Wątek: heyeczka....okres zimy

Martusia wpadam z pozdrowionkami
Fajnie, że dajesz tak ładnie teraz radę - oby tak było cały czas - az osiągniesz upragnione 58-59 kg!!!!!!
Buziola przesyłam Ci Kochana!!

czesc wam !!

no dzis duzo jem ale oczywiscie bez slodyczy i .......jeny powiem wam ze coraz wiekszy mam apetyt..... dzis bylam w supermarkecie i kupilam kilo pomaranczy i duzy jogurt onkena (makowomarcepanowy pyyyyychota)
i normalnie jak patrzylam na te slodycze ciasta wypieki slodkie.......ale ja jestem silna i nie kupilam nic slodkiego (w sensie slodycz bo wiadomo ze jogurt to w sumie rzecz slodka ).......buuuu jaka glodna chdze a juz dawno przekroczylam limit......nie wiem moze jest kolo 1100.....ale sztuka bedzie mi dzis wytrwac bez wiecej......
z checia zrobilabym sobie platki albo 2 kromy z serem........łeeee oj zaczyna byc ciezko..... wiem.....nikt nie ma latwo ale same wiecie.....zawsze czlowiek chce zeby w danej chwili bylo mu dobrze.....a jak sie jest "na glodzie" to raczej przyjemnie nie jest (chybaze to ktos uwielbia tak jak ja daaawno temu )
musze sobie myslec ze .....pomecze sie ale jutro bede sie czula lepiej po duuuzym sniadanku ........ech

dzieki aniu za dobre slwa i pozdrowionka dzieki ze ze mna jestes naprawde .........moja......siostrzyczko? ......zawsze chcialam miec starsza siostre pa zycze milego dzis milego jutra i milego weekendu :**



pozdrowienia dla pozostalych :*******

eksprespwe buziaki!!!

witaj martus...no moja waga pokazała 81|!!!!!!! hihih :P
widze ze masz takie chcice na te zarełko....mam cos poodbnego...ale mam nadzieje ze damz rade" no musimy ....lato tuz tuz :P
dobra ja znikam wpadne jeszcze pozniej ...bo teraz mykam do pracy:P

hey

dzis zjedzone:
kromka z maslem , serem zoltym i jajkiem
deser budyniowy zott
pare lyzek barszczu lekkozabilelanego
surowka z kiszonej kapusty
ryba smazona bez panierki


ciesze sie niezmiernie z maliny sukcesu malina......tak 3mac i w ogole slowa uznania idzisz jak burza 8 dych badzie lada dzien


pozdrawiam was dziewczyny jeszcze wpadne tu i do was dzis narazie musze sie rozspiewac
paaaaaaaaa

pozdrawiam jutro napisze dzis wrocilam pozno w sumie sporo wrazen
do jutra paaaa:*

Marteczko a jakie to wrażenia masz - podziel się z nami koniecznie!!!!
Trzymaj się dzielnie i miłego weekendu Ci życzę Słoneczko -no i w stylu fit
:-***

pozdrawiam Cie aniu ........yyyy.....jakos do pisania ostatnio nie umiem sie zabrac
wczoraj nic tekiego sie nie dzialo bylo sympatycznie ale tymsamym spadlo na mnie duzo przemyslen i w sumie jestem troche..........nieobecna

z dietka gorzej niz srednio ale cwiczenia zrobione 1400 brzuszkow i 100 bioderek, podskoki
pa pozdrawiam was serdecznie

WITAM SERDECZNIE WIDZE ŻE OSTANIO NACHODZI CIĘ NA JEDZONKO TEZ TAK MAM NAJWAŻNIEJSZE TO ROZSĄDNIE JEŚĆ ZEBY MI TAM NIE BYŁO ŻADNEGO OBJADANIA SIĘ ŻYCZĘ CI MIŁYCH ZAKUPÓW I OCZYWIŚCIE WYMARZONYCH 58-59 KILOGRAMÓW WIEM ŻE JUŻ NIEDŁUGO OSIĄGNIESZ SWÓJ CEL

Witam wszystkich a przede wszystkim Martę ponieważ jestem tu pierwszy raz .

Marta mam pytanie o Twoje ćwiczenie polegające na podnoszeniu bioder do góry w leżeniu :

Czy robisz to z dłuższym zatrzymaniem na górze ? Jeżeli tak to ile sekund ?
Bo jeżeli robisz tego kilkadziesiąt , to chyba dużo czasu zajmuje ?