Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

POWIEM TYLKO ŻE PODJĘŁAM DECYZJĘ O POZOSTANIU NA FORUM Z WAMI.
WYPOWIEDŻ JEDNEJ OSOBY NIE MOŻE PRZEKREŚLIC PRZYJAŻNI Z WAMI ,
KTÓRA JEST TAKA WSPANIAŁA .
MYŚLĘ ŻE WKOŃCU UODPORNIĘ SIE NA TEGO TYPU UWAGI.
BUZIACZKI.

Podsumowanie Dnia;
1000kcal
sprzątanie mieszkania i 60 min ćwiczeń
3litry herbaty
mycie włosów i necik teraz i jeszcze wieczorkiem
A jutro podsumowanie zrobię na spokojnie.

Życzę pełnych miłości świat!!!

Witaj Grażynko -najważniejsza sprawa - nie chcę żebyś zniknęła z forum!!Wiem,że jesteś osobą bardzo zapracowana,ale wystarczy nam jak bedziesz zaglądac chociaż do siebie,chociaż raz na tydzień,czy na dwa!!!!

Raport :
-kalorie 1110
-płyny 3 litry
-ruch :rower 45 minut + świąteczne przygotowania
-dla siebie:lektura +balsamowanie



Podsumowanie akcji:

Waga startowa:70.5 kg. - dzisiaj 68.8 kg czyli minus 1.7 kg.
Chociaż waga spadła ,wymiary pozostały bez zmian.
Udało mi sie nie przekroczyc 1200 kalorii.
Udało się zrezygnować z pieczywa,chociaż było ciężko.
Zero słodyczy.
Wytrwałam!!!!!!!!!!!!
Ps. szkoda tylko ,ze wymiary sa niezadowalające -nadal mam spory brzuchol....ale tego już chyba nic nie zmieni..........panowie chirurdzy tez się do tego przyczynili i to trzykrotnie..........

Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam.

W ramach bziorczego raportu z ostatniego tygodnia:
1200-1400 kcal
mało ruchu planowanego, choć nalatałam się nielicho z zakupami, porządkami itepe
śrenio 2,5l
codziennie coś - kąpiel,masaż, zakupy

Jutro raport wagowo-centymetrowy, w tajemnicy powiem Wam,że waga jest poniżej tikerka, ale go nie zmieniam, bo i tak po świętach pewnie skoryguję. Krystalizuje się mój plan na Nowy Rok, ale do wprowadzenia po powrocie ze Szczyrku od 7go stycznia
a w Święta podsumuję akcję adwentową Dziękuję za wszystkie życzenia

Dobranoc
***
Grażyna

GRAŻYNKO PO TWOIM WPISIE U MNIE NA WĄTKU
CZUJĘ SIĘ W OBOWIĄZKU PODAĆ KOŃCOWY RAPORT W AKCJI.

WAGA -0,5 KG

BIUST -4 CM.
POD BIUSTEM -2 CM.
PAS -2 CM.
PĘPEK -0 CM.
OPONKA -2 CM.
BIODRA -1 CM.
UDO -1 CM.
ŁYDKA -0 CM.
RĘKA GÓRA -1 CM.

CIESZĘ SIĘ ŻE JEDNAK MOJE ĆWICZONKA COŚ DAŁY , STARAM SIĘ ĆWICZYĆ SYSTEMATYCZNIE BO LUBIĘ.JAK NIE ĆWICZE TO CZUJĘ JAKIS NIEDOSYT.
TYLKO CZEMU WAGA STOI A CM SPADAJĄ

Jednak postanowiłam zrobić podsumowanie dzisiaj.
A więc:
Waga -2,5kg (było 88kg a jest 85,5)
Pas -2cm (było 100cm jest 98cm)
Biodra -3cm (było 113cm a jest 110cm)
Uda -1cm (było 67cm a jest 66cm)
Moje postanowienia ,że chleba i słodyczy nie będe jadła-KLĘSKA ( na początku przez około 2tygodnie bez słodyczy,bez chleba niecały tydzień,ale i tak nie jest źle;bo waga poszła w dół i centymetrów też ubyło)
codziennie około 1,5-3 litry herbaty czerwonej
zabiegi kosmetyczne,fryzjer ,necik i zakupy.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]Jestem zadowolona!!!

Zakonczenie akcji
Waga 69,2 ubylo 1, kg
Talia 83 ubylo 1cm
Biodra 100 ubylo 2cm.JESTEM ZADOWOLONA

Mikołaja w kominie,
prezentów ile się nawinie,
cukierków skrzynki,
dwumetrowej choinki,
przed domem bałwana i
sylwestra do rana.

A teraz raporcik za dzisiaj i podsumowanie całej akcji:


Pedałowanie:
51,43 km
1171 kcal
84 min. 07 sek. :P

Płyny: ok. 4,5 l

Jedzonko: ok. 1200 kcal

Dla siebie: konserwacja ciała :P


PODSUMOWANIE AKCJI ADWENTOWEJ GRAŻYNKI

Cel osiągnęłam tuż przed pierwszym dniem akcji i naprawdę nie spodziewałam się, że jeszcze coś ze mnie spadnie, a jednak udało się coś zgubić!
Jest to dla mnie, mimo wszystko, spore - ale bardzo miłe - zaskoczenie :P

MINUS 0,3 KG - OBECNA WAGA 57,6 kg :P
MINUS PRAWIE 2 cm W BIODRACH!!! - TO JEST DLA MNIE NAJWIĘKSZE ZASKOCZENIE!!!
Miałam 91 cm, teraz mam prawie 89 cm, ale podaję 89,5 cm - tyle jest na pewno!!!!

I to wszystko dzięki mojemu ukochanemu bicyklowi

Płynów - hektolitry, ale to nieodłączny element mojego życia, nie musiałam się do tego specjalnie zmuszać.

Rower - codziennie, od 3 czerwca, więc w trakcie akcji również

Kolejny sukcesik w trakcie akcji, to pobicie poprzedniego mojego prywatnego "rekordu" w pedałowaniu o ponad 8 km - przejechałam 73,5 km :P

Ogólnie jestem bardzo zadowolona, waga nieznacznie w dół, ale te 2 cm mniej w biodrach bardzo miło mnie zaskoczyły.
Miałam się nie mierzyć, ale kiedy założyłam przedwczoraj dżinsy, a one zaczęły ze mnie spadać (przydeptywałam wciąż nogawki ), pomyślałam, że coś jest nie tak :P i się zmierzyłam

Śniegu nie ma co życzyć, ale poza tym to ZDROWIE, RADOŚĆ I ODPOCZYNEK na pewno się przydadzą! Wszystkiego najlepszego i wesołych Świąt!