Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Cześc Gaygus, pozdrawiam wekendowo. Fajny rowerek a ja myslalam,ze taki na ulice.
W czwartek odwiedzilysmy z Ania Twoja firmę( Ania ma problemy) , pieknie tam, Krystianowi bardzo podobaly się rybki.
Pozdrawiamy

Właśnie spisałam sobie z wątku KasiCz. jej wyniki pedałowania w ciągu pierszego miesiąca - będę porównywać wyniki Mam zamiar pedałowac min. 45 min, a nie przekraczać 60, chyba,że jak Ania-Najmaluszek - w dwóch turach w ciągu dnia

Dorfuś
trzeba było poprosić,żebym zeszła do Was mam nadzieję,że wszystko już w porządku?

Mam zamiar jeszcze rozplanować sobie posiłki zgodnie z moją listą, bo coś mi się rozłazi

Spokojnego wieczora

Serdeczne weekendowe pozdrowienia przesyłam

Hej Grażynko
Jesteś tak stworzona ,że powerka to w żadnym dietetycznym działaniu Ci nie brakuje
Może ten Chiński Nowy Rok przypomni o co niektórych noworocznych postanowieniach Niby ok ale gdzieś mi coś umknęło

Pozdrawiam serdecznie Udanej , spokojnej niedzieli

Grażynko, bardzo dobrze, że poszłaś na spacer, bo rzeczywiście dzisiaj była fantastyczna pogoda!

Nie przekraczaj 60 minut na rowerku, nie ma takiej potrzeby, szkoda, że dowiedziałam się o tym tak późno!!!!

Taki czas starczy na spalanie tkanki tłuszczowej, nie ma potrzeby jeździć dłużej

Miłej niedzieli już teraz Ci życzę!
Jutro ma być taka sama pogoda, jak dzisiaj a od połowy przyszłego tygodnia ma wrócić zima

Na spotkaniu było cudownie i zostałam odpowiednio wyściskana

przypomnialo mi sie grazynko jak jeszcze na poczatku naszego pisania na forum to byla moda tylko na odchudzanie sportem nikt sie nie przejmowal specjalnie

a teraz zaczynamy chyba dietowo dorastac bo ten sport sie zaczyna wszedzie pojawiac

zycze wytrwalosci

ja zaostrzam diete i treningi na okres postu pozdrawiam cieplutko :*

Grażynko, miłej i słonecznej niedzieli życzę!

Grażynko, ponieważ rozpoczynasz swoją przygodę z pedałowaniem, to u Ciebie też zamieszczam link do pewnej strony mojego wątku - upewniłam się dzisiaj jeszcze w innych źródłach, co do zbyt długiego pedałowania, dlaczego nie jest ono wskazane i dlaczego wystarczy od 45 do 60 minut przy 60 % maksymalnego tętna :P

TUTAJ O TYM NAPISAŁAM, strona 893 MOJEGO WĄTKU :P

Gaygo
dziękuję za informację
pospieszyłam się i juz kupiłam płyty
od jutra zaczynam ćwiczyć

ZYCZE MILEGO PEDALOWANIA