Kasia już odpoczywasz po pedałowaniu?
Spokojnej nocki...
Wersja do druku
Kasia już odpoczywasz po pedałowaniu?
Spokojnej nocki...
Waszko, bo ... ja upierdliwa jestem i dlatego tak tłumaczę i tłumaczę i tłumaczę ... :lol: :lol:
Rejazz, o matko :lol: :lol: :lol: :lol: co ja napisałam :lol: :lol: :lol: no tak 250 albo 300 KG zjeść na śniadanie, to w księdze rekordów Guinessa trzeba by zapisać :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Haniu, masz więc tak samo, jak ja :P mnie też bardzo sycą takie płatkowe śniadanka :wink:
Luneczko, dziękuję za odwiedzinki :P no to jutro poszalejesz na forum, cały komp tylko dla siebie, rozpusta! :lol: :P
Aniu, tak już po pedałowanku :P zaraz wstawię raporcik za dzisiaj, ale najpierw muszę wstawić zmywanie garów :lol:
Kasia wyspalas sie? :) czy to znacza, ze warsztaty pomagaja? :roll:
Ja dzisiaj tez mialam po sufit pracy, ale takiej pogody jak dzis, nie widzialam juz daaaaawno daaawno, wiec jednak zrobilam sobie wolne. Cos wspanialego za oknem - mozna bylo spokojnie bez kurtki chodzic :) :) :) :) Mam nadzieje, ze to juz oznacza definitywny koniec zimy.
dzisiaj mialas rower :D :D :D :D Pewnie radosc na caly dom :lol: :lol: :lol: :lol:
RAPORCIK
JEDZONKO
:arrow: musli tropikalne + jogurt naturalny = 300 kcal
:arrow: sardynki w pomidorach + kromka chlebka sitkowego = 221 kcal
:arrow: kawa latte Jacobs + mleczko = 90 kcal
:arrow: serek Bieluch ananasowy z musli = 192 kcal
:arrow: warzywa na patelnię + 4 paróweczki Fintess = 320 kcal
:arrow: wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie = 76 kcal
:arrow: jabłko = 150 kcal
:arrow: odżywka białkowa na mleku 0 % = 175 kcal
Białko = 109,5 g
Łącznie: 1524 kcal, prawie idealnie :lol:
=================================================
ROWER!!! ROWER!!!! :lol: :lol: :lol: :lol:
:arrow: 45,17 km
:arrow: 1028 kcal
:arrow: 63 min. 40 sek. :P
Dobre tempo, jestem zadowolona :P :D
==================================================
A6W: 2 serie po 16 powtórzeń z 6 sekundowymi spięciami - ależ mnie paliły mięśnie brzucha, jak je tak podsmażałam :lol: :lol:
==================================================
Gosia, och jak ja czekałam na to dzisiejsze pedałowanie, BARDZO :lol: :lol:
Hmm, co do snu, to rzeczywiście dzisiaj się wyspałam, chociaż spałam tylko 5 godzin, dziwne to wszystko :lol:
Moje chłopaki w poniedziałek były na basenie, idą jutro i w piątek, w piątek IDĘ I JA! :lol:
Znowu na 1,30 m będę z deseczką się pluskać, ubaw po pachy :lol: :lol:
Gosia, a co z Twoim basenem???
KASIEŃKO CZY NAPEWNO DOBRE :?: BO JA JADĘ BARDZO WOLNO.
W GRANICACH 30 DO 35 KM/h
CZY NAPEWNO SPALA MI SIĘ TŁUSZCZ. :?: :?: :?:
ILE SPALE KALORII ZA 1,5 h JAZDY Z TAKIM TĘTNEM. :?: :?: :?:
SORKI ŻE CI TAK TRUJĘ. BARDZO DZIĘKUJĘ ZA UZNANIE DLA MNIE.
CIEBIE KOCHANIE PODZIWIAM JAK WIESZ OD DAWIEN DAWNA . JESTEŚ PO PROSTU KOCHANA.
SPOKOJNEJ NOCY.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...itzer00009.gif
Kasia, ja chcialam isc w tym tygodniu ale po moim nowym depilatorze musze troche poczekac, az mi skora dojedzie do siebie :lol: :lol: :lol: Wiec niestety przelozylismy to na nastepny tydzien. Poza tym u nas teraz karnawal i wolne, wiec baseny zawalone ludzmi. Ale psychicznie jestem juz w pelni przygotowana :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Zapisujesz sie juz na kurs, czy jeszcze sie bedziesz oswajac z woda z chopakami? A propos - niech cie chlopaki podtrzymaja cala w poziomie. Podobno to najlepsza metoda :roll: :roll: :roll: :roll: Taka madra jestem teraz,a za kilka dni mi pewnie mina zrzednie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
O ile dobrze rozumiem nie umiesz pływać, ja też nie umiałam ,ale się naumiałam i teraz naprawdę lubię!
Mam pytanko o poradę,bo zaczynam rowerka używać od tego tygodnia,czy masz jakieś wskazówki? poprastu jedziesz jak najszybciej,czy zwiększasz opór czasem,czy na jednakowym i jak długo?dzięki,pa
Kasia jak zwykle wzorowa. A sluchaj, nie jestes glodna na tych 1500kcal przy takiej ilosci cwiczen? Nie jest to troche za malo?
Kasiu,
miłej środy. Już za zakrętem weekend widać. :D
MIŁEGO DZIONKA DLA WSZYSTKICH I SAMYCH USMIECHNIETYCH LUDZI SPOTYKAJCIE NA SWOJEJ DRODZE DZISIAJ :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: