Wątek: oD 1sTyCzNiA pOzBęDę SiĘ zBęDnYcH CeNtYmEtRóW Na ZaWsZe:)

anamat ale najwazniejsze ze coś ruchu jest

vienne witam w moich skromnych progach

zapraszam

EWciu!!!
myslłałm ze tylko cwiczenia ale widze aktywnosc fizyczna:d
wiec ja sobie narzucam od poniedziałku dwa razy w ciagu dnia biegac rano iw eiczorkiem korzystajac ze sa ferie a jak poznije to sie zobnaczy
bo tak to azwsze wieczoreem biegałam tylko:P
wiec

BIEGAM 2 RAZY DZIENIE OD PONIEDZIAŁKU:d

Tak myślę czy nie zainwestować w stepper, co o tym sądzicie ? Mam jeszcze rower treningowy, ale wolę jeździć na normalnym, pozatym stepper jest mały i można ćwiczyć gdzie się da

Jeszcze nie ćwiczyłam dziś. Wprawdzie był marszo-spacer, (ja nie umiem wolno chodzić ) ale to poza akcją. W ramach akcji ma być dziś rowerek + twister, ale będzie, jak brat przyjdzie do kompa. On będzie instalował programy i wgrywał dane, a ja będę pedałować A potwem twisterować

Irasko - ja też o niebo wolę "zwykły" rower, stacjonarny mnie nudzi, udaje mi się nie usnąć z nudów i nie spaść tylko dlatego, że pedałując czytam lub rozmawiam z kimś. Oglądać tv się nie da, bo za bardzo szumi i jest za ciężki, żeby go nosić w te i nazad (nie ma na niego miejsca w pokoju, w którym jest tv). Stepper też mam, ale prawie nie używam, już wolę rower, da się czytać, a na stepperze nie Poza tym rower stacjonarny i stepper działąją chyba głównie na nogi, może coś na inne partie ciała?
Ja polecam Ci twister - na talię. I dosyć niedrogi - ok 30zł

Buziaki
Ula

Ewuniu - co z tym motylkiem? jak się z tego korzysta? wiem że jestem nudna i upierdliwa, ale ciekawość mnie zżera, a tłumanek jestem i nie wiem...

hej!
ja dzisiaj zrobilam juz te ćwiczenia tybetańskie, 10 przysiadów, 60 pajacyków i mam w planie jeszcze 40 brzuszków...

Cześć Ewunia !!!!
Nie było mnie troszkę, ale dzisiaj nadrabiam zaległości i oczywiście przyłączam się do Twojej akcji !!!!!!!!!!!! :P Ja już w sumie rozpoczęłam ćwiczonka w tamtym tygodniu i codziennie wieczorkiem przez godzinkę ćwiczę Do tego przynajmniej 2 spacerki z psem, w ciągu dnia to jeszcze taki normalny ruch - do pracy i zzzz pracki
Zastanawiam się też nad bieganiem, ale poczekam jeszcze troszkę......to tak jak do ćwiczeń, czy dietki musiałam dojrzeć z decyzją to tak jest i z bieganiem Ale już niedługo :P
Całuski Ewunia!!!!!

Witam!!!
Ja na poczatek z pytankiem. Co to jest ten twisterek, bo cos mi swita, ale nie za bardzo. I jeszcze co to ten motylek? A tak przy okazji tych wszystkich urzadzen zapytam Was co myslicie o tych elektronicznych przyrzadach modelujacych miesnie. Nie pytam dlatego, ze juz mi sie odechcialo cwiczyc, bo jest wrecz odwrotnie. Juz zaliczylam pol godziny rowerka, a wieczorem nastepne pol bedzie.
Chudne Skutecznie to bardzo dobry pomysl z tym nowym watkiem dla wszystkich cwiczacych. Nie wykrecaj sie jednak brakiem sprzetu i biegnij do cwiczen. Do przysiadow i tym podobnych nic dodatkowego nie jest potrzebne, wiec do roboty. A jeszcze tak z ciekawosci, na jaki sprzet czekasz i jaki jest Twoj plan, bo chyba nie pisalas, albo ja przeoczylam.
Sciskam mocno i do uslyszenia!!!

yyy... now wątek? Ja o czymś nie wiem? Oświećcie mnie, bo caly dzień mnie tu nie było
A teraz czas na triumfalne: udało się! Pół godzinki intensywnie wypocone przy wszystkich ćwiczeniach, jakie mogłam sobie przypomnieć Co prawda dziś sobota, więc powinna być godzinka czegoś naprawdę intensywnego, ale uznalam że moje zasiedziałe kości nie wytrzymają takiej dawki ruchu na samym początku -> więc C.C. będzie we wtorek
A jak Wam idzie fitnesski?

Danik, co to tej elektroniki to nie radzę, nie wyćwiczysz tym mięśni. Te urządzenia są stosowane w rehabilitacji, ale razem z ćwiczeniami, które pomagają wzmacniać ścięgna. Nie napiszę tego zbyt profesjonalnie ale z tego co pamietam główna wada tych urządzeń polega na tym, że rozwija tylko mięśnie natomiast ścięgien już nie i w pewnym momencie ścięgna nie są już w stanie utrzymać mocniejsych mięśni i mogą się ponadrywać. Co prawda można stosować elektronikę i jednocześnie ćwiczyć, tylko po co, skoro i bez tego można ćwiczyć? A efekty z tego co widziałam u znajomych były żadne, ba, jeszcze gorsze, bo mając to na brzuchu rozleniwili się całkiem - bo przecież "ćwiczą"