Wątek: Ja na South Beach

Wreszcie i ja postanowiłam otworzyć swój temat :) Pisałam to tu to tam ale czas na swój własny, ciepły kącik.
Kilka słów o mnie: mężatka od ponad roku, 4 miesięczny syn Mikołaj i własnie po ciąży staram sie schudnąć, zamieszkała- Łódź. Aktualne wymiary 173 cm, 67 kg. Wymarzona waga 60 kg :)
Od dwóch tygodni jestem na diecie South Beach na której super sie czuję i chudnę w oczach. Zachęcam do przyłączenia sie do mnie :) Służę radą i pomocą. Jestem strasznie zmotywowana bo widziałam 2 osoby, które na tej diecie spektakularnie schudły. Mój entuzjazm dam i Wam :)
Zapraszam do wpisywania się tutaj-jesteście bardzo mile widziane.
No to co? CHUDNIEMY!!

Cześć Smykkku
Bardzo sie cieszę, ze w końcu masz swój mały cieplutki kącik. jestem bardzo ciekawa tej dietki Plaż Południa bo wiele o niej słyszałam..jednak książka wydaje mi się troszku droga..chetnie bym spróbowała być na tej dietce tylko przeraża mnie zakaz picia alkoholu..i to bezwzględny zakaz. .a jak tak lubię winko
Moze jak bedzie adwent to spróbuje..będzie i religijnie (postanowienie pokutne hahah) i zdrowotnie (hahaha).

Trzymam kciuki i będe tu zaglądała, zeby sprawdzac jak Ci idzie.
Tylko błagam opisuj jadłospis bo jestem naprawde ciekawiutka jak on wygląda

Ucałuj swoją dzidzie.... jak ja marze o dziecku....ehhh :P

Po pierwsze-dzieki za ciepłe słowa.
Po drugie- no to do dzieła z tym dzieckiem-to po prostu trzeba zrobić
Po trzecie-wklejam tutaj skrót dietki-zobacz co o tym sądzisz
Śniadania zawsze składają się z 2 jaj w dowolnej postaci-na miękko, twardo, w koszulkach, sadzone (na oliwie z oliwek), jajecznicy (na oliwie także) + do wyboru albo twarożek wiejski albo gotowane warzywa tyle ile zmieszczę (brokuly, kalafior, fasola szparagowa) albo kawał chudej wędliny typu polędwica drobiowa Naprawdę można się najeść. Do popicia kawka ze słodzikiem bez mleczka
Piję sporo wody niegazowanej w ciągu dnia.
Na drugie śniadanie zjadam do wyboru: kawał żółtego sera o niskiej zawartości tłuszczu - firma ARLA + np papryka, pomidor, czy ogórek lub kawał wędliny drobiowej + warzywko do wyboru.
Lunch: zawsze jakaś sałatka (salata lodowa+pomidor+ogorek+papryka) + do wyboru: kurczak, wędlina drobiowa, tuńczyk w zalewie wodnej, ser żółty odtłuszczony. Polane sokiem z cytryny + oliwa z oliwek. Zjadam jej olbrzymi talerz. Mniam.
Na przekąskę popołudniową mam do wyboru: 15 migdałów lub orzechow tzw nerkowcow, lub 30 pistacji. Delektuje sie ta przekaska-jem ja dlugo.
Obiadek: Kawał mięsa (wolowina lub drob) lub ryby z grilla lub gotowane + mnostwo gotowanych warzyw lub warzyw z grilla (np. cukinia, baklazany). Zawsze jem do syta-bo o to chodzi
Z pelnym brzuszkiem doczekuje wieczorka, a przy Tv zjadam sobie deserek na bazie serka ricotta. Pycha. Ser ricotta jest dostepny np w Tesco. Moge podac przepis
I chudnę!! Moj mąż schudl takze juz 5 kg-jemu idzie lepiej bo ma wiecej do zrzucenia.
No i jak to wygląda?
Acha, jeśli chodzi o winko to ja także jestem uzależniona ale dla dobra chudości zaprzestałam spozycia czego i Tobie życzę. A Ty ile chcesz schudnąć?

półtora miesiąca temu ważyłam 75 kilogramów przy wzroscie 164 cm. dziś waże 65 kilogramów i jest mi dobrze bo wykonałam załozenie roczne zyli minus 10 kilo. zostało mi jeszcze 15 do zrzucenia, ponieważ marzę o odzyskaniu dawnej figury..kilka latek temu i to ładnych latek temu ważyłam 50 kilogramów. chcę ponownie do tego wrócic.
co do dziecka..hahha. łatwo zrobic gorzej póxniej. na razie mam 22 latka (urodzinki już niedługo), faceta i mieszkanko z rodzicami hahahah czyli uzalezniona jestem od czynników rodzicielckich niestety. pracuję sobie za to samodzielnie i na szczęscie gdybym zaszła w ciążę to miałabym za co ubrać i wyrzywić bobaska, tylko co z resztą?? no ale nie wazne..każdy ma jakieś marzenia..moje o dziecku napewno sie spełnią, ale za kilka latek..

