Wiesz to co piszesz o spaniu to dla mnie jakby po chińsk :) Ja padam i śpię jak kamień o 22,30-23,30 do 6,00 - 7,00.
Wiesz wyjaśnij mi, co to jest jakość snu i konsolidacja :oops: bo ja głupia... :oops: długość rozumiem :lol:
Wersja do druku
Wiesz to co piszesz o spaniu to dla mnie jakby po chińsk :) Ja padam i śpię jak kamień o 22,30-23,30 do 6,00 - 7,00.
Wiesz wyjaśnij mi, co to jest jakość snu i konsolidacja :oops: bo ja głupia... :oops: długość rozumiem :lol:
Waszko, oj zdrowy nie zrozumie chorego :lol: :lol: :lol: :lol:
Bezsenność to choroba i ja na nią choruję od kilku lat :(
Jakość snu może być dobra albo zła.
Skoro budzisz się wypoczęta, to znaczy, że jakość Twojego snu jest dobra.
Ja się budzę rozbita, niewyspana, zmęczona, mój sen nie jest krzepiący i mnie nie regeneruje, bez względu na to, czy śpię 4 czy 10 godzin.
Konsolidacja snu to sprawienie, aby sen był bez wybudzeń, ciągły, bez przerw, tzn. że jak zasnę o 24.00 to się obudzę o 6.30 a nie o 1.00, 2.20, 3.40, 5.15 .........
oczywiście, że zdrowy nie rozumie chorego, fakt ( jak chudy grubego :lol:)
Ale mi rozjaśniłaś :D
I teraz wiem że śpię idealnie, bo budzę się nowonarodzona :D:D
Mam nadzieję, że warsztaty Ci pomogą, wyobrażam sobie tylko, ajkie to może być męczące :roll:
Och Waszko! ależ Ci zazdroszczę takiego regenerującego snu!!!
Może i ja kiedyś tak będę spała :roll: :D
Wyjrzałam za okno a tam regularna zima, sypie gęsty śnieg, a ja do sklepu mam jechać, wrr...
znowu trzeba będzie autko odśnieżać :evil:
witaj kasiu
ja dzisiaj spałam 3 godzinki
i musze przyznac, ze troche bym jeszcze sie postarała :)
zazwyczaj nie mam problemow z zasnieciem
ale nienawidze tych dni, kiedy mam
nie ma nic gorszego niz spac i nie spac
bo ja juz wolalabym wstać i coś robić:)
Aniu, i prawidłowo!Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Jeśli nie można zasnąć przez 15-20 minut od położenia się do łóżka, TRZEBA WSTAć Z TEGO ŁÓŻKA, NIE WOLNO W NIM LEżEć i NIE SPAć! - jedno z zaleceń terapii :wink:
no to nie ciekawie sen mam tez urywany śpię po parę godzin z przerwami i jestem zmęczona rozbita i taka humorzasta w ciągu dnia ,sorr ,że musialaś to napisać jeszcze raz ale ja nie zawsze nadążam z czytaniem twojego wątku bo tak gna do przodu niczym jakiś czat :P
OK.
Wątkowi mojemu mówimy STOP!!!!
..... bo nawet ja zaczynam nie nadążać :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wychodzę z domku za niedługo, na razie Dziewczynki! :P
Oj Kasiu, jakie stop :wink: Przeciez u Ciebie tak miło i przyjemnie jest.
mam nadzieję że za dużo odkopywanie jednak Cię nie czeka.
No i że nie jedziesz do nowootwieranego centrum. Mi w radiu trąbią, że jakaś zmasowa akcja ma być i lepiej się tam nie pokawywać.
pozdrawiam :D
Witam i życzę miłego dnia:)
PS. Co do snu u mnie jest kiepsko :( ciągle niewyspana chodze brrrr
http://www.gify.org/obrazki/06/007.gif