostwo sztuczek, ktorymi posluguja sie lubie zeby nas namowic na kupienie czego itp.Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Miłego dnia ;D
Kasiu, mam nadzieje, ze sprawa ze szkoła sie rozwiąze, ze wszytsko bedzie dobrze. Powiem Ci, ze też sie na takich rzeczach nie znam i tak samo jak Ty, zaufałabym :roll:
Pewnie to miłe uczucie zoabczyć znów mnie na wadze, prawda? :wink: Tak ostatnio o tym myślałaś, zeby jeszcze trochę zrzucić i prosze, spadło :wink:
Npiasz koniecznie, jak Ci sie film podobał, bo zastanawiam sie, ćzy iśc do kina, czy lepiej sciagnać na kompa :wink:
Witaj Kasiu:**.
Mam nadzieje ze mimo zabiegania znajdziesz chwilke zeby usiasc i odpoczac.
Jakie wrazenia z Piratow??.
Pozdrawiam cieplo.
Tusiaczek.
Gratuluje spadku wagi, czas najwyzszy przy takiej diecie i cwiczeniach, ale uwazaj, zebys nam zupelnie nie zniknela :)
dzien dobry Kasiu
milego dnia :)
Miłego dnia! :D;)
WITAJ KASIEńKO :lol: :lol: :lol:
LEDWO SKOńCZYłAM NADRADIAć ZALEGłOśCI W CZYTANU WASZYCH WąTKóW TO PRZYSZłA MOJA KOCHANA SZARAńCZA Z ANGIELSKIEGO I DOPYCHA SIę DO KOMPA /NIE MA SPRAWIEDLIWOśCI NA TYM śWIECIE ,A DZIEń MAMY JUż SIę SKOńCZYł.
TERAZ BEDZIE TYLKO DZIEń DZIECKA :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
MIłEGO DNIA I WYPOCZYNKU W KINIE BUZIAKI BOGDA.
http://www.bigglook.com/biggmenu/ima...lar/Algida.jpg
Hej Kasiu :)
I jak mija Ci poniedziałek? W kinie na pewno było fajnie :)
pozdrawiam Cię i zycze miłego wieczorku :)
ja wieczorkiem rowerkuję.. :) a zaraz biorę się za wnikliwe czytanie Twojego wątku - tego fachowego :D bo u kogoś przeczytałam, ze tak ważne jest zjedzenie czegoś po treningu..? ja chyba mylnie zyję w przeświadczeniu, zeby juz nie daj Boże po rowerkowaniu nic nie jeść! :D :wink: :roll:
Kasiu buziaczki z burzowego Pomorza przesyłam :D
Kasia, corsa ma racje, poczytaj sobie Aronsona. Nie bedziesz sie mogla oderwac od tej ksiazki :) :) :) I sama sie nauczysz paru sztuczek :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ze szkola troche nieciekawa sytuacja....i niestety musze podpisac sie pod tym co dziewczyny mowia. Moja kolezanka z czasow szkolnych zapisala sie do podobnej i pomijajac fakt, ze wiekszosc zajec byla odwolywana, to te, ktore sie odbywaly byly (podobno) na poziomie "podstawowym".......A trzeba pamietac o tym, ze Ty Kasia juz w tej chwili masz wiedze na poziomie uniwersyteckim 8) 8) 8) 8) Nistety nie mam koncepcji jak to mozna sprawdzic :? Moze pokop troche po internecie i poszukaj jakiegos niezaleznego forum, na ktorym znalazlabys opinie.... :roll: :roll: :roll:
Uff! Mimo wszystko trzymam kciuki :roll: :roll: :roll: :roll:
Witaj kasiu no widze, |e znowu na redukcji jestes, tylko zebys nam nie zniknela :D na pewno wiesz co robisz, sprawdz dokladnie ile masz objetosci tluszczu w organizmie bo nie chcesz przeciez zejsc ponizej 10procent bo moga si zaczac problemy sa takie kliniki, w ktorych to robia, bo je[li masz bardzo malo tluszczu w organizmie co jest bardzo mozliwe, moze si okazac, |e wlasnie palisz miesnie, a tego przeciez te| nie chcemy bo jak znikna miesnie to zniknie nam kasik nasz :D
Na sekundkę wpadam, bo właśnie zeszłam z rowerka a jeszcze hantlowanie mnie czeka :D :D
Ale się fajnie bawiłam na "Piratach"!!!!!!
Warto pójść do kina - absolutnie! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Takie filmy trzeba oglądać w kinie, komp nie wchodzi w grę :wink: :D
Jak zwykle Jack Sparrow przeuroczy -mniam! :lol: świetna muzyka, mnóstwo akcji, ciekawe efekty, jednym słowem dobre kino przygodowe dla wielbicieli gatunku i kina lekkiego i rozrywkowego :) :) :) :)
Jedynie Keira Knightley przeraźliwie chuda, co za szczapa :shock:
Oj, dziewczynki - dobrze, kupię i przeczytam Aronsona :wink:
Do kuratorium jeszcze nie dzwoniłam :wink:
Na razie zmykam, bo hantelki się do mnie uśmiechają :P
CHCĘ BYĆ SZCZAPĄ, JAK ONA :)
Serdecznie pozdrawiam i gratuluję wagowego ubytku :) :) :)
TWÓRCÓW "PIRATÓW" POGRYZŁĄBYM ZE ZŁOŚCI :evil:
TAKIE NIEFAJNE ZAKOŃCZENIE :evil:
ALE POLECAM :)
KASIA OBIECUJE, ZE JUZ NIE BEDE CIE KATOWAŚ SWOIMI BOCZKAMI :oops: IDE NA SIŁOWNIE I TAM TRENER DA IM POPALIĆ :)
BRAWO WZOROWY PRACOWNIK, NIE NADUZYWA CXZASU ANI TELEFONU SŁUZBOWEGO. U MNIE MIAŁABYS JUZ POCHWAŁE IO WNIOSEK DO SZEWOWEJ O PREMIE, BO NIESTETY TACY JAK TY I JA NIEZDARZAJA SIE ZBYT CZESTO :)
To super, to znaczy, że wybiorę się niedługo do kina :D :D :D :D
Chodzi plotka ze Keira ma anoreksje... A widzialyscie corke Vesace ? Przykro patrzec...
Oj tak, Keira wygląda strasznie!!!!!!
http://www.americansuperstarmag.com/...knightley1.jpg
http://www.theage.com.au/ffximage/20..._300x587,0.jpg
TRAGEDIA :( :( :(
================================================== =
Pora na raporciki, bo już późno :?
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: śniadanie: 3 tekturki + 4 plasterki szynki Fitness + dużo ogórka, pomidora, sałaty i szczypiorku
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: Slim Coffee
:arrow: mały popcorn w kinie :P
:arrow: sałatka Szefa w Shoarmie - uwielbiam - góra sałaty, ogórka, papryka czerwona, ogóras, cytryna i przepyszna grillowana pierś kurczaka - pycha!
:arrow: Jogobella light wiśniowa
:arrow: zielone jabłuszko :arrow:
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 569 kcal niby spalonych
:arrow: 39 minut
===============================================
Pędzę pod prysznic, to już 3. dzisiaj :lol:
Fu Fu fu Keira :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ze tez Ci sie chce tak cwiczyc :)
A Keira to niemily widok...