O, widze, ze niezla burze przespalam :) Ale jak widac, sen to zdrowie - wstalam, poczytalam, a akcja juz zazegnana :D I cale szczescie :!:
Wersja do druku
O, widze, ze niezla burze przespalam :) Ale jak widac, sen to zdrowie - wstalam, poczytalam, a akcja juz zazegnana :D I cale szczescie :!:
Burza już chyba minęła??
u mnie postanowienia na najblizszy tydzień
Hej Kasiu :)
zyczę Ci cudownego dnia!! :) spotkanko forumowe na pewno takie będzie :) super macie!! :)
no i miłego rowerkowania tez Ci zyczę!! :D
buziaczki!! :) pozdrowienia sobotnie wysyłam! :)
Witaj Kasiu . Super, że spotykacie się z dziewczynami ja też bym chciała :? No ale cóż....
Pozdrowioka i miłeo weekendu
http://www.gify-animowane.pl/gify/Rozmaite/Humor/14.gif
Dzień dobry! :P
Piękne słońce za oknem, sucho, rześko, śliczna pogoda się szykuje na nasze forumowe spotkanie, chociaż odbywać się będzie w mieszkaniu :D :P
Mam sporo rzeczy do zrobienia: zjeść śniadanie :lol: wstawić gulasz dla chłopaków, doprawić sałatkę na spotkanie, ogarnąć się trochę przed wyjściem, a wychodzę po 12.00, więc czasu nie mam zbyt dużo :lol: :lol:
Powiem tylko jedno:
po tej wczorajszej sesji z ciężarkami czuję dziś mięśnie, super uczucie, bo wiem, że dobrze ćwiczyłam, czuję mięśnie pleców, rąk, ramion i nóg!
Jednak są mi bardzo potrzebne te ćwiczenia, bo uruchamiam zupełnie inne mięśnie niż na rowerze, wiadomo :lol: :lol:
Na rowerze pracują głównie nogi i biodra i jest to trening aerobowy, a hantle to siłowy, zupełnie inaczej te mięśnie pracują, pod obciążeniem, z wysiłkiem SUPER!!!!
Czuję mięśnie nóg po tych wczorajszych 45 przysiadach z obciążeniem, fajnie! :D :P
Dzisiaj dzień aerobów, czyli będzie pedałowanie w pełnym wymiarze, już nie jako rozgrzewka, jak wczoraj :wink:
No, ale to po spotkaniu :lol:
Miłej soboty Wam życzę!
Poodwiedzam Was wieczorkiem :P
KASIENKO ,DZIEKUJE SLICZNIE,ZE PAMIETASZ O MNIE ,W CZASIE MOJEJ NIEOBECNOSCI :)
JA CIAGLE POKAZUJE ,DUMNIE TWOJ BRZUSIO,WSZYSTKIM I SIE CHWALE NIM ,JAK BY ,BYL MOJ WLASNY :wink: :lol:
JA TROCHE MAM MALO POMYSLOW ,JAKIE CWICZENIA MOZNA ZROBIC Z CHENDELKAMI,MOZE MASZ JAKIS POMYSL?
NO I PRZEDEWSZYSTKIM CHCE CI ZYCZYC PRZEMILEGO SPOTKANIA Z FORUMOWICZKAMI :) :) :) BAW SIE DOBRZE,BO NALEZY CI SIE KASIENKO,PO TAK CIEZKIEJ PRACY :)
A U KOGO BEDZIE TO SPOTKANIE?
PS .SONJA BARDZO PODZIWIALA BRZUSZEK TWOJ,A MAMA Z ZIELENIALA Z ZAZDROSCI I POWIEDZIALA,A SKAD TY WIESZ ,ZE TO JEJ BRZUCH :roll:
JA JEJ ODPOWIEDZIALAM , NA TO,BO JAK KTOS TAK CIEZKO NAD SOBA PRACUJE ,TO MA TAKI BRZUSZEK :).A KASIA ,TO JEST BOHATERKA TEGO FORUM :wink: :lol:
http://www.iflowers.com/images/vif25-lg.jpg
Dzień dobry Kasiu :D
To super dzień ci się szykuje :!: :lol:
Udanego spotkania życzę :!: :lol: :lol: :lol:
Kasiulek, mój Ci on ten brzuch, mój :lol: :lol: :lol:
No tak, Wy to wiecie, ale widać są ludzie, którzy mnie podejrzewają o oszustwo
:lol: :lol: :lol:
Spotkanie będzie u Emkrki, ona jest na XXL - już raz byłam tam na spotkaniu, super!!!
