Tym razem, już na zawsze!!!

Buziaczki Beatko przesyłam :lol: :lol:
http://img219.imageshack.us/img219/206/35zw5.jpg

Wow...
Witaj, gratuluje wyników, cierpliwości, determinacji i konsekwencji... Przyznam, że nie dalam rady przeczytać całości twojego wątku, ale i tak robi wrażenie. To może być motywujące i do odchudzania i do wiary w ludzi. Dzięki i pozdrawiam

Beatko ale masz cudny suwaczek :D gratulacje Chudzinko!!!! :D cudownie ze waga tak spada a Ty coraz większa laska się robisz :lol: :lol: :lol: a sobotnie lody i piffko się wytnie hehe.. :) pozdrawiam CIe gorąco i już szykuję pakuneczek na jutro :D dokładam dużo słonka z deszczowego Pomorza..

Czesc Beatko, specjalnie na zamówienie Kamiś, taki na wakacje przyjechał

http://images30.fotosik.pl/34/d87192ea279d29c2med.jpg

a taki wrócił ;]

http://images29.fotosik.pl/35/cc70bd3868624e91med.jpg

http://www.strength-training-woman.c...Kickback-1.jpg http://www.strength-training-woman.c...Kickback-2.jpg
jedno z moich ulubionych ćwiczonek na tricepsiki :D

http://www.strength-training-woman.c...xtension-1.jpg http://www.strength-training-woman.c...xtension-2.jpg
a tu drugie :D


Witajcie :D

ja już dość dawno po pracy, obiad też już zjedzony ( ogromna ilość fasolki szparagowej polana odrobiną bułki na masełku ) :)

wieczorem oczywiście będą ćwiczonka i tańce, bardzo je polubiłam i świetnie się po nich czuję :D to niesamowite, człowiek czuje się fizycznie zmęczony, ale jednocześnie odczuwa przypływ energii i świetnego humoru :shock: :D
naprawdę polecam :D
nie jestem może w tym tak dobra, jak nasza Kasia Cz., ale staram się pracować nad swoją tkanką mięśniową i kondychą, z którą nie było zimą najlepiej :roll:



Madziu3107 :D dziękuję i wzajemnie Słoneczko :D :!:

Atjja :D miło mi czytać takie słowa :D mam nadzieję, że moje sukcesy staną się zaraźliwe i że udzieli się ta moja ćwiczeniowa pasja także Tobie :D

Aneczko :D mój pakuneczek już poleciał na Pomorze z samego rana, dokładnie o szóstej rano, jak tylko wstałam :wink: :D ... co do piwka, lodów i ciasta przywiezionego wczoraj przez mojego Tatusia, to powiem Ci w tajemnicy, że nie zostawiły mi ani grama, wręcz przeciwnie :shock: :lol: i na tym właśnie polega MŻ, wszystko, ale w małych ilościach :D no ale to że waga nie wzrosła, to zasługa tylko i wyłącznie moich tańców i ćwiczeń 8)

Gosiu :D cudowny ten Wasz Kamiś, w każdej fryzurce :!: :D już obejrzałam Twoją galerię z wakacji, ależ on jest podobny do swojego tatusia :shock: :D a z krótkimi włoskami tak spoważniał, czy mi się wydaje :?: :)

Beatko jak ja bym chciała miec taki zapał do ćwiczeń :? :shock: :)
Bardzo Ci i Kasi.Cz tego zazdroszcze! :P
Miłego dnia Skarbie :P
Buziaczki
http://img204.imageshack.us/img204/4...e087caeet9.jpg

Beatko brawo brawo :D za ćwiczonka i śliczną dietkę MŻ :D brawo brawo :D ślicznie Ci idzie!! :D
gorąco Cię pozdrawiam :D wyjątkowo wysyłam pakuneczek z pracy :D
miłego dnia

helo , widze ,ze dalej dzielnie cwiczysz :) i ogolnie wszytsko pod konytrola . Gratuluje . Ja sie zanidbuje strasznie...
ale jak sie wszytsko pouklada i wroce na swoje smieci to zaczne o siebie dbac ( ile razy juz to powtarzalam? )


bzium ;*

Właśnie przed chwilą wykonałam Twoje ulubione ćwiczenia na tricepsy :D Powolutku zaczynają boleć mnie mięśnie, ale dzisiaj już mi się ćwiczyło dobrze, bo wczoraj to mordęga była jak nie wiem co.
Dobrej nocki Kochanie
buziaki
Kaszana
ps. Twoje obrazki bardzo mnie motywują, a zdjęcia wcale nie przeszły. Już zupełnie nie wiem czemu :cry:

http://sparkpeople.com/assets/exercises/58.gif
następne z moich ulubionych ćwiczeń na tricepsy :D

Witajcie :D

dziś mam do pracy na popołudnie, więc zaplanowałam sobie poćwiczyć przed pracą na zmianę z forumowaniem 8)
kawka już wypita, zaraz zjem śniadanie: tekturki z wędliną i sosem dzadzyki roboty mojego Miśka, mniam :!: :D

dietka ma się całkiem dobrze, choć wczoraj chyba przesadziłam po pracy z chlebkiem razowym :oops: zjadłam aż cztery kromki, a potem czułam się zbyt pełna, miałam wrażenie że zaraz pęknę :? łakomstwo nie popłaca :roll: :wink: wieczorem poćwiczyłam sobie dość intensywnie, więc myślę że udało mi się spalić ten nadmiar :)

dziś postaram się być trochę grzeczniejsza :wink:


Madziu3107 :D to nic trudnego, wystarczy zacząć, a potem już sama nie będziesz bez tego mogła się obejść :wink: mam nadzieję, że wklejając fajne, dietkowe obrazki i pisząc o moich doświadczeniach z ćwiczonkami, jakoś i Ciebie zarażę :D ja zaraziłam się od Kasi Cz. bardzo skutecznie 8)

Hiphopuś :D ano ćwiczę, jakoś weszło mi to w krew i kiedy tylko mam troszkę czasu, staram się trochę pobrykać :) ... a co do wszystkiego pod kontrolą, to z tym już nie jest tak różowo :wink: mam czasem napady głoda i wtedy ciężko bywa, staram się jednak nie dopuszczać do jakiegoś całkowitego odpuszczenia dietce 8) bzium:*

KaszAniu :D powiem Ci, że mnie też pobolewają nieraz mięśnie, zwłaszcza jeśli poprzedniego wieczoru dam sobie więcej ognia z ćwiczeniami :wink: mam nadzieję, że fotki, które wklejam zachęcą choć kilka osóbek do aktywności ruchowej, Ciebie jak widzę wzięło, brawo :D :!: ... wczoraj późnym wieczorem wysłałam Ci w czterech ratach fotki, napisz czy tym razem doszły, dobrze :?: bo jak nie, no to już nie wiem :roll: