Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Pozdrawiam serdecznie :]

GRAŻYNKO GRATULUJĘ SPADKU CM. WSPANIALE.
ŻYCZĘ UDANEGO TYGODNIA W DIETKOWANIU.
BUZIACZKI.

Grażynko, krótki raporcik, ale za to jaki treściwy i z jakimi wspaniałymi nowinami :P

WIELKIE GRATULACJE!!!!!!!! BRAWO!!!!!

Tak trzymaj!!! :P

Pozdrawiam serdecznie :P

Gratuluję Grażynko

Grażynko super!! Gratuluję i życzę dalszych sukcesów, buziaki !

gratuluje,super ci idzie

NO

Nareszcie wszystko na swoim miejscu wróciłam właśnie z długiego spaceru z psem po świeżo napadanym śniegu, a za chwilę biegnę na aerobik jednak jestem zwolenniczką zimy w zimie, bo cały czas czułam się jakoś tak prowizorycznie
Do jutra

***
Grażyna

Grażynko
Dziękuję ,że znalazłaś chwilkę ,żeby do mnie zajrzeć i pochwalić .Jeszcze raz dzięki.Czuję sie podbudowana
I oczywiście GRATULUJĘ Tobie sukcesu
Jesteś super przykładem
Pozdrawiam serdecznie

Lubie zimę

oczywiście nie muszę odśnieżać chodników, ani samochodu, nie muszę jeździć samochodem po zaśnieżonych ulicach, do pracy mam rzut beretem, czyli 8 minut autobusem dla mnie śnieg to spacery po lesie i polach z Rogerem po kopnym sniegu dodające energii i radości życia taki własnie planuję na dzisiejsze popołudnie / po zakuoach w markecie wrrrrrr, ale trzeba uzupełnić zapasy / wczoraj byłam na aerobiku i dla wielbicielek brzuszków różnego rodzaju opisuję nowy rodzaj , aktywujący mięśnie skośne głębokie

W leżeniu na plecach uginamy kolana pod kątem +/- 90 stopni i kładziemy je najpierw po prawej stronie na podłodze, robimy serię brzuszków fitness unosząc sie na wprost, drugą serię robimy przekładając kolana na drugą stronę Boli!!!!! ostrzegam, ale aktywizuje mięśnie,które przy zwykłych skośnych pracują neiwiele

W związku z powyższym mam małe zakwasy w mięśniach brzusznych, ale kondycja mi rośnie,bo już bez problemu robie wszystkie brzuszki w seriach i wręcz mam ochote na więcej Dzisiaj tylko spacer, a jutro podwójna dawka - czyli joga i aerobik

Musze spadac do pracy, przepraszam,że Was nie nawiedzam ale będę w niedzielę w pracy, to ponadrabiam zaległości

Pozdrawiam
***
Grażyna

Poranny widok z mojego okna