Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asiu pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za Twoja dietkę-Sb
Ja też ja próbowałam i...poległam!!Nie wytrzymywałam na I fazie bez owoców,wiec dałam sobie spokój

POZDRAWIAM CIEPLUTKO I OPTYMISTYCZNIE

Asiu, kibicuję plażowaniu

Hej Asiula

Dawno mnie u Ciebie nie było ale to po pierwsze z powodu nie za dobrze układajacych sie spraw rodzinnych- rzadko mam czas na forum, oraz cały czas bije sie z myslami odnosnie odchudzania.

Kiedy juz mysle ze jest dobrze, ze jestem taka silna to wtedy zjem cos zakazanego- oczywiscie na jednym razie sie nie konczy kalorii wiecej kilogramy w góre i tak w kółko.

Przeciez juz wiosna, juz ciepło, a mi cały czas jakos to odchudzanie nie wychodzi.

Wiec Asia u Ciebie na watku podnosze dwa palce do gory i próbuje SB.

Dzis juz jestem po sniadaniu- jajecznicy z pieczarkami. Zobaczymy co bedzie dalej.

TY juz jestes zaprawiona w bojach sb i wiesz co i jak, wiec mysle ze Tobie swietnie pojdzie

Pozdrawiam ciepło Asiu, i słonecznego dnia życze

Kibicuję twojej dietce - pozdrawiam

WITAJ ASIU....


POZDRAWIAM SERDECZNIE I ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI W POSTANOWIENIU
BYCIA NA DIETCE SB.NAPEWNO CI SIE UDA.
JA RÓWNIEŻ OD DZIŚ ZREZYGNOWAŁAM Z POKUS ,OCZYSZCZAM SIE 3 DNI , A POTEM ALBO 1000 ALBO SB JESZCZE NIE WIEM.
MIŁEGO DIETKOWANIA.

2/19 – I faza SB

Witam Słoneczka

Wczoraj miałam ciężki dzień...............a właściwie wieczór..........Z jedzeniem było ok., cały dzień nie czułam głodu i nawet jak szłam spać to czułam się bardzo syta. Dziś mam odwrotnie .......odkąd zjadłam rano jogurt naturalny , czuję się ciągle głodna.............Próbuję zabić głoda herbatkami., ale na razie średnio mi to wychodzi.................Wczoraj już na aerobiku rozbolał mnie brzuch ( ledwo dałam radę ćwiczyć do końca ) i tak było do wieczora........Był strasznie wydęty i pełny , pomimo dietkowego jedzenia.............No i od dwóch dni nie wypróżniany , więc to dało taki efekt........Dziś już się czuję lżej , ale jeszcze nie jest tak, jak być powinno.................................Na szczęście ból ustał.....................

Waga pokazała 62,30............Widać , że od razu wzrosła bo tygodniu niedietkowym .....................Mam nadzieję, że to jeszcze zalegające w brzuchu reszki i zbliżająca się @........A z drugiej strony , jak po tygodniu „normalnego” jedzenia waga pokazuje 1,5 kilo więcej , to nie jest dobrze........Kolejny raz się przekonuje , że ta moja dieta , to chyba nigdy nie będzie miała końca........No cóż..........Koniec użalania się, plażujemy dalej................Czas zmienić tickerka w górę.........Kurde jak ja tego nie lubię................Ale obiecuję, że zrobię wszystko, żeby za tydzień być już blisko piąteczki..............

Wczorajsze menu :
Jajecznica z 2 jajek z cebulą i pieczarkami
Ser biały chudy kostka
Jogurt naturalny, 2 trójkąty sera light
Bigos SB, trochę sałatki z fasoli, kurczaka, groszku
Parę sztuk orzeszków, 4 cukierki bezcukrowe

Ruch:
Godzina aerobiku

Hiiiii no trzymam kciuki za Twoje oczyszczanie. Jak zdecydujesz się na SB , to daj znać, bo jest tu całkiem spora grupa plażujących dziewczyn.

