Wersja do druku
Czułabym się OKROPNIE ŹLE PSYCHICZNIE, gdybym nie poćwiczyła wiedząc, że MOGĘ :roll: Rozumiecie o co mi chodzi?
Bo co innego choroba, ale tak, kiedy jestem zdrowa, to dlaczego mam nie poćwiczyć? :lol: :lol:
Hmmm, może ja już się kwalifikuję do leczenia :?: :D :D :D :D
Rozumiem Cie :) ja jak nie pocwicze (oczywiscie o wiele mniej od CIebie :D) to czuje sie poprostu winna i nie widze sensu... :)
Wszystkie marzymy by być szczupłe.. ale zdrowo szczupłe.. :roll: kompletnie mi się takie chudziny nie podobają.. dla mnie katastrofa.. a gdyby miała więcej ciałka, zakryła te kości była by taką piękną kobietą.. :)
Kasiu jak zwykle z zachwytem patrzę na ćwiczeniowe raporty :)
ja się dziś rozjechałam na rowerku :D ale mi fajnie po nim :D
dobrej nocy!
Ja nawet chora mam wyrzuty sumienia, ze nie wsiadlam wczoraj na orbitreka, bo sobie zaplanowalam. Inaczej jest jednak u mnie, jak sobie zaplanuje, ze nie cwicze (bo np. wiem, ze nie bede miala czasu), wtedy jakos sobie radze ;)
http://www.tdgcoffee.com/images/Coffee.jpg
Kasieńko ja już tu z kawusią pyszniutką, gorącą czekam :roll: ;). kochanie w mailem aż tak bardzo się nie śpieszy, to w wolnej chwili, tylko naprawdę nei mam już " pomysłu " na mój tyłek... a boję się, żee w od góry stanę się koścotrupem a dupsko jakie jest wielkie taie będzie.... tak się zastanawiałam, może puki jeszcze nie zaczełam biegać (zbieram się do tego....) to może do mojego aero dołożę z 2 x w tyg. szybkie marsze? Myślisz, że na nogi by coś to dało? Jak będę miała sprawny aparat to prześlę aktualne foty, zobaczysz, że z brzucha ciut zeszło i z boków, a nogi nic kompletnie nawet milimetr sie nie ruszyły.... ehhh .. przepraszam znowu u Ciebie w pamiętniczku swoje "bóle" wylewam ;).
Kochana czy Ty się kwalifikujesz do leczenia?? Na pewno nie :)! Masz pozytywnego świra na tym punkcie ;). A wiem po sobie, że to wciąga jak nałóg :) ... tylko żeby wszystkie nałogi były takie zdrowe ;).
Na czym byłaś w kinie? Bo niedoczytałam nigdzie.... :roll: :lol:
Milego dzionka i naprawde nie ma pośpiechu i tak jestem wdzięczna, że wogóle mi odpowiesz :)
O Kurcze :shock: To chyba choroba :lol:
Zycze milego wtorku :D
Muszę sie wybrac na PIRATÓW, dwie poprzednie częśc bardzo mi się podobały, lubię takie zwariowane filmy.
Witaj Kasiu.
Zajrzałam do Ciebie, bo już kilka razy spotkałam się na forum ze stwierdzeniem, że Ty tu jesteś guru:):)
Wiesz, mam taki problem z ramionami, wiem, że Ty ćwiczysz z hantelkami - ja wczoraj kupiłam sobie kilogramowe i baaardzo mi zależy żeby tłuszczyk przestał mi wisieć na ramionach ale żeby nie powstały też jakieś gigantyczne mięśnie...może pomożesz mi gdzie mogę znaleźć jakieś ćwiczonka albo co robić:) Z góry dziękuje i naprawdę gratuluje tego pozytywnego nałogu - oj ćwiczenia wciągają, wiem po sobie, a jeszcze jak widać efekty...
Kasiu chciałam wkleić zdjęcie, ale mam z tym problem..technika mnie przerosła:)
Miłego dnia:)
Witaj Kasienko dziekuje Ci bardzo za zyczenia mua mua mua :*:*:*
Ja tez mysle ,ze Twoja pasja jest pozytywnym zakreceniem i wrecz bardzo bym chciala miec takiego "swira" :) Na piratow tez sie wybieram ,ale poki co moj K. nie ma czasu -sesja :/ eh
Alez ladna pogoda dzisiaj ,zaraz zmykam z domu ,bo az zal siedzec w 4 scianach:/
buziaki i zycze milego dnia:))
Hej Kasieńko, myśle że skoro masz tyle czasu na to żeby ćwiczyć i jesli ni robisz nic ponad siły to jest OK.
