Wątek: chude lata ;)

widze wilczusiu,że ci pierwsze 3 dni bardzo sprawnie poszły tak trzymaj,każdy kolejny dzien powinien byc łatwiejszy a co do talentu literackiego to wydaje mi sie,że go posiadasz,przyjemnie sie czyta twoje posty
jedz jutro ładnie,przyjde cię skontrolować wieczorkiem

pozdrawiam

dzieki wielkie Joneczko

jest taka teoria ze im wiecej zajec tym wiecej czasu moze tak rzeczywiscie jest, jak w sumie niczym sie nie zajmuje a jakos tez na nic nie mam czasu :P
wiec moze sprobuj i zobacz najwyzej czy bedziesz sie wyrabiac ze wszystkim, zwlaszcza skoro to lubisz w koncu godzinka, dwie w tygodniu to nie tak wiele a zrobienie czegos dla siebie to na pewno nie jest stracony czas

dzionek jedzeniowo / cwiczeniowo : jednym slowem OK
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Toska light średnio 100g 0,3 25,50
X Pomidory surowe średnio 100g 1,3 22,10
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 1,2 152,40
X Żeberka pieczone średnia porcja 150g 0,7 252,00
X sos wieprzowy lyzka 30g 1 50,00
X Ogórki konserwowe średnio 100g 2 30,00
X Coca-Cola light puszka 200ml 4 4,00


W sumie kalorii: 858,00

i tu uklon w strone pecorci naprawde podziwiam Cie za kawke ( a raczej jej brak ) bo nie wyobrazam sobie zycia bez kofeiny ( olłejs koka kola )

z cwiczonek - 45 min rowerka

pozdrawiam wszystkie odwiedzajace mnie i nie tylko dziewczynki
buzka

- taki sobie promienny usiech do Ciebie Wilczusiu
dobranoc
Jonka

ale sie naszukałam twojego wątku,az na druga strone spadł
jak dzis poszło

milo z Twojej strony ze pytasz pecorciu

pewnie dlatego spadl bo rzadko tu zagladam - zwykle raz dziennie, wlasnie wieczorkiem no a wiem ze wypisywanie co sie jadlo - hehe to najbardziej fascynujacej lektury nie zapewnia

ale juz zdaje relacje :

X Żytni razowy z soją i słonecznikiem średnio 100g 0,8 196,80
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,15 34,80
X Pasztet popularny puszka 195g 0,1 80,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1,4 23,80
X Marchew młoda surowa średnio 100g 2 56,00
X Żurek z kiełbasą talerz 250ml 1 213,40
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2,5 60,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00


W sumie kalorii: 852,80

troche jestem umierajaca taki dostalismy dzisiaj wycisk na aero
wyszlo na jaw, jestem cienias, nie mam kondycji a dorosle juz i stateczne panie lepiej sobie radza ode mnie. na razie sie z tego smieje. troche z tego a troche jak widze swoje podrygiwanie w lustrach .

zaczynam wierzyc w te endorfiny przy wysilku. chociaz moj smieszny wyglad tez ma tu znaczenie niebagatelne . powaznie mysle o ustawieniu sie tak zeby siebie nie widziec, bo to wybuchanie smiechem przeszkadza mi w cwiczeniu

ale dzionek na plus. jutro ' regeneruje miesnie ' - to taka przykrywka, bo pewnie nie bede w stanie wstac z lozka nawet

pozdrawiam wszystkich

hehehehe
i tak jesteś baaardzo dzielna
ja na arzie nie mam aerobików i ćwiczę domowymi sposobami :/
ale od października to się zmieni!
to się MUSI zmienić

hm hm hm a jak uzupełnić pozycję skąd pochodzę???

pozdrawiam serdecznie i biegne po gorącą herbatkę
Jonka w baardzo jesiennym nastroju

ps zapytam Wilczusiu bo nie dopatrzyłąm się - ile masz lat?

my wszystkie jestesmy dzielne bo siegamy po swoje marzenia przynajmniej sie staramy zamiast siedziec i rozpaczac jak to nam w zyciu zle. a samo z siebie nic sie na lepsze nie zmieni

ha ! wlasnie Joneczko, zmieni sie bo Ty tego chcesz - to jest postawa
ja tez cwicze w domku w dni kiedy nie mam aerobiku, rowerek tez jest fajny przy dzwiekach mojego kochanego kornika ( tj. Korna )

szczerze mowiac nie mam pojecia jak ja uzupelnic teraz. chyba to bylo do podania przy rejestracji, ale musi istniec jakis sposob. tylko trzeba go Odkryc
aahh..pyszna, cieplutka, aromatyczna herbatka... chyba poddalas mi pewna mysl

a mam latek 19.. myslalam ze wspominalam ale patrze i faktycznie nie

a dzisiaj tylko krociutko i mykam spac

jedzeniowo:

X Popularny kromka 50g 1 125,00
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,15 34,80
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Jabłko średnio 100g 1,4 70,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1,5 132,00
X Kiełbasa biała średnio 100g 0,5 101,50
X Żurek z kiełbasą talerz 250ml 1 213,40
X Winogrona białe średnio 100g 1 78,00
X Mirabelki średnio 100g 1,5 64,50


W sumie kalorii: 853,20

jakas dobra dusza wyjadla mi czarny chlebek.. nie lubie jesc bialego bo zbytnio przypomina mi napady... ale dzis obylo sie bez tego chociaz ciagle widac nie moge sobie zaufac w tej kwestii...

z cwiczonek rowerka 45 min wiec tez w porzadku. postanowilam ze 15 sie zwaze a pozniej to juz w pazdzierniku. ciekawe czy mi cos ubylo, bo po ubraniach nie bardzo to widze.. wogole ciagle wydaje sie sobie strasznie gruuba - po czesci slusznie, ale mysle ze to tez troche przez okres - czuje ze zbliza sie wielkimi krokami < powialo groza >

jeszcze 5 dni i poznam prawde
pozdrawiam, kochane
papatki

jonka-->na stronie głównej,po lewej stronie jest cos takiego jak"twój profil",tam mozesz napisać skąd pochodzisz

wilczusia-->widze,że cały czas pieknie ci idzie,podziwiam ja bym nie wyrobiła jedząc co dzień poniżej 900 kcal u mnie na aero jest to samo,starsze babki daja czadu,a my sie pocimy i dyszymy ale najlepsze bylo jak któregos razu przyszli na step tzw.pakerzy(bo siłownia jest tuz obok),najpierw udawali takich no...co to oni nie są i nie potrafią,a po połowie aż charczeli i stękali ale miałysmy z nich polewkę w ogóle to ja tez mam 19 lat tzn.prawie,bo jeszcze w tym roku urodzin nie miałam i tez mam uprzedzenie do białego chleba....gdy go zajadam czuje,że niedługo znów rzuce dietę.....boję sie go poprostu a mój tatus kochany często stwierdza,ze tez by sie zdrowo poodżywiał i mi go wyjada
no,to sie poskarżyłam

pozdrawiam i życze wytrwałości

pecora

hehehe
u mnie w domu na szczescie nigdy nie ma białego chleba, i wszyscy dbaja zeby była wasa i chleb czarny
pozdrawiam serdecznie

Jonka

ps pięknie się dziewczynki trzymacie