Magdaleno, napisałam już u Ciebie :P
Zjedz po prostu jednego wafla a nie całą paczkę :wink: albo jabłko na przykład :P
Weronko, giełda bardzo wciąga, dostarcza mnóstwo emocji.
Dobranoc Dziewczynki, do jutra! :D :D
Wersja do druku
Magdaleno, napisałam już u Ciebie :P
Zjedz po prostu jednego wafla a nie całą paczkę :wink: albo jabłko na przykład :P
Weronko, giełda bardzo wciąga, dostarcza mnóstwo emocji.
Dobranoc Dziewczynki, do jutra! :D :D
Dobranoc Kochana :) milej nocki:) a z ta gielda naprawde mnie zagielas -ale jakos mi to pasuje do Ciebie ,nie powiem :)
Też mi to do Ciebie pasuje. :D
U Ciebie nie sposób się nudzić, zawsze cos interesującego sie dzieje :D
Miłych snów :D
[img]http://www.edycja.pl/upload/kartki/360.jpeg[/img]
No, prosze, nowa twarz Katarzyny Cz. :lol: :lol: :lol:
Hi hi Hi brawo Kasiu za decyzję o giełdzie :D:D:D
Ja gram na giełdzie..... rany, prawie tyle, ile giełda jest.Zyskiwałam, traciłam, teraz głównie zyskuję, więcej lub mniej, ale jest do przodu. :D:D:D
POWODZENIA :twisted:
Oo, Kasiu, to tu sie mijamy, bo ja uwielbiam Milan i wloska pilke :D
Pozdrawiam i zycze milego czwartku :D 8)
Dzień dobry! :P :P
Piszę z domku, na 9.30 idę z synem do lekarza.
Króciutki to będzie wpisik, bo muszę przygotować i zjeść śniadanko, rzucić jakiś makijażyk, jakiś ciuszek naszykować i wyjść :lol: :lol: :lol: :lol:
Niie mogłam sobie jednak odmówić przyjemności przywitania się z Wami.
Po pracy muszę pojechać na zakupy, bo skończyły mi się jogurty, ryby, jajka, nie chce mi się, ale muszę :lol: :lol: :lol:
MIŁEGO CZWARTKU :!: :D :D :D
Miłego dnia Kasiu :) zakupków też miłych! :wink:
:) ZYCZE UDANEGO CZWARTKU :) JA TEZ SIE CIESZE ,ZE WRESZCIE SIE RUSZAM INACZEJ .JADE I WRACAM NA ROWERKU :) JEST NAS MALO TO TEZ WAZNE :!: INSTRUKTORKA CALY CZAS NAS PILNUJE :( NIE MA OBIJANIA :!: :!: :!: :!:
http://images21.fotosik.pl/326/4b8f12601f17750c.jpg
Cześć Kasiu -Kobieto skazana na sukces :D
Po jajka wpadnij do mnie :lol: Oferuję ekologiczne, prosto od wiejskiej kurki :lol: :lol:
Jak mężusia nie ma w domu to nie jesteśmy w stanie ich przejeść :roll: a Teściowa raz w tygodniu dyszkę podrzuca dla wnusiów :lol: :lol: :lol:
A próbowałaś sama robić jogurt :?:
Miłego dnia Ci życzę i oby był jeszcze radośniejszy niż wczorajszy :D
http://images1.fotosik.pl/79/770f59881b061450.jpg
Dzień dobry Kasieńko!
również życze milutkiego czwartku!
A co z synkiem?chory?czy tak ogólnie jakieś badania???
Buziak!:*
Własnie Kasieńko :), jogurt naturalny jest najelepszy właśnej produkcji popem dodaje, owoce, wanilie, kawę kokos i sam tworzysz różne smaki ;). A co najważniejsze wiesz co jest w środku ;)... Ja robię tak... mały kubek jogurtu naturalnego przekładam do temosu, zalewam mlekiem, torchę zamieszam , zamykam termos i na parapet, na drugi dzień mam masę pysznego jogurtu ;)...