jadłospis jest bardzo bogaty..ile to ma łączniekalorii pytam bo to takie moje male zboczenie..od półtora miesiąca jestem na dietce 1000 kalorii i juz wszędzie liczę kaloriie.... mój jadłospis wygląda bardzo podobnie do tego który podałaś z wyjątkiem tego mięsa...ograniczyłam je do minimum a raczej prawie do zera... i wcale nie tęsknię..jadam tylko piersi z kurczaczka podsmażane na oliwie (niewielka ilosc)... jajeczka zazwyczja rano jem... dziś akurat miałam tuńczyka z sałata..na drugie śniadanko 2 jabłka..na obiadek marza mi sie placki ziemniaczane bo mi Oskubana smaku narobiła a na kolacyjke..staram sie nie jeśc, ale ostatnio mi nie wychodzi..moze znów zjem ryż z warzywkami??

zapraszam cie do mnie na poscik pt "opss"

No tak z tym dzieckiem to jeszcze masz czas
Ja jestem od Ciebie o 10 lat starsza i dopiero teraz mogłam pozwolić sobie na to szczęście. A niewątpliwie jest to wielkie szczęście.
Jeśli chodzi o kalorię to w tej diecie ich sie nie liczy-i to własnie jest piękne. Jesz tyle aby zapełnić brzuszek.
Podziwiam Cię, ze udało Ci sie schudnąć 10 kg! Gratuluję!! To wspaniały efekt. Mam nadzieję, że ja także kiedyś będę mogła sie tak pochwalić. Ja zawsze walcze do pewnego momentu i odpuszczam. zawsze gdy schudnie mi buzia, znikają piersi, brzuch to nie starcza mi siły na te dolne partie Zobaczymy na ile silnej woli starczy mi tym razem. Chciałabym dobić do 60 kg ale wiem, że przy mojej budowie gruszki będzie to bardzo ciężkie. Niestety nie moge teraz chodzic na ćwiczenia gdyż cały czas zajmuję sie małym, a jest to bardzo absorbujące zajęcie Nie mogę się jednak doczekac momentu kiedy wróce na aerobik, który uwielbiam.
Już za miesiąc będę chodzić z Mikusiem na basen-to też kocham.

witam, pozdrawiam i...podziwiam zaimponowalyscie mi swoja postawa na tyle, ze zdecydowalam sie odpisac a nie jka do tej pory tylko biernie czytac

mam 23 latka, moj nic ma juz roczek wiec troche sie zdeaktualizowal, ale...moja waga (a raczej mala nadwaga) niestety nie
wlasnie zaczelam kolejna walke mam taki piekny plan w glowie ze jesien i zime bede sie odchudzala, a wiosna rozkwitne

widze jednak, ze tym ktorzy powaznie podchodza do diety udaje sie schudnac duzo szybciej barwo!! tak 3majcie, ja mam ochote Was nasladowac

obecnie waze 75 kg przy wzroscie 174, chce wazyc 62-65 kiedys tez wazylam 52 i...wtedy myslalm ze jestem za gruba!!! ach, glupoto...
ale wierze ze nie ma rzeczy niemozliwych i jeszcz ebede na nowo superlaska normalnie myslaca o jedzieniu, bez obsesji robie to przede wszystkim dla siebie, ale tez np...dla mojego przyszlego dziecka, skoro o dzieciach mowa bo choc ja tez jeszcze mam to wylacznie w planach, chce byc zdrowa, sprawna i szczupla mama wiem ile to daje mozliwosci i radosci dziecku - np wspomniany basen!!! dzis nawet moj chclopak nie jest mnie w stanie tam wyciagnac

pozdrawiam, lacze sie w boju o superfigure

mialo byc ze mi sie nick zdeaktualizowal, oczywiscie
siedze sobie wlsnie i mysle, ze w przeciwienstwie do Was ja nie znam jeszcze "swojej metody"...
wiem, ze na pewno polecice swoje widze ze sa skuteczne
musze sie na cos konkretnego zdecydowac, bo inaczej moj plan rozplynie sie;(
moze wiec napisze co dzis zjadlam i ocenicie, oki?
I sniadanko - owsianka na mleku 1,5 %, ze slodzikiem
II sniadanko - brak, bo nie bylam glodna
obiad - hmmm...bylam w pracy, milalm kanapki z chleba chrupkiego, ale szefowa kupila ciasto owocowe, zjadlam wiec sowj kawalek w ramach obiadu
ok,. 16.00 zjadlam swoje 2 kanapki z wasy z serem bialym i papryka
18.05 - sliwki (spora garsc)
plus herbatka jablkowo-mietowa

