[b]Dziękuję Miśku kochany :P :P :P :P [/b]
Wersja do druku
[b]Dziękuję Miśku kochany :P :P :P :P [/b]
Dziękuję Miśku kochany :P :P :P
Tak miało być graficznie, ale zmienić nie mogę :lol:
Kasiu, raczej wierzyc mi sie nie chce w to ze przytylas, w raporcikach jedzeniowych szalenstwa nie ma, duzo cwiczysz... moze faktycznie tarczyca, albo po prostu jakies wzdecie... nie martw sie , trzymasz sie naprawde super, a przy Twojej silnej woli jestem spokojna o spełnienie postanowień.
Uściski
Udanego tygodnia :)
oj Kasia, cos mi sie zdaje ze ... Tobie się wydaje z tym przytyciem, nie popadaj w obsesję! no ale troszke diety nikomu nie zaszkodziło :)) jeśli poczujes się lepiej to czemu nie :)
Kasieńko kochana, a co na te twoje obsesje waga??
Buziaczki na nowy tydzień
Boję się wejść na wagę :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez waszka
Sprawdzę w sobotę :P
Witajcie moje kochane :D
Naprawdę czuję się gruba :( czasami ma się takie fazy ... brzuch wciąż jak balon, bleeee ... myślę, że mam + 2 kg na koncie ..... ale jak to się stało???
Kiedy diagnozowałam się i nie ćwiczyłam schudłam, teraz jadłam może nie najbardziej dietetycznie, ale przecież dużo się ruszam i co?....
Może być jeszcze jeden powód takiego stanu rzeczy: biorę tabletki antydepresyjne i one mogą powodować przytycie :( :(
Od dzisiaj więc piękne dietkowanie :) powinno pomóc :roll:
Mam zapał i chęci :P do tego ćwiczonka i mam nadzieję, że brzuch mi się zmniejszy :D
W końcu niedługo wiosna :wink:
Na śniadanie zjadłam 2 (a nie 3 jak zwykle) kromki tostowego "3 ziarna" z 2 plasterkami łososia wędzonego i 1/2 plastra Prymusa light + sałata lodowa + zielony ogórek :D
W planach (w pracy) jeszcze jabłko i serek wiejski, w domu warzywa na patelnię, mandarynka i koktajl proteinowy :P może jakaś rybka jeszcze :P
Miłego początku tygodnia Wam życzę :P
Witaj Kasiu :)
a ja w te 2 kg nie wierzę :) :wink: zważ się jutro to będziesz wiedziała, jeśli rzeczywiście jest ciut wiecej to szybko się zmobilizujesz :) po co czekać do soboty?? :)
miłego dnia Ci życzę i gorąco pozdrawiam!! :D
No własnie :) nie czekaj :D:D:D po co sobie w weekend humorek psuć :D
No dobrze, MOŻE się zważę jutro :lol: :lol: :lol:
Zresztą, nawet jeśli przytyłam 2 czy 3 kg, to zrzucę!!!! poza tym wydaje mi się, że zalega we mnie dużo żarcia i woda ... ech ...
Nie dam się! :)
Na razie ciuchy nie cisną, więc nie jest najgorzej :lol: :lol:
Kasiu, ja tez jak ostatnio wchodzialm na wage mialam mieszane mysli, myslalam że waga bedzie taka sama, mo może minimalny spadek, a tu ponad 1,5 kg mniej - wogole tego nie czulam...
Jestem pewna że u Ciebie z wagą wszystko OK.
Tak mysle że nawet da sie polubić to uczucie pełnej mobilizacji do dietkowania, prawda ;)
Wiem że śwetnie dasz sobie z tym rade :)
Hej Kasik
Zniknelam na caly tydzine, pewnie wiesz dlaczego...
Przez to i moja waga ucierpiala, bo Ktos bardzo o mnie chce dbac...
Nie dawalam sie ale momentami bylo ciezko no i 0,5 kg do przodu uhhh....
Ty sie trzymasz swietnie, chcialabym tak jak ty... od dzis pelna mobilizacja
WRACAM
i na forum i na dietke :D :D
Buziaczki Kasik
Tesknilam za Toba
Kasieńko schudniesz!
Dziś Twój, Waszki i mój pierwszy dzień akcji!
Trzymajmy się razem!!!!
Ja dziś miałam rano spacer bo przebudowę robią torowiska i szłam 15min.
Takie coś mnie czeka do czerwca i to 2 razy dziennie :lol:
Niezła gimnastyka od rana.