Ja pewnie gdybym pracowala krócej i miała juz starsze dziecko też ćwiczylabym wiecej, a tak ciagle jestem w rozsterce, coś kosztem czegoś... Wiec korzystaj z tego że masz takie możliwości i ćwicz :]
Dzień dobry! :D :D :D
I znowu upalny dzionek się szykuje, uff :lol: :lol: :lol:
Na śniadanko zjadłam: 4 malutkie kromeczki chlebka alpejskiego z jajeczkiem, pomidorkiem, cebulką i ogórasem :D
Na wadze rano było 56,9 kg :D :D :D :D Cieszę się, cieszę się :lol: :lol: :lol:
Niby nic, ale pamiętacie, jak się martwiłam, że waga pokazuje mi 58 kg a tu proszę, mniej o kilogram :D :D
Ziuteczko, ja też jak byłam chora i miałam gorączkę, to pedałowałam, nie ma zmiłuj, ale choroba jednak jakoś nas usprawiedliwia :wink: :lol: :lol:
Martunia, byliśmy na III części "Piratów z Karaibów" :P
Tak, jak obiecałam, dzisiaj Ci odpowiem :D ale jedno mogę już teraz stwierdzić: dramatyzujesz, zwłaszcza jeśli chodzi o brzuszek... masz naprawdę ładny :P
WhatUGetIsWhatUC, hehe, choroba, ale nie śmiertelna :lol:
Agnimi, koniecznie idź na "Piratów", fajne kino :P
Mademoiselle86, witaj na moim wątku :P
Skoro kupiłaś takie lekkie kilogramowe, to mięśni gigantycznych na pewno sobie nie wyrobisz :wink:
Jeśli mogłabyś cofnąć się na moim wątku i prześledzić ostatni tydzień na przykład, to zobaczysz, jakie ćwiczenia wykonuję z hantlami na ręce - piszę zawsze raporciki, z jakim obciążeniem ćwiczę, ile serii i powtórzeń wykonuję, więc mogłabyś skopiować :P
W razie jakichś wątpliwości, pytaj śmiało - zapraszam :D
Weronko, jeszcze raz STO LAT!!! :P
Cudnego dnia :P
Gosiu, masz rację! gdybym pracowała normalnie do 16.00, to też pewnie bym tyle nie ćwiczyła, a tak wychodzę z pracy o 14.00 i jestem 2 godzinki do przodu :wink: no i dziecko już duże :lol:
Miłego wtoreczku Wam życzę - muszę pracować :lol:
... hmm, dlaczego nie widać mojego tickerka wagowego? muszę zrobić nowy :roll: [/b][/color]
Ajć, wspaniałą radoche może przynieść czasami takie odchudzanie i kto by pomyślał nie? :P Kiedyś słyszałam, że bez odchudzania życie jest nudniejsze :lol: No nie wiem :P Hehe.
Skoro szefowa mówi to trzeba się dostosować :P Będzie jej sie przyjemniej na Ciebie patrzeć, a to chyba ważne :P
Pozdrawiam gorąco we wtorkowy poranek ;)
Miłego dnia Kasieńko
Kasiu, a dowiedziałaś się czegoś o szkole? Ja powiem ci tylko, że sama chodziłam do szkoły kończącej się uzyskaniem tytułu technika i nie było z tym problemu (znaczy, jeśli robiło się to w terminie) więc może nie będzie tak źle.
http://eu2.inmagine.com/img/westend6...wses026196.jpg
Witaj Kasiu :D
tak teraz przeczytałam to o Twojej wadze aktualnej i uświadomiłam sobie jak bardzo jeszcze długa droga przede mną :wink: mimo że jesteś troszkę wyższa ode mnie, ważysz 13 kg mniej :shock:
oj, ciężka praca mnie czeka :wink: :lol:
no cóż, jak człowiek był tak głupi żeby się tak utuczyć, to teraz trzeba pocierpieć :wink:
bardzo dziś upalnie, ale jakaś wichura się teraz zerwała, zastanawiam się, czy jakiejś burzy nie przywieje :roll:
pozdrawiam cieplutko :D
W pracy cudownie 8)
Na szczęście mam indywidualnie sterowaną klimę, więc sama decyduję, do jakiej temperatury ma mi schładzać pokój - ustawiłam na 24 stopnie i jest mi bardzo przyjemnie :lol: :lol:
Właśnie zjadłam twarożek domowy Piątnicy za całe 135 kcal i jest mi dobrze :D
Dziarra, oj tak! chudnięcie cieszy i to bardzo :lol: :lol:
Kasiu, wzajemnie :) :)
Zosiu, ja już też mam jednego technika na koncie :P ale to było Studium Hotelarsko-Turystyczne dzienne i wiele lat temu, poziom był wysoki a tu ... no cóż, jak nie nie spróbuję, to się nie przekonam :wink:
Zresztą z tego, co czytam, to teraz po takich szkołach i w pewnych zawodach i tak powinno się zdać tzw. egzamin zawodowy (część praktyczną i teoretyczną) organizowany przez Centralną Komisję Egzaminacyjną a więc instytucję zupełnie niezależną :P
Dopiero wtedy ma się uprawnienia z prawdziwego zdarzenia do wykonywania danego zawodu :wink:
Beatko, hehe czasami wydaje mi się, że jednak nie mieszkamy w tym samym mieście :lol: bo u mnie nawet śladu zrywającej się wichury nie było a słońce praży niemiłosiernie od samego rana :P
.... co do Twojej wagi, to spoko - zgubisz i te 13 kg :P
Buziaczki :D
Widze, ze wtorek uplywa milo, to bdb :) Tak trzymac :)
Kasiu,zobaczyłam zdjęcie Keiry, oj , to już wole moją wagę :lol: :lol: :lol: i figure.
Przeciez tam same kości :oops:
U nas dziś troszke pokropiło :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:
Cześć Kasiu :D :D :D ciesze sie, ze masz taki dobry humorek :D
Klima to dobra rzecz :wink: ja mam taką "naturalną", tzn. mieszkam w starej kamienicy i tu jest w miarę chłodno, bo ma grube mury :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Dzis nie wlaczalam klimy... Ale wczesniej byla ustawiona na 22 st. no i teraz na antybiotykach jestem...
Jeszcze chwila i zmykam :]
czesc dziewczynki
ja sie ubralam do biura jak w lato a tu nie dosc ze wichura i burza idzie, to jeszcze temperatura w biurze brrrr ;) zimna
Buźka mistrzu Joda! :* Trzymaj sie :) Szkoda ze nam pod lawkami w szkole nie montuja klimatyzacji...
Od razu może wkleję dzisiejsze raporciki, bo nie ma na co czekać :lol: :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: śniadanie: 4 malutkie kromeczki chlebka alpejskiego + jajeczko na twardo + pomidor + ogóras zielony + cebulka
:arrow: twarożek domowy Piątnicy, plaster szynki konserwowej, plaster szynki mielonej i 1/2 plasterka żółtego sera :lol:
:arrow: filiżanka Slim Coffee
:arrow: 250 g truskawek z jogurtem naturalnym 0 % tłuszczu
:arrow: wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie
:arrow: ziemniak + parówka z indyka + sałata + ogórek małosolny ---> odkryłam parówki 'normalne', które mają 202 kcal w 100g, a inne średnio ok. 250 kcal (zawsze to mniej :lol:)
:arrow: Jogobella light wiśniowa
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie:
:arrow: 50 km :mrgreen:
:arrow: 1139 kcal niby spalonych
:arrow: 76 minut :P
Kolejny dzień na plus :mrgreen:
Żadnych lodów, żadnych słodyczy :D :D
Hmmm, nie wiem, czy to zasługa Thermo Speeda, ale w ogóle nie ciągnie mnie do ... lodów!
Tragedia :lol: :lol: :lol: :lol:
Nie może być :lol: :lol: :lol: :lol:
Już miałam przez moment nadzieję na burzę, bo się zachmurzyło, ale niestety nic z tego, kolejny upalny dzień bez kropli deszczu :? :?
Jutro ma być chłodniej, ale nie aż tak, jak na zachodzie i północy, bo mają być 24 stopnie :roll:
Ludzieeeeeeee :!: :!: :!: :D :D :D
Hurraaaa :P :P :P :P :P
DESZCZ PADA!!!!!!!!!!!!!!