to tyle. mysle, ze nie tak zle jak na poczatek, ale chetnie wyslucham opinii w koncu jestescie ode mnie bardziej doswaidczone i macie sukcesy

najbardziej sie boej wieczoru... ale bede walczyc pozdrawiam

witam wszystkie odchudzajce sie laski jesli moge to tez bym chciala sie do was przylaczyc mam 18 lat i ok 7 kilo nadwagi.... chcialabym sie w koncu uporac z ta wstretna opona na brzuchu dlatego tez wybralam south beach mam nadzieje ze WY jako bardziej doswiadczone na tej diecie pomozecie mi.... Smykkk jesli mozesz to pisz swoj jadlospis bede miala na wzor a teraz ja napisze swoj i jesli mozesz to skoryguj bledy
7.00 jajecznica z 2 jaj z zebula i 2 plastrami szynki na oleju
11.30 na jajka na twardo
16.00 100g soczewicy ugotowanej z 2 paprykami,cebula i kabaczkiem
19.00 chcialabym 2 jogo 0% bo podobno weszla nowa zasada ze chude naturalne moze jesc prawda...
czekam na opienie z niecierpliwoscia
pozdrawiam papa

Ale sie ciesze,ze coraz wiecej dziewczyn tutaj zaglada-fajnie-w grupie zawsze razniej
Iskierko, odkad siegne pamiecia sie odchudzam. Niestety widocznie bledy zywieniowe z dziecinstwa zaowocowaly i zawsze mialam pare kilo nadwagi. Przerabialam juz wszystkie mozliwe diety, jestem ekspertem od odchudzania ale zbyt malo silnej woli nie pozwolilo mi na osiagniecie wymarzonej wagi. Zawsze jakis kawalek tortu orzechowego stawal mi na drodze. Po licznych walkach wreszcie znalazlam diete na ktorej sie po prostu nie mecze i ktora daje oczekiwane rezultaty. Mysle, ze kazdy odchudzajacy sie natrafi w koncu na takie rozwiazanie ktore bedzie mu sluzylo.. Ty takze musisz dokonac wyboru czy liczyc kalorie i jesc wlasciwie wszystko (ja tak nie potrafie gdyz jak czegos zasmakuje nie moge sie oderwac) czy tez wyeliminowac na jakis czas zupelnie pewne skladniki z naszego menu. Ja chyba juz doroslam do rozsadnego odchudzania. Zadna 13-ka, zadne glodowki czy szybkie diety. Nie wierze im gdyz nawet jesli dadza efekt jest on krotkotrwaly. Wyniszczaja organizm a efekt jojo zawsze czyha za rogiem i tylko patrzy aby wyskoczyc i dowalic cos od siebie.
Tak wiec widzisz, ze decyzje musi podjac Twoj organizm. To forum na pewno Ci pomoże a wspolne wspieranie sie pozwoli dotrzec do celu.
Tetra-powyzej umiescilam swoj jadlospis. Tak on wyglada juz dwa tygodnie i jeszcze sie nie znudzil z mala zmiana-jem mniej i nawet rezygnuje z 1 posilku dziennie gdyz nie jestem juz taka glodna. Naprawde ta dieta mi podeszla
Twoj jadlospis jest jak najbardziej poprawny. Wytrzymaj tydzien a zobaczysz, ze drugi jest juz jak bulka z maslem
Oj wspierajmy sie a wkrotce zalozymy spodniczki mini

Smykkk czyli mozna jesc soczewice i fasole?? bo tego nie bylam pewna ale jak bylam na montignacu to wlasnie ja jadlam i ladnie przyspiesza chudniecie mam jeszcze jedno pytanie-jak przyzadzasz sobie ten deserek z ricotty?? bo zrobie sobie go moze w weekend bo wiadomo ze w weekendy dopada wiekszy apetyt i glod.... a czy masz jakies sprawdzone recepty na apetyty?? czy te orzeszki to tak naprawde mozna??
Tak samo jak ty moge o sobie powiedziec ze jestem juz expertem w odchudzaniu aczkolwiek zawsze liczylam kalorie a od miesiaca bylam na montignacu i tak rowniez nie trzeba ich liczyc wiec sie troche odzwyczailam. To sa o wiele lepsze sposoby na schudniecie nie diety niskokaloryczne nie zyjesz w wiecznym stresie czy mozesz zjesc jedna kromke czy dwie.... Bardzo sie ciesze ze jestesmy razem i bedziemy sie wspierac