Gayguś, gratuluję tej setnej stronki, która już tuż tuż :)
Twoja szósteczka ładnie sie u mnie utrwala, pomimo wczorajszej rocznicy ślubu :)
Sałatka selerowa brzmi super, szkoda, że tutaj znalezienie selera korzeniowego graniczy z cudem :(
Uściski :)
Wersja do druku
Gayguś, gratuluję tej setnej stronki, która już tuż tuż :)
Twoja szósteczka ładnie sie u mnie utrwala, pomimo wczorajszej rocznicy ślubu :)
Sałatka selerowa brzmi super, szkoda, że tutaj znalezienie selera korzeniowego graniczy z cudem :(
Uściski :)
Cześć Grażyna,
tylko pozdrowienia, bo mam mało czasu, ale dzięki za wyszukane teksty - tak, zgadza się, wszyscy to wszystko wiemy, ale warto sobie przypomnieć czasami :D
Maks
Witaj Grazynko :)
uda mi się zostawić pozdrowionka poranne już na 100 stronce?? :)
miłego dnia Ci zyczę nasza dzielna Grażynko :D
ale teraz to już chyba mi się uda... :)
:D :D :D :D :D
buziaczki :lol:
ostatnia poranna próba........ (wybacz Grazynko, ale nie mogę się oprzec 8) )
GRATULACJE 100 STRONKI :D :D :D
która tuż tuż, bo nadal jest 99 :twisted:
no nic, 99 to tez fajna liczba 8)
Grażynko wspaniałe wskazówki tu zamieściłaś, zawsze jak u Ciebie coś czytam to wynoszę coś nowego. I dziś znowu poczytałam tyle dobrego o orzechach i to mnie ucieszyło bo je bardzo lubię.
Gratuluję Ci wytrwałości.
Mam do Ciebie pytanko, spada mi wiecej niż kilo na tydzień , czy to źle ? Czy coś jest nie tak ? Jak myślisz. Bo tyle sie naczytałam o tym ze najzdroweij do kg.
Pozdrawiam serdecznie, uściski
100 lat , 100 lat :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Stuknęła seteczka :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Moje gratulacje i całuski ....
cześć, chciałam się przywitać :D
i zabieram się za czytanie twoich "rad" :wink:
miłego dnia :!:
http://www.emotikony.friko.pl/www/fo...i/kittysma.gif
Grażynko gratuluję okrągłej setki
Ten pościk jest jednym z bardziej wartościowych na tym forum , więc muszę go jeszcze raz od nowa "przelecieć".
Ciekawe jak tam się ma Twoja piąteczka? Pewnie już się zadomowiła na dobre i nie ma zamiaru Cię opuścić. Zresztą nie ma innego wyjścia, bo 6 już oddałaś Triskel.
Życzę miłego popołudnia w pracy
Asia
Grażynko, thz za "odsyłacz" :)
bardoz fajny wątek
rzeczywiście co do tego artykułu to niby się wsyzstko wie ale czaem lepiej przypomnieć :)
ehh ja isę musze zmobilizować i przestać dojadać między posiłkami bo to niestety jest moją największą zmorą... :(
nie wiem jak sobie z tym radzić
nie jestem głodna ale dojadał jak jakaś idiotka
wchodzę do kuchni i tak jakby "dieta znikała"
jem bułkę z masłem
podgryzam orzechy
słonecznik
płatki kukurydziane jem garściami :?
do teog mam cukrzycę i przez to moje dojadanie na prawdę mam złe cukry :( a to mi wcale nie pomaga bo źle się wtedy czuję :(
gdzie te czasy kiedy NIC nie dojadałam "poza" programem :(
i tak ładnie chudłam teraz boję się żeby nie przytyć a ważenie w niedzielę :(
Boże pomóż :(
No i stuknęła setunia :roll:
Przede wszystkim - dzięki za to ,że jesteście :D nawet nie wiecie ile razy uniknęłam pokusy - myśląc - tyle osób uważa mnie za wzór :roll: to jak ja napiszę ,że dałam plamę :evil: już się nie boję powrotu do starych nawyków, bo przeanalizowałam jadłospisy listopadowe, kiedy to nie byłam na diecie i zjadam max 2000kcal przy dużej ilości ruchu, zdrowe odżywianie wcieliłam w życie do tego stopnia,że nawet chłopcy nie protestują,że nie są królikami i zamiast chipsów zajadają pekinkę albo marchewki :shock:
Nie smażę, ziemniaków i białego pieczywa praktycznie juz nie jadamy i tak mogłabym wymieniać jeszcze długo :roll: ostatni spadek wagi dał mi dodatkową motywacje do ćwiczeń, dzisiaj nawet wyciagnęłam hantle :roll:
Asinko
dzieki za wizytę :wink: odchudzanie musi być w głowie, wtedy wszystko gra :roll:
Asiulka
nie waże sie do poniedziałku :roll: ale piątki juz nie oddam :D a do lata jeszcze pięknie wyrzeźbię mięśnie :shock:
Kupowałam dziś Wojtkowi bilet na Słowację i wyczaiłam busik do Krakowa,który jeździ za 12zł od osoby - jakbysmy zmontowały ekipę na całego busa to dostaniemy znizkę :roll:
można pomyśleć o spotkanku forumowym w Krakowie :wink:
Korni
Stefka zaknebluj - pech sie wysypał i teraz już tylko do przodu :D czekam na zdjęcia i ulotkę :wink:
Haro
rozbójniku - zniknięcie Ci nie grozi do Świąt jak widzę :D
Kasiu
odpisałam u Ciebie :wink: dzięki :D
Aniu-Anikas
otwarcie mojej setnej strony uważajmy za dobry omen dla Ciebie :D
Maks
czekam na Twoje teksty :roll:
Triskell
amerykanie nie jedzą selerów :shock: ale surówka równie dobra jest rzodkwią tzw. soplem - może znajdziesz :wink: Dobre uczynki zawsze sie opłacają, bo u mnie 5tka tez się zadomowiła i nie damy jej odejść :roll: Miłej kolacji rocznicowej :D
Dagmarko
Ty masz ostatnio przypływ dobrych pomysłów :D mój pożywny wątek i Ani ogłoszenie w sprawie zaginionej biedrony - rewelacja :D
Ale się naprodukowałam :roll:
http://www.opoka.org.pl/images/e-kartki/8.jpg
Buziaczki
***
Grażyna
ALE SIE NAPISALAS :D
POZNO ALE Z SERCA :D
GRATULUJE 100 I TAKIEJ STANOWCZOSCI :!:
http://imagecache2.allposters.com/im...POD/870910.jpg
:)
dodam tylko uśmiech :)
Rano się nie udało, to przed snem choć na 100 stronę się załapałam :D
i na niej Cię gorąco Grazynko pozdrawiam :D
to samo mi chodzi po głowie co Asi, by te 100 stronek raz jeszcze przewertować bo dużo w nich mądrości, rad, moze łatwiej wróce na dobre tory.. :) w wolnej chwili na pewno tak zrobię :D
buziaczki
http://imagecache2.allposters.com/im...L/AA-WP357.jpg
Wszystkiego naj naj naj z okazji seteczki :):):)
100 lat 100 lat niech żyje żyje nam :D
a kto???
Grażynka :)!!!!!!!
Dzień doberek Grażynko :lol:
życzę ci równie miłego dzionka jak mój się zapowiada :wink:
Steranowi już zapowiedziałam wielkie kneblowanie, hehe, oprócz Stefana zakneblowana zostanie ta okropna pogoda, pech i zły nastrój...
http://www.emotikony.friko.pl/www/foto/ludzie/0531.gif
więc nie tylko mi ulży :wink:
dzięki za duchowe wsparcie, przydało się :!:
a co do ulotki i zdjęcia to daj mi swój adres e-mail i dziś wieczorkiem z przyjemnością ci poślę :wink:
całuski
Grażynko , gratuluję setnej strony no i tego że przez te sto stron udało Ci się osuiągnąż cel.
Twoje rady sa bardzo pożyteczne, niby wszystko to wiemy, ale jak się ma wszystko razem zebrane,to można sobie utrwalić i poukładać w główce :D
No to już oficjalnie gratuluję 100. strony (bo wcześniej zaocznie gratulowałam Ci jej na 99) i melduję, że bardzo dobrze wychowana jest ta szósteczka od Ciebie. Jak tylko do mnie przybyła, to zaraz sama z siebie zaczęła się ładnie utrwalać, i to pomimo kilku rocznicowych szaleństw ;-)
Mocno ściskam :)
http://i2.photobucket.com/albums/y6/...l/DSCF0074.jpg
Dopisuję się do gratulacji!!!!!!!!!!!!!!!!
Ale stropnka mniej ważna niż efekty przez Ciebie uzyskane. Zazdrozczę podejścia do odżywiania !!!!!!!!!!!!!!! Zazdroszczę zacięcia, zazdroszczę uśmiechu
i dziękuję za dobre rady!!!!!!!!!!!!!
Yena
Grażynko proszę wymień parę rzeczy jeszczeCytat:
Zamieszczone przez gayga678
I powiedz mi czy dawniej nie miałaś problemu słodyczy ?