Miłego dnia Kotku :)!
http://www.miragestudio.pl/images/sz...-truskawki.jpg
Misie moje, kończę na razie byt forumowy, bo pora się troszkę stiuningować :lol: :lol:
w moim wieku to bardzo wskazane :wink: :lol: :lol: :lol:
Zjadłam pyszne śniadanko:
- kromka razowca i kromka pumpernikla z 2 plasterkami serka topionego light, pomidorkiem, sałatą i szczypiorkiem, pyszotka :D :D :D
Zaraz sobie zrobię Slim Coffee, to później się z Wami podzielę wrażeniami smakowymi :D :D
Co do jogurtu własnej roboty, to kiedyś próbowałam, ale jakoś wolę ten sklepowy: kupuję te bezcukrowe i z małą ilością tłuszczu :P
Ale dziękuję za pomysł, może jeszcze kiedyś zrobię :lol: :lol: :lol: :lol:
A dzisiaj wykonam plan majowy - będzie 1000 km na liczniku :P
Będę musiała zmienić suwaczek i zwiększyć dystans, bo przecież mamy dopiero 24 maja, więc jeszcze tydzień majowego pedałowania przede mną :D
Zaintrygowlas mnie tym Slim Coffee. Jak samkuje? Gdzie kupiłaś w aptece?
Udanego i pogodnego czwartku :) Pozdrawiam!
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...ofanej/249.jpg
http://www.activia.pl/images/Image/p...wka_i_kiwi.jpg
Kasiu, pozdrawiam ekspresowo, bo też zmykam z domu :wink:
życzę załatwienia wszystkiego u lekarza po Twojej myśli :)
buziak :D
udanego czwartku ;*
Witaj Kasiu!
Jak tam kawka smakuje?
Sama chcę ją kupić , pić i chudnąć :lol: !
Gratuluę Ci lepszego miejsca na giełdzie od męża :wink:
Choć to Twój pierwszy raz!
Pozdrawiam i miłego dnia
Miłego czwartku Kasiu ;)
Kasia,
i termospeed i slimcoffee?
ojojoj
ja od kiedy lykam te tabletki nawet nie mysle o kawie :)
miłego dnia i miłego tuningowania
Nie było naszej lekarki, ale ta, która ją zastępowała, okazała się bardzo 'do rzeczy' :wink:
Syn mój wywarł na tej lekarce bardzo dobre wrażenie, pochwaliła go za tak konkretne w tym wieku życiowe plany, co się praktycznie nie zdarza u dzieci z adhd :P
Powiedziała, że jest spokojnym, zrównoważonym i dobrze ułożonym młodym człowiekiem :P
.... i że z adhd czasami się wyrasta :lol: o tym to ja doskonale wiem, mam nadzieję, że mój syn też z tego wyrośnie :wink:
================================================
Slim Coffee jest okropna w smaku! bleee.... to oczywiście tylko moja opinia, ale wybredna nie jestem i skoro mi nie smakuje, to coś w tym musi być :roll: :wink: :lol:
Wypiję, bo mam, ale następnej paczki na pewno nie kupię.
Kupiłam na Allegro, z apteki :wink:
Fuj :? :? :?
Kasieńko zdjęcia wysłałam.
HAHAHAHAH A JA MIAŁAM TA KAWĘ DZISIAJ WŁAŚNIE NA ZAKUPACH Z BABCIĄ KUPIĆ .
I WŁAŚNIE FIRMA STRACIŁA KLIENTA :) DZIĘKI KASI. BO PO CO MAM MARNOWAC 25 ZŁ JAK KASIA MI MÓWI ŻE NIEDOBRE :)
Z Z TYM NIEDOINFORMOWANIEM TO NIECH ICH COS TRAFI :) I WSZYSTKO KOSZTEM TWOJEGO SYNKA BY BYŁO :evil: BOBRZE ŻE SIE DOPYTAŁAŚ :)
NORMALNIE ĄŻ MI ADRENALINE TA WIADOMOŚĆ PODNIOSŁA :evil: NIENAWIDZĘ NIEKOMPETENTNYCH LUDZI, W KAŻDEJ DZIEDZINIE :)
MIŁEJ PRACY
POZDRAWIAM
czesc Kasiu:)
j z tego co opowiadasz to Twoj syn naprawde jest rozsadnym mlodym czlowiekiem ,ktory wie czego chce (ma to po mamie?) :)
Zycze milego dnia i ide walczyc z niechecia do siedzenia nad ksiazkami:D
Kasiu
ja wlasnie (imieniny aś) zjadlam ciasto i tak mi sie kawy zachcialo
ale nie kawy dla kofeiny, tylko dla kawy
i chyba jakąs mala czarna sobie strzele :)
mimo speeda :)
Ja tez w takim razie nie skusze sie na ta kawe :lol:
Oj, producent tej kawy mnie udusi :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ale naprawdę jest niedobra, ma jakiś taki dziwny posmak :? :? blee....
Zjadam właśnie batonika Fitness truskawkowego, bardzo smaczny :P :P :P
I jeszcze mam serek wiejski lekki do zjedzenia w pracy :wink:
Witam niepocieszona wczorajszym meczem Kasie. :D :D .
Minal wieczor,noc,ranek a u Ciebie tyle stron do nadrobienia. Straszny u Ciebie ruch na watku. :D :D .
Ciesze sie ze sytuacja sie wyjasnila.Dzieki temu bedziesz mogla wczesniej zarezerwowac sobie termin.
Kasiu,widze ze czesto jadasz serki wiejskie...Kupilam ostatnio 2 serki farmerskie i na sama mysl ze mam jes zjesc po prostu mnie mierzi. Jak mozna zmienic smak??. Co dodac?. Raczej nei dodam nic slodkiego,bo twarozek ma dosc slony posmak. Bleeeeee.
Pozdrawiam.
Oj fitness truskawkowy jest u mnie ostatnio codziennie na drugie śniadanie ;)...
Boszzzz padnę tutaj za chwilkę taki mam zaduch... czekam na opinie o thermo speedzie, brłam już kiedyś dobrego spalacza, ale na mnie nie działał, a wręcz przeciwnie jakoś źle się po nim czułam... Teraz biorę CLA i omega-3 ;)
Martuś a co napiszesz o CLA?
Gosiu no sama nie wiem... może to efekt placebo, ale powie tak... na pewno poprawił moją przemianę materii, bo odczułam to już po kilku dniach zażywania... no i mierze sobie procent tkanki tłuszczowej w organizmie i niby waga mi stoi, ale odkąd zażywam CLA zniknął mi 1% tłuszczu czy ma to związek czy nie trudno powiedzieć, ale biorę ;). Potem kochanie u mnie w pamiętniku wkleję ciekawy artykol napisany przez żywieniowca na temat własnie CLA
O chetnie poczytam, szczegolnie interesuje mnei poprawa przemiany materii
Ja lykalam mnostwo tego typu specyfikow i jedno moge powiedziec: one nie dzialaja bez diety :lol: :lol: czyli nie wiadomo, czy w ogole cos daja, poza efektem psychologicznym.
smaka batonem mi narobiłaś i zjadam corny big orzechowy /noormalnego rozmiaru nie było na stacji :roll: -przyszegam :wink: /
a o producenta to sie nie martw obronie cie :) wkońcu najlepsza reklama jest poczta pantoflowa. on o nia nie zadbał :wink:
A tak w ogóle to jesteśmy jako Polska rajem dla producentów wszelkiego rodzaju parafarmaceutyków :roll: to taki uboczny skutek dzisiejszego szkolenia :roll: kupujemy mnóstwo tego rodzaju specyfików :roll:
Kasiu
dziękuję - wiesz za co :wink:
***
Grazyna
hej :)
super ze lekarka tak chwalila syna :) :D
a ja pije kawe bezkofeinowa parzona :P dziwny ma smak ale calkiem dobry :)
Tussi sprobuj dac troche dzemu albo miodu. ja sie przed tym tez wzbranialam jak jadlam serki wiejskie bo wydawalo mi sie to nie do pomyslenia! i jest pyszne. mozesz tez powkladac rozne warzywa. albo zrobic paste z tunczykiem lub sardynka. duzo mozliwosci :D
Ale jest u Ciebie na watku zawsze duzo do czytania T_T :P
Miłego popołudnia czwrtkowego :) !
