Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

POZDRAWIAMY SOBOTNIO

Witam sobotnio

Przemyślałam , opracowałam plan działania i jest już w miarę dobrze Trzymajcie kciuki
A dietowo obiecuję,ze ostatni raz zaczynam odliczanie i żadne zawirowania mi juz nie przeszkodzą,żeby obiecane 14 dni I fazy bez wpadek uda mi się w końcu doprowadzić do końca W ramach przygotowań usunęłam z domu wszystkie zakazane produkty,żeby mnie nie kusiło
i tak 1/14
śniadanko - 2 jajka sadzone na 2 plastrach chudej szynki z kroplą oliwy+pomidor+woda żurawinowa
II śniadankow pracy - 20 orzechów nerkowca+fit śródziemnomorski
obiad - gotowane mięsko z indyka z rosołu+surówka z pekinki z cytryną i olejem lnianym
kolacja - serek wiejski wiosenny z rzodkiewką i szczypiorkiem+woda żurawinowa
+3xherbatka spalanie+3xherbata zielona z opuncją+woda
Ruszanko - 1h spacer+brzuszki 3x50 spięcia i ciągnięte nogami+ukośne,ćwiczenia z hantelkami w czasie "kochanych kłopotów"

Dagmarko
ja od czasu wyjazdu do Tresnej tak sie nie mogę pozbierać tak dobrze było,a potem klasyka - jak już zjadłam coś zakazanego to potrafiłam spier...czyć cały dzień i tak w kółko....i tak minął miesiąc byłam już blisko, a teraz oponka znowu o 5cm większa ale myślę,że pozbierałam się - zrobiłam wg własnej rady - kartka na pół i wypisanie wszystkich plusów i minusów sytauacji zarówno domowej jak i dietowej i już wiem co mam robić Dołki okołourodzinowe i zimowe myślę,że zostały zakopane
Na jodze ostatnio ćwiczyłam sama z instruktorką,więc uczyłam się powitania słońca i księżyca, by móc ćwiczyć sama w domu, do tego asany na gardło i głos, oczyszczające i poprawiające metabolizm+taki stały układ ,który robimy zawsze muzykę mam w domu - zawsze lubiłam ten rodzaj muzyki - na zajęciach tylko pani instruktorka komentuje wykonywane asany, albo wypowiada teksty medytacyjne...świetne zajęcie na odstresowanie po całym dniu Aerobik prowadzi córka pani od jogi - daje nam niezły wycisk - w czwartek była podwójna dawka na nogi i troche czuję łydki
Co do rodzaju myzuki,która mnie uspokaja - to zależy to od nastroju jaki mam

Psotulko
dzięki za kopalnię wiadomości

Marysiu
takie czasy, u nas dodatkowo panuje jakby większa swoboda pod tym względem

Kaszaniu
trzymam kciuki za egzaminy i postaram się nie wpisywać żadnych niedietowych przepisów na wątku

lećę pozaglądać co u Was
Papatki
***
Grażyna

Hej Grazynko

trzymam kciuki za nadchodzące 14, a raczej juz 13 dni

gorąco Cię pozdrawiam plażowo i słonecznie buziaczki

ps. jestem pewna, ze te 5 cm oponki szybko stracisz buziaczki

Grażynko trzymam kciuki napewno się uda!
Buziaki wczesnoniedzielne!

Witaj Grażynko, przesyłam gorące niedzielne całusy.
Nic się nie martw - osiągniesz swój cel! No bo kto go osiągnie, jeśli nie Ty?
Buziaki!
Anita

Zamieszczone przez gayga678

A dietowo obiecuję,ze ostatni raz zaczynam odliczanie i żadne zawirowania mi juz nie przeszkodzą,żeby obiecane 14 dni I fazy bez wpadek uda mi się w końcu doprowadzić do końca

Zycze Ci tego z całego serca i trzymam kciuki za realizacje celu

Grażynko, trzymam kciuki. Ja też mam nowe postanowienia i mam nadzieję, że wszystkim nam uda się je zrealizować

Grażynko trzymam kciuki za Twoje dietowanie!!!! Czekam na priva ...

Może spotkamy się w Katowicach , bo jak doczytam gdize i kiedy spotkanie to przyjade na pewno!! Buziaki !!!

Grażynko, trzymym kciuki za Twoje postanowienie i mam nadzieję, że zobaczymy się na katowickim spotkaniu

Miłego poniedziałku!

WPADAM SIĘ PRZYWITAC I UŚMIECHNĄC DO CIEBIE