Kasiu, jeśli możesz zerknij w moim wątku na stronę 882, tam są ćwiczenia z hantlami, które robię :P :D
Pozdrawiam Cię bardzo gorąco!!!
Aga, dziękuję, na pewno będzie super! :lol: :lol:
Jej, nie mogę się oddesać od forum ....
Muszę jednak już kończyć, bo mam dużo rzeczy do zrobienia :lol:
witaj Kasiu!
Co ja tu przeczytałam :roll: że opuścić nas chciałaś :cry:
Ale dobrze że po rozum do głowy poszlaś i zostałaś :wink:
Bo masz mnie pilnować i motywować a nie zostawiać samą sobie :P
Sama wiesz że tylko u Ciebie pisałam i mi pomogłaś i dlatego swój pamiętnik otworzyłam.
Dlatego wierzę już że nas nie opuściśz bo :twisted: przyjadę do Warszawy!!!!
No to tyle.
Sałatkę szykujesz na spotkanko.
Ale fajnie masz.
Zrób fotki i wklej jak zawsze.
Miłej zabawy Wam życzę i buziaki wysyłam
Milej zabawy na spotkaniu i potem podczas pedalowania :) Fajnie, ze tak Ci sie podobaja cwiczenia silowe, juz czuje, ze za pare miesiecy wkleisz nam tu zdjecia calego ciala, po ktorych polowa z nas trupem padnie. :)
Witaj Kasiu, Pozdrawiam i zycze milego weekendu :D
Wasze spotkanko na pewno bedzie udane i mam nadzieje ze bedziecie sie super bawic :lol:
MASZ RACJE ,ZIUTECZKO :wink: :lol:
[img]http://files.******a.pl/gfx/news/big_226.jpg[/img]
Gulasz z czerwoną fasolą dla chłopaków gotowy :P
Sałatka na spotkanie też już zrobiona :D
Jeszcze tylko sobie "oko zrobię" :wink: i w drogę!
Do Emkrki, do Lunki, do Bikusia, Agnimi, do Stelli i Rewolucji i Bianki i .......
sama nie wiem, kto jeszcze będzie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Hej ho, hej ho na spotkanie by się szło!!! :lol: :lol: :lol:
Do późnego wieczorka! :P
Baw się dobrze :)
Kasiu, miałaś gdzies dane tilapii ...?
KASIU SUPER SPOTKANIA CI ŻYCZĘ.
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/animation5oa2.gif
Baw się dobrze a My tu czekamy na relacje i zdjęcia ...
Kasiu,
to jest normalnie nieprzyzwoite. Całą godzinę zajęło mi nadrabianie 2 dni u Ciebie :shock: :shock: :shock:
Miłego spotkania. I ja też czekam na zdjęcia i relację :D
Też czekam na relację i zdjęcia :D Plan ćwiczeniowy postaram sie zmodyfikować do swoich potrzeb 8) a odnosnie usuniętego postu - pamiętaj,że mam Twój adres i telefony :twisted: w razie co - prześle Endrju :roll:
A TERAZ INFO DLA WSZYSTKICH WIELBICIELEK I PODZIWIACZEK TRISKELL - W MARCOWYM SHAPE, KTÓRY UKAŻE SIĘ W KIOSKACH 22 LUTEGO, BĘDZIE PŁYTKA Z TAŃCEM BRZUCHA :D
Pozdrawiam
***
Grażyna
p.s.
spisałam sobie Twoje osiągnięcia z pierwszych 30 dni pedałowania - dla porównania i będę starła się Ci dorównać :roll:
http://th.interia.pl/20,b9ba668ca1172484/KKOOTTEEK.jpg
Kasiu, dziękuję Ci Słoneczko kochane za to cudne spotkanko :D :!:
nabrałam nowych sił, nowej motywacji, i wiary że jednak można :!: :D
uśmiecham się do Ciebie i życzę dobrej nocki :D
ps
Twoja sałatka była pyszna, chyba zacznę robić taką, mniam :!:
Kasia dawaj przepis :twisted: :twisted: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: ALE NAJPIERW OPOWIADAJ!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D
BYŁO WSPANIALE :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ależ jestem pozytywnie nakręcona!!!!
Dziewczyny są BOSKIE! Brzuch mnie aż rozbolał ze śmiechu, bo śmiałyśmy się i żartowałyśmy, jak szalone :lol: :lol:
Poznałam Jolę-Lunkę, Laurę-Agemę, Agnieszkę-Agnimi, Ewę-Jeni16 :P
Były też inne panie, ale te już znałam z grudniowego spotkania: oczywiście Wspaniała Gospodyni Emkr-Ewa, Beatka-Bike, Sylwia-Rewolucja, Kasia- Hybris, Ula-Stella :P
Wszystkie są cudowne!
