Wątek: chude lata ;)

Jasne ,że zasługujesz ,i proszę Cię nie staraj się bardziej,bo popadniesz w obłęd odchudzania. Tak wspaniale sobie radzisz ,biorę z Ciebie przykład,dokładnie studiuję Twoje jadłospisy,są proste i niskokaloryczne.
Bardzo mi się podoba,że tak świetnie sobie radzisz!!!!
POZDRAWIAM!!!

eja eja Wilczusiu

no dumna jestem z Ciebie nisłychanie jak zwykle plan dzienny wykonany w 100% - ha! no jak nic na świeta będziesz laseczka i żadna inna kobieta na uczelni nie będzie miała z Tobą szans
pamietaj o tym - no ale Tobie chyba nie trzeba było tego przypominać - ja wczoraj bliska byłam załamania - ale myśli w rodzaju ostatniej dały wielkiego kopa i nową wielką motywację do odchudzania - a jeszcze na wadze dziś 0,5 kg mniej

pozdrawiam i trzymam kciuki za udana niedziele
Jonka

hej dziewczynki
dziekuje Wam bardzo za wszystkie odwiedziny i za wsparcie potrzebuje go teraz chyba bardzo bardzo wrocilam po 1 piwku i jestem gloodna ze szok . no i tak mi smutno

dzisiaj:
X Ser biały chudy kostka 100g 1 100,00
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 0,5 51,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Kotlet schabowy smażony bez tłuszczu szt. 80g 1,3 218,40
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1,5 41,00
X Jasne pełne butelka 0,33l 1,5 345,00


W sumie kalorii: 867,20

w niedziele oczywiscie wolne od rowerka. ale okazalo sie ze kurcze wyklady beda mi kolidowac z aero, trudno, trzeba bedzie rowerkowac jeszcze czesciej

pozdrawiam moje sloneczka

wilczusia słonko,
strasznie mało jesz. a z piwem to chyba jest błąd bo statystycznie sprawdziłam że 0,5 l browarka jasnego to 250 kcal. więc jeżeli faktycznie to niedługo nie będzie ciebie cholera widać.
ale powiem ci że to naprawdę nieźle jeżeli zjadasz tak mało.... kurcza, a ja ciagle w miescu.
cofnęłam się i znów mam 54,5

witam witam

shizku, hehe jesli nie bedzie mnie widac to tylko z korzyscia dla swiata ktoremu wizerunek moj zostanie oszczedzony . ale masz racje... sama sie boje zeby to sie nie skonczylo rzuceniem sie na zarcie.. i to co najgorsze nie dlatego ze jestem glodna tylko ze wzgledu na psychike ale nie wiem co z tym zrobic... poza tym uczelnia i gdzie tu czas na planowanie jedzonka ?

a dzsiaj bylo:

X Ser biały chudy kostka 100g 1 100,00
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,75 31,50
X Graham kromka 40g 1,5 127,20
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 1 78,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1,3 80,60
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml 1,5 64,50
X Jasne pełne butelka 0,33l 1 230,00


W sumie kalorii: 853,50

i do tego 45 min rowerka. lepiej zebym sie do niego przyzwyczaila

pozdrawiam kochane i dzieki za troske

Wiczusiu trzymasz się świetnie!!! Ja zwiększyłam sobie kalorycznośc posiłków ,właściwie to one same się zwiększyły hihihi...
Jem w granicach 1000-1100 kcal i tak narazie zostanie ,muszę więcej ćwiczyć i teraz stawiam na to!
Jednak u mnie najbardziej ostatnio szwankuje ćwiczenie,musze się ostro za siebie zabrać ,dobrze ,że dzisiaj idę na aerobik, z tego nie będę mogła się wymigać ,bo w końcu zapaciłam...hehehe...
Pozdrawiam Cię Wilczusiu i trzymam kciuki!!!

no widzisz wilczusiu,
ja tu gadam ci jakieś tam rzeczy, a sama wczoraj zjadłam 600 kcal.
nerwy jednak odbierają ochotę na wszystko. nie wiem czy to depresja czy
inne szaleństwo... ale mam nadzieję że z tego wyjdę cała i zdrowa.
na razie piję magnez musujący może mi się polepszy/

pozdrawiam serdecznie, buziaki

cześć wilczusiu brawo,brawo,bravissimo
super ci idzie gratuluje spadku wagi przedewszystkim też mam problemy z planowaniem jedzonka na uczelni,gdy zjem tam kanapke nie mam juz ochoty na żarcie w domu,może to i dobrze,ale napewno sporo za mało pewnie juz niedługo sie przyzwyczaimy do nowego trybu życia
a jak w ogóle ci sie podoba na studiach da sie wytrzymać

pozdrawiam

pecora

hej hej

no, owieczko wreszcie sie nam objawilas dzieki za kongratki ale mysle ze jednak moglo byc lepiej biorac pod uwage ten spadek w pierwszych dwoch tygodniach... ale dobra tam najwyzej dluzej poczekam sobie jakos kurcze juz mi to nie przeszkadza wcale, wciagnelam sie i przyzwczailam

szkolke da sie przezyc chociaz bardziej podoba mi sie zewnetrze ( łączki, drzewka, dzikie zwierzeta - koty sobie biegaja , alejki w ktorych pije sie... ee to znaczy siedzi sie jak sa okienka... ) niz to czego slucham na wykladach... bo jesli chodzi o to to zastanawiam sie czasem co ja tam wlasciwie robie ?

a dzisiaj mimo szkolki jakos sobie poradzilam tylko z drugimi sniadaniami jest kurcze problem no ale... w sumie faktycznie z czasem sie jakies algorytmy postepowania wyksztalci

jedzeniowo bylo :

X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1,5 133,50
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,5 17,50
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Krupnik z ryżu talerz 250ml 2 220,00
X Pyszny Danone średnio 100g 1 99,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 1,5 51,00
X Herbatniki amatorskie w czekoladzie szt. 9g 1 45,30


W sumie kalorii: 847,4

do tego godzinka aero. bleh, a jutro "rano trzeba wstac..."

pozdrawiam cieplutko

Wilczusiu,super się trzymasz,najbardziej mi się podoba to 8..kcal,tak dokładnie trzymasz sie tych 800kcal,niesamowita jest ta twoja konsekwencja.
Trzymaj się zdrowo,serdecznie pozdrawiam!