grażynko ja melduję że zaczynam od jutra Twoją akcję. do jutra przemyślę sobie założenia i walczę ze wszystkim,nie tylko kilogramami, bo mi się tego nazbierało :roll:
udanego wieczorq :!:
Wersja do druku
grażynko ja melduję że zaczynam od jutra Twoją akcję. do jutra przemyślę sobie założenia i walczę ze wszystkim,nie tylko kilogramami, bo mi się tego nazbierało :roll:
udanego wieczorq :!:
Grażynko pozdrawiam i przyłączam sie do akcji z wielką chęcią, troche bede jednak nieobecna na dietce, jestem zawalona robotą.
Daj znac jak bedziesz miala jakiś wolny wieczor na spacer po okolicy ;) chetnie sie wyrwe z przed komputera
Pozdrawiam
Witaj Grazynko :)
zostawiam pozdrowionka i juz powoli melduję, ze zasad akcji staram się juz przestrzegac.. ciągle tylko teo 40 minut cwiczeń to sporo.. dzis zaliczyłam jednak 32 minuty hehe.. :D będzie dobrze :D
akcję zaczynamy jutro w ramach nowego m-ca ,czy w niedzielę?? :D
buziaczki :D
Witam :D
Początek akcji dość dowolny, ze względu na to,ze część dziewczyn po prostu dołącza do akcji w trakcie. Dane startowe - czyli waga lub/i wymiary podajemy na 4 grudnia - i to będzie oficjalna data startu. Także do niedzieli czekam na zgłoszenia :roll:
http://www.jogolek.friko.pl/gify/ass...niolki__9_.gif
Raport za wczoraj:
:arrow: 1400 kcal
:arrow: 1h jogi+1h aerobiku / ze względu na andrzejki było nas tylko 3 :shock: /
:arrow: 2,5 l
:arrow: dłuuuuuga kąpiel odprężająca :roll:
Postaram się poodpisywać jutro - pracuję na popołudniu i ze względu na początek miesiąca powinien być spokój :?
na razie postaram sie ponadrabiać zaległości :wink:
Buziaki
***
Grażyna
:D ZYCZE WSPANIAŁEGO WEEKENDU :D
http://www.gifs.ch/Computer/pc/images/hallo.gif
PODAM WSZYSTKO 4 GRUDNIA BARDZO DOKLADNIE :!: WRESZCIE MUSZE SIE ZMOBILIZOWAC A NIE BAWIC :D KONIEC BALETOW :!:
grażynko ja jusz :D
ale w poniedziałek podam oficjalne już takie ę ą wymiary :D i wagę.
fajnie że oficjalnie zaczynamy w poniedziałek bo ja w poniedziałki się waże :D
udanego piątku :!:
WITAJ GRAŻYNKO.
JA OCZYWIŚCIE DO BOJU U CIEBIE RUSZAM , A WAGĘ PODAM W PONIEDZIAŁEK RANO.PLAŻUJE MI SIĘ SUPER, POGODA DOPISUJE, NA PLAŻY NIE JESTEM SAMA,PTZSZKI ŚPIEWAJĄ , A MY POD PARASOLEM POPIJAMY CZYSTA BEZPROCENTOWĄ.
PIĘKNEGO WEEKENDU CI ŻYCZĘ.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...itzer00007.gif
Chyba wszystkie obleciałam :roll: muszę sobie zrobić listę :roll:
U mnie wszystko się składa jak najlepiej :roll: @ przyszła dzisiaj i nie będzie mącić w przyszłym tygodniu, w weekend w ramach ćwiczeń tapetowanie i chyba uda mi się wyciągnąć Kasię-Bajlę na niedzielny spacer :wink: w niedzielę pełnia - więc ta lepsza część miesiąca na zrzucanie przed nami 8) motywacja na najwyższym poziomie :D słoneczko na dworze i humor wyśmienity :D postaram się skorzystać ze słonka jeszcze po pracy z psem, bo go ostatnio zaniedbuję :cry:
Do jutra :D
***
Grażyna
Cieszę się, że motywacja jest...ja też mam energię, żeby zacząć akcję :-) Uda nam się...