Rewolucja jest nie do opisania: to tryskająca poczuciem humoru kobieta-wulkan, kipiąca radością życia :P
Lunka jest ciepłą, uśmiechniętą, przemiłą, pogodną kobietką o cudnych błękitnych i wzbudzających zaufanie oczkach :D
Agnimi to przemiła, radosna i słodka Istotka! :P
Jeni16, śliczna, młoda, wysoka i urocza dziewczyna o ujmującym sposobie bycia i ciepłym głosie
Bikuś to jest mój Bikuś i nie oddam Jej nikomu!!!! Wyściskałyśmy się za wszystkie czasy :lol:
Z Agemą niewiele rozmawiałam, jakoś tak wyszło, może będziemy jeszcze mieć okazję poznać się bliżej :P
Stella to szalona Kobieta! Lubię takie mocne babeczki! Buziak dla Ciebie Ula :P
Nasza Wspaniała Gospodyni Ewunia jest przeurocza, cicha, spokojna, ujmuje przeuroczym uśmiechem - DZIĘKUJĘ ZA WSPANIAŁĄ GOŚCINĘ!!! :P
Hybris jest niesamowita! To czysta przyjemność prowadzić z Nią rozmowę, niesamowicie ciepła Kobietka :P o miłym, uspokajającym głosie :D
UWIELBIAM TAKIE SPOTKANIA, to było wprawdzie dopiero moje drugie spotkanie forumowe, ale mam nadzieję, że nie ostatnie! :P
Dziewczyny przyniosły przepyszne sałatki, był też marchewkowiec autorstwa Hybris i REWELACYJNY KURCZAK REWOLUCJI - mam go na zdjęciu, to zobaczycie, jakie to CUDO! :P
FANTASTYCZNE SPOTKANIE!!!!:P :D
Zdjęcia oczywiście mam, ale jest podobna sytuacja, jak poprzednio: nie wszystkie Dziewczyny chcą się ujawniać, więc muszę te zdjęcia tak powklejać, żeby ich nie było na nich :roll:
Jeszcze nie mogę ochłonąć! :lol: :wink:
================================================
Po powrocie do domu, zgodnie z planem były dzisiaj aeroby, czyli rower:
:arrow: 41,5 km
:arrow: 945 kcal
:arrow: 60 minut :P
Muszę Wam powiedzieć, że bardzo czuję mięśnie nóg po piątkowych ćwiczeniach z hantlami - jednak pracują wtedy inaczej.
Po rowerze grałam przez 40 minut z synem w dartsy, nawet raz wygrałam :lol:
WSPANIAŁY DZIEŃ!!!!
================================================== =
BEATKO JESTEŚ PRZEKOCHANA!!!!!!!!!
UWIELBIAM CIĘ, JESTEŚ MOJA :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja też Ci bardzo dziękuję za przecudne spotkanie! :P
<<Zdjęcia zostały usunięte>> :?
Widac, ze impreza sie udala :D Fajne fotki, a kurczak faktycznie wyglada, ze palce lizac :)
Kasiu,
śliczne :D :D :D
A kurczak przyprawił mnie o burczenie w żoładku :wink:
Ależ było super.... zazdroszczę
Kasiu, bardzo się cieszę, że udało nam się nadrobić "braki konwersacyjne" z poprzedniego spotkania! :) Świetnie mi się z Tobą rozmawiało - nie ma to jak podobne kombatanckie przeżycia - choćby to DC była ;)
Mam nadzieję, że następnym razem będę miała okazję spróbować Twojej sałatki, która dziewczyny tak chwaliły... cóż, do trzech razy sztuka :)
Ściskam Cię, właścicielko pięknych, zielonych oczysk :D
Dzień dobry!
Śliczny poranek, słoneczny, ale mroźny :D
Jestem już po śniadanku: płatki Fitness&Fruits + jogurt naturalny = 250 kcal.
Popijam właśnie herbatkę żurawinową i jest mi dobrze :lol: :lol:
Dzisiaj niestety (niestety, bo niedziela, ale w tygodniu nie bardzo jest, kiedy) muszę pojechać do hipermarketu i na stację benzynową, bo pustki w domu i w baku.
Autko od wczoraj na chodzie, to dlatego.
Hmmm, bardzo dziwnie się czuję z myślą, że dzisiaj jest dzień BEZ ĆWICZEŃ, dzień regeneracji organizmu, ale nie wytrzymam .... zaraz zrobię choć weidera, żeby nie sflaczeć :lol: i to będzie jedyne ćwiczenie dzisiaj :wink:
Ziuteczko, kurczak był pyszny, na zimno, a to takie jasne w środku - między kurakiem a farszem, to makaron lasagne, palce lizać! :P
Emilko, mam nadzieję, że może i Ciebie kiedyś poznam :lol: kto, wie? :roll: :lol: :lol:
Waszko, było rewelacyjnie, szkoda, że Ciebie z nami nie było :(
Hybrisku, o tak! ja też po poprzednim spotkaniu czułam duży niedosyt, cieszę się, że tym razem udało nam się porozmawiać :P
Ależ ta DC zbliża ludzi :lol: :lol: :lol: :lol:
Miłej niedzieli Ptaszyny :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
no tak :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Super miałyście spotkanko :!: :!: :!: :lol: A ile pozytywnych emocji emanuje z twoich opisów Kasia :!: :lol:
Miłej niedzieli :D
Witaj Kasiu, ciesze sie ze spotkanko sie udalo :lol:
Pozdrawiam i zycze milej niedzieli :D
mi sie wydaje ze po kazdym silowym treningu powinien byc trening cardio :)Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
W jakim sensie PO KAŻDYM?
To zależy, CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ ....
Trening aerobowy to właśnie trening CARDIO :wink:
Ten plan jest jak najbardziej prawidłowy i ustawiony przez fachowca :wink:
Siłówka przeplata się z cardio, więc nie bardzo wiem, o co Ci chodzi :roll:
Cardio miałam od 8 miesięcy CODZIENNIE, nie potrzebuję już tyle, mogę sobie pozwolić na 3 x w tygodniu.
Teraz priorytetem jest dla mnie rzeźba ciała, czyli MIĘŚNIE, już spaliłam, co miałam spalić :P
Kasieńko spotkanie miałyście superowe ... jak zawsze zresztą :-) Fajnie jest spędzić czas w tak fantastycznym towarzystwie prawda??? :-)
A kurczak wygląda jak nie kurczak ... ja to nawet bym nie wiedziała, że to kurak gdybyś nie napisała ... słaba ze mnie kucharka :-)
Kasieńko dziś dzień relaxu ... Będzie dobrze, dasz radę ... naprawdę to też jest potrzebne dla ciała ... To ma pomóc ...
Miłej niedzieli... Buźka..
Aniu, o tak!
Spotkanie było cudne :P :D
Muszę się jednak przyznać do czegoś, tak po cichutku ....
.... nie wytrzymałam i zrobiłam chociaż 2 serie po 18 A6W, to przecież nie jest duże obciążenie, prawda? Chyba bardzo nie zgrzeszyłam w ten wolny dzień :oops: :oops:
Kasia, nałogowiec z Ciebie :wink: :lol: :lol: :lol:
hej kasiu!
przepraszam jesli Cie urazilam :)
tez mam ulozony program treningowy i mam na nim zapisane ze po kazdym treningu silowym powinien byc trening cardio (aerobowy) :)
moze tez prawda kto chce co osiagnac :)
pozdrawiam cieplutko :)
Cytat:
Zamieszczone przez gigii
Eeee, no coś Ty :lol: :lol: :lol:
Ja nie z tych, co się obrażają :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
KASIU DZIĘKUJĘ I TU U CIEBIE ZA PRZEKAZANIE POZDROWIEŃ DZIEWCZYNOM.ZDJĘCIE ŚLICZNE JA Z TYCH ZDJĘĆ ZNAM OSOBIŚCIE CIEBIE, LUNKE,JENI,AGNIMI. RESZTA DZIEWCZYN JEST MI NIEZNANA.SUPER ŻE SPOTKANIE BYŁO SUPER. ZDJĘCIA ŚLICZNE , A WY NA NICH JAK LALECZKI.
U NAS PIĘKNA WIOSENNA POGODA.
BĘDĘ DOPIERO WIECZOREM BO MAM GOŚCI.
MIŁEJ NIEDZIELI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image013.gif
Witaj Kasieńko!
Ale miałyście super spotkanko!
Normalnie Wam mozna pozazdrościc.
Kurczak pychota.
Fajnie miałyście.
Miłego dnia życzę
Ja właśnie z mężem na spacer na plażę się wybieram.
Kasia no i co My mamy z Tobą zrobić :-) Ale obiecaj, że już dziś nie będziesz nic ćwiczyć :-)
Obiecuję!!! :lol: :lol: :lol:
Dziewczyny, spójrzcie na tę Kobietę ze zdjęcia: też chcę tak wyglądać, jak będę miała już tyle lat, niezła jest, prawda? :P :D
http://img183.imageshack.us/img183/1...rcisinggg9.jpg