Witaj Grażynko :)
Pozdrawiam Cię serdecznie i zyczę wspaniałego weekendziku :)
Wersja do druku
Witaj Grażynko :)
Pozdrawiam Cię serdecznie i zyczę wspaniałego weekendziku :)
Witaj Grażynko :!: :!: :!:
Mam nadzieję, że miałaś bardzo udany dzionek :!: :!: :!:
Kurcze nie mogę sie już doczekać Twojej relacji :!: :!: :!:
Przyjeżdżaj i opowiadaj :!: :!: :!:
całuski Asia
ŻYCZE UDANEGO WYJAZDU :):):) POZDRAWIAM
dzis juz piątekeczek :D
bedzie miły dzioneczek :D
http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes55.jpg
Grażynko, mam nadzieję, że po powrocie napiszesz coś o spotkankach z forumowiczkami. Żałuję strasznie, że nie udało nam się spotkać. Ale sama rozumiesz. Mężczyzna ubiera się na czarno. Wyjątki robi tylko dla granatowych i szarych rzeczy i to rzadko. Jak więc powiedział o jasnym stroju na wesele, to zaklaskałam uszami i pobiegłam z nim szukać. Mam nadzieję, że następnym razem się uda!
No to ja pierwsza gratuluję :D :D :D
Jak już zdasz relacje to gratulacji będzie więcej, ale na razie jestem pierwsza....matko jak ja kocham być pierwsza :twisted:
Buziaczki 2x
Kaszania
Jeszcze nie wiem czego... :cry: :cry: :cry: :lol: :lol: :lol: , ale bardzo i z całego serca gratuluję :!: :!: :!:
http://imagecache2.allposters.com/im...LO-00005-C.jpg
P.S. Jestem druga.....
Nie miałam szansy być przed Kaszanią....
Pozdrowionka i czekam na relację :!: :!: :!:
JA też jestem nie w temacie ale gratuluję :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Buziaczki (już prawie) weekendowe :D
Jak tam wyjazd :) Nie ma to jak aktywne wykorzystanie końcówki lata...
Hmmm... jakieś tajemnicze gratulacje... A co, ja też sie przyłączam :)
Pozdrowionka :)
MIŁEGO WEEKENDU GRAŻYNKO!!!!!!!!
http://imagecache2.allposters.com/im.../A3867_CAT.jpg
UWIELBIAM COELHO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
POZDRAWIAM
Witam :D
Dzisiaj tylko ekspresowo, bo choc jestem od rana w pracy,ale zdążyłam tylko poczytać i pewnie nie zdążę poodpisywać :cry:
Wyjazd do Wawy był bardzo intensywny, bo wstałam o 2giej w nocy,żeby sie jeszcze spakować, wyjeżdżaliśmy o 4tej, konferencja trwała od 9tej do 18*30, od 20tej mielismy atrakcje w klubie Selekcja,które skonczyły sie wyjazdem do hotelu znowu o 2giej - więc równe 24h na nogach.
Mój pobyt w Wawie związany był z nominacją na najlepszego pracownika Contact Center - nominowane były 4 osoby - statuetke dostałam JA :shock: Stąd gratulacje Kaszani :D Niestety nie udało nam sie spotkać, było za mało czasu i stwierdziłyśmy,że i tak spotkamy się w górach :wink:
Dietowo OK, nie będę pisać co jadłam - wyżerka była super, jadłam same dozwolone rzeczy w rozsądnych ilościach, tańce i alkohol również były :D Ale same rozumiecie,że w obliczu całej kadry kierowniczej firmy nikt nie ryzykuje upojenia alkoholowego :twisted:
W pracy będę dopiero we wtorek więc do napisania :D
Całuski dla wszystkich forumowiczek, pyski dla zwierzyny, pozdrowienia dla rodzienek :D
***
Grażyna
Całuski sobotnio niedzielne :)
No to teraz gratuluję już z konkretnego powodu :) I utrzymania dietki też :)
Pozdrawiam szczuplutko :)
Grażynko ja też bardzo Ci gratuluję !
Grazynko, gratulacje!!!
Zawsze wiedzialam, ze jestes wielka!
http://www.gofeminin.de/imworld3/car...rtes/c2958.jpg
WIELKIE GRATULACJE :):):):)
Cześć Grażynko :!: :!: :!:
Wspaniałej niedzieli i dużo zasłużonego odpoczynku :!: :!: :!:
No i nareszcie wiem czego Ci gratulowałam :!: :!: :!:
Łał, łał, łał :!: :!: :!:
Jeszcze raz bardzo gratuluję :!: :!: :!:
całusy Asia
Witaj Grazynko :)
wow, wow! :)
i ja dołaczam do osób gratulujących :) fiu fiu 8)
naprawdę jestem pod wrażeniem!! :)
buziaczki Grażynko i miłej niedzielki :) :)
http://www.galeria.cyfrowe.pl/photo/6706.jpg
to kiedy w te góry się wybieracie? :lol:
Cytat:
Zamieszczone przez gayga678
moje gratulacje :D
Cytat:
Zamieszczone przez gayga678
no jasne...poza tym mniej kalorii :D
miłego zasłużonego odpoczynku :D
http://us.greet1.yimg.com/img.greeti.../wildlife5.jpg
Witaj Grażynko
Przede wszystkim gratuluję statuetki na najlepszego pracownika. Nie wiedziałam, że mam do czynienia z taką zdolną i ambitną babką.........................
Dziś zasłużenie odpoczywasz, a pogoda dopisuje , więc na pewno fantastycznie spędzisz dzień.........
Ja dziś wróciłam na dietę i do ćwiczeń. Planuję znowu reguralne wycieczki rowerowe po naszym parku,, więc jak tylko będziesz miała czas i ochotę , to się umówimy............ Buziaczki i do jutra
Asia
Witaj Grazynko :)
Gratuluję Ci z całego serca :) Wspaniale :) Bardzo się ciesze ze zostałas doceniona :D
Pozdrawiam gorco i przesyłam uściski :)
WITAJ SERDECZNIE :):):) CO TAM U CIEBIE SŁYCHAĆ?? MAM NADZIEJĘ ZE WSZYSTKO OK :):):)
Witaj Grazynko :D
Ja z zyczeniami pomyslnej diety w ten słoneczny dzionek :D Przez to słonce mam taki humor ze sie az smieje do siebie :)
Mam nadzieje ze Ty tez bedziesz miec dobry dzien, dietkuj pieknie kochana, całuje mocno :D
Gotka :D
Grażynko, serdeczne gratulacje! No no, takie wyróżnienie to nie byle co!
My w górach się nie spotkamy, ale mam nadzieję, że coś wykombinujemy i poznamy się przy innej okazji!
GRAZYNKO EKSPRESOWE POZDROWIENIA
Grażynko Ty chyba masz dziś na popołudnie.....................
Zatem pozdrawiam wtorkowo i do szybkiego sklikania
Asia :P :D :P :D :P
Witam wtorkowo :D
Zakopana po uszy w pracy jestem - podczytuję etapami,ale chyba nie zdążę znowu poodpisywać :cry: Odpoczęłam, dietka bliżej nieokreślona, ale wszystko pod kontrolą - będę musiała znowu opracować jakiś plan,bo w ostatnich dniach wszystko sie jakoś rozlazło :shock:
Mam już wrześniowy grafik - wolne na wypad w góry mam od 28 września do 2 października :D także czekam na potwierdzenie,żeby rezerwować noclegi :D
Asieńko wysyłam Ci smska - w tym tygodniu wieczory mam chyba wolne - na pewno dzisiaj i jutro, w sobotę też jestem wolna - czekam na Twoje propozycje - może w sobotę umówiomy sie z Asią-Haro :?:
Dzieki piękne za gratulacje, pozdrowionka dla wszystkich odwiedzaczek :D Całuski i pyski dla zwierzyny :D
***
Grażyna
MAM NADZIEJĘ ZE PRACA CAŁKOWICIE CIĘ NIE PRZYWALI :):):) POZDRAWIAM SERDECZNIE
Witaj Grażynko :)
dawno Cię nie było, fajnie, ze juz jesteś :)
gorąco Cię pozdrawiam :) buziaczki!! :)
Grażynko :!: :!: :!: Ja bardzo chcę sie z Wami spotkać :!: :!: :!:
A słuchaj to jakby ta sobota była ok....to gdzie i o której :?:
Szczerze to chciałabym tak się troszki uwolnić od smyków na momencik.... :oops: :oops: :oops: I musiałabym je komuś sprzedać.....
No i jakoś tak usiąść ...pogadać....No nie wiem ....Wy z Asią macie w tym doświadczenie....Dla mnie to pierwszyzna.....
od nas też tradycyjne 2x
http://www.abchumoru.pl/pliki/Obrazki/zwierzeta__32.gif
Miłego dnia!
Witam :D
Boshe wczoraj po pracy wyszedł totalny spontan - idąc na przystanek przechodzę obok ogródka piwnego - wczoraj siedział tam nasz dział techniczny, zostałam zanektowana i ujednolicona :oops: dzisiaj czuję się jak z innej planety po prostu :cry: a piwo na pusty żołądek to nie jest dobry pomysł :twisted: Także dzisiaj wodnik, bo sta łe pokarmy nie bardzo mi wchodzą :evil:
Od dzisiaj wprowadzam plan Dagmary / za jej zgodą oczywiście/ - będę testować :D nie mogę sie niestety zważyć, bo waga wysiadła :evil: ale pomierzę się jutro / brak wagi specjalnie mi nie przeszkadza - przynamniej przestałam na nią włazić 3x dziennie/.
A oto plan z drobnymi korektami w stosunku do oryginału:
1. eksperyment trwa około 26 dni do wyjazdu w góry
2. 2 faza diety SB ale z różnorodnymi produktami
3. 1200 - 1300 kcal
4. prawidłowe połączenia pokarmów : owoce same , białko lub nabiał z warzywami i tłuszczami , węglowodany z warzywami
5. jak najwięcej warzyw zielonych
6. jak najwięcej produktów spalających : cebula , grejpfruty , ananas , rzodkiewki , zielona herbata
7. 1,5 godz. na rowerze dziennie
8. inne ćwiczenia w miarę czasu /brzuszki,damskie ponpki,skakanka/
9. woda przed jedzeniem
10. woda z sokiem żurawinowym
11. suplementy : magnez + potas + wit. B + wapno + lecytyna
12. siemię lniane + otręby
13. dużo miętowych rzeczy
14. drożdże
Dodatkowo 4 posiłki dziennie, ostatni o 19tej :D
Pozdrawiam wszystkie współodchudzaczki - może uda mi sie poodwiedzać topiki - jest koniec miesiąca - kończą się promocje i lekkie wariatkowo trwa :shock:
***
Grażyna
Plan brzmi wręcz wyzywająco. Znaczy - wyzywa kilogramy na pojedynek! A znając ciebie (z tego co czytam), domyślam się kto wygra :)
Więc powodzenia!
Grazynko! Plan super, mowilam juz Dagmarce!
Dacie rade! zuch dziewczyny!
Ja moja wage chyba tez musz jakos..no musze sie jej pozbyc, bo mnie wkurza nieziemsko!
Buziaki
Grażynko do zobaczenia popołudniu na rowerku....................Tylko zjedz cokolwiek niepłynego , bo jeszcze mi zasłabniesz................
Przesyłam buziaczki :P :P :P :P
A zupka może byc???
Do 18tej będę monter :D
Oooo widzę ze rowerki sie szykują! :) fajniutko :)
życzę już teraz miłej wycieczki pewnie po parku co? :D jak się ma taki duży park to jest gdzie jeździć :) widzialam na mapie, to wiem :)
Grażynko dzięki za słowa wsparcia. Trzymaj się ciepło na wodniczku i miłego dnia CI życzę!! :)
Z TAKIM PLANEM KILOGRAMY PRZEGRYWAJĄ NA STARCIE :):):):) TYLKO SIĘ GO TRZYMAJ I DO DZIEŁA :):):):)
Witam czwartkowo :D
Weekend coraz bliżej - pogoda zapowiada się cudna będzie trzeba wykorzystać schyłek lata na dłuuuuugą wycieczkę rowerową :D Miejmy nadzieję,że pogodautrzyma się jak najdłużej np. do Bożego Narodzenia :twisted: Wczoraj wyszło 2 godziny rowerkowania z Asią - fajnie było , w parku coraz wiecej rowerzystów i ludzi na rolkach - co to będzie jeżeli jeszcze większa część społeczeństwa dojrzeje do zdrowego trybu życia :shock:
Może Asia wykroi jeszcze czas jutro - będzie powtórka :D Niestety ustaliłyśmy też,że raczej nie damy rady w tym miesiącu spotkać się a Asią-Haro, bo w grę wchodzą tylko soboty,które mamy zajęte na przemian :cry: ustaliłyśmy też,że najlepiej jak umówimy się w Zabrzu - w połowie drogi - Haro ci ty na to?
I tak oficjalnie dzisiaj:
1/27
Na początek raport - waga chyba stoi ,bo wymiary się nie zmieniły od 4 sierpnia :roll: muszę wzmocnić pracę nad mięśniami - trochę się moje plany rozlazły w ostatnich dniach i czas wziąść sie w garść :wink:
6ta - koktaill długowieczności+poranny spacer z ćwiczeniami rozruchowymi 30min.
7ma - jajecznica z podgrzybkami+pomidor
11ta - jogurt naturalny z otrębami i borówkami
14ta - zupka / jeszcze nie wiem jaka, bo schodzę do bufetu/
17ta - sałatka grecka/pomidor+papryka+feta+oliwki/
19ta - jeżynowe pole
Ruszankowo - po pracy zakupy, wieczorem rower min.1h i postaram się odrobic brzuszki,których nie zdążyłam zrobić rano :oops: Na noc kokonik z olejkami :wink:
Na razie znikam
Buziaczki
***
Grażyna