Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Już poćwiczona jestem z hantlami :D :D :D

Plecak JEST! Hura, fajniutki :) :) :) :)

Mailuję sobie z dziewczyną, która leci w sobotę na tę samą wycieczkę (statek chyba będzie ten sam) i ona idzie na zakupy typu: kremy z filtrami w ... piątek a w sobotę leci :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

To chyba tylko ja jestem taka nienormalna, że mam już od jakiegoś czasu właściwie wszystko :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Dżizaz, co za duchota, a na jutro 35 stopni :? :? :?


Gosia, oj wyobrażam sobie ten tragizm, wyobrażam, brrrrrrr :? :shock: :lol: :lol:
... co do ćwiczeń, to przez 2 tygodnie w Egipcie raczej nie będzie mi się chciało, bo będziemy dużo łazić w 50 stopniach :lol: :lol: :lol: :lol:

Misiek, na dezelka marsz :lol: :lol: :lol: Wielka Siostra czuwa :lol:

Sirrun, biedactwo! nie posmarowałaś ciałka filtrami? :(


Raporciki wstawię później, teraz będę jeść Big Milka :P

http://www.travelplanet.pl/dbimg/kra...t_00000034.jpg

Kasiu, Ty moja Motywacjo, ależ jesteś dzielna w ten upał :shock: :!: :lol:
ja dziś odpuszczam ćwiczenia, bo nie dość że upał, to dostałam @ trzy dni za wcześnie :roll:
poczekam do środy z jakąś większą aktywnością fizyczną :)

pozdrawiam Cię bardzo cieplutko w ten upalny wieczór :D

Kasia Ty nie ejstes nienormalna ale perfekcjonalna :)
podziwiam Cie ze do tego dentysty tak smigasz :)
fajnie ze bedzicie miec kogos "znajomego" tam
życze miłego wieczorku
ps.dziekuje za wiare :wink:

:) NO TO LECIMY :!: :)
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2006-0620.jpg

Późno już strasznie, wstawiam więc raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

:arrow: woda na czczo z cytryną
:arrow: 3 kromeczki razowego pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i sałatą
:arrow: Smakija karmelowa
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: 2 morele
:arrow: sałatka egzotyczna z tuńczyka
:arrow: 2 ziemniaczki + jajo sadzone + sałatka z pomidorka z cebulką
:arrow: Big Milk
:arrow: Jogobella light ananasowa

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok

================================================

Czas płynie niemiłosiernie szybko, od jutra zaczynam pakować się na poważnie :wink: :roll: :lol: to znaczy prasuję i chowam :lol: w środę muszę jeszcze uprać niektóre rzeczy Tomka i dopiero w czwartek je schowam :P
Jej, zostały jeszcze tylko 4 dni :D :D :D
Czuję się coraz bardziej podekscytowana i coraz intensywniej myślę o tej afrykańskiej wyprawie, mam coraz mniej czasu na forum NIESTETY, ale mam nadzieję, że rozumiecie :wink: :wink:
Właśnie porządkowałam stare i wgrywałam nowe kawałki na mp3, co by mieć czego słuchać w samolocie (Kazik, Proletaryat, Myslovitz, Kasia Nosowska :P) i zajęło mi to 1,5 godziny :shock: :shock:
Wybaczcie, jeśli wszystkich Was nie poodwiedzam, ale czasu coraz mniej a roboty mnóstwo :wink: :wink:

witaj Kasiu:))))

Mamy dzisiaj prawdziwie upalny lipcowy poranek, a tak teskniłyśmy za ładną pogodą;):):):)

My doskonale rozumiemy,że teraz czasu coraz mniej i coraz wiecej załatwień:)

a podstawa to dobra muzyka na podróż, wiec tak naprawde najważniejsze już masz :lol:

Mam nadzieje,że dzisiaj w samochodzie nie będzie tak gorąco:)

Życze Ci bardzo udanego dni i żeby te kilka godzin w pracy szubciutko minęło!!!!!!

http://img490.imageshack.us/img490/4502/3majsiene4.jpg

Jejć, ale fajnie masz :)... takie cud wakacje , teraz jeszcze pogoda u nas robi Ci taki przedsmaczek hihi ;)... fajniutko :)... ehhh ale Ty jesteś zorganziowana, chciałabym tak ;), ja to kurde wszystko na ostanią chwilę ;) ... kremy z filtrem to zawsze kupuję już na wakacjach hihi :lol: :lol: :lol: . Buziaczki Kasiu :D

Lubie to podekscytowanie przed wyjazdami wakacyjnymi :]
Teraz masz przystosowanie sie do temperatur ;]
Miłego dnia :]

Może byś nas wzięła Kasiu jako bagaż podręczny :?: ;)
Miłego dnia :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Doris76

Może byś nas wzięła Kasiu jako bagaż podręczny :?: ;)
Miłego dnia :D

---

Aaaaaa..Doris, genialny pomysł - ja się zgłaszam - mam 4 dni na zostanie joginką i pomieszczenie się w plecaczku kasiowym :lol: . Głupia Ja byłam przekonana, że mnie słoneczko nie złapie, bo to tak troszkę w cieniu troszkę nie i żem się nie posmarowała - pokarało Dekla :roll: !.