Hej Kasiu :)
Mam do Ciebie kilka pytan od mojej kolezanki - Twojej imienniczki ;)
Jest to dziewczyna w moim wieku, bardzo drobniutka i szczuplutka, ktora chcialaby przytyc w kontrolowany sposob, przede wszystkim jednak wyrobic sobie kondycje i ladna rzezbe miesni. Problem ma taki - jak cwiczyc (w warunkach domowych), zeby nie schudnac? Jakie cwiczenia beda bardziej budowaly mase miesni, niz wyszczuplaly, jakie posilki ma zjadac po treningu, zeby osiagnac zamierzony rezultat? Co ma jesc, zeby przytyc w zdrowy i kontrolowany sposob? Duzo wegli i bialka? Dobrze mysle? :P Jak sie pewnie domyslasz - nie chodzi o nabawienie sie walkow tluszczyku, ale o ladne umiesnienie i pozbycie sie niedowagi. Dodam, ze dziewczyna ma bardzo szybka przemiane materii, je naprawde duzo, je kalorycznie i niezdrowo, nie zwraca uwagi na to, co je - a i tak nie nabiera ciala. Wrecz przeciwnie - lekki stres wystarczy i chudnie 3-5 kg...
Mialabys moze dla niej jakies rady? :)
Uff, już prawie 22.00 a ja mam jeszcze mnóstwo rzeczy do zrobienia, no ale najpierw musiałam na forum zajrzeć :wink: :wink:
Może wypunktuję moją wypowiedź, będzie czytelniejsza :lol: :lol:
1. Zakupy zrobione: wreszcie kupiłam Corny Linea w białej czekoladzie, ma tylko 74 kcal i jest pyszny :P :P
Pojawiło się również Corny Linea Musli, bez cukru, 3 smaki: czekoladowy, orzechowy i truskawkowy, ale te 2 pierwsze są bardzo kaloryczne, bo mają ok. 402 kcal! a owocowe mniej, bo 361 kcal, ale nie kupiłam, bo mam jeszcze inne :D :D
2. Jadam tylko serkie wiejskie lekkie Piątnicy - żadnych farmerskich, żadnych cottage cheesów :lol: :lol: innych firm, tylko Piątnica lekka - jest przepyszna! i na słodko i na słono :P :P :P
3. Thermo Speed w ogóle nie podziałał na mnie pobudzająco :lol: :lol: :lol: wprost przeciwnie ---> po południu tak chciało mi się spać, że tylko siłą woli powstrzymałam się od położenia się do łóżka :lol: :lol: :lol:
Zobaczymy, co będzie dalej :lol: :lol:
A to, że tego typu specyfiki działają z dietą i ćwiczeniami tylko, to sprawa oczywista :wink: :lol: :lol: :lol:
4. CLA brałam już kilka razy (znaczy kilka opakowań), ale jakichś specjalnych efektów nie zauważyłam :wink: zresztą brałam CLA jako ochronę dla mięśni a nie żeby schudnąć :wink: :wink:
A teraz moje raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
Znowu grzecznie:
- śniadanko: kromka razowca i pumpernikla z 2 plastrami sera topionego light, pomidorkiem, sałatą, szczypiorem
- 1/2 opakowania kefiru 0 %
- serek wiejski lekki Piątnicy
- chłodnik z jajeczkiem na twardo
- 2 łyżki ryżu z piersią kurczaka w sosie słodko-kwaśnym
- Corny Linea z białą czekoladą
- batonik Fitness truskawkowy
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie:
:arrow: 45 km
:arrow: 1025 kcal niby spalonych
:arrow: 68 minut
UWAGA! UWAGA! :P :P :P :P
Właśnie zrealizowałam majowy plan w pedałowaniu: mam równe 1000 km na liczniku! :P :P :P
Podwyższam więc poprzeczkę na 1200 km i zmieniam suwaczek :D :D