Wersja do druku
:D WITAJ :D
MAM NADZIEJE ,ZE NIE BEDE ZNOWU ZAKALA TEJ AKCJI :!: MARTWIA MNIE TE CWICZENIA :( NIBY MALO ALE JAK DLA MNIE TO DUZO :!: BEDE SIE BARDZO STARALA :!: PODSYLAM BUZIAKI :D
:D MILEJ SLONECZNEJ NIEDZIELI :D
http://im.lide.cz/photo/big/38/6488938-8887997.gif
Grażynko to fakt,że jestem juz w trakcie,ale dołączam tak na wszelki wypadek...jakby mi mój entuzjazm oklapł :wink: :lol: :!: :!:
Mam pytanie-czy sok żurawinowy mozna kupić u nas np. na stoiskach ze zdrową żywnością czy tylko poprzez internet :?: :?: Widziałam też w aptece tabletki żurawinowe,ale nie wiem,czy moga zastąpić sok :?: :?:Na pewno juz to wszystko pisałaś,tylko ja przegapiłam te informacje :roll: :!: :!:
Czy raporty piszemy u Ciebie :?:
O jej tyle tu ciekawostek ,a ja musze juz sopac uciekac,ale jutro nadrobie i przeczyta wszystko :)
http://www.gify.nou.cz/kvety2_soubory/134.gif
Hej Grazynko :)
Akcja jest tak skonstruowana, ze w sumie pokrywa się z moimi załozeniami... tylko te "roraty" ... ciągle tak trudno mi się zmuszać do ruchu.... :oops: jak pokochać ćwiczenia???? ech...
buziaczki :D
Grażynko pomysła z akcją bardzo fajny ja się piszę, może w ten sposób cokolwiek zdziałam.
:D
Pomyślałam, że aby mój zapał się nie wypalił przez to czekanie, zaczynam jutro 8)
Wsumie od moich założeńnie daleko, tylko niechciało mi się ćwiczyć.... Może się zmuszę, żeby nie przyznawać się do prażek... :roll:
Myślę , czy się zgłosić do akcji .
Po wypróbowaniu okolicznych nowości w słodyczach ( to mój problem wciąż nierozwiązany ) dziś się przestawiałam i zjadłam kalafiora ( ale nie tylko :? ) .
Nadrabiam zaległości , żeby mieć czas na ćwiczenia . Myślę o soku żurawinowym też , on dużo ułatwia .
Pozdrawiam !!
Grażynko, pozdrawiam serdecznie wieczorową niedzielną porą :D :P
Ja sobie zamówię sok żurawinowy z e-apteki, już postanowione :D
http://www.gify.org/obrazki/01/045.gif
A ja poczekam na wsze efekty z sokiem.... Nie chcę nic zmieniać w mojejdiecie dopóki chudnę
grażynko ja też. ja też :lol:
dopisuję się do akcji :D
buziaki poniedziałowe :!:
Witam :D
Zanim zaczne wam odpisywać przede wszystkim chciałam Wam powiedzieć,że w Auchan są żurawiny mrożone za 6.99, wyjdzie trochę taniej choć roboty więcej :roll: teraz jest sezon,więc może na większych targowiskach też będą??? nie wiem jak działają tabletki, nie spotkałam też informacji o ich działaniu :wink:
Dum
jak najbardziej w punkcie dla siebie może być ilość napisanej pracy :D
Waszko
własnie dlatego,że większość z nas ma sprawdzone sposoby dietowania nie narzucam niczego, ja w sumie też zaczynam od dzisiaj :wink:
Kasiu
Ty możesz być tylko wzorem i motorem sprawczym :D
Dagmara
czas na ostateczny atak - i u Ciebie i u mnie :roll: będę aktualizować tikera i aż się boję :evil:
Agnieszko
fajnie,że sie przyłączasz :D
Anikasku
własnie tak pomyśłałam,żeby nie mieszać w diecie dziewczynom, a mobilizacja ma dotyczyć właśnie ćwiczeń :roll: koniec wymówek :twisted:
Katson
Ty też z powodzeniem dasz radę :D
Lunka
widziałam mrożone żurawiny w Auchan, nie wiem i nie znalazłam informacji na forach czy tabletki działają podobnie :roll: mam zamówiony zapas 24 buteleczek, więc na razie nie będę sprawdzać , choć nie wykluczam, że dołożę je później do suplementacji :wink:
Raporty - pisałam wcześniej waszce i nie pamietam :evil: muszę sprawdzić :wink:
Psotulko
w zasadzie Tobie powinnam napisać to samo co Anikaskowi - dasz radę :D
Jeszcze raporty :roll:
Sobota
:arrow: 1300 kcal
:arrow: 2 godziny zakupów w markecie :roll:
:arrow: 2,5 l
:arrow: forum w pracy :wink:
Niedziela
:arrow: 1500 kcal
:arrow: 2 godziny spaceru do Mamy+godzina szorowania dywanów
:arrow: 2l
:arrow: CSIx3 :D
Świeży ticker i wymiary będą na początek akcji :roll: bo na razie wstyd i zgrzytanie zębów :oops:
Pozdrawiam
***
Grażyna
:D UDANEGO TYGODNIA ZYCZE :D
http://www.gify.org/obrazki/12/049.gif
BEDE SIE STARAC :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
1300 kal ,ja bym chciala tyle jesc,bo tak naprawde to lubie troche wiecej :wink: :lol:
Dobrze ze duzo wody pijesz,ja pije jej sporo rowniez ale nie wiem czy 2.5 litra :oops:
http://www.gify.nou.cz/ko1_andel_soubory/11.gif
Grażynka 2,5L to jest tylko woda? Czy również w tym są herbatki...???