Pozdrawiam.
Grazynko,slicznie idzie ci dietkowanie :) Cwiczysz duzo,az mozna pozazdroscic :roll: :lol:
Ja rowniez sie do akcij przygotowuje i bede jak najbardziej sie starala ,zeby nie grzeszyc :)
Pozdrawiam i zycze milego weekendu :)
http://images.bigoo.ws/content/gif/m...aneous_137.gif
Mówisz, że w niedzielę pełnia.......... To pewnie znów jak co miesiąc będę miała noc nieprzespaną.................... Od poniedziałku start w akcji..................U mnie natomiast @ planowana w przyszłym tygodniu, więc pewnie i waga skoczy, ale przyjmę średnią z ostatniego półtora miesiąca................
Miłego weekendu
A to wstępna lista uczestniczek :D
Waszka
Luna64
Hiiii
Arletap
Kasiacz
Kasiakasz
Anikas Psotulka
Katson
Agnimi
Dagmara
dum
Najmaluch
Asia0606
Tagotta
Dorfa
ILLA
misiala
Bajla
Mirielka
Korni w roli obserwatora :wink:
Juz nie mogę się doczekać.Wkońcu to moja pierwsz akcja na forum,gdyż dopiero od września z Wami jestem. :) :) :)
melduję się posłusznie zwarta i gotowa do akcji
Myślę , czy się zgłosić , i jak się zorganizować , by dać radę, bo jednak będąc w akcji trzeba o tym mysleć , a mam dużo spraw i czasami zapominam .
Ja tak myślę i myślę , a tymczasem Gayga już mnie zapisała :lol:
Myślę też , jak to zrobić , by się przestawić na stałe . A przecież umiałam robić rzeczy niemożliwe ...
gayga :twisted: :twisted: :twisted: , moge z wami :D
moze ta akcja, jak psotke mnie zmobilizuje do walki z kiloskami :lol: :lol:
Pozdrawiam i zycze milego weekendu :!:
Udanego weekendu Grażynko :D :D :D :!:
http://www.sirmi.ic.cz/fantazie/26.gif
Bardzo sie cieszę na udział w akcji :D :!:
ja też chcę
:D :D nie obiecuję być zdyscyplinowana na 100%,ale będę się starała ile będę mogła.Najgorzej może być z ćwiczeniami,ale codziennie mam 45min szybkiego spaceru do pracy.
możesz mnie wciągnąć do szeregu :lol:
http://www.gify.org.pl/rysunki/postacie/sport/49.gif
Grażynko, życzę relaksującego weekendu! :D :P
W niedzielę będę miała kolejną rocznicę mojego codziennego pedałowania: minie dokładnie 1/2 roku odkąd wsiadłam na rower i jeżdżę codziennie :D :P
Opuściłam tylko 1 dzień, kiedy byłam w Holandii.
Tylko jeden dzień i jestem z siebie bardzo dumna :D :P :lol: :lol: :lol: (cóż za skromność :lol: :lol: :lol: )
Kurcze, zapisz mnie. Może mnie to wreszcie zmobilizuje, bo już zaczynam się nienawidzić za ten brak konsekwencji. Ile razy można wszystko od początku do końca zmarnować? :( Mam nadzieję, że te 20dni dobrze mi zrobi. No i że je przetrzymam (że będą początkiem ku lepszemu, znowu...). Eh :/
Buźka!
Kapitanie kapitanie!!! Majtek Tagotta melduje sie gotowa do akcji 8) 8) 8) 8) 8) Zaczelam dzisiaj, zeby sprawdzic, czy dam rade pic wiecej niz litr :oops: :oops: :oops: :oops: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Mobilizacja pelna!!!!! 8) 8) 8)
Czy nasze codzienne osiagniecia zapisujemy u siebie, czy tutaj? :roll: :roll: :roll:
Buziaki i spokojnego weekendu! :D :D :D
Hmm, a ja się tak zastanawiam, czy ja pasuję do tej Akcji :roll: :roll: :roll:
Właściwie to już nie chudnę, bo w sumie nie potrzebuję - ze względu na wagę mięśni, które posiadam, waga nie spada (co ja będę zapisywała, jako sukces? - spadek 100 g :roll: :roll: :roll: )
No sama nie wiem.....
