witam witam

shizku, hehe jesli nie bedzie mnie widac to tylko z korzyscia dla swiata ktoremu wizerunek moj zostanie oszczedzony . ale masz racje... sama sie boje zeby to sie nie skonczylo rzuceniem sie na zarcie.. i to co najgorsze nie dlatego ze jestem glodna tylko ze wzgledu na psychike ale nie wiem co z tym zrobic... poza tym uczelnia i gdzie tu czas na planowanie jedzonka ?

a dzsiaj bylo:

X Ser biały chudy kostka 100g 1 100,00
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,75 31,50
X Graham kromka 40g 1,5 127,20
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 1 78,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1,3 80,60
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml 1,5 64,50
X Jasne pełne butelka 0,33l 1 230,00


W sumie kalorii: 853,50

i do tego 45 min rowerka. lepiej zebym sie do niego przyzwyczaila

pozdrawiam kochane i dzieki za troske