Buźka, miłego wtorku Słopneczku nasz :D !

Cytat:

---

Zamieszczone przez Doris76

Może byś nas wzięła Kasiu jako bagaż podręczny :?: ;)

---

Z wielką przyjemnością :lol: :lol: :lol: :lol: Pakujcie się :P :P :P :P

Żar już teraz się z nieba leje, więc co będzie później, wolę nie myśleć :lol: :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia :) :) :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez "Kasia potem w domku zacznę wreszcie prasować
Miłego dnia :) :) :) [/b

[/color]

---

spotkamy się więc przy desce :wink: :P :P :P :P :P

udanego dnia
buziaki :P H

Witaj KAsiu!!!
tak sobie czytam o twoich przygotowaniach do wyjazdu egipskiego...sama pracuję w biurze podróży i choć przeważnie organizujemy wyjazdy po kraju i do Włoszech, to widzę jacy szczęsliwi są ci wszyscy którzy wujeżdzają:) uśmiech im z buźki nie schodzi..i dzownią po 1000 razy i pytają co zabrać, jaki klimat, itd....ale są tak zafascynowani wyjazdem że prawdopodobnie nie śpia po nacach:) a ja - chociaż pracują w biurze podrózy - nigdy nie byłam za granicą!!! ach...a do morza i słonka mnie ciagnie:) zastanawiam się nad zrobieniem pilota wycieczek..ale właśnie obroniłam magistra finansów i bankowści i to dwie różne rzeczy...pracuję w turystyce a wykształcenie ekonomiczne..i mam dylemat:)
ale to już inny temat:) pakuj sie i korzystaj z zycia podczas wyjazdu:) i zaskocz nas fotkami po przyjeździe...
i dziękuję za motywację - dzieki tobie zaczęłam jeździć na rowerku:)
KAsiu mam prośbę - podaj mi stronę na której na swoim forum tłumaczyłaś cokolwiek o ćwiczeniach ze sztangami,...tzn jakie ćwiczonko jest na co i jak sie je wykonuje!!

pozdrawiam serdezcnie i upalnie :)
8) 8) pa 8) 8)

Mnie góra prasowania straszy już od dawna :(
to moze dołacze na sabat uzbrojona w zielone żelazko i niebieską seskę do prasowania :)

miłego dnia :)

cześć Kasieńko :lol:
ojj jak ja nie lubię prasować wryyyyy :twisted: .................... ale jak trzeba to trudno,

pozdrawiam i chłodu życzę cmok cmok cmok !!!

No to ja Ci się też do walizki wpakuję :lol: Nie będziesz miała lekko w te wakacje dziewczyno :D Zupełnie niepotrzebnie wspomniałaś o tej klimatyzacji. Teraz zaczną drzwiami i oknami walić do Ciebie tłumy rozgrzanych forumowiczek.
Baw sie cudnie w tym egipcie i uważaj na mumie, bo faraonowie to podobno babiarze byli a z Ciebie teraz taka laseczka, że umarłego na nogi postawisz :wink:
buziaki

Kasieńko dziękuję za odwiedzinki!
Pozdrawiam i trzymam kciuki za udany urlop!!!!
Szczęśliwej podróży i pamiętaj że tęsknie za Toba.
Pozdrawiam

http://probaspojrzenia.blox.pl/resource/park11.jpg

Kasiu, wklejam Ci troszkę wody dla ochłody :wink:
u mnie wystarczy wyjść na balkon i też podobny widok mam :D
tyle że nie wychodzę, bo w mieszkaniu chłodniej :shock: :wink:

wiesz, ja też mogłabym właściwie do Twojej walizki się władować :lol:
ale urlopu chwilowo nie mam :wink: :roll:

mmm, ale pyszny obiadek masz, a ja teraz będę miała urlop od gotowania :wink: wyjadamy jeszcze kotlety wcześniej zrobione, ale jak się skończą to będziemy z Miśkiem tylko jakieś ciepłe kolacyjki sobie robili typu fasolka czy kalafiorek i już 8)
dzieci nie ma, trzeba odpocząć od garów 8)