GRAŻYNKO TĄ TWOJĄ AKCJA TO SIĘ UCIESZYŁAM , BO TO ZAWSZE PODNOSI NA DUCHU I BARDZIEJ TRZYMA W RYZACH.
JA OD DZIŚ PLAŻUJĘ, ALE TO NIE PRZESZADZA BYM W NIEJ UCZESTNICZYŁA.
JAK ZROZUMIAŁAM TO RUSZAMY OD 1 GRUDNIA , ALE SPOTKAŁAM SIE ŻE 4 GRUDNIA .
NAPISZ PROSZĘ KONKRETNIE OD KIEDY I JAKIE PODAC WYMIARKI. CZY TYLKO WAGE CZY JESZCZE CM.JAIE SA TWOJE OCZEKIWANIA.
OCZYWIŚCIE JA SWOJA GOTOWOŚC JUŻ DAŁAM JAK TYLKO O TEJ AKCJI WSPOMNIAŁAŚ.
MIŁEGO DNIA GRAŻYNKO.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/billed5.gif
Najmaluszku
Picie zaczęłam liczyc po prostu, bo uświadomiłam ,ze w lecie to nie problem, ale w zimie się zasuszam :roll: wychodzi 1,5l wody + średnio 4 herbatki różne / mam zieloną, czerwoną, z pokrzywy, jabłkowo-cynamonową i żurawinową :wink: - generalnie połowę szafki kuchennej w domu zajmują różnego rodzaju herbatki :wink: /
Kasiu-Katsonku
jest to kwestia jedzenia dużo objętościowo, a mało kalorycznie :roll: niezły tropiciel kalorii ze mnie się zrobił :roll:
Dzisiaj dodatkowo jestem bardzo grzeczna i pełna zapału do nowej akcji :D
:arrow: śniadanko - sok Fit + camembert light /115+314 kcal/
:arrow: II sniadanko - makrela w pomidorach / 175 kcal/ pyszota :D
w sumie - 604 kcal
w planie - jogurt z ziarenkami przed jogą - ok.250kcal - przed jogą
galaretka z brokułem, jajkiem i gotowanym mięskiem z indyka + ogórek kiszony też do 300 kcal max. razem będzie 1154 :D
idę do domku :wink:
Ja picia nie rapotruję, bo wychodzi mi dobrze :)
Głównie herbatki, bo woda zimą mi nie idzie ( i nie liczę tejz miodem ani kawy z mlekiem)
Wypijam 3 herbaty czerwone 0,3 do posiłku
w międzyczasie 3 herbaty 0,5 litra owocowe, yerba mate, roibos, czarna.... jak leci...
Wychodzi 2,4, przy mojej wadze to dosyć :)
[b]Gaygo poszperałam troche w necie za wiadomościami o tabletkach z żurawiny i myslę,że od czasu do czasu mogą one zastapić sok :) :!:
http://www.q10.pl/ilustracje/n8.jpg
[color=darkblue]Vitabutin
Grażynko, w mojej szafce też dominują herbaty, bardzo lubię pić i ziołowe i owocowe i czarne i czerwone i zielone :lol: :lol:
U mnie płyny też OK, codziennie min. 1,5 l wody, 6-8 herbat, czasami więcej, spokojnie więc wychodzi ok. 3 litrów :lol: :lol:
Pijak ze mnie regularny, ale to mi zostało z okresów, kiedy byłam na diecie Cambridge, wypijałam wtedy ... 4-5 litrów :lol:
Już się nie mogę doczekać pierwszego dnia Twojej Akcji :D :P
Grażynko ja mam podobnie...w zimie najchętniej nie piłabym wogóle wody...1,5L to dla mnie wyczyn dlatego ratuję się herbatkami...:-) Też mam ich sporo różniastych:-)
Buźka.
:) ja wody nie piję zimą....Boi po co się katować :):)
Też nie mogę doczekać się początku akcji :D:D aby do poniedziałku
grażynko, trzymam kciuki za twój plan adwentowy :wink:
:D JA MAM PROBLEM Z PICIEM :D PIJE JAK SMOK PRZY SPADKU WAGI :!: W CZASIE AKCJI BEDE MUSIALA TO TEZ LICZYC :!:
:D PODSYLAM MOC USMIECHOW :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
http://gifynew.fm.interia.pl/di6%5B1%5D.gif
Wygraliśmy :D
http://www.wp.pl/i/ivar/g/200611/257603.jpg
dzisiaj raczej mnie nie będzie, gonimy targety na koniec miesiąca i muszę dzwonić :twisted: w domu zaczęłam remont/ kupiłam przepiękne tapety :D /, o 19tej idę na aerobik :wink: wieczorem kompa okupuje Wojtek :wink: dziś tez ma być kurier z sokiem :wink:
Do jutra maybe :oops:
Pozdrawiam
***
Grażyna
To o 19.00 razem będziemy się aerobikować.
Pozdrawiam
P.S. Do akcji oczywiście się wpisuję
Grażynko wygraliśmy - mecz był niesamowity :D :D :D :!:
Moi ulubieńcy -Kadziewicz i Świderski :D :D :!:
http://i.wp.pl/a/f/jpeg/11112/ms_sia...nezja__8_.jpeg
http://i.wp.pl/a/f/jpeg/11111/polska...ecia__15_.jpeg
witaj witaj Grazynko :D :D :D :D :D Dziekuje za wiadomosc o akcji - z przyjemnoscia sie przylacze, bo coprawda w Polsce waga spadla, ale nie cwiczylam ani minuty. Teraz juz na wadze mi tak nie zalezy (tzn. chce powoli wychodzic z diety), ale moje problemowe strefy moge wymodelowac tylko i wylacznie cwiczeniami, tak wiec czas na jakies ABsy i inne :wink: :wink: :wink: Z piciem tez u mnie nienajlepiej, wiec liczenia jak najbardziej sie przyda 8) 8)
To co? w poniedzialek sie zaczyna?
Grażynko, jak ja strasznie żałuję, że nie mogłam oglądać tego meczu, ale cóż w pracy byłam :(
Hip hip hurra!!! Super wygrana!!!! :D :P
Ja już też się nie mogę doczekać Akcji! :D
Pozdrawiam :D
http://republika.pl/blog_jg_681189/1...o4op_1__1_.gif
Grażynko jaką tą żurawinę zamówiłaś???Pod jaką postacią????
Witam :D
Obiecuję,że na czas akcji wygospodaruję więcej czasu na forum :evil: choćbym miała wstawać o 4tej :twisted:
Raport za wczoraj:
:arrow: 1300 kcal
:arrow: 1h aerobiku
:arrow: 3l
:arrow: mecz z Rosją :wink:
wystarczy,że pilnuję regularnego jedzenia i niejedzenia po 19tej i od razu czuje sie lżejsza i mniej wydęta :roll:
Soczek dotarł, zakupy dietetyczne zrobione :D
soczek jest tutaj http://ekosfera.pl/cgi-bin/shop.pl?i...&psz=7393&pcz=
Dzisiaj też wygraliśmy :D
http://www.wp.pl/i/ivar/g/200611/258157.jpg
Szerzej później :roll:
Buziolce
***
Grażyna
Witaj
Do akcji jeszcze parę dni ale ja już ją rozpoczęłam. Korzystam z nieobecności męża, ktory wybitnie nie pomaga mi w dirtkowaniu.
JESTEM TRZECI DZIEŃ NA DIETCE JOGURTOWEJ, CZUJĘ SIE DOSKONALE.
WAGA JUŻ POSZLA ZNACZNIE W DÓŁ ALE TAKIE NAPRAWDĘ WAŻENIE ZROBIĘ PO TYGODNIU.
POZDRAWIAM
Grażynko, zapracowana Kasia Cię serdecznie pozdrawia :D
Wpadnę wieczorkiem w odwiedzinki, bo teraz mam bardzo dużo pracy, ale necik służbowy już mi pięknie chodzi :D
Buziaki :P
Ty jak zwykle zapracowana.................
Pozdrawiam
Buzaiczki Grażynko :):)
U mnie Twojaakcjapełnąparą :) a jutro się ważę :roll:
PEŁNYCH MAGII ANDRZEJEK!
http://www.me-2-you.net/udalosti/halloween/img00085.jpg
Grażynko, miłego dnia!
Ja coś czuję, że na inaugurację Twojej Akcji osiągnę swój drugi i ostatni cel :D :P
Pozdrawiam cieplutko! :D
:D MILEGO DNIA :D
http://scjena3.fchoster.com/dodatki/gify/pooh2.gif
U MNIE JUTRO WAZENIE :D W SOBOTE WARIACJE ANDRZEJKOWE I DO SWIAT OSTRA WALKA :!:
Życzę magicznych Andrzejek -niech sie spełnią tylko pomyślne wróżby :D :D :D
http://www.ekartka.net/kartki/swieta...ndrzejki_5.jpg
Witaj Grazynko :lol: jestem na odchudzaniu po 40 -stce i uslyszalam o akcji adwentowej i tez chce sie przylaczyc Pomysl mi sie bardzo podoba a im wiecej nas tym lepiej. Juz widze ze bede miala problem z piciem i tym co dla siebie ale licze na wspolna mobilizacje :wink: Pozdrawiam :lol: :lol:
:D ja tez chetnie sie przylacze :D od kiedy zaczynacie :D
pozdrawiam andrzejkowo :D