A jeżeli miałaś to czy teraz już nie masz ?
Ja nie próbowałam jeszcze 3 rzeczy na tym świecie :
- hipnozy
- NLP
- metody Silvy
Jak to wypróbuję i nie będzie efektu - to już chyba koniec . Na razie moja waga rośnie .
Jeśli codzi o słodycze , to uważam , że należy wybrać - albo słodycze , albo jestem szczupła . Jedzenie w małych ilościach mi nie wychodzi ostatnio .
Witam sobotnio :roll:
Obiecałam wpisać troche przepisów świątecznych i nie starczyło mi czasu :evil: wprzyszłym tygodniu może być kłopot,ale się postaram chocby kosztem wpisów na zaprzyjaźnionych wątkach :roll:
dzisiaj wyszło ciut wiecej kalorii, bo zaszalałam z sałatka selerową i zrobiłam ja jak należy ze śmietaną :oops:
śniadanie - 3 kromeczki z chudą wędlinką i papryka
II śniadanie - 2 tosty z kołodzieja z serem wędzonym
lunch - banan
afterlunch - sałatka selerowa
kolacja - mandarynki
Ruszankowo - 2 spacery o godzince+brzuszki,skakanka bez skakanki,hantle
Jutro mam w planie spacer do rodziców w stylu nordic walking / mam kijki :shock: /
Mam nadzieję,że w poniedziałek waga się odwdzięczy utrwalona 5tka :D
Psotulko - zawsze z serca :wink:
Asinko3 - dzięki :wink:
Anikas - daj sobie czas na uładzenie, a potem do boju 8)
Marti - dzięki,że zajrzałaś zalatana dziewczynko :wink:
Korni - widzę,że u Ciebie zapał coraz większy :wink: gayga678@vp.pl :D
Agnimi - widizałam,że u Ciebie też waga ruszyła - gratulacje :D
Triskell - szóstka jest mocno udomowiona i nie lubi przeprowadzek :D
Yena - kiedys napisałam u siebie,że jest to ciężko wypracowany optymizm, ale bardzo się przydaje :roll:
Dagmarko
problemu słodyczy nie mam / oprócz ciązy, ale już nie planuję :twisted: / czasami najdzie mnie na czekoladę - wtedy zjadam całą :twisted: , ale zdarza mi sie to 3-4 razy w roku przed Oną :roll:
Co bym mogła dodać do tej listy????
- nie używam margaryn, zasmażek,zabielanych i zagęszczanych zup
- stale pracuję nad większą ilością warzywek
- mam psa,który wymusza wyjścia nawet jak mi się baaardzo nie che, a teraz po 2 latach to juz taki nawyk,że nawet się nie zastanawiam :wink:
- przestałam podjadać, kosztować,robic z siebie smietnika / też głównie dzięki psu, bo jakos wyrzucanie jedzenia do kosza mi nie wychodzi :twisted: /
- przede wszystkim zapisuje zawsze co zjadłam - dzięki temu nie tracę kontroli nad ilością i nie umyka mi jakiś posiłek
- większą ilośc jedzenia okupiam zawsze większą ilośią ruchu np. grille w lecie były w środku między 2ma spacerami 11 kilometrowymi
- nie omijam posiłków, bo zawsze sie to mści zjedzeniem czegoś niewłaściwego,albo za dużo - dzięki stałym posiłkom praktycznie nie miewam uczucia ssania w dołku
Kiedyś stwierdziłam,żeSUMA NAŁOGÓW JEST WARTOŚCIĄ STAŁĄ - i zastąpiłam wieczorne piwko na odstresowanie - spacerem, kapielą i olejkowaniem/balsamowaniem, robienie na drutach przed TV - spacerami z psem,przeganianie chandry nie zakopaniem się w łóżku z kryminałem i górą jedzenia a wypadem do kina lub polowaniem w szmateksie, no i zaczęłam chyba od Przebudzenia De Mello, przez Luise Hay i tak ćwiczę pozytywne myślenie, acha i jeszcze Potęga podświadomości - polecam - regularnie wracam do tej książki :D
uff ale się znowu nawymądrzałam :shock: - spadam do domku :D
Udanej białej niedzieli :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/mikolaje5_d.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
:D POZDRAWIAM DIETETKOWO I NIEDZIELNIE :)
http://imagecache2.allposters.com/im...n087001091.jpg
Cześć Gayga
Myślę nad tym .
De Mello ściągnęłam i czytam .
Potęga podświadomości - mam to , lecz czytałam tylko jakieś fragmenciki , dawno temu .
L. Hay - to czytałam , ale dawno i mało pamiętam .
A tu napiszę jedną rzecz , niegłupią , którą ostatnio powiedziała moja Mama :
Gdy jesteśmy zatruci toksynami , to składniki odżywcze nie wchłaniają się dobrze i wtedy jesteśmy dalej głodni . Wtedy moja Mama usprawnia sobie wątrobę pijąc cholagogę i to podobno powoduje , że nie jest głodna .
Na mój głód bardzo dobrze wpływa , kiedy jem warzywa , białko i węglowodany mieszane . Wtedy mi nic nie brakuje , przynajmniej w smaku . No bo kto przechodził pierwszą fazę SB to się pewnie zgodzi , że tam jednak brakuje czegoś w smaku .
eh a ja nie wiem dlaczego ale moja waga rośnie :(
chyba zacznę dietę 850kcal a nie 1000kcal :(
mam już dosć tego że się męczę i ograniczam a efektów nie ma
dziś na diecie pojawiło się 66kg :?
witaj Grażynko!
mój zapał osiągnął apogeum!!!
na początek się chwalę:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...319/weight.png
chciałam też podchwycić wątek toksyn, ja mam na ten temat takie zdanie... z jednej strony to super wytłumaczenie dużej wagi (obok grubych rodziców, czyt. geny), ale z drugiej strony faktycznie zgadzam się że może to działać na zasadzie (sory za porównanie) filtra do rybek, jak jest zasyfiony to nic nie pomoże, trzeba oczyścić...więc jeśli jemy zdrowo, ale obiektywnie zdrowo i niechudniemy...a jesteśmy grube...to faktycznie warto się oczyścić...jakieś ziółka na począek...
słyszałam coś tez o zakwaszeniu organizmu, że jak jest zakwaszony to też się nie chudnie, ale szukałam czegoś na ten temat w internecie i niestety nie znalazłam...
miłego dnia :wink:
Witam :D
Wszystko wg planu :wink: tylko cos czasu brak :evil:
Znowu źle spałam, wory pod oczani mam takie,że strach :evil: na dodatek zaspałam i nie zważyłam sie i nie zmierzyłam - więc wyyniki będą w środę, bo jutro mam wolne - planowałam zakupy, ale jeszcze nie zeszły przelewy :evil:
Jem jakoś coraz mniej :shock: może dlatego,że lodówka świeci pustkami i nie mam tego co lubię,więc nie jem :roll:
Wczoraj w limicie+15 km spaceru z kijkami, dzisiaj pewnie podobnie/jajka na miękko,2 aktivie, suszone morele w pracy - w domu duszona noga z kuraka z warzywkami+zupka warzywna wieczorem :roll: / Nie mam czasu policzyć :roll:
Korni - już sam fakt,że zwracasz uwagę na to co jesz daje taki wynik, a to mobilizuje - też zaczynałam od przyjrzenia się temu co jem+spacery :wink: A propos toksyn - kiedyś czytałam ,że można mieć do paru kilogramów naklejone na jelitach - strach pomysleć - oczyszczanie jak najbardziej wskazane :wink: Ja też od stycznia zaczynam pracę na własny rachunek ,ale w ramach samozatrudnienia - czyli zmienia mi się po raz kolejny umowa :twisted: Stefana trzymaj mocno na uwięzi, a będzie dobrze :D
Dagmarko - zgadzam się co do toksyn, myślę,że udało mi sie w dużej mierze oczyścić dzięki wodzie żurawinowej, a teraz cytrynowej + kuracja Slimfigura, no i stale mnóstwo wody i czerwonych herbatek :shock:
Psotulko i nawzajem :D
Asinka3 - to nie jest dobry pomysł :evil: W wolnej chwili przeczytaj sobie wątek pt.Kobieta Savvany -myślę,że powinno Cie to przekonać :roll: Długotrwałe trzymanie się limitu 1000 kcal powoduje przestawienie się organizmu na tryb głodowy i wtedy wszystko się nam odkłada :evil: Rozwalisz sobie tylko metabolizm i będzie jeszcze gorzej.....
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1051.jpeg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Witaj Grażynko
U Ciebie , jak zwykle idealnie. Jesteś moim nieustannym guru...............
Mam pytanie odnośnie herbatek Slim Figura. Piłaś je 3 razy dziennie , tak jak we wskazówkach ? I jakie były efekty. Nie pytam o wagę , ale o odczucia. Ja sobie zafundowałam i zacznę pić od nowego roku.
Pozdrawiam poniedziałkowo
Asia
Grażynko!
Co do tego mojego wyniku, to najlepsze jest to że nic a nic nie uważałam i jadłam łuuhuuuhuuu, nawet raz zjadłam pół czekolady...ale nic teraz będę pilnować i będzie jeszcze lepiej :D albo zrobię tak jak ty - czystki w lodówce :wink:
co do samozatrudnienia, to mam mieszane uczucia, z jednej strony swoboda decyzji, bo możesz robić coś innego też...ale z drugiej - urlop, L4 i inne takie...no ale jak kasiurka lepsza to bym też przeszła... wszystko zależy co się robi... ja na razie stoję w miejscu, zła jestem trochę, ale mam nadzieję że po nowym roku ruszy :wink:
miłego popołudnia :D
http://www.emotikony.friko.pl/www/fo...ne/choinka.GIF
Asiu
herbatki mi bardzo smakowały, piłam jak przykazano 3xdziennie, mimo że jak wiesz nie mam kłopotów z metabolizmem - mam wrażenie,że się jeszcze poprawiło i pojawiło się fajne uczucie pustego brzuszka :roll: Myślę,że herbatka też przyczyniła sie do ostatniego wyniku :wink: Tak się zastanawiam nad powtórką - na razie mam 2 rodzaje czerwonej herbatki - z jabłkiem i cynamonem granulowaną w domu i ekspresową cytrynową w pracy :wink:
Korni
decyzja o samozatrudnieniu troche wymuszona, ale zmieni głownie moje wpływy na konto, bo dotychczas byłam cały czas na zleceniu, więc o urlopach, L4 itepe dawno zapomniałam - po prostu jak nie pracuję to nie zarabiam :roll:
Trzymam kciuki za dietę 8) Czystka taka trochę wymuszona :roll:
Wpadnę w środę :D
G.
Cytat:
Zamieszczone przez gayga678
czyli co mam zrobić? bo na prawde już nie mma pomysłu?
ten tydzień będę się trzymać tych 800-850kcal i zobaczę czy coś zejdzie.. :?
a dalej nie wiem :(
http://www.gify.neostrada.pl/gify/natura/choinki/6.gif
Grażynko pozdrawiam przeświątecznie!!!
Grażyno odpisz nam wszystkim jak to jest z tym długotrwałym trzymaniem sie 1000, ze potem sie odkłada.
To co robić ?????
Pozmóż
Witam Grażynko, cieszy mnie to co napisałaś o herbatkach, tzn, że dają efekty ja właśnie zaczęłam drugie opakowanie " spalania". Miłego dnia
:D WITAM-CHWILA DLA SIEBIE :D PO SZALENSTWACH SPRZATANIA CZEKA MNIE JUZ TYLKO PRZYGOTOWANIE POTRAW SWIATECZNYCH :D DZISIAJ ZNOWU BASEM A OD NOWEGO ROKU MYSLE PRZYLACZYC SIE DO WAS MOZE DOJDE DO TEJ 60 :D
http://imagecache2.allposters.com/images/NYG/5118.jpg
Dziewczynki ja strasznie przepraszam, ale nie mam czasu sie teraz rozpisać, a nie chciałabym potraktować tematu po łepkach :roll:
Na początek w wolnej chwili poczytajcie sobie / pewnie już i tak znacie/
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=60047
http://kartki.onet.pl/_i/d/choinkanowa.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
miłego dnia!
Grażynko posyłam moc pozdrowień przedświątecznych!
http://www.infopolska.pl/k/eimg/ek_bn08d.jpg
Gayguś, dzięki za radę u mnie. Pewnie już gdzieś tak w styczniu faktycznie zacznę z diety wychodzić - na razie jeszcze nie, bo najpierw święta trochę mi spowolnią chudnięcie, a potem mam znowu te gorsze dwa tygodnie, kiedy to maksymalnie notuję spadki typu 0,4 kg Ale potem już faktycznie będzie się tym trzeba zainteresować :)
A szóstka jest rewelacyjna, jeszcze raz dziękuję :D
Mocno ściskam :)
znam wątek...
a o czym chcesz napisać?
Witam :D
Limity dotrzymane, choc trudno to nazwać zdrowym odżywianiem skoro wczoraj zjadłam praktycznie cały limit na jeden raz na Wigilii w pracy, ale były pyszności :wink: za to do wieczora miałam uczucie przejedzenia :cry: i ratowałam się herbatkami :roll:
Oficjalny wynik akcji przedświatecznej to -3 kg teraz pozostało walczyć o utrzymanie :wink: Plan pewnie po Nowym Roku sie pojawi :roll: chociaż założenia wpisałam już wcześniej :wink:
Pozdrawiam
http://kartki.onet.pl/_i/d/loski_ok_d.jpg
***
Grażyna