pozdrawiam cieplutko :D

Ooo, Kasieńka z urlopiku się odezwała :D :D :D :D
Ja też za Tobą tęsknię Kasiu, po moim urlopie wysmaruję Ci długiego maila :wink: :lol: :lol:
Ależ dzisiaj kawał roboty odwaliłam :!: Jestem już prawie spakowana, prasowałam przez 2 godziny :lol: :lol: a i tak się wszystko pogniecie w walizie :lol: :lol: :lol: no, ale porządek musi być i pogniecionych rzeczy nie chowam :lol: :lol: :lol:
Oczywiście zostało mi jeszcze trochę rzeczy do schowania, ale takich w ostatniej chwili: kosmetyki, których używam, depilator (jeszcze się w piątek wydepiluję :lol:) itp.

Jutro jeszcze wstawię pranie z resztą rzeczy Tomka i kilkoma moimi :P

Żyję już bardzo tym wyjazdem i nie mogę się skupić na niczym innym, ale to chyba normalne :wink:

Dzisiaj nie ćwiczę, po prostu po ludzku mi się nie chcę, dużo się dzisiaj napracowałam, jest niemiłosiernie gorąco, więc daję sobie na luz, zwłaszcza, że waga taka, jak na tickerku, więc czego chcieć więcej? :wink: :lol: :lol:

U kardiologa pozytywnie, ale za rok kontrola :wink:

Hmmm, chyba dojrzałam już do tego, żeby nie myśleć ciągle o diecie i ćwiczeniach ....

Odżywiam się zdrowo, od czasu do czasu jakiś lodzik, więc nie powinnam przytyć, chyba, że na urlopie troszkę, bo wiadomo, że będę jeść tam to, co będzie :lol: :lol: :lol: :lol:

Bardzo jednak spodobało mi się to, co Tagosia napisała (u Ziutki czy u Formy???): ŻYĆ TRZEBA!!! (...a nie tylko dietkować - przypis autora :lol: :lol:), więc na urlopie BĘDĘ PO PROSTU ŻYĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Korzystaj z urlopu i uroków miejsc, w których będziesz. Wiesz ja też tak mam, że długo przed wyjazdem mam wszystko kupione i naszykowane. Mój Misiek twierdzi, że gdyby nie moja organizacja to on zapomniałby połowy rzeczy, które powinien mieć ze sobą. Myślę, że taka organizacja to podstawa dobrze spakowanego bagażu. Już dziś życzę Ci dużo odpoczynku i pięknych widoków :)

Na wypadek żebym nie miała czasu juz teraz życzę Ci wymarzonego wyjazdu :D

Buziaki
***
Grażyna

Kasiu, nadrobiłam zaległości (praca :evil:) i podziwiam aż takie zdyscyplinowanie. Ekscytuj się do woli. należy Ci się, wakacje są raz w roku. :D :D :D

Boli mnie ząb :twisted: :evil: :evil:
Po prostu rewelacja.
Raczej nie ten, który właśnie został wyleczony a ta 'feralna' siódemka lub ósemka tkwiąca w dziąśle.
Nie wiadomo.
Teraz nie dam rady cokolwiek z nim zrobić, bo to zbyt duża robota a z rozwierconym nie mogę jechać, bo kto wie, co może się wydarzyć.
Ja to mam szczęście, naprawdę ...
Wzięłam ibuprom.
Jeśli jutro będzie nadal boleć, to postaram się jednak w czwartek wepchnąć do mojej dentystki, ale jestem przerażona tym zębem :shock: :( bo zaczynać cokolwiek w przeddzień wyjazdu, to kiepska sprawa, zwłaszcza w tak skomplikowanym przypadku :( :(

A jakby tego było mało, to na brodzie znowu rośnie mi wielki, twardy, bolący syf.
I nie wiem, dlaczego. Od czego.
Łykam od ponad miesiąca Silica Duo na włosy, cerę i paznokcie i g... to daje :twisted:

Nie smęcę już.

Niedługo idę spać.

Przepraszam, ale nie wstawię raportów. Nie mam siły.

Jadłam zdrowo. Ekscesów nie było.
Na śniadanie razowiec z szynką, sałatą i pomidorkiem.
Na obiad ziemniaczek z kalafiorem i łyżką bułeczki zasmażanej.
Serek wiejski lekki i 2 łyżki tuńczyka w zielonym sosie curry.
Max Fruit jagodowy.
Pyszny chłodnik z jajeczkiem na twardo .....

