Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witaj Asia!
Muszę się pochwalić J Przeżyłam ładny dietkowy weekend w stylu plązowym J Nie było zadnej wpadki Czuję się fajnie, głowa nie boli, mam dalej ochotę na plażowanko a dziś już 5 ty dzień.
Asieńko dziękuję za to, że mnie do SB zachęciłaś Po tysiączku i MŻ to jest naprawdę przyjemna odmiana, zwłaszcza, że jestem na SB w sumie tak naprawdę pierwszy raz więc jeszcze dozowlone produkty, których jest sporo nie znudziły mnie

Dziś Ty też dołączasz do mnie na plażę, fajnie, będziemy leżakować razem

Asia jak Ci minął ten cały tydzień na zwiększonym limicie kalorii...głowa odpoczęła od ciągłego myślenia o dietce? Nabrałaś sił do dalszej walki?

Asia czekam na Ciebie dziś....wiem, że na pewno masz dużo ochoty i zapału
Buziaczki.

POZDRAWIAM -WIOSENNIE

A , KILOGRAMKI NIECH LECA, LECA ...

ciekawa jestem asiu, jak tam początek twojego sb

co do tych zakupów to masz rację, niby wszyscy chcą być szczupli, a jak ktoś się odchudza i chce jeść zdrowo...to już inni mają problem...mój D. jakoś to znosi, ostatnio mu nawet smakowało pseudoleczo i te galarety z bulionu, z madzią mi połowę zjedli

ja dziś dzień maślankowy, bo mnie gardło boli jak łykam, po południu lekarz...i za pewne antybiotyk...ale kurcze być chyba musi, bo po cholinexie nie mineło..
buźka...i do zobaczenia wkrótce na rowerku

To cudownie Asiu , że jesteś tak optymistycznie nastawiona i fajnie , że SB Ci odpowiada

Asiu, jak weekend? Jak piwko? Jakie wrażenia z tygodnia o podwyższonym limicie? No i jak początek SB? Czekam na obszerną relację, mam nadzieję, że poniedziałek w pracy tego nie utrudni Miłego dnia i do przeczytania.

1/19 – I faza SB

Witajcie Słoneczka

No i zaczynamy SB.........Humor dopisuje, nastawienie psychiczne odpowiednie, więc powinno być ok. Aktualną wagę podam jutro, bo zostawiłam ją u mamy , żeby mnie nie kusiła.

Założenia na następne 19 dni ( do piątku 14 kwietnia ):
* Przestrzegać ściśle zasad SB
* Nie jeść po godzinie 19.00
* Codziennie ćwiczyć co najmniej 40 minut
* Balsamować i nacierać ciało
* SB traktować jako przyjemność , a nie obowiązek

Co po I fazie SB................? I fazę skończę w wielki piątek , potem 3 dni luźniejszego świątecznego jedzenia z ograniczeniem pieczywa i słodyczy, a po świętach , jeżeli będę teraz czuła się dobrze na SB , to powrót do I fazy jeszcze na co najmniej dwa tygodnie. Jeżeli nie będę czuła się na siłach , to II faza.

Cel cały czas taki sam – 55 kilo na wadze. Cel cząstkowy – na święta zobaczyć 5 z przodu i utrzymać ją przez święta.

Wraz z SB planuję ograniczyć stopniowo kawę do jednej filiżanki dziennie, a potem całkiem ją wyeliminować. Zobaczymy czy się uda.

Mam nadzieje, że uczucie ciężkości i większy brzuch szybko znikną, bo niestety je odczuwam bo tygodniu samowoli. Ale myślę , że szybko się z tym uporam.............

Zosiu nastawienie do SB świetne. Jeżeli chodzi o poprzedni tydzień, to na pewno spowodował wzrost wagi, ale było mi to potrzebne , znaczy nie wzrost wagi , tylko luz w jedzeniu. Weekend przyjemnie, spokojnie, ale niedietkowo. Ciekawe jak tam było u Rodzinki. Mam nadzieję, że babcia za bardzo Cię nie tuczyła.

Korni zaraz poczytam , jak u Ciebie minął weekend. Współczuję, że znów jesteś chora . Mnie też trochę gardło pobolewa, ale mam tak , co dwa , trzy tygodnie, więc się przyzwyczaiłam. SB rozpoczęta. Przez weekend poczytałam jeszcze raz zasady i przeanalizowałam różne przepisy. Czuję się w pełni sił, żeby prawie całe trzy tygodnie dietkować zgodnie z SB.

Psotulku ja też Cię pozdrawiam i mam nadzieję, że kilogramki w końcu polecą w dół.