Jakieś takie nocne wątpliwości mnie dopadły :( :(
Grażynko,
ja oczywiście tez dołańczam sie do akcji.
Mój plan to: dieta SB, herbatka Slim Figura, i ćwiczenia 4-6 razy w tygodniu (na zmianę aerobic i pilates ew.joga).
Wymiary i wage podam jutro.
miłego weekendu. :D
Mój plan:
Dieta:1000kcal z tendencją do 1100 (a nie do 900 jak ostanio) + założenia Montignaca
ruch 5 x w tygodniu min 40min, jak pisała Grażynka.
codziennie coś dla siebie, dla urody
Waga: 58kg
Wymiary (tylko te dla mnie ważne, jabłko jestem):
Pod biustem: 77
Talia: 70
Opona: 85
Biust proszony jest o pozostanie bez zmian :roll: :twisted:
CEL - jak najwięcej straconych kg i centymetrów.
Powiesiłam zdjęcia :D
Waszko widziałam :D świetne zdjęcia :D
A teraz cos dla tych co wątpią :roll: cytat z książi "Program całkowitego oczyszczania organizmu" Jane Scrivner - właśnie zaczęłam czytać i to będzie mój plan na po nowym roku, bo program obejmuje 30 dni :roll:
Wypijaj przynajmniej 1,5 litra wody dziennie
Nasze ciało składa się w około 75% z wody, mózg zaś nawet w 85%, dlatego trzeba utrzymywać jej ilość na właściwym poziomie. Można się obyć bez jedzenia przez wiele dni, lecz jeden lub dwa dni bez przyjmowania jakichkolwiek płynów może spowodować odwodnienie i śmierć. W ciągu dnia tracimy wodę przez skórę, w trakcie oddychania oraz wydalając ją przez nerki. Woda reguluje temperaturę naszego ciała, sprawia,że skóra jest nawilżona od wewnątrz, pomaga przesuwać masę pokarmową w jelitach, wymywa toksyczne materiały, zapobiega tworzeniu się kamieni w nerkach oraz pomaga zapobiegać infekcjom dróg moczowych/.../Woda uzupełnia, oczyszcza, odmładza i odnawia. Jest najważnieszym składnikiem programu całkowitego oczyszczenia organizmu/.../W gorącym klimacie lub podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych tracimy duże ilości wody, dlatego należy pić jej więcej, aby usunąć deficyt./.../Początkowow będziesz miała uczucie,że pijesz za wiele i zbyt często chodzisz do toalety! Jednak po kilku dniach twój organizm przyzwyczai się do większej ilości wody. Należy pamiętać o odpowiednim rozłożeniu spożywanej wody na cały dzień.Wypicie półtora litra za jednym razem spowoduje nacisk na organy wewnętrzne, co nie będzie zdrowe. Im bliżej wieczora, tym mniejsze powinny być wipijane porcje,by zapobiec konieczności wstawania i chodzenia do łazienki w ciągu nocy.
Ksiązka bardzo mi się podoba i pewnie częściej będę ją cytować :roll:
Do akcji dopisuję
Animkę001
Milas
:D
Mój dzień dzisiaj całkiem wg planu, choć z ruchu była reszta tapetowania i rajony, trochę rozciągania i tyle....po tym skakaniu wczorajszym i dzisiejszym @ maksymalnie dała mi się we znaki :evil: siedzę sobie teraz w pracy jak zdechła żaba :roll: i czytam powyższą książkę :wink:
Dobra idę poczytać co tam u Was :wink:
***
Grażyna
Grażynko, pozdrawiam serdecznie z odwyku komputerowego :lol: :lol: :lol: i dziękuję za Twoje słowa u mnie :D :P
Grażynko to zdjęcie wyszperałam specjalnie dla Ciebie :D :D :D
http://siatkowka-tapety-4.w.interia....cja_15_800.jpg
Nie mogłam nie obejrzeć tego meczu -kazałam sie mężowi obudzić :!: Na koniec poryczałam sie ze szczęścia :!: Już nie mogę sie doczekać finału :D :!: :!:
Oswoić wode, dogonić wiatr ...
Pokonać słabość, wznieść sie jak ptak ...
Nasze marzenie od tylu lat ...
Dziś moment zeby zadziwić świat ..
Choć tak daleko toczy się gra..
Jesteśmy z Wami Kazdego dnia!
SPEŁNIA SIĘ SEN .. !
tylko CZERWIEŃ i BIEL ...
to jest nasz czas!
Ten cytat o wodzie to chyba byl specjalnie dla mnie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Juz jak go konczylam czytac, to prawie polecialam do kuchni po szklanke wody...no ale nie bede molestowac swojego organizmu na noc :wink: :wink: :wink:
Czasem pewne prawdy oczywiste trzeba wypowiedziec na glos, by w pelni dotarly :wink: DZIEKUJE GRAZYNKA! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Od jutra obstawiam sie termosami 8) 8) 8) 8)
Buziaczki :D
Mogę i ja raport p piciu dodawać, tylko po co.... wypijam 2-2,5 herbatek :D zwykle do 20.
Witaj :)
Jakoś tak wcześniej nie przyjrzałam sie szczegółom tej akcji, a wczoraj dotarłam do pierwszych wpisów dotyczacych Twojej propozycji.
Stwierdzam, że
ZAPISUJĘ SIĘ na listę.
Mam tylko jedno pytanie/pewnie jest gdzieś na nie odpowiedź, a ja ją przegapiłam/
- raporty należy wpisywać w swoim wątku czy u Ciebie?
Już nie mam pytania - znalazłam odpowiedź.
gosia ma rację, ten cytat to dla nas :)
trzeba pomyśleć i co ważniejsze realizować..
Grażynko,
jak obiecałam pisze wszystko dzisiaj.
Waga: jak niżej
Pod biustem: 76
Talia: 71
Biodra: 92
Udo: 56
Hi Gayga, dziękuję za odwiedzinki i odświeżanie mojego wąteczku. :P Czas wolny podczas wyjazdu wypełniłam w całości i nawet były takie dni, kiedy żałowałam, że go nie mam - także spoko. :wink: :P A widzę, że wzięłam inicjatywę w swoje ręce i coraz wiecej dziewczyn popdpisuje się pod Twoją akcją. :P Cytat bardzo dobry. :P Pozdrawiam niedzielnie. :P
http://im.lide.cz/photo/big/26/6489026-7680544.gif
PRZEPRASZAM ZA TO ,ZE MNIE NIE BYLO :oops:
NO TO OD PONIEDZALKU :!:
Grażynko :D
Dziękuję ,że o mnie pomyślałaś. Wiele to dla mnie znaczy :D
Niestety nie będę uczestnikiem Twojej akcji. To nie brak chęci w każdym bądź razie.
Nie czuję się na siłach a nie chcę rezygnować w trakcie. Ale z całych sił będę dopingować uczestniczki :D
ŻYCZĘ POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI :!: :D
Pozdrawiam serdecznie :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/a/8/48948.jpg
No więc stoję zwarta i gotowa :D:D w poniedziałkowy poranek
Ty chyba nie sypiasz Waszka :roll: ja tu wchodze o 7mej rano i nie jestem pierwsza :roll:
Raporty dziewczymy możecie wpisywać u mnie - będzie bardziej przejrzyście :wink:
Do listy dopisujemy jeszcze Bellę115 i Siringę ostateczna listę zrobię wieczorem - może sie jeszcze ktoś zdecyduje :D
I tak ogłaszam dzień pierwszy akcji za otwarty
http://www.gify.amor.pl/aniolki/aniolki0.gif 1
Powodzenia :D
Swoje wymiary podam wieczorem, bo oczywiście zapomniałam kartki, na której je zapisałam :roll: no cóz skleroza nie boli :wink:
Grażynko melduję się zwarta i gotowa do akcji.
Waga 58:-)
ZYCZE POWODZENIA I WYTRWAŁOSCI :D
http://scjena3.fchoster.com/dodatki/gify/pooh2.gif