Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasieńko pojeździj i za mnie!
Ja dziś po pracy godzinkę prasowania miałam.
To też trochę spala kalorie .
Przyjemne z pożytecznym...

Haniu witaj nasz pracusiu.

BUZIAKI

Kasiu, no pewnie, że przy prasowaniu też się trochę tych kalorii spala.
Każda forma ruchu jest lepsza od żadnej

Na rowerku jeszcze nie pojeździłam ale nic straconego, wieczór jeszcze młody

Zjadłam za to do końca twaróg Piątnicy, ok. 80 może 90 g i jestem nim wciąż i niezmiennie zachwycona
Do tego wypiłam przepyszny kefir, też Piątnicy, 0 % tł.
Ma tylko 25 kcal w 100 g, całe opakowanie ma 400 g, czyli wypiłam jedynie 100 kcal a jaka jestem pełna.
Kefirek miodzio, gęsty i jedwabisty.

Dzięki mnie mleczarnia Piątnica na pewno nie zbankrutuje

Kefir 0 % - ma dwa razy mniej kalorii i cholesterolu, za to bogaty jest w wapń, fosfor, potas i cynk, witaminy A, B2, B12 i kwas foliowy. Poprawia trawienie i orzeźwia.

Wartość odżywcza w 100g:

wartość energetyczna - 105kJ(25 kcal),
białko - 3,2g, węglowodany - 3g, tłuszcz - 0g

To znowu info ze stronki producenta :P



Dzisiaj u mnie jakiś taki nabiałowy ten dzień, ale minął pysznie i zdrowo

Do tej pory na koncie mam ok. 75-800 kcal, szczerze mówiąc to orientacyjna wartość, bo nie wiem dokładnie, ile miała ta sałatka z McD

Kasiu, dziewczyny mają rację. Nie martw się na zapas! Może to być normalny pieprzyk albo zupełnie normalna narośl. Ja bym z tym poszła do dermatologa w ogóle na początek! Ale masz już termin więc nie martw się i poczekaj, co lekarz powie.
Apropos Piątnicy to ja też jestem ich stałą klientką, uwielbiam serek wiejski lekki. A dziś kupiłam ich kefir ale ten zwykły 48kcal/100g bo wypiję go razem z mężem a on czuje różnicę w smaku

Zosiu, mój mąż też odczuwa różnice między produktami light a zwykłymi, więc sobie kupuję te odtłuszczone a jemu normalne

Kasiu, za mnie tez mozesz pojezdzic. Ja podobnie jak Kasia O tylko prasowalam przez 2 godziny dzisiaj. Niby nie jest zle , ale moglo byc lepiej..

Hanka - widzę że mamy podobne dyscypliny sportu.
No Kasieńko to teraz nie masz wyjścia
BUZIAKI

Pojeździłam jakieś 20 minut, orientacyjnie spaliłam 170 kcal, ale dzisiaj już jakoś tak odrobinę lżej mi się jechało.
Jutro wydłużę dystans i czas i tak stopniowo będę zwiększać wysiłek, bo jak za szybko, to tylko wszystko boli na drugi dzień i na nic się nie ma ochoty

A ja jutro będę pierwszy raz prowadziła autko - SAMA

Trzymajcie kciuki

No i poważna próba żywieniowa przede mną w niedzielę - obiadek imieninowy u mojej cioci, która przygotowuje zawsze przepyszne i smakowite rzeczy
Na szczęście prowadzi kuchnię lekką, sałatkową i zawsze można wybrać coś w miarę niskokalorycznego i jednocześnie sycącego, no ale ile innych pokus będzie na mnie czyhać

To pierwsza moja tak poważna próba od 13 lutego

Kasieńko dasz radę!!!
Wierzę w Ciebie co do prowadzenia autka no i co do próby u cioci.
Buziaki

Kasiu, uda ci się napewno. Wszystkiego kuszącego spróbuj odrobinę. Ja zawsze takim próbowaniem u mojej mamy się strasznie najadam
A jutro gdzie jedziesz? Z rowerkiem plan dobry, ja tak samo robiłam i dochodzę już do godziny z kilkominutową przerwą (bo tyłek drętwieje). Znaczy, jak jeżdżę bo ostatnio to zaniedbałam.