NARESZCIE :) :) :) :) :) :) :) :) :)
:D :D :D :D :D :D to super, że masz w końcu upragniony deszcz :D :D :D :D :D
Kasiu, a co to za specyfik, na którym nie ciagnie Cię do lodów? Matko, też tak chcę, mnie cały czas coś kusi :roll:
Kasia jaki entuzjazm ,az bije po oczach ,myslalby kto ,ze to deszcz tak na Ciebie...dziala :D:D
hihihi :) jeeeej ja musze czesciej te Twoje raporciki czytac ,chyba je powinnam sobie na tapete wrzucic ,zeby motywowaly ehh ...czas sie brac za siebie ,kolejny roczek za mna w koncu... im wczesniej tym lepiej -taka prawda:D
Buziaki ,spij dobrze:))
http://eu2.inmagine.com/img/pixtal/pts0307/we040805.jpg
Kasiu, my mieszkamy w jednym mieście, ale u mnie deszcz nie pada :lol:
dobranoc :D
:P :P :P :PCytat:
Zamieszczone przez bike
Popadało, ale zbyt krótko :( :( :( :(
.... ojej, ale przed chwilą słyszałam 'koncert' :lol: wciąż jest duszno, więc ludzie mają pootwierane okna i jakaś pani przeżywała chyba kosmiczną ekstazę :lol: :lol: :lol: :lol: bo słychać było te dźwięki na całą ulicę, o matko :shock: :lol: :lol: :lol:
Dobranoc Dziewczynki, do jutra :D :D :D
Jak mi się utrwali ten mój spadek wagi, to zrobię nowy ticker, bo ten i tak się nie chce wyświetlać :roll: :wink:
Dobranoc Kasiu, dziękuję za wszytskie informacje :D :D :D i czekam na nowy tickerek, pewnie miło bedzie zaznaczyć na nim coś nowego, prawda? :wink:
Milej srody, dawaj nowy suwak :D
Kasiu... Ty dobrze wiesz, ze ja zawsze bede Cie podziwiac... Ja naprawde nie wiem jak Ty to robisz, ale jedno jest pewne: dla mnie i dla wielu osob na tym forum jestes prawdziwym guru i autorytetem. KONIEC PRZEMOWY
Sorki ale tak mi sie zebralo na zwierzenia :lol:
I pewnie, rob nowy ticker :D
Milej srody zycze :lol:
Witaj Kasiu:)
Ja już troszke uporałam sie z moimi kłopotami i wracam:)
Oczywiście peirwsze co zrobiłam to się najpierw zmotywowałam i zmobilizowałam, a jak?? Czytając Twój wątek :lol: Od razu zachciało mi sie ćwiczyć:)
Jak to dobrze,że mamy Ciebie!!!!
Ps.Moze ta Coffie Slim niedorba jak powiadasz, ale faktycznie potrafisz się oprzeć lodom,a to niebywały wyczyn :mrgreen:
Zauważyam,że od początku tego tygodnia codziennie masz bardzo dobry humor, dlatego też życze, żeby i środa zaczeła się dla Ciebie z uśmiechem:))))
Trzymaj się cieplutko:)
Milego dnia! :)
Kasiu miłej środy Ci życzę. Wczoraj wieczorkiem to wesoło miałas ja takiegos czegos słuchać bym nie chciała hihihi
pozdrowienia i buziaki :)
http://eu2.inmagine.com/img/ingram/i...ngsahe3022.jpg
Kasiu, pozdrawiam środowo :)
no ale dziś padało i zaraz znowu będzie padać :wink:
temperatura wreszcie adekwatna do pory roku :)
ja dziś na forum z "doskoku", więc buziaki ekspresowe zostawiam :)
Kasiu, no nie mów! Ja idąc do pracy czułam niemal chłód! :) Co prawda już się robi jaśniej ale powietrze jest super :)
Dzień dobry :) :)
Wprawdzie jestem półprzytomna, bo bardzo źle spałam, ale jestem po pysznym śniadanku i humor mam całkiem dobry :lol:
Zjadłam 2 malutkie kromeczki chlebka alpejskiego i sałatkę z kulki mozzarelli light, połowy dużego pomidora i ogórka małosolnego - pyszotka :P :P
Ależ dzisiaj się ochłodziło - nareszcie jest czym oddychać :P wprawdzie jest pochmurno i kropi deszczyk, ale taki dzień był (mi) bardzo potrzebny :)
Czuję się lekko, dzisiaj rano waga pokazała 57 kg ---> taką wagę miałam wprawdzie na starym tickerku, ale nie był on zbyt aktualny, bo jak wiecie borykam się ze zmianą dawki leku na tarczycę, byłam niestety opuchnięta, zatrzymywała mi się woda (za wysokie TSH) i waga pokazywała mi nawet 58,1 kg, potem przez jakiś czas było 57,6 kg a teraz ważę 56,8-57 kg, więc MNIEJ :D :D :D :D
Zresztą czuję tę mniejszą wagę, czuję się lżejsza, po prostu lepiej! :P
Nowy ticker zrobię, jak upewnię się, że moja waga spadła poniżej 57 kg na dłużej :D :D
Miłej środy :D
Kasienko, to wspaniale uczucie :)
nie zapracowanie tylko ulżenie :)
ja wlasnie to czuje , bo dzisiaj waze kg mniej niz wczoraj :)
pozdrawiam cieplutko
Ania
Pozdrawiam środowo :) Niezmiennie Cię podziwiam :) :)
Dzień dobry Kasiu :]
Gratuluję spadku wagi no i życzę milego dnia!