Grażynko, witam w poniedziałek i życzę miłego dnia!!! :P
Oczywiście raporcik zdam wieczorkiem :D :P
Wersja do druku
Grażynko, witam w poniedziałek i życzę miłego dnia!!! :P
Oczywiście raporcik zdam wieczorkiem :D :P
Ja rowniez sie melduje :)
moja wagam dzisiaj pokazala-83.7 :shock: :evil: ,ale ja jej pokarze :wink: :lol: Akcja ja zniszczy i zrobi sie taka malutka,ze nie bedzie juz miala sily nigdy urosnac :lol:
Zycze wszystkich samych sukcesow :)
http://a1128.g.akamai.net/7/1128/497...oritesPF_l.jpg
GRAŻYNKO MELDUJE SIĘ GOTOWA DO DALSZEJ WALKI NA SB Z WAGĄ 62,5 KG.
WYMIARKI U MNIE I RAPORTY TEŻ BĘDĘ PISAĆ JAK CO DZIEŃ.
NIE CHCĘ CI ZASMIECAĆ WĄTKU . CHYBA ŻE ŻYCZYSZ SOBIE INACZEJ.
ŻYCZĘ WSZYSTKIM UCZESTNICZKOM AKCJI SAMYCH SUKCESÓW I DOBRNIĘCIA DO KOŃCA AKCJI BEZ WPADEK.
MIŁEGO DNIA.http://republika.pl/blog_dx_689459/1.../tr/rose33.gif
Ja też wpisuję swoje dane.Zgłaszałam się,ale mnie chyba przeoczyłaś,więc jeszcze raz sama się melduję.Raport dopiszę wieczorem do tego samego postu,chyba ,że są jakieś inne postanowienia,proszę o informację.
waga70,2kg
talia 84cm
biodra102cm
oponka90cm bez wciągania
trzymam kciuki za twoją akcję i wszystkie uczestniczki, ja będę malutkimi kroczkami się adwentować:)
Melduje sie na zbiorce 8) 8) 8) 8) No to zaczynamy 8) 8) :D :D :D
Waga 56,8 kg
Wymiary istotne dla mnie:
talia 66 cm
biodra 92 cm
udo 52 cm
lydka 36 cm :evil:
Raporty beda u mnie i dotarlo wlasnie do mnie jak ja sie ciesze, ze Grazynko pomyslalas o takiej akcji, bo to mnie naprawde mobilizuje do picia wiekszej ilosci plynow i do cwiczen :D
Buziaki!
Dobra, melduję się zwarta i gotowa. Mam nadzieję, że i wytrwała...
Na liczniku 87kg
Brzuch 102 cm
Biodra 114cm
Udo 68 cm
Jaka ja głupia jestem :(
Ehhh, powodzenia wszystkim. I sobie przede wszystkim ;)
Buźka i do napisania wieczorem!
:D JUZ PODALAM ALE I TU :(
waga-68
talia -100
biodra-101
oponka-109
uda-48
AKTYWNOSC FIZYCZNA-GIMNASTYKA LEKKA, SPACER POWOLNY,JAZDA NA ROWERZE,BASEN. CIUT MNIEJ JAK W REGULAMINIE ,ALE CHYBA MI WYBACZYSZ :D
WAZNE ,ZE BEDE SIE RUSZAC :!:
RAPORTY BEDE PISAC U SIEBIE :!: MILEGO DNIA :D
http://www.kidgif.com/gify/buzki038.gif
I ja się melduje.
Waga 86
Na roratach byłam.
Reszta spowiedzi u mnie wieczorem. :roll: :oops: :roll: :oops: :roll: :oops: :roll: :oops:
Grazynko to i ja się melduję już ofiiiicjalnie :lol:
waga 66.8
wymiary z którymi zwłaszcza chcę walczyć:
biodra 105
udo 58
kolano 42.5
miłego dnia :!:
ja znikam się qrować :roll:
Witaj Grażynko
Podaje wagę :
65,60 ( od dwóch dni wzrosła o kilogram, ale to wina zbliżającej się @) i taką przyjmuję jako startową
Na wymiary zwracam mnniejszą uwagę, ale jak zwykle będę walczyć z brzuchem, biodrami i udami.
Codzienne raporty będę wpisywać u siebie, a u Ciebie raz w tygodniu z aktualną wagą i ilością wykonanych ćwiczeń.
Do zobaczenia niedługo
Buziaczki
Właśnie dostałam SMSka od Triskell,że spotkanie jest aktualne o 17tej :D juz nie mogę się doczekać :D relacja wieczorem :wink:
Lecę do domu :D
Ojejku, jak już zostałam osobiście zaproszona, to dołączę oficjalnie. ;) Chyba można :D
Waga: 69.8 (z soboty)
Talia: 77 cm
Biodra: 97 cm
Udo: 61 cm
Ćwiczę co 2-3 dni, no ale akcja to akcja, ćwiczymy codziennie.
Zero chleba.
Dużo wody.
Postępy u siebie, a raport postaram się wrzucać tu ;)
Super pomysł!
Mogę dawać raport i tu i tu :D
tylko jesli chodzi o ważenieza tydzień :| nie wiem, bo @
Grażynko, ależ mam CUDOWNY POCZĄTEK TWOJEJ AKCJI :D :lol: :P :D
OSIĄGNĘŁAM MÓJ II CEL: zważyłam się po przyjściu do domu i co ja zobaczyłam???
57,9 kg!!! Hurra!!!
Czyż może być piękniejszy początek Twojej Akcji??? :lol: :lol: :lol:
Mało tego:
:arrow: od 14.11.2006 ubył mi 1 cm w talii: teraz mam 67 cm
:arrow: w pępku minus 1 cm - teraz 78 cm :P
:arrow: a w biodrach aż 2 cm - jestem w szoku :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: - teraz mam 91 cm :D :P
A oto moje nowe wymiarki (część jest starych, bo się nie zmieniły :lol:):
- szyja - 31 cm
- biust - 87 cm
- pępek - 78 cm - minus 1 cm :P
- talia - 67 cm - minus 1 cm :P
- biodra - 91 cm - od ostatniego pomiaru minus 2 cm :shock:
- udo - 49,5 cm
- kolano - 34 cm
- łydka - 32 cm
- biceps - 25 cm
- przedramię - 22 cm
- nadgarstek - 14 cm
- kostka - 20 cm
Już jesteście na spotkaniu :-) Czekam na relacje...!!!!
Buźka.
Witam :lol: :lol