Najmaluszku głowa od ciągłego myślenia o diecie odpoczęła. Efekt negatywny po tygodniu – to uczucie ciężkości i większy brzuch. Ale znów walczę, więc będzie dobrze. Bardzo się cieszę, że SB Ci odpowiada i będziemy razem plażować. Bardzo potrzebuje wsparcia takich osób jak Ty. Jakbyś odkryła jakiś fajny przepis na Sb , to od razu się podziel. Ja dziś w pracy mam nabiał, a na obiad bigos. Same dobre i zdrowe rzeczy. Na piwku z koleżankami było bardzo przyjemnie. Muszę częściej robić takie wypady.

Anikas cieszę się , że tak ładnie przeżyłaś weekend. Naprawdę mi zaimponowałaś. Mam nadzieję, że ten tydzień będziesz miała luźniejszy w pracy i troszkę sobie odpoczniesz. A Dagmarce oczywiście szóstkę odstąpię, oby jak najszybciej. Aniu nastawienie do SB jak najlepsze. Po prostu czuję, że wytrwam te 19 dni bez wpadek . Nie ma innej opcji. No i czekam aż Twoja biedronka będzie mogła usiąść na siódemce.

Dagmarko Szóstkę bardzo chętnie oddam w dobre ręcę. Jutro podam aktualną wagę i na pewno będzie więcej niż na tickerku , więc możesz akurat uda nam się zgrać. I bardzo się cieszę, że jestem dla Ciebie motywacją w robieniu szóstki weidera.

Grażynko podziwiam Cię za wodnika w niedzielę, ja bym tak nie potrafiła. Ciekawe czy pierożki chińskie smakowały ?

Hiiiii też Cię serdecznie pozdrawiam.

Agentko no to czekam na relację ze słonecznej plaży.

Życzę wszystkim miłego i dietkowego tygodnia. Trzymajcie za mnie kciuki.
Pozdrawiam i obiecuję, że w wolnej chwili Was poodwiedzam :P :P :P :P
Asia

Asiu
wiosna w powietrzu sprawia,że od razu lepiej się dietkuje Ja po planach oczyszczających wróciłam jednak do SB, bo głodowanie jak sama wiesz to totalnie nie w moim stylu dzię po pracy aerobik W Auchan jest promocja warzywek na patelnię - cos od 2 do 3 zł - cos na szybkie obiadki
Całuski
***
Grażyna

trzymam asiu kciuki, mocno, trzymam
a tak serio to z twojego pościku aż tryska energia która pozwoli ci spokojnie dotrwać do tego 14.kwietnia
moje sb, I faza kończy się w poniedziałek 3.04...ale zobaczę, może przedłużę do piątku 07.04...w każdym razie będę bardzo powoli wprowadzać nowe produkty i to też powinno pomóc

będzie dobrze, zobaczysz...
...ja z twoich założeń to wprowadziłam to mazianie balsamami, ale z tymi ćwiczeniami to gorzej...wczoraj chyba przez to choróbsko nie dałam rady 7dnia6W zrobić...po prostu sił mi brakło...coś tam poćwiczyłam, ale i tak w sumie mało...ale z drugiej strony, jeszcze kilkanaście dni temu nic nie ćwiczyłam...więc wszystko przede mną...oj jak ja bym chciała zobaczyć po sb 8 z przodu...eh...nie wiem czy uda mi się schudnąć całe 6kg...ale 1,5 już mam za sobą

miłego dzionka...(było słoneczko a teraz pada...eh...)

Asia nie przejmuj się tym uczuciem ciężkości, to normalne, w końcu przez 7 dni jadłaś zwiększoną ilośc jedzenia i organizm w jakiś sposób musiał na to zareagować...ale teraz na plaży szybciutko pozbędziesz się tego uczucia...zresztą sama wiesz jak działa I faza SB

Asienko mi na plaży jest bardzo dobrze...dziś już 5 ty dzień i jak narazie bez wpadek...cieszę się z tej odmiany jak nie wiem i z tego, że o dziwo nie ciągnie mnie do owocków i chlebka

Ale wiesz nad jednym się zastanawiam...czy w tej dietce nie je się za dużo jajek?Jak uważasz...ja postanowiłam robić omleta co drugi dzień bo jednak codziennie po 2 jaja wydaje mi się za dużo...

Asieńko widzę, że buszujesz po forum więc duża buźka.

Asiu ja podobnie jak Ty jestem dzisiaj pierwszy dzień na SB Założenia mam bardzo podobne i myslę,ze dzieki nim zobacze jeszcze przed wakacjami 5 z przodu pierwszy raz od chyba 9 lat
dzisiejszy dzień zaliczam do bardzo udanych a piekne słonko ,które swieciło dzisiaj we Wrocławiu dodało mi skrzydeł do odchudzania
pozdr ania