Wątek: Tym razem, już na zawsze!!!

Witajcie drogie dzieci w ten piękny, deszczowy wtorek

jak tylko zaserwuję obiadek młodym, to zacznę biegać po Dietce

BIKE.... A CO ROBISZ DLA SIEBIE NA OBIADEK?
JA NA ŚNIADANIE JADŁAM 3 JABŁUSZKA, NA OBIAD GREJPFRUTA I JABŁKO I NA RAZIE JEST OK.

TO JEST DRUGI DZIEŃ OCZYSZCZANIA.....
UFFFFF...

Dzięki za odwiedzinki, kochane dziewczynki

Elo Hiphopera ... witaj po raz pierwszy w moich skromnych progach ... dobry humorek mnie nie opuszcza, gdy tyle fajnych dziewuszek mnie tu odwiedza ... a z tym humorkiem i zapałem do ćwiczeń i dietkowania to jest tak, że ja uwielbiam ćwiczyć w domku, to jest super ... mam już opracowany stały zestaw ćwiczeń i przeplatam go wygibasami przy muzie z Eski, bo uwielbiam tańczyć ... czasem gdy nie mam czasu lub ochoty, pomijam jeden dzień, czy nawet trzy... nic na siłę...
pytałaś o kalorie, ja mam kilka zasad, a jedną z nich jest nieliczenie kalorii i nieliczenie ile spaliłam ... jedzenie ma być w miarę niskokaloryczne, a ćwiczę dla przyjemności... zresztą nie ważę się też z zasady częściej niż raz na tydzień, wolę sprawdzać czy schudłam na moich motywacyjnych dżinsach ... pozdro


Shizuś ... u mnie nastrój świetny i zupełnie nie przystający do pogody na zewnątrz ... a Ty dzielnie bikiniujesz, no, no podziwiam ... ja tam nie wytrzymałabym, no może bym i wytrzymała, ale potem bym się rzuciła na żarcie i nadrobiła utracone kiloski ... już wolę swoją dietkę, bezdietkową ...
obiadek jem taki sam jak moje chłopaki, tylko tyle, że w dużo mniejszych ilościach, zaraz podam swój plan na dzionek, to sobie przeczytasz Shizuś, ok ... a Ty widzę, owocowo masz na obiadek, no ładnie ... ja bym bez mięcha nie wytrzymała ani dnia ... trzymam kciuki za Ciebie Shizula ... buziaczki

Justynka ... cieszę się, że historia jakoś Ci poszła, trzymam kciuki, żeby i notka była za to odpowiednio dobra ... współczuję Ci tego wychodzenia na anglika, bo mnie już dziś nikt z domu nie wypędzi nawet kijem ... a moje starsze dziecko za pół godziny wybiera się na trening piłeczki nożnej, deszcz leje, wiatr wieje, no ja nie wiem jak to się skończy ... pewnie leżeniem w łóżku, chociaż on ostatnio bardzo się zahartował przez te treningi i mecze... a trudno, co ma być to będzie ... Niech ciepło będzie z Tobą ... pozdrawiam

Plan dzionka:

jedzonko:
śniadanko: kawa z mleczkiem, kromka chleba żytniego z polędwicą indyczą
II śniadanko: bułka z żółtym serem
obiad: kotlet panierowany z piersi kurczaka+fura sałatki takiej jak wczoraj tylko zamiast kukurydzy-groszek z puszki
podwieczorek: jabłko, pomidor, 2 plasterki polędwicy, 1 plaster żółtego sera
kolacja: nic
do tego tradycyjnie duuuuużo herbatek i wody bez gazu


ruch
galopem (dosłownie ) do i z pracy
bardzo dokładne odkurzanie całej chałupy, bo będzie wyzyta NIK-u
wieczorne ćwiczonka i wygibaski

Biegnę teraz do Was, zobaczyć co słychać

ranyyyyy..jest dobrze.
godzina 16.00. za godzinę mykam do domu i jakoś żyję.

hmmm...
jak wytrwam to już będzie super

Idę sobie poćwiczyć, a Wam dziewczątka życzę już dobrej nocy

witaj bike
stronka nadal się wolno otwiera ale przynajmniej pojawiła się ikonka "odpowiedz" więc moge napisac kilka słów

okazuję się ze ja biore udział tylko w częsci akcji Kaczorynki no bo ostatnio podczas intensywnych marszów podgryzam kostki czekolady a poza tym w weekend pijam piwko.....
oczywiscie wszystko jest szczegółowo liczone co do kalorii dlatego uznałam że biore udział w maratonie 30 dni bez wpadek ....ale to chyba lepiej niż nie brać udziału w akcji w ogóle

przecież cały czas chudnę
bike moje słonko.....u mnie z dietkowaniem rewelacyjnie, w domku jest atmosfera znośna a ponieważ mogłoby byc gorzej to nie tylko mam dobry humorek ale zarażam optymizmem

mam nadzieje ze pracka okazuje się byc satysfakcjonująca i życze Ci tego

mam pytanie...
dawno nie pisałas ile ważysz...może się pochwalisz ile już schudłas
całuski
pamietaj że ale Ty też jesteś dla mnie wzorem do nasladowania
i to dzięki Tobie zmieniłam nawyki żywieniowe bo miałam żywy przykład że jest sens to zrobic i można chudnąc powoli i skutecznie

Dzięki za życzonka i nawzajem miłej nocki życze
Też zaraz popędzę ale nie poćwiczyć a się pouczyć, ale na ćwiczonka też znajdę czas

Tak samo jak ty uwielbiam tańczyć, ale pewnie nie idzie mi tak dobrze jak tobie
Plany dnia masz bardzo szczegółowe za to należy ci się wielka pochwała i gratulacje
Też jestem zwolenniczką takiej diety bez diety, nie lubię gotowego menu i diet typu jedz to o tej porze a tego dnia nie jedz tamtego itd..........generalnie nigdy nie wiem na co mnie najdzie ochota wydaje mi się że na takich :niedietkach" trudniej potem o jo jo......ale wiadomo dieta sprawą gustu, jedni wolą tak inni jescze inaczej.......
Podoba mi się ten twój pomysł z motywacyjnymi jeansami, ale koniecznie musisz napisać jak na tobie teraz leża, niestety większość spodni mam teraz takich, że zakładam bez rozpinania ........a to dlatego że kiedyś kupowałam szersze, żeby ukryć niedoskonałości dolnych części ciała
Bardzo się ciesze ze świetny humor cię nie opuszcza..... u mnie jest go trochę mniej ale nie narzekam

Jeszcze raz miłej nockii miłych ćwiczeń..........BUZIAKI

Ewuś, witaj kochanie, jak się cieszę z Twojej wizytki u mnie
u mnie z dietkowaniem ok i wogóle wszystko fajnie, humorek dopisuje mi świetny ... w pracy bardzo mi się podoba, atmosferka super
pytałaś o moją wagę, wprawdzie ważyłam się w niedzielę, ale pewnie od tamtej pory niewiele się zmieniło... teraz jest 76kg... nie jest to jakiś zawrotny wynik, ale waga ciągle spada i czuję po ciuszkach, że szczupleję z każdym tygodniem
pozdrawiam Cię słoneczko i życzę dużo spokoju i radości ...cmok, cmok