Cześć! Wpadam tylko na chwilkę, bo chcę Wam się pochwalić, jaki pyszny omlet mi dziś wyszdl na śniadanie, a jaki sycący - utrzepałam 2 jajka, pokroiłam w drobną kostkę 1/4 papryki i 2 plasterki szynki z indyka, dodałam do jajek, jeszcze raz utrzepałam, wlałam na patelnię, smażyłam na małym ogniu, a jak się już od spodu ściął to na wierzch polożyłam drobno pokrojony jeden plasterek odłuszczonego żółtego sera i zaczekałam, aż się stopi. Mówię Wam pychota Aha i smażyłam tylko na 1 łyżce oliwy z oliwek, więc nie wyszło kalorycznie a bardzo sycąco i dużo białka, które jest potrzebne do rozbudowy mięśni. Właśnie - teraz idę zrobić moją porcję brzuszków i ćwiczonek na uda i pośladki.

Odezwę się wieczorem

Papa Buziaki