Noo i nie zdążyłam Was wszystkie poodwiedzać :cry:
Do piątku 8) ale padnięta dzisiaj jestem....
Papatki
Grażyna
p.s. zjadłąm sałatkę - jogurt i serek jadą ze mną do domciu :roll:
Wersja do druku
Noo i nie zdążyłam Was wszystkie poodwiedzać :cry:
Do piątku 8) ale padnięta dzisiaj jestem....
Papatki
Grażyna
p.s. zjadłąm sałatkę - jogurt i serek jadą ze mną do domciu :roll:
Grazynko, obys sobie fajnie odpoczela! Ja tez jestem padnieta jak kon po westernie. Nie wiem co sie dzieje, ale nie mam w ogole energii....
Pozdrawiam
"JAK ŚPISZ TO NIE JESZ I CHUDNIESZ" podoba mi się to :lol: hihi..
Grażynko choć Cię dzis z nami nie bedzie tutaj :) ale i tak życzę Ci bardzo miłego dnia :) Asia może Ci przekaże te życzenia na dzisiejszych rowerkach :D
buziaki przesyłam :D
Witaj Grazynko !!!
Bede musiala poszukac tego makaronu, bo bardzo bym chciala wyprobowac ten przepisik! Fajnie, ze jutro masz wolne :D , odpoczniesz sobie troszke i wpadniesz na dluzej do nas :wink:
Tak, tak, ja niedlugo zaczne pedalowac :lol: - ciesze sie, jak dziecko! Jupi!
Zycze udanego dnia!!!
Buziaki :*:*
No Grażynko , to rano wypoczywaj , a wieczorem siup na rowerki. Myślę , że pogoda Nam dopisze, chociaż niebo w Katowicach jest jakieś niewyraźne................
Przesyłam buziaczki
Asia
Zjadłam dzisiaj makaronik - i to była najpyszniejsza rzecz jaką w życiu jadłam. Dodałam tylko wyciśnięty czosneczek i suszony koperek, no i łyżkę śmietany bo uwielbiam.
Gayga niech ci Pan Bóg we wnukach wynagrodzi za to cudo.
Ja dzisiaj też porowerkowałam.
Buziaki + buziaki
Kaszania
Cześć Grazynko!
dzisiaj miałam ostatni bardzo stresujący dzień, jadłam jak odkurzacz.
pokusiłam się nawet o tą czekoladę, ale powiem Ci, że średnio mi smakowała. :shock: jest gorąco, a była taka gumowa, tłusta i za słodka. zostawiła tylko takie niemiłe pieczenie na języku.
za to od jutra przechodzę na 1000 kcal. teraz jest dobry moment dla mnie. jestem już prawie po sesji, mam wolny weekend...jutro jadę na Mazury, umówiłam się tam z młodszym bratem. on dojedzie z gdańska. będziemy odwiedzać dziadków i kuzynkę. ich nawyki żywieniowe to bar mleczny, ale ostatnio zrobiliśmy z małym curry warzywno kurczakowe i byli oszołomieni. babcia wszystkim sąsiadkom opowiadała:) może wykorzystam Twój łososiowy przepis w sobotę:)
jetsem bardzo ciekawa, jakie masz wspomnienia z Chin.
pozdrawiam ciepło i życzę dużo relaksu weekendowego
Grazynko, i jak tam minal dzionek?? spotkalyscie sie z Asia? juz u niej pisalam, ze strasznie wam tego zazdroszcze....
Buziaki sle
Witaj Grażynko
Ciekawa jestem jak tam dzisiejsze samopoczucie po całym rowerkowym dniu..........Pewnie już się szykujesz do pracy............Dziękuję za bardzo miłe wczorajsze popołudnie. Ja wczoraj po rowerku i Szóstce , padłam jak długa i ledwo rano się dobudziłam. Ale dziś czuję się wyśmienicie ..................
Grażynko życzę Ci miłego popołudnia w pracy i udanego weekendu :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P ........
Do zobaczenia w przyszłym tygodniu............
Buziaczki
Grażynko....alez ja wam zazdroszcze tych spotkan z Asią :D
Życze Ci miłego weekdnu...i chudnij skutecznie :D :D :D :D :D :D :D
Dziewczynki miłego weekendu :D
Jednak zbiera mnie jakaś grypa czy cos - idę do domu sie kurować :twisted:
Do poniedziałku
Grażyna
Hej Grazynko :)
kuruj się.. a raczej kurujmy się obie, bo ja też jakaś niewyraźna dziś jestem..
do poniedziałku :) a po drodze miłego weekendu :lol:
Ja dzisiaj expresowo znowu :twisted:
postaram się jutro wpaść z szerszą relacją i ponadrabiać zaległości na Waszych wątkach :D
Na początek najważniejsze - ustabilizowało się 65kg jupi!!! szkoda,że pewnie dzieki kłopotom, które mam od piatku z żołądkiem...
Całuję
Grażyna
Witaj Grażynko
Widzę , że jakieś problemy chorobowo-żołądkowe Cię dopadły............. Mam nadzieję , że wszystko się ustabilizuje i powrócisz do pełni sił. A 65 kg bardzo gratuluję, niezależnie od tego , czego są wynikiem............Wiem , jak bardzo na nie czekałaś.............
Pozdrawiam poniedziałkowo
Asia
Witaj Grażynko :)
Bardzo mi przykro że się nie czujesz najlepiej, mam nadzieje ze to szybko minie.
Gratuluję ustabilizowania wagi :) Wielkie barwa.
Pozdrawiam serdecznie i życzę duzo zdróweczka :)
i ode mnie tez ...zwłaszcza zdrówka :DCytat:
Zamieszczone przez Aga771
Coś ostatnio dużo z nas choruje!!!!!
życzę zdrowia , zdrowia i pamiętaj, że śmiech to zdrowie!!!!!!!!! :D
Witaj Grazynko !!!
Nie bylo mnie na forum kilka dni i stracilam rachube :roll: Nie wiem co u kogo sie dzieje! Musze to, jak najszybciej nadrobic!
Fajnie, ze kolejny kilosek sobie uciekl! Ja niestety w weekend dalam plame, ale juz wrocilam na dobra sciezke i zamierzam sie tutaj utrzymac :)
Wracaj do zdrowka i nie daj sie zadnym chorobom!
Zycze udanego dnia!
Buziaki :*:*
Witam :D
Myślę,że w końcu się wykurowałam - kurka klasyczna grypa pracoholika - miesiąc zamknięty ,wolny weekend w perspektywie - więc w piątek wieczorem temperatura i leżymy :evil: Ale już jest OK :roll: Wyleżałam do soboty, niedziela już była aktywna prawie cały dzień rowerkowania z siostrzeńcami, jedzeniowo więcej niż dietkowo, bo nie miałam wcale apetytu :roll: Dzisiaj już jest w porządku :wink: Na razie korzystam ze skurczonego żołądka :twisted:
Tak więc dzisiaj:
7ma - 2 jajka na miekko
9ta - soczek marchwiowy
11ta - grahamka z turkiem ogórkowym 3%
13ta - jogurt 0% jagodowy duży
16ta - kurczę pieczone z masą zielonej sałaty
18ta - sałatka z pomidorów ze słonecznikiem
19ta - wisnie prosto z drzewa :D odkryłam w polu drzewo z pysznymi dojrzałymi wisniami i od wczoraj do wyczerpania zapasów mam zamiar spożywać na kolacje wiśnie :wink:
Ruchowo - został rowerek, bo na 6W nie miałam siły :evil: więc dzisiaj kolejna godzinka pedałowania wieczorem....
Yena - witam Cie u mnie - zaraz zajrzę do Ciebie sprawdzić co tam...
Agi - witaj gdzieś Ty się podziewała???
Ewus - dzięki za odwiedzinki :D
Asiu - czekam na sygnał kiedy się zobaczymy :D
Aneczko - mam nadzieję,że już u Ciebie lepiej :wink:
Idę posprawdzać co tam u Was 8)
Całuski
Grażyna
Witaj Grażynko
To dobrze, że już się wykurowałaś..........Proponuję się spotkać w piątek , bo w sobotę rano jadę na zakupy ( w końcu muszę wyszukać jakąś kreacją na wesele ) a popołudniu mam już zaplanowane.
Przesyłam pozdrowienia i życzę miłego dnia w pracy
Buziaczki
Asia
Paulinko
chyba pisałysmy razem,bo Cie nie zauważyłam :D
Asiu - to jesteśmy umówione - w piatek w tym samym miejscu o tej samej porze :D
Lecę popracować :roll:
Grażyna
Grazynko dobrze, że już choróbsko odeszło..
u mnie też tak mniej więcej.. niby trochę mnie trzyma, ale leciutko tylko..
za to katarek alergiczny znów jest wielki... :roll: szkoda..
Grażynko gorąco Cię pozdrawiam :) miłego dnia życze :)
pozdrawiam :lol:
bardzo sie ciesze :DCytat:
Zamieszczone przez Anikas9
wpadłam sie pochwalic że
zdobyłam tytuł
licencjata dziennikarstwa i komunikacji społecznej
hurra :!: :D :!: :D :!: :D :!:
pozdrawiam :D
Witaj Grażynko :)
Bardzo się cieszę że czujesz się lepiej :)
Ostatnio miałam starsziei dużo pracy a w domku internetu mi padł. Jak tylko mogłam zagladałam jednym oczkiem do Was, jednak udzielac się nie maiłam szans.
Dietkowo widzę tez sobie doskonale radzisz, jak zwykle zresztą:)
Ja ten tydzień też dobrze zaczełam i oby tak zostało bo wcześniej miałam wieleee wpadeczek, ale to już za mna. Wczoraj byłam na basenie a dzisiaj idę na callanetiks.
Pozdrawiam bardzo serdecznie i zyczę miłego dzioneczka :)
Witaj Grazynko !!!
Wpadam zyczyc udnej srody :lol:
Buziaki sloneczne :*:*
Hello Grazynko!! Ale fajowo macie z Asia znowu!!! Naprawde!!
U mnie taki niedietkowy tydzien troche..z powodu rodzinki...ale juz za kilka dni ruszam cala para!
Sle moc pozdrowien do ciebie!!
Witaj Grażynko :)
Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dzioneczka :)
Witam dziewczynki :D
na ostatni moment zamieniłam sie wolnymi dniami z koleżanką, także wczoraj mnie nie było :cry: Kurka lało, więc zakopałam sie w łózeczku z książką i oczywiście za dużo zjadłam :oops: Mówi się trudno - dzisiaj mam nadzieję,że popołudniu będzie ładnie i odrobię grzeszki na rowerku :roll: i oczywiście zaplanowany odchudzony jadłospis musi być dotrzymany :twisted: I tak:
6*30 - 2 jajka na miękko
9-ta - jogurt 0% jagodowy
12ta - 2 bułeczki sojowe z serkiem light i pomidorkiem
16ta - kapuśniak z młodej kapusty z pieczarkami
18ta - sałatka z paluszków krabowych i pomidorów
ok.20tej - wisnie w plenerze
21sza - activia śliwkowa
Razem ok. 1300 kcal
Teraz postaram się w miarę możliwości Was poodwiedzać :wink:
Całuski
Grażyna
Hej Grażynko :)
życzę stuprocentowej realizacji tego planu :)
i rowerku życzę :) ale moze jesli jeszcze nie jesteś wykurowana do końca, to może lepiej dziś nie jedź, zeby choróbsko nie wróciło?
mam też pytanko, kiedyś pisałas, ze kupiłaś Vitę z pilatesem (płytką) - co sądzisz o tych ćwiczenia i czy warto ją kupić? :) bo ja w sumie nigdy nie ćwiczyłam takich ćwiczeń, niektórzy piszą o jakiś ćwiczeniach z Cindy i innych.. a ja nigdy nie miałam takich płytek, czy kaset i się zastanawiam, czy sa fajne te ćwiczenia :)
może głupie to pytanie :oops: ale wiem, że Ty tę płytkę masz.. :)
miłego dnia :)
Witaj Grażynko
Też się wczoraj wybierałam na rowerek ( dla rozładowania emocji i spalenia wczorajszych zbędnych kalorii ) , ale pogoda była paskudna. Mam nadzieję , że w piątek przynajmniej nie będzie lało i będziemy mogły nadrobić zaległości w rowerkowe za cały tydzień......
Życzę miłej pracy
Pozdrawiam
Asia
Aneczko :D
Płytka z pilates jeszcze nie wypróbowana, bo czekam na DVD,żeby móc sobie pootwarzać w domku :roll: Czasami na Polsat zdrowie są pokazywane te ćwiczenia - podobają mi się, bo jest to połączenie strechingu, jogi i ćwiczeń ogólnych - mam zamiar regularnie to ćwiczyć juz niedługo :wink: Mam niby te programy, bo na Clubie - jogę i ww. polsat zdrowie, ale pory nadawania są takie,że prawie nigdy mi nie odpowiadają :cry: Jak 2 latra temu pracowałam cały czas na popołudniu regularnie ćwiczyłam jogę z Clubem i bardzo mi te ćwiczenia pasowały.... Na karnet do fitness klubu trochę szkoda mi w lecie kasy, a i pies byłby poszkodowany....Na tej płytce jest 65 mniut ćwiczen więc na pewno warto ją kupić :wink: Dodatkowow zakupiłam z Przyjaciółką program Dietetyk - teraz pozostało mi tylko kupno komputera :twisted: Na razie zainstaluję go u siostry i będę robić tygodniowe podsumowania :shock:
Asieńko
- miejmy nadzieję,że nie będzie padać, bo jeżeli będzie chłodno to nie przeszkodzi w rowerkowaniu :D Wyślę Ci jeszcze SMSka w piątek :D Przykro mi z powodu Twoich kłopotów - mam nadzieję,że wszystko się ułoży po Twojej myśli...
Pozdrawiam
Grazyna
Cześć Grażynko, ale Ty sobie radośnie i twórczo żyjesz. Wisienka to świetny pomysł, a dzień z książką.....już nie pamiętam kiedy sobie na to pozwoliłam. Co czytałaś? Jedziemy na wakacje, więc muszę wziąć ze sobą zapas ksiżek.
Nie jest ci troszkę smutno, że synunie mogą wyjechać? Jak mój Kaszak wyjeżdża w delegację za granicę to mu się z dziećmi pod drzwiami kładziemy.
I jak tu rano do dzieci z wizytą wpadać żeby sobie w łużeczku z nimi poleżeć.
A czy takie dorosłe synunie to dają się jeszcze mamuni przytulać? Jakoś sobie nie mogę wyobrazić, że Bartuś powie mi kiedyś - koniec całowania w pupcię! Aż się zeszlochałam na samą myśl.
Ogromny buziak dla mojego ulubionego mix-Boksera i gorące uściski dla Ciebie.
Nie jestem pewna, czy już Ci mówiłam, że zuch babeczka jesteś.
Pozdrawiam
Kaszania
Witam :D
Aniu odpisałam Ci jak zwykle obszernie u Ciebie - twórczo i radośnie :?: czasami mam wrażenie że strasznie jednostajnie, a dni uciekają w zastraszającym tempie :shock:
Dnia z książką również dawno nie zaliczyłam, ale miałam "Piątą górę" i "Weronika postanawia umrzeć" Coelho, a to lektura wymagająca oprawy :roll: Polecam :D
Dzień wczorajszy upłynął zgodnie z założeniami, oprócz kawałeczka babki zjedzonej u Mamy, ale okupionej 2 godzinkami na rowerze - las był piękny po deszczu :wink: za to nie zjadłam kapusniaczka, bo chłopcy upiekli kurczaka i activii, bo już nie byłam głodna :shock:
Plan na dzisiaj:
6*30 - 2 jajka na miękko
9ta - 3 morele+activia
12ta - 2 bułeczki sojowe z fetą light i pomidorkiem
16ta - danie chińskie z paczki mrożonki
17*30 - twarożek z warzywkami
18*30 spotkanie z Asią na rowerkach
pewnie ok. 21szej - activia
Pozdrawiam i lecę popracować
Grażyna
Czytałam! Najmocniej jednak mnie sprądował Alchemik.
Pozdrawiam
Kaszania
Grażynko wpadam z pozdrowieniami. Do miłego zobaczenia popołudniu.
Buziaki
Asia :P :P :P :P :P :P :P :P
Grazynko! Zycze tobie i Asi fajnego rowerkowania! I znowu powiem, ze bardzo wam zazdroszcze tych spotkan! szkoda, ze nie mozemy sie wszystkie razem spotkac:-(
ale wy porowerkujcie za nas wszystkie za to :lol:
a jak ja Wam zazdrosczę :!: :roll: :cry:Cytat:
Zamieszczone przez Magdalenkasz
a ja to już nie wspomnę jak bardzo... :lol:Cytat:
Zamieszczone przez ScHuDNeSkUtEcZniE
fajnie macie! :lol:
MIŁEGO WEEKENDU GRAZYNKO :)
Witam Grażynko
Przesyłam pozdrowienia i życze miłej nocki :)
Witam sobotnio :D
Dobrze,że słoneczko się schowało, bo było by mi szkoda wysiadywać dzisiaj w pracy :cry: Na dodatek zaliczyłyśmy wczoraj z Asią 2h rowerkowania, dzień był dietkowy i tak zostanie :shock:
Jadłospis na dzisiaj:
7ma - jajka na miękko
10ta - duży jogurt naturalny 0% z rodzynkami / remanent z szuflady w pracy/
14ta - sałatka z ogórka, jajek i fety
17ta - zupka brokułowa z fetą
19ta wisnie prosto z drzewa :roll:
Jutro od rana planuję dzień na rowerze, ewentualnie trochę wystawiania wdzieków na słoneczko - opalenizna mi blednie :twisted: jak świeci słońce to jestem w pracy, a jak jest byle jak to mama wolne :twisted:
Przyniosłam trochę przepisów i bęe wpisywac w wolnych chwilach :!:
Agus - pozdrawiam :lol:
Ania, Ewcia, Magdalenka - znajoma z forum SB z byłej Twojej Diety była ostatnio na spotkaniu forumowiczek w Gdańsku, kolejne planują na jesień w górach - może trzeba pomyśleć o taki spotkaniu :?:
Kaszaniu - Alchemik był obłedny 8)
Miłego weekendu dziewczęta
Grażyna