Czas na spóźnione podsumowanie dnia wczorajszego. Było SUPER! Zjadłam raptem 905 kcal z czego prawie połowa to kawa i mleko do kawy Oto szczegóły:
mleko 0,5%-90g/31,5kcal
ser biały chudy-240g/240kcal
jogurt naturalny-100g/61kcal
surówka z czerwonej kapusty-50g/20kcal
musztarda-10g/16kcal
łopatka cielęca surowa-60g/64kcal
mleko 0,5%-100g/35kcal
kawa inka-12g/45kcal
kawa inka-12g/45kcal
mleko 0,5%-115g/40kcal
jogurt naturalny-60g/37kcal
ser biały chudy-235g/235kcal
mleko 0,5%-100g/35kcal.
I to wszystko Na dzisiaj mam całą michę ryby po grecku light 100g=60kcal oraz całą michę surówki z kapusty czerwonej również light tzn 40kcal/100g. Na jutro pierś z indyka i pieczarki. Mam nadzieję że wszystko pójdzie dietetycznie po mojej myśli. Nie spodziewam się jeszcze w tym tygodniu spadku wagi... Raczej w przyszłym tzn tak jak planowałam ostatnio=> pod koniec lutego. A potem to już tylko wagę utrzymać
Buziaki i udanego weekendu!!!