Pozdrawiam i miłego dnia
http://www.palmdalekennels.com.au/Do...uppies%203.jpg
NIO TO .........................OD DZISIAJ CHUDNIEMY :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
BUZIAKI KASIEŃKO NA NOWY TYDZIEŃ
Kasienko ja wlasnie wrocilam z glosowania miesiecznego ,na Wasika :)
Ciocia jest strasznie dumna ,z takiego przystojniaczka :roll: :lol: :lol: :lol:
Kasienko ja mialam dziwny weekend-2 dni nie dietkowe i 2 dni dietkowe.
U mnie weekend jeszcze w poniedzialek ,bo ja nie pracuje w te dni,jednak sobote ta zapamietam ,na dlugo :roll: :lol:
Pozdrawiam skarbie :)
http://www.bank-zdjec.com/foto3/5471_b.jpg
Kasiu, kto jak to, ale Ty bez problemu poradzis sobie z nadprogramowymi kilogramami :wink: poza tym mówisz, że spokojnie wchodzisz w ciuchy, troszke sie popilnujesz i będzie ok :wink:
Od leków antydepresyjnych sie tyje? Może u mnie to był też jeden z powodów, dla których tak przytyłam?? :roll: Reszta to wuiadomo, zero ruchu, jedzenie i chorowanie, ale rzeczywiscie leki też mogy mieć w tym swój udział :roll:
http://i167.photobucket.com/albums/u...erflyheart.jpg
Kasiu, Ty jesteś takie chucherko, że nawet dodatkowe dwa kilogramy niewiele Ci zaszkodzą, ale skoro masz się lepiej czuć, to sobie je zrzuć, zrzuć Słoneczko 8) :wink:
pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczorku Motylku :D
serdecznie ci kasiu dziekuje...ty juz wiesz za co :)
a ja mysle ze po nie przytylas...moze faktycznie jakies jedzonko organizm magazynuje..albo to jakies male wzdecia od lekow....sama nie wiem..
zreszta co by nie bylo zrzucisz na pewno :)
a powiedz mi co ty za koktail proteinowy pijasz??
buziaczki :)
http://www.baumat.com.pl/img/ptak.jpg
KASIA A GDZIE TY SIE CAŁY DZIEŃ PODZIEWASZ?
Jestem, jestem :) :)
Dzisiejszy dzień oceniam na 6 z plusem :P
Grzeczna jestem bardzo pod każdym względem, i dietkowym i ruchowym :D
I wiecie co?
Dobrze jest znowu być na diecie :lol: :lol: :lol:
Jakoś czuję się spokojniejsza, wszystko takie mam poukładane, lżej na żołądku i na sercu :) :) bo wiem, że robię coś dobrego i zdrowego dla swojego organizmu :P
Raporciki napiszę później :) :)
http://www.albert.com.pl/images/big_...g_s_fit_65.jpg
CIESZE SIE BARDZO :)
SMUTNO MI BYLO NA FORUM BEZ CIEBIE :)
Dziękuję Miśku :) :)
Jestem wzruszona :D
Raporciki :P :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 2 kromki tost. "3 ziarna" + plaster wędzonego łososia + 1/2 plastra Prymusa light + zielony ogórek i sałata lodowa
:arrow: kawa z mlekiem x 2
:arrow: jabłko
:arrow: 3 mandarynki
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: jogurt naturalny Danone bez cukru + łyżeczka dżemu niskosłodzonego
:arrow: warzywa na patelnię 2/3 torebki + łyżka oleju
:arrow: shake witaminowo-proteinowy o smaku czekoladowym na wodzie
===========================================
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 912 kcal niby spalonych
:arrow: 59 minut :P
4 x 20 skośne spięcia brzucha
=============================================
Jestem zadowolona, czuję się dobrze po takim dniu :wink:
Hehe, jakoś tak bezpiecznie :lol:
Dobranoc Dziewczynki :P
http://www1.istockphoto.com/file_thu...on_t_sleep.jpg
O to już kolejna zadowolona osoba :)
Świetnie - o to chodzi.
Dobrej nocy!
http://www.rosiepose.com.au/images/p...20bags.jpg.jpg
WZIEŁAS NOCNE WITAMINKI ??
DOBRANOC 8)
Ooo, Miśku!
Wyobraź sobie, że nie było tych witaminek w aptece blisko mojej pracy :(
Jutro sprawdzę w innej :D
Gosia, masz rację! zadowolenie to podstawa w ochudzaniu :lol: :lol:
JA TE WITAMINKI KUPIŁAM W ROSMANIE :)
TAK TYLKO PISZE GDYBYS DROGERIE MIAŁA BLIŻEJ NIZ APTEKĘ :)
MILEJ NOCKI
Dziękuję kochana, zajrzę więc do Rossmanna, jakby nie było w aptece :wink:
Co ja bym bez Ciebie zrobiła? :wink: :D :D
OK. Lecę już myć ząbki!
Dobranoc raz jeszcze :lol: :lol:
:oops: :oops: :oops: :oops:
:lol: :lol: :lol: :lol:
TO SAMO CO JA BEZ CIEBIE
ZGINEŁYBYSMY :lol: :lol:
A TERAZ PO TAKIM SŁODZENIU TOBIE - SKROMNEJ OSOBIE
MOGE SPOKOJNIE PÓJŚĆ SPAĆ
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pozdrawiam Kasiu!! :)
zjadla SZEJKA, zalozyla SZTRUKSY i poszla zadowolona spac :) :) :) :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
:lol: :lol: :lol: w sztruksach spać? trochę niewygodnie.. :wink: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez tagotta
Tagottko dobre hehe :D
Kasiu pozdrawiam Cię gorąco na nowy dzień :D niech mija on u Ciebie jak najmilej :D buziaczki
Buziaczki Kasiu i co zwazyłas się dziś??
:D
Kurde blaszka, zapomniałam! :? :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez waszka
W porannej krzątaninie i nieprzytomności po jakichś 3 godzinach sniu wyleciało mi to z głowy :oops: :wink:
Witajcie dziewczyneczki :) :) :)
No proszę, widzę, że w sztruksach spałam i nawet o tym nie wiedziałam :lol: :lol: :lol: to one chyba tak skutecznie mnie wybudziły o 3.46! O matko, i już nie spałam do rana :roll:
... hmm, czuję się więc niespecjalnie :roll: :roll: :?
Najważniejsze jednak, że czuję mięśnie (znowu), więc wszystko gra, tralalalala :lol: :lol:
Po pracy biegnę na pocztę i po coś na kanapki na jutrzejsze śniadanko :P I jeszcze warzywa na patelnię muszę kupić :P
Na razie nie mogę ich kupić w większej ilości, bo muszę rozmrozić któregoś pięknego dnia zamrażalnik w lodówce :wink:
Miłego wtorku kochane moje :P
http://i191.photobucket.com/albums/z...ing_coffee.gif
Kasienko czuje sie dokladnie tak jak ty
Wrocilam na forum
Wrocilam na dobra droge
Waga mnie dzis mile zaskoczyla - mam zapal - plan na kolejnych 18 dni i czuje sie po prostu
RE-WE-LA-CY-JNIE :)
Mam nadzieje ze mimo niewyspania Ty takze :D
Kasiu miłego dnia Ci życzę
TO TAK JAK JA.Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
WCZORAJ KUPIŁAM DWIE MNROZONKI I LEDWO JE DO PUSTEGO ZAMRAŻALNIKA WCISNEŁAM....TYLE LODU :shock: :shock:
A NIE CHCE MI SIĘ ROZMRAZAC LODÓWKI JAK NIE WIEM CO :)
JA WAZES EI CODZIENNIE RANO :)
WIEM POWINNO SIE RAZ W TYGODNIU, ALE..................MI WATROBA PRZEZ TE 6 DNI ZGNIJE :)
BIAENA JESTES Z TYM SPANIEM. KURCZE I ŻE SPECJALIŚCI NIE MOGA CI POMUC...
GŁUPI SA :roll:
JAK JUZ PISĄŁAM U SIEBIE JADE DZISIAJ NA SADYBE :) I PUSZCZE OCZKO OD CIEBIE DO PANA GRYCANA :lol: :lol:
KASIA A MY DZISIAJ DALEJ ....CHUDNIEMY ... :lol: :lol: :lol:
no Kasia....w sztruksach to sie niewygodnie spi....to jutro juz nie zakladaj na noc :wink: :wink: No i w sumie z "szejkiem" w brzuchu tez :wink:
A tak na serio, to nie dosc, ze zawsze masz problemy ze spaniem, to teraz jeszcze stres dochodzi wiekszy.......bierzesz jakies prochy na zasniecie? bo w tej sytuacji chyba nie ma co czekac na zasniecie.... :roll: :roll: :roll: :roll: Bedziesz biedulko wymeczona :roll:
Swoja droga, to ja tez dzisiaj obudzilam sie totalnie zamulona i nieprzytomna :roll: :roll: :roll:
Gosia, jak nie mogę zasnąć, to biorę procha ... ale teraz mój główny problem, to znowu częste wybudzanie się kilka razy w nocy albo zbyt wczesne budzenie się po 2-3 godzinach od zaśnięcia, a na to procha bezpośrednio nie ma ... :? :? :?
Biorę antydepresant, ale jak widać, na sen to on średnio działa :(