Agnimi dziękuję za kibicowanie. Ja też trzymam kciuki za Ciebie.

Gotko jak miło Cię widzieć. Myślę, że wraz z nadejściem wiosny ( u mnie dziś jest prześlicznie) dostaniesz powerka do odchudzania. Szkoda, że masz tak mało czasu na forum , bo to naprawdę pomaga. Obiecuję Cię wspierać na SB. Trzymam kciuki, żeby z nadejściem wiosny , kilogramki już tylko szły w dół.

Psotulko ja też Cię pozdrawiam i z niecierpliwością czekam ,aż ponownie wrócisz na dietkową drogę.

Lunko dziękuję za kciuki. Mi SB odpowiada, owoców mi nie brakuje , tylko czasami ciągnie do chlebka. No i jarzyny są teraz przeraźliwie drogie, ale zawsze sobie myślę, że i tak są tańsze niż słodycze.

Pad u mnie też dziś piękne słonko. Cieszę się, że będziemy razem plażować. Trzymam kciuki, żebyś w wakacje mogła cieszyć się 5 z przodu.

Najmaluszku co do jajek , to staram się też jeść je co 2 dni, ale jak nie mam innych pomysłów, to jem nawet co dzień. Wyczytałam , że wcale nie są szkodliwe nawet w takich ilościach. Bardzo się cieszę, że SB tak Ci pasuje. Jestem pewna , że na święta zobaczysz wymarzone 55. Ja wczoraj zaopatrzyłam się w multiwitaminę, bo wiem , że po paru lub parunastu dniach na SB może przyjść osłabienie. A do tego nie mogę dopuścić, bo w moim planie jest codzienna aktywność fizyczna.

Korni co do II fazy SB , to ja niestety na niej tyłam. Nawet powolne wprowadzanie węglowodanów, spowodowało wzrost kilogramów. Na razie się tym nie martwię i skupiam się na ich utracie. Myślę, że jak dasz radę, to spokojnie możesz przedłużyć I fazę jeszcze o parę........Wszystko zależy od samopoczucia........

Zosieńko pozdrawiam serdecznie i zaraz lecę Cię odwiedzić.

Grazynko widzę, że Ty znów na SB. No to jest nas całkiem spora grupa. A w tych warzywkach na patelnię z Auchan jest marchewka ? Raczej nie chciałabym się bawić w jej wydłubywanie, a staram się bardzo ściśle przestrzegać SB.

No głód po kawie trochę przeszedł...............
Słoneczka życzę miłego popołudnia i trzyma mocno kciuki za wszystkie odchudzaczki
Buziaki :P :P :P :P

Asiu, wiesz, ja też się zastanawiam jak to jest, że jedząc normalnie tyjemy. Pocieszam się jednak myślą, że jeśli limit kalorii będziemy zwiększać bardzo powoli to organizm się przyzwyczai i nauczy nie tyć odrazu. Oby tak właśnie było.
I jeszcze mam pytanie. Przestałaś czuć głód po kawie?? Ja mam dokładnie odwrotnie.

Asiu...widze ze plazujesz ładnie ....
wzrotem wagi sie nie przejmuj...bo sama wiesz że wahania wagi sie zdarzaja bo @..albo po prostu sie zatrzymało
ja miałąm niedietkowy łikend i spodziewłam sie wzrstu wagi...ale dzis rano na wadze miła niespodizanka..nie przytyłam ale to na pewno dizeki maksymalnej dawce ruchu z moim N :P

Jest marchewka w niewielkiej ilości, a przez dodatek oliwy całkiem sie neutralizuje, wiec zjadam bez wyrzutów dla odmiany zielony groszek z puszki ma IG 66 i nie jest wskazany na I fazie, za to suszony ma 22 i grochówka moze być byle bez boczku o kiełbaskach pisałam u siebie chude na ciepło, kabanosy mocno podsuszane
Całuski
***
Grażyna
p.s. kupiłam dzisiaj Martinowi bilet do Dublina na 4 maja