Wątek: Potyczka z kilosami

bladym świtem..... hihi zawsze wstawałam o 5,30-6 ja jestem zboczona i tak lubię
Raporcik
Śniadanie: makrela wędzona 100 g, pumpernikiel pomidorek
IIśniadanie: kawa z mlekiem, pomarańcza, kieliszek pigwówki
lunch: kasza jęczmienna ( jak ja ja lubię i pęczak też) kapustka kiszona kieliszek pigwówki


na obiad planuję
pierś z kurczka i marchewka z jabłkiem i chrzanem kieliszek pigwówki
kolacja: jabłko, kieliszek pigwówki
wychodzi 1080,0 kcal bez pigwówki

No widzę, że nastrój znacznie lepszy, a jedzonko wyśmienite i ta pigwówka mniam. Musi być pychota skoro aż 4 kielonki. No to zdrówko , a jutro znowu do walki.
Papa

czesc!
jak Ci mija niedziela?
co to pigwowka?

zważyłam się jest 58,5

Czyli pozbyłam się kilosa w tydzień pomimo wpadki piatkowo - sobotniej



Jucyk, pigwówka to nalewka na owocach pigwy własnej roboty....

Nawet nie wiecie jak się cieszę Pozbyłam się całego paskudnego kilosa. Hihihi cztery kostki smalcu mniej noszę Nawet chyba 1,2 – było 59.5 dokładnie a dziś jest 58,2 około, bo waga nie jest elektroniczna i pokazuje tak pomiędzy 58 a 58,5 zakładam 58,5 jako waga wyjściowa na ten tydzień
Tak mało a cieszy.....
Właśnie kończy mi się okres, więc ten tydzień powinien być lepszy – bez napadów na słodkie przede wszystkim, bo na szczęście tylko raz w miesiącu nie mogę tego opanować – w innym czasie grzeszę raczej majonezem, serem żółtym, kopytkami niż słodyczami
Zostało 3,5 kg do 55

Moje gratulacje, brawo. Cieszę się razem z Tobą.
Nigdy nie wpadłabym na to żeby przeliczyć te zgubione kiloski na kostki smalcu. Fantastyczne.
Napisałam tu coś niesmacznego i wycięłam, napiszę u mnie.
No, moja droga, jak tak dalej pójdzie to do końca miesiąca zrealizujesz swoje zamierzenia. Będę Cię wspierać, a te smakowitość będziesz mogła już w niedalekiej przyszłości w minimalnych ilościach zjeść, nieprawdaż? Życzę miłego popołudnia
w fantastycznym nastroju.

Dziś planuję w dzień podietować ciut bardziej, bo wieczorkiem przychodzą do mnie koleżanki, więc muszę coś pysznego zrobić (one są szczupłe, więc nie zachwyci ich chuda sałatka bez majonezu czy gotowany kurczak.....) Ale nic to – po prostu postaram się zjeść mało

No to piszę dzisiejszy raporcik:
Śniadanie: actimel, serek light, kromka chleba razowego, kawałek ogórka
II śniadanie: kawa z mlekiem bez cukru, 2 mandarynki
Lunch: marchewka z jabłkiem (wiem, że mało, ale obiad......)
Obiad: zapiekanka (jambalaja) w składzie: papryka, cebula, czerwona fasola, kukurydza, mielone mięso z indyka, kawałki mięsa z indyka, boczek wędzony (chudy jak na boczek) ryż, ser żółty..... nie liczę ile to ma kalorii, bo nie wiem jak, ale myślę, że chyba sporo (szczególnie boczek i ser, bo reszta jest ok.)
Myślę jednak, że w okolicy 1200 na dziś powinnam się zamknąć

Do tego oczywiście fitness, godzinka TBC – czuję się już dobrze, nie biorę leków, słońce świeci, więc jestem pełna werwy i super humoru ( kochana waga!!)
Jutro też pójdę na TBC (trzeba odrobić sobotę) , nie mogę jeszcze w tym tygodniu iść na basen – okres co prawda na finiszu, ale na moje ledwo podleczone zatoki chyba za wcześnie...
Za tydzień to już koniecznie popływam

Ale ja jestem głupia i nie umiem sobie suwaczka zrobić i problem jest tu, na grubasach. Wchodzę na stronkę robię suwaczek i gdzie ja mam to wkleić?? I które?? Z BBcode jak podejrzewam, i chyba w profilu towarzyskim tam gdzie pisze sygnatura na forum??
Jeśli tak, to coś mi nie działa.....
Jeśli nie to powiedzcie co ja głupio robię???

powodzenia!
dobrze Ci idzie i waga jest dla Ciebie dobra...
dla mnie nie bardzo ale to tylko moja wina... weekend upłynął pod znakiem balowania i jedzenia:/

Jucyk, weekend miną bierzemy się do dzieła
Waga czeka na kolejny poniedziałek

Hello czesc i czoleeem!!!

Zaczne od suwaczka. Nie probowalas jeszcze z moim malym obrazkowym poradniczkiem? Link znajdziesz w moim podpisie. Podejrzewam, ze glowny blad moze polegac na kopiowaniu kodu bez zamykajacego [/ url] - bo go nie widac od razu i trzeba przewinac to mini-okienko w dol. I warto wiedziec, ze za kazdym razem jak wrocisz do pola edycji profilu - skasuje sie czesc z okienka podpisu (to jakis blad w skrypcie forum). Zajrzyj do poradniczka - tam wszystko pokazalam I powodzenia.

Naprawde pyszny objad zrobilas. Uwielbiam takie zapiekanki... Chyba tez cos takiego zmajstruje wkrotce - ale naturalnie troche lzejsze skladniki, bo dochodzi jeszcze chory brzuszek mojego meza - i juz dietka na calego w domu... I jeszcze jedno: Jestem pelna podziwu za wytrwalosc w fitness - sama tam chodzisz?