I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

Qqłeczko, oby taki jadłospis nie powtarzał się codziennie :lol: :lol: :lol: bo samo zmieszczenie się w limicie, to jeszcze nie wszystko, ale Ty to wiesz :lol: :lol: :lol: :lol:

Miłego poniedziałku :P :P

hej qqłka,

nie przejmuj sie waga, wazne ze czujesz sie lzejsza :P :P U mnie tez stanelo.

Pozdrawiam

Witaj,
cieszę się że mnie odwiedziłaś i mam nadzieje że teraz będziemy się wzajemnie wspieraćw postanowieniach :D
U mnie z wagą też narazie opornie, ale sie nie poddaje. Wiem, ze jak będę wytrwała to waga spadnie. A narazie cieszę sie kazedo dnia z lepszego samopoczucia :D
Zaczęłam też biegać rano i to bardzo mnie wzmacnia :D

Jestem pod wrazeniem Twoich osiągnieć i zapału. Będę po niego czasem wpadać ;)
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :D

CZEść SKARBECZKU, A Z TYMI KOLEżANKA MI TO CHYBA MASZ RACJę !!
JAK BęDZIESZ SUUPEER LASKA , TO JUZ NIE BęDą CIEE TAK MOTYWOWAć HI HI HI
FAJNIE ZE MASZ DOBRY CHUMOREK,
I NIE OBIJASZ SIę

JA JAKOś OSTATNIO ODPUśCIłAM , ALE DZIEKI ZA MOTYWACJE ;-))

POZDRAWIAM I BUZIAKI PRZESYłAM ;-))

http://images21.fotosik.pl/136/e716ed08cd1ecbcb.jpg

QQłeczko, najważniejsze, że wróciłas na basen, zobaczysz, że już niedługo będziesz śmigać te 45 minut. Cieszę się bardzo, że lubisz te wszytskie zajęcia, wtedy o wiele lepiej się odchudza :D buziaki na miły początek tygodnia!

No to czas na spowiedź :wink:

Jedzonko:
-jogurt naturalny bakoma 400 ml , 5 łyżek musli
-grapefruit
-gotowane udka kurczaka,jabłko , dwa ogórki kiszone
-jeden cienki plasterek babki piaskowej( miałam rano niski cukier :) ) , kawa z mlekiem 0 %
-serek wiejski , jabłko
-szklanka mleka 0%

Ruch:
35 minut pływanie ,głównie na plecach
20 minut rower w pracy
20 dzień A6W
30 minut fat burning ( spóźniłam się , bo robiłam paznokcie i regulowałam brwi u kosmetyczki)

Sprawa mojego orbitreka się przeciągnie , bo ten rower mój w pracy też jest z firmy OLPRAN a uważam go za lekki bubel .Już znalazłam inny orbitrek ale dopiero jutro złożymy ofertę i nie wiem ile trzeba będzie czekać :roll:

Idę dziś spać zadowolona ale zmęczona jestem okrutnie

Mniam mniam, pyszne jedzonko! Super, że jesteś zadowlona, życze tylko takich dni ( oczywiście bez spóźniania się na fat burning :wink: )

Dziś o mały włos nie poszłabym na basen :( Zaspałam ale koleżanka dziś była kierowcą więc zadzwoniła co jest :!: Zebrałam się w 4 minuty i już popływałam ( 35 minut jak wczoraj) :) :)

Muszę ułożyć jakiś plan , bo jestem strasznie zmęczona.Długo nie mogę zasnąć :( :( Chyba od razu po wieczornych ćwiczeniach będę szła spać a spowiedź na forum i odwiedzinki u Was będę zaliczała w wolnej chwili w ciągu dnia( o ile taką znajdę) .Na dłużej to będę tu zasiadać chyba tylko w weekendy :( :(

Jakoś to będzie :D :D :D
Pozdrawiam i dziękuję za wsparcie :D :D :D

No ja myślę że będziesz tu zaglądć i pisać o swoich sukcesach :D
Świetnie że tyle ćwiczysz :) Kilogramy poleca w dół :D
Pozdzenia i miłego wtorku :*

Qqłeczko, mnie też czas ucieka, jak szalony :wink:

Będziemy się bardzo cieszyć z każdego Twojego wpisu, zwłaszcza, że masz piękne raporciki :D :D

Miluśkiego dnia życzę :P

http://www.wetcircuit.com/wp-content.../butterfly.jpg