Wątek: 24.11.2004. WYZYWAM KILOGRAMY NA POJEDYNEK!!!

Tłuszcze na pewno są potrzebne - pomagają przyswajać niektóre witaminy.
A że tłuszczu nie lubię - to inna sprawa.
Ale trochę go zawsze zjem, bo dodaję go do sałatek (odrobina oliwy z oliwek), no i jest w różnych produktach, nawet w słodyczach


"Tłuszcze (Lipidy) należą do dużej grupy naturalnych związków organicznych, nierozpuszczalnych w wodzie, natomiast rozpuszczalnych w rozpuszczalnikach organicznych takich jak eter etylowy, eter naftowy, chloroform, benzen, aceton itd. Do lipidów zalicza się też pochodne lipidów naturalnych i pokrewne im związki, które zachowują cechy lipidów. Lipidy występują we wszystkich żywych organizmach. W roślinach są one obecne przede wszystkim w nasionach i w miąższu owoców, a w organizmach zwierząt w różnych narządach lub jako wyodrębniona tkanka tłuszczowa.

Funkcje
są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii, z 1 g tłuszczów wyzwalają się 9 kcal,

są wygodnym i głównym źródłem materiału zapasowego (umożliwiają robienie przerw między posiłkami, podczas pracy, umożliwiają funkcjonowanie organizmu poza strefą neutralności cieplnej - utrzymywanie temperatury ciała),

nagromadzony w tkance tłuszcz chroni przed nadmiernym wydzieleniem ciepła, pozwala na adoptowanie się w niskiej temperaturze, wewnątrzn organizmu utrzymuje narządy w stałym położeniu, zapobiega ich przemieszczaniu się,

odłożone w organizmie lipidy są magazynem wody, 30-50% tkanki tłuszczowej stanowi woda, spalenie 100 g tkanki tłuszczowej wyzwala 107 g wody,

mieszane tłuszcze pożywienia są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (witamina F),

tłuszcze w pożywieniu oszczędzają gospodarkę białkami i witaminami z grupy B,

mają dużą wartość sytną - hamują wydzielanie soku żołądkowego,

podnoszą smak potraw,

pełnią funkcję budulcową, są składnikiem błon komórkowych oraz stanowią ważny element wchodzący w skład wielu hormonów, cholesterolu oraz ważnych substancji wewnątrzkomórkowych.

Zapotrzebowanie

Tłuszcze powinny dostarczać 25-30% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinny to być tłuszcze nienasycone, nie utwardzane chemicznie, pozbawione izomerów trans.



To nie ja tak mądra jestem - rzecz jasna - to ze strony:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Buziaki
Ula

witam witam
życzę wytrwałości i sukcesów. będę zaglądała do twojego pamiętnika - więc nie daj plamy
trzymaj się - ja się jakoś trzymam choć ciężko mi okrutnie.

Wieczorne pozdrowionka

właśnie urwałam się ze szkoły....
k(ulka) dzięki za rady i bardzo pomocne informacje. osobiście słyszałam że jak stosuje się dietę kwaśniewskiego to nie ma się ochoty na slodycze. no nie wierze jakoś ( wogóle chyba zabiłabym tego co wymyślił czekoladę!!! ) ja na słodycze ochotę mam zawsze
wierzę że również wygrasz walkę z nadwagą i dzięki za pozdrowionka ja za CIEBIE też trzymam kciuki
amitri ja też mam wątpliwości... poza tym stosuję dietę 1000 kalorii i nie jest tu wskazane jeść tłusto. cukier... kusi i to bardzo!!ale co robić
chce być laksa to go nie jem buziaczki

bike i lusiu!! DZIĘKI ZAPOZDROWIONKA !! ODWZAJEMNIAM TYM SAMY!!
PS. WSTĄPIE DO WAS JUTRO LUB W PON... ZOBACZYMY JAK DAM RADĘ Z CZASEM
TRZYMAM KCIUKI
BUŹKA

podałam u siebie dietke na której zgubiłam ładnie 12 kg w 3 miesiące
dietka od lekarz - fajna ukrainka
zmarnowałam to niestety - klopoty zażerane czym się dało. teraz pluję sobie w brodę bo było już ze mną tak dobrze

Hej Joasia!!!
Ja mam wlasnie steper, ale to nie jest to urzadzenie z guma, ktora sie kreci. Sprobuje opisac Ci swoje urzadzenie.Sa to dwie "deseczki" na ktore stajesz stopami i na przemian naciskasz raz jedna, raz druga w dol. W ten sposob chodzisz w miejscu bujajac sie raz na jedna strone, raz na druga. Nie umiem lepiej tego opisac, ale mam nadzieje, ze juz wiesz o co mi chodzi.
Pozdrawiam!!!
Kaska!

Niom ja też chcę być lacha jak się patrzy, więc nie jem! I sądze, że wszystko jest potrzebne zeby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, ale na pewno bardzo na miejscu jest stwierdzenie co za dużo to niezdrowo. Kazdy nadmiar jest zły, nawet witamin! A już nie mowie o cukrze i tłuszczach...
W końcu jesteśmy tym co jemy. Dosłownie :P

Amitri - dobrze powiedziane

A stepper (taki mały, bez "poręczy" wygląda mniej-więcej tak:



a taki, tylko czarny ja mam:


a tak wyglądają z "poręczami":








Coś w tym stylu masz?
Buziaki
Ula

HEJ POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE
JA TAM JESTEM UZLEŻNIONA OD OWOCÓW I ŻADNE WIZJE TON CUKRU W NICH ZAWARTYCH MNIE NIE PRZERAŻAJĄ
ZGODNIE Z TYM CA NAPISAŁA AMITRI JESTEM JUŻ JABŁKIEM
TRZYMAJCIE SIĘ DZIEWCZYNY