Dobrej nocki Wam życzę.

Kasiu, nie daj sie z równowagi wyprowadzić i zepsuć sobie wakacje, a nawet same do nich przygotowania. Czy sie będziesz denerwować i przejmować, to nic to nie zmieni. Jest jak jest i nie masz na to wpływu. A to raczej taka norma, ze przed wyjazdami wyczekanymi, coś tam sie dziać zaczyna!

dentystę odwiedź, a pryszcza potraktuj maścią cynkową, albo sodą rozpuszczona w ciepłej wodzie.

ściskam!

Dziękuję Emilko :) :) :)

http://img181.imageshack.us/img181/9136/phot0010bd1.jpg

Ojej, biedna Kasia... :(
trzymam kciuki ze wszystkich sił, żeby z ząbkiem wszystko dobrze się skończyło i żeby przestał boleć :)

dobranoc Kasiu :)

Kasiu mam nadzieję, ze ząb jutro nie będzie bolał... a najlepiej to idź do dentysty jutro, bo co będzie jeśli jutro przejdzie ból, a odezwie się w Egipcie?? koniecznie idź do denstysty..
a syfek zniknie :roll: :wink: tym się tak nie przejmuj :wink:
Kasiulka buziaczki :D pozdrawiam wieczorową porą :D

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że ten ząb to nie jest taki zwyczajny ząb ...

To jest ząb, który składa się właściwie z plomby, leczony był 16 lat temu, jak byłam w ciąży, martwy jest i nie da się go ot tak po prostu, za pierwszym podejściem wyleczyć.

Właściwie to on się nadaje do wyrwania :( :( ale dentystka stwierdziła, że trzeba o niego powalczyć, to znaczy rozwiercić i zacząć czyścić zastarzałe kanały, które pozarastały a potem nałożyć koronę porcelanową, ale na to wszystko potrzeba czasu i co najmniej kilku wizyt.

To jest największy problem... dlatego jestem załamana.... bo nawet jeśli jakimś cudem udałoby mi się dostać w czwartek do dentystki (jutro nie przyjmuje), to mi go rozwierci i nie zaplombuje ... założy pewnie jakiś opatrunek, który wiadomo, że wypaść może w każdej chwili ....

O ewentualnym wyrywaniu w taki upał i przed wyjazdem w jeszcze większy upał też nie ma mowy.
Sytuacja bez wyjścia.

A drugi problem to taki, że za tą nieszczęsną siódemką, siedzi od kilku lat w dziąśle, pięknie wykształcona ósemka i przebić się nie może, być może to ona powoduje ten ból.
Nie wiadomo.

Tabletka nie bardzo działa.
Załamka :( :(

Już bym chyba wolała być gruba, ale mieć wszystkie zdrowe zęby .... :twisted:

Oj współczuję tego bolacego zęb - chyba nie ma nic gorszego na urlopie :roll:
A może jednak przejdzie do jutra? Oby

Pozdrawiam

Kasiu mimo wszystko mam nadzieję, ze ten ząb nie będzie Ci dokuczał na urlopie a dentystka coś zaradzi... :roll: trzymaj się.. dobrej nocy

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Już bym chyba wolała być gruba, ale mieć wszystkie zdrowe zęby .... :twisted: [/b][/color]

---

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Rozwalilas mnie Kasia tym tekstem :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


Koniecznie zaopatrz sie przed wyjazdem w jakies dobre leki przeciwbolowe: osobiscie polecam Voltaren forte, ale to chyba tylko na recepte jest :? takie trojkatne cudenka, co to chyba na kazdy bol pomagaja :roll: O dentyscie raczej bym nie myslala przed wyjazdem :roll: Z rozwierconym zebem jechac w tropiki jest raczej malo bezpieczne :| Ewentualnie moze Ci dentystka da jakies dobre srodki przeciwbolowe na recepte, ale - tak jak Kasia pisalas - z tak skomplikowanym problemem nie ma co "zadzierac" :? Nie znam dokladnie problemu, ale skoro piszesz, ze to "gdzies z tylu"..to zastanawiam sie czy rzeczywisicie jest sens go ratowac.....bolesne to moze byc :? :? :? :? :? Endrju wlasnie przechodzic bedzie katorgi podobnej natury. Zamiast koronki chce sobie wstawic implanta z tylu i po dzisiejszej wizycie u dentysty, ktory mu pokazal co i jak, wyszedl caly przerazony :wink: :roll: :roll: :roll: :roll:

Co do diety, cwiczen i wszelkich zabiegow z tym zwiazanych, to Ty Kasia wreszcie zaczynasz byc czlowiekiem :wink: :wink: :wink: :D :D :D :D O tym wszystkim to bedziesz myslala jak wrocisz z wakacji. TERAZ WOLNEEEEEE :D :D :D :D

:) JAK PRZYGOTOWANIA DO LOTU :?: POZDRAWIAM :)
http://a248.e.akamai.net/f/80/71/6h/...cts/TP04_c.jpg

Dzień dobry :P

Dzisiaj ma być 30 stopni a nie 35, więc jakiś postęp jest :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Na śniadanie zjadłam - pierwszy raz od bodajże 2,5 miesiąca PŁATKI Fitness owocowe z jogurtem naturalnym, ale tylko dlatego, że zapomniałam wczoraj kupić razowca :lol: :lol: :lol: :lol:
Smaczne było, przypomniałam sobie ich smak :lol: :lol:

Ząb raz boli, raz nie (teraz ćmi), ale masz rację Gosia - jechać w tropiki z rozwierconym zębem to byłoby samobójstwo...
Zaopatrzyłam się w Ibuprom forte, w Solpadeine (dość mocne) i będę w razie czego łykać, no co poradzę :?: :roll: :roll: :? :? Łba sobie przecież nie odstrzelę ...

Psotulko, przygotowania u mnie idą pełną parą! Jeszcze tylko 2 dni i lecimy :lol: :lol:

Miłej środy :P :D

Wpadłam żeby życzyć miłego dnia konkurencji, a tu masz. Nie dobrze. Kasiu idź jednak do dentysty. Może to wcale nie ta 7 tylko 8. Może to zwykłay stan zapalny i wystarczy wziąć antybiotyk. Raczej tak mi się wydaje, bo jeśli ząb nie ma już nerwów to nic już tam boleć nie może. Na moje oko to stan zapalny. No to się pomądrzyłam :wink:
Mimo wszystko Kasiu miłego dnia
buziaki

http://www.webersfarm.com/shared/2icecream.jpg

Kasiu, witaj :D

wiesz, ja bym też tak zrobiła jak radzi Tagotta, teraz już nie ma co rozgrzebywać tego, jedynie poproś o jakieś silne przeciwbóle tę dentystkę... a po powrocie jednak powinnaś ten ząb usunąć, żeby zrobić miejsce tej ósemce i nie męczyć się dłużej, bo chyba gra nie warta świeczki, na siłę nie ma co już takiego czegoś ratować... ale to oczywiście moje zdanie, zrobisz jak zechcesz bo to jednak Twój ząbek, a nie mój :wink:

całuję mocno, a na pocieszenie i dla ochłody wklejam lody :D

biedaku ty to sie masz ze swoimi zabkami :(
ja jutro ide walczyc z 4 naraz /znowu usne na fotelu :wink: /

nareszcie powoli ku normalnym temperatutąbedzie można spoglądać :)


pozdrawiam i bezbolesnego dnia :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Dzień dobry :P

przygotowania u mnie idą pełną parą! Jeszcze tylko 2 dni i lecimy :lol: :lol:

D[/b][/size]

---

ale masz fajnie :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
uwielbiam ten przedwyjazdowy stresik hiiiiiiiiii a najbardziej moment, kiedy już siedzimy w samolocie :P.... chociaż wcale nie lubię latać :? ...ale już w tym momencie ogarnia mnie taki cudowny kompletnie wakacyjny luzik :P :P

przykro mi Kasiu, że masz problem z zębem :cry:
moze zmiana klimatu wpłynie na niego zbawiennie :wink: :wink:

miłego pakowanka :P
buziaki :P H

Zapomniałam spytać - co jest nie tak z płatkami fitnes? Jadłyśmy dzisiaj takie samo śniadanie :D

Kasiu :P u nas też teraz są 23.00C :P :P :P , ale wczoraj o tej porze bylo 30.00 :shock:
tak więc dzionek nie bedzie już taki upalny :P

buziaki H

Kochane moje, dziękuję Wam za rady odnośnie ząbka :wink: :wink:

Zapisałam się na jutro, jako dodatkowy pacjent :wink: na 14.30, choćby po te środki przeciwbólowe i dla spokoju sumienia ....

A już myślałam, że jutrzejsze popołudnie będę miała spokojne i będę mogła już marzyć o Egipcie :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Niestety Kaszaniu, martwy ząb też może boleć, już to przerabiałam w przeszłości, zwłaszcza jeśli był leczony kanałowo bardzo dawno :roll: :roll:

Nie mogę się na niczym skupić :shock: :lol: :roll: :roll: