Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Grażynko miłego dzioneczka Ci życzę, suuuuuuuuuuuper wzrowego
plażuj dzielnie i uśmiechnięcie

Witam
Cos znalazłam jeszcze na temat SB więc wklejam do poczytania w wolnych chwilach - znalazłam tam parę ciekawych spostrzeżeń głównie odnośnie II fazy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a o to parę przykładów:
jednego dnia jem jablko, drugiego chleb, trzeciego jogurt. taki plodozmian, zeby organizm sie nie rozszalal, ale zeby nie bylo monotonnie. i jesli to cie pocieszy, to po chlebie tez mi roznie brzuch. ale, na szczescie, wraca do normy.

I bardzo ważna uwaga dotycząca II fazy - są dziewczyny, które chudną kilo na tydzień, inne kilo na miesiąc, inne nie chudną przez kilka miesięcy - a wszystko zalezy od ciebie tzn: ile wprowadzisz produktów weglowodanowych OD RAZU. Jezleli moge poradzić, to proponuję wprowadzic chleb tylko pumpernikiel lub pieczony przez siebie na prawdziwym zakwasie z maki razowo żytniej. Ziemniaki wprowadz raz w tygodniu - mlode (juz są). Jesli chodzi o slodycze - pozwalaj sobie na ciastko bezcukrowe do kawy ----------------------i obserwuj swoj organizm, kontroluj wypróznianie - bezwzględnie musi byc regularne CODZIENNIE!
Jezeli waga drgnie w dół po tygodniu - wprowadzaj coś więcej............... obserwuj organizm i ciało.
3/21
na czczo - szklanka wody z octem jabłkowym /FUUUUUUUUUJJJJ!!!/ ale podobno skuteczne
8ma - 2 kiełbaski drobiowe z musztardą i 2 plasterki polędwicy
11ta - zielona sałata z jajkiem na twardi,pomidorem,rzodkiewką,ogórkiem i 3 łyżkami nat.jogurtu
14ta - orzeszki
17*30 - indyk z fasolką szparagową i pieczarkami
20ta - jeżeli będę głodna - zupa z czerwonej soczewicy
oprócz tego 2 kawy jedna rano,druga przed wyjsciem do pracy wiem,ale bez kawy trudno mi funkcjonować - mam zamiar do końca 1szego tygodnia przejść w całości na Bio-Power - tym bardziej że mam dużo wolnego w przyszłym tygodniu 1,5 l wody i 3x La karnita
Agii - głównie dla Ciebie zamieściłam te cytaty, bo tak pieknie wytrzymałaś i dobrze byłoby kontynuować nie popełniając błędów,które zostały zdiagnozowane przez kogoś innego / m.in. dlatego zdecydowałam sie na ponowne przejście I fazy :P /
Asiu, Aneczko - pozdrawiam - budujcie motywację
Pozdrawiam
Grażyna

Witam Serdecznie Grażynko!!
Bardzo Ci dziekuje za to co napisałaś napewno bardzooooo mi to pomoże
Ja mam srtaszne problemy z przemiana materii odkąd zaczęłąm tą dietę. Słyszałam ze jest to spotykane zjawisko jednak to juz zaczyna byś mało bezpieczne. Wczoraj zjadłam zapiekankę z ryżu, ale wszystkie produkty były z 1 fazy oprócz ryzu. Skusiłam sie też na 2 kosteczki czekolady , ale odpokutowałam to na callanetiksie wieczorem i zrobiłam 15 dzien 6W.
Mam zamiar bardzo ograniczać słodycze i pójde za Twoją radą z cisteczkami bez cukru raz na jakiś czas.
Dziękuję Ci raz jeszcze i prrzesyłam usciski

Witaj Grażynko
Też Ci się dziękuję za wskazówki odnośnie II fazy , bo już na pierwszy rzut oka widzę , że popełniłam błędy , będąc na II fazie .
Pozdrawiam i życzę miłego weekendu na I fazie
Buziaki
Asia

Grazynko ślę gorąco pozdrowienia i zyczenia miłego weekendu
plażuj nadal tak wzorowo i ślicznie

Witam i pozdrawiam
Melduję że wczoraj nie zjadłam wieczorem już zupki A dzisiaj:
4/21
8ma - 3 franktuterki z musztardą
11ta - zielona sałata z szynką,jajkiem na twardo,pomidorem,rzodkiewka i jogurtem nat.
14ta - omlet na wędzonce obficie posypany szczypiorkiem
16ta - orzeszki
19ta - zielona sałata z jajkiem i pomidorem
1,5 l wody, koktail długowieczności,2x szklanka wody z cytryną i jak na razie 4ta herbata La Karnita / z tej samej torebki-)))/
Z ruchu spacer z psem, trochę ćwiczeń z hantlami i ogólnych wygibasów-)))
Także grzecznie Weekend zapowiada się pięknie - więc będziemy buszować z Rogerem po lesie w niedzielę idziemy na grilla - powinno się udać bez wpadek
Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego weekendu wszyskim współodchudzaczkom - Asi w szczególości udanego urlopu
Papatki
Grażyna

Witam
Najpierw podsumowanie:
5/21sobota
8ma - jajecznica na wędzonce
11ta - placek ziemniaczany/ z mąką razową/ smażyłam chłopcom, bo mieli wielką ochotę - ja zreszta też także ten jeden placek - to mój wielki sukces
15ta - kawałeczek ciasta z truskawkami / jak to jest ,że jeżeli już zgraeszymy - kolejny grzeszek przychodzi nam z łatwością
17ta - 2 cienkie drobiowe kiełbaski z grilla+ pomidor
20ta - kefir
6/21niedziela
8ma - jajecznica na wędzonce
11ta - plaster szynki
14ta - mięsko duszone z pieczarkami, fasolką,kalafiorem i brokułem + 1/2 pomidora
17ta- kiełbaska z grilla+pomidor+ mała grzanka z grilla / za to bez super masełka w wykonaniu mojej siostry/
Oprócz tego w oba dni mnóstwo wody, napoju imbirowego,żurawinowego i wody z cytryną.I tylko po jednej kawie
Czuję się dodatkowo usprawiedliwiona 2ma dniami spędzonymi na powietrzu - na spacerach, badmingtonie i skakance z siostrzenicą
Dzisiaj od rana w pracy,więc:
7/21
6ta - 2 jajka na twardo
11ta - kostka chudego twarogu
15ta - porcja kurczaka z rożna z surówką / wybieram się na zakupy z synem - więc to będzie chyba lepsze od pizzy, która za mną chodzi /
18ta - sałata zielona z szynką, pomidorem,ogórkiem i sosem z jogurtu nat.
A wieczorem zafunduję sobie długi spacer i jeszcze dłuższą relaksującą kąpiel w rozgotowanych płatkach owsianych, aby trochę ukoić skórę po 2ch dniach słońca
Jutro znowu wolny dzień - planuję rowerową wyprawę na cały dzień - mam nadzieję,że burze nie pokrzyżują mi planów
Pozdrawiam wszystkie plażówiczki i nie tylko
Grażyna

Grażynko - wpadam się przywitać, pomachać z leżaczka, bo jak wiesz, dziś mam kolejną próbę zmierzenia się z SB.. proszę trzymaj kciuki za mnie...
Tymi wpadeczkami się nie przejmuj! Ale teraz już plażuj dzielnie i uśmiechnięcie!

Rowerkowej wyprawy na cały dzionek zazdroszczę super a burze odganiamy, a kysz a kysz! załatwione
MIŁEGO DNIA!

Witaj Grażynko
Przesyłam sedeczne pozdrowienia i życzę dużo słoneczka
U mnie też w ten weekend nie obyło się bez grzeszków a juz myslałam ze jestem na tyle silna ehh Staram się to nadrobić intensywnymi ćwiczeniami.
Jeszcze raz pozdrawiam i życzę wspaniałego dzioneczka.

witaj grazynko

pozdrawiam cieplutko a wrecz upalnie......prawie nie mam czym oodychac :P ale luzik tylkoze przez takie dni jem lody poltora loda mam juz wszamane siostra poszla po nastepne :P .....ale obiecuje ze kolacji nie jem dzis....rety nie wiem jak ja to zrobie hehe ale no coz kwestia wyboru cos za cos mam nadzieje ze wybiore to lepsze

hihi tez lubie placuchy ziemniaczane dlatego jak mama je zaczyna piec to mi sie agresor wlacza bo to takie kaloryczne ale taaakie mniamu

milej przejazdzki rowerowej ja na bieganko sie wybieram tylko nie wiem czy wydole bo spuchlam dzis z tego goraca jak balon

paaaaaa