Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu, Ty musisz być bardzo zorganizowaną osóbka, skoro tak na wszytsko znajdziesz czas ja ostatnio mam czas na cwiczenia, dbanie o diete, ale na naukę ojjj, już nie bardzo a Ty na wszytsko

Dobranoc Kasiu

Kasiu pozdrawiam cieplutko i tak prawdziwie wiosennie

Nie daje rady nadrabiać zaleglosci u Ciebie....nnie mam na tyle czasu Mam nadzieję,ze wszystko wraca do normy i jesteś juz w lepszym humorze Na fotkach wyglądasz fantastycznie szczuplaku

Pelna podziwu dla Ciebie zycze dobrej nocy dla Ciebie i Twoich miesni))

WPADAM Z ŻYCZENIAMI DOBREJ NOCKI ....WYŚPIJ SIĘ PORZĄDNIE! :P

JA TEŻ POĆWICZYŁAM DZISIAJ NALEŻYCIE I MIĘŚNIE ĄZ BOLĄ
NIC PRZEJDZIE MI

A JEŚLI CHODZI O PRACE TO CÓŻ...........................SAMA WIESZ JAK BYWA U MNIE ALE PAMIETAJ, ŻE PRZYJEMNIE SIE PRACUJE, ALE JESZCZE PRZYKEMNIEJ WYDAJE CIĘZKO ZAROBIONE PIENIĄZKI

WIEM COS O TYM

HHHHHHHHHHHHHHHMMMMMMMMMMMMMMMMMMM JAJKA
PRAWIE O NICH ZAPOMNIAŁA ........................W SOBOTE OMLET BEZ MĄKI
NA ŚNIADANIE :P

POZDRAWIAM

co do poćwiczenia to ja też mam już z głowy Nie wiem czy mam siedzieć czy leżeć bo tak mnie mięśnie brzucha bolą

czesc Kasiu
No pieknie Ci idzie pieknie hihi mysle ze rzeczywiscie nie musisz liczyc kcal. Ale uwazaj zebys nie przytyla!!
A mozesz napisac mi o swoich doswiadczeniach z DC bo kolezanki (z forum :P) chca ja robic

Już kiedyś liczyłam i u którejś z Was podawałam, ale jak robię ten 'mój' zestaw na brzuch, czyli 1 serię weidera x 24 powtórzenia, ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń i 2x20 na każdy bok skośnych, to wychodzi mi łącznie 411 spięć mięśni brzucha i tak właściwie codziennie, może dlatego mam taki niezły brzuszek

No bo tak:
1 seria weidera: 48+24+48+24+48+24=216
ABS II: 25+20+50+20=115
2x20x2=80
Razem 411 :P

Hmm, coś w tym musi być :P

Jutro rano idę wreszcie na pobranie krwi, w pracy dużo pracy, więc znowu pewnie szybciorem będę Was jutro pozdrawiać


Kochane Moje, śpijcie dobrze :P :P

WIDZE ZDJĘCIE I KOGO WIDZĘ /ZA KILKADZIESIĄT LAT /