Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

witam
ja też chciałam sobie kupić rower bo na stacjonarnym daleko nie zajadę ale jak narazie wyszły mi inne wydatki -jak zawsze ...
Piszesz że nie miałaś ruchu , a sprzątanie itd. przy tym mozna spalić więcej kalorii niż na siłowni
pozdro agata

Witam!
Weekend za nami moze nie całkiem dietkowy, bo w niedziele zafundowałam sobie lody / Koral robi takie dla cukrzykow bez cukru-))),ale całkiem do przyjęcia To tak a propos Asiu - ja nie mam problemu ze słodyczami, bo ja z tych co lubia mięsko, za to najbardziej na diecie brakuje mi browca Co ja na to poradze ,że lubię
Zgodnie z obietnicą ważyłam sie dzisiaj - jest 63kg czyli minus 2 kg, bo co prawda nie zmianiałam tickera,ale po świetach mi przybyło jeżeli chodzi o wymiary to tylko w pasie ubył mi kolejny cm - czyli 73 takze lecę zmieniać-))) Pozdrawiam
Grazyna

Hej Grażynko!
Gratuluję utraty kilosków! Super!!
No ale taka dzielna plażowiczka musi notować ubytek wagi i centymetrów bez żadnego gadania
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO I UŚMIECHNIĘCIE!!

Witaj Grażynko
No gratuluję Ci utraty następnych kilosków. Ty już jesteś całkiem zgrabna babka . 73 cm w pasie - niejedna młódka marzy o takim wyniku.............
A co do słodyczy , to aż Ci zazdroszczę takiego podejścia,. Dla mnie mięso i kiełbasa mogłyby nie istnieć . Za to słodkie.........Ale mam nadzieję , że SB zmieni generalnie podejście do mojego żywienia, i ograniczę słodkie do minimalnego minimum.........
Trzymaj się cieplutko
Asia :P :P :P :P :P :P :P

Witam!
Dzieki piekne za gratulacje
krótki meldunek jedzeniowy:
3 parówki fitness Sokołów z musztardą
omlet z 3 jajek z salami+ mizeria z jogurtem
jabłko
orzeszki light
serek nat.0%
Jak widac zrobiłam zakupy - znowu mam zapas samych dietkowych produktów, jak również przyszła mi dziś paczka z sama zdrową żywnościa,która zamówiłam w necie i mam zapas razowych mą, otrąb,płatków sojowych,soczewicy itp
Także jeżeli chodzi o ruch to prawie 2 godziny zakupów i "podnoszenie"/a raczej noszenie/ ciężarów :P
Jeżeli chodzi o SB - to będzie to zmodyfikowana II faza - tzn. owoce zgodnie z Montiniakem, czyli albo na czczo, na 1/2 godziny przed sniadaniem,albo jako osobny posiłek w ciągu dnia z odczekaniem min. 3h do nastepnego posiłku, jezeli owoce to nie weglowodany - mam w planieraz w tygodniu makaron albo nalesnik razowy i raz naturalny ryż,4 razy w tygodniu - owoce i w niedziele LODY - oczywiście Koral bez cukru...Zakupilam tez gorzka czekoladę z Wedla - jeżeli napadnie mnie wielka chętka na czekoladę, co zdarza mi się generalnie raz w miesiącu - wiadomo kiedy
mam nadzieję,że jutro będę miała czas poodwiedzać współodchudzaczki-))0
lecę do domku
Grażyna

hej Grażynko, no i tak jak obiecałaś dogoniłaś mnie bardzo się cieszę teraz mam naprawdę z kim współzawodniczyć, ja dalaj nie mogę do końca pozbyć się złego humorku choć dziś jest o niebo lepiej, tylko znów dziś przesiedziłam prawie cały dzięń przed komputerem bo miałam sporo pracy któą zabrałam do domku, najwięcej czasu zabrały mi ziś tłumaczenia którymi też się od czasu do czasu zajmuję .Przede mną dziś jeszcze sporo pracy ale nie wiem jak długo będę w stanie patrzyc na komp. prawdopodobnie jutro zabiorę ze sobą do pracy laptopa i będę w wolnych chwilach nadrabiać wrrr....
Ale jeszcze tylko troszkę a potem już będzie nieco luzu,
A dziś zjadłam na śniadanko chudy biały serek z warzywkami, przekąska jogutr naturalny na obiadek pierś z kurczaczka gotowana z warzywkami a kolację podskubałam warzywka z pesto (które uwielbiam)
pozdrawiam i do jutra

Grażynko wpadam do Ciebie z pozdrowieniami
Życzę udanego dnia
Buziaki :P :P :P :P :P :P

dzięki za odwiedzinki dziewczyny - niestety nie mam czasu - odrobie zaległości w czytaniu i pisaniu w sobotę, bo jestem w pracy i powinno byc spokojniej-)))
grazyna

Oki zaczynam wyścig, ale taki rozsądny
Jurto może nie dam rady ale pojutrze wpisuję do ciebie Grażynko swoje wymiary, to mnie jeszcze bardziej zmobilizuje Zapraszam do walki I oczywiście życzę wygranej zarówno Tobie Grażynko jak i sobie.
No i postaram się bardziej o fotkę, podaj mi tylko proszę swój adres mailowy, jak chcesz to na pryw
pozdrawiam

Witaj Grażynko

Mam do Ciebie pytanie odnośnie pieczywa. Ja we wtorek planuję przejść na II faze. Chleba Omega , nigdzie nie widziałam , a do sklepu , o którym mi pisałaś mam daleko. Ppwiedz mi który rodzaj pieczywa najlepiej jeść : graham, żytni czy razowy. ?? Takie pieczywo mam blisko siebie , tylko nie wiem , które bedzie najlepsze na SB. I czy można jeść bułki lub chleb wieloziarnisty lub ze słonecznikiem?

Grażynko jak często na II fazie jesz pieczywo, makaron razowy i ryż brązowy ?

Przepraszam , że zawracam Ci głowę , ale w tej dziedzinie , jesteś moim Guru.

Życzę miłego weekendu
Asia :P :P :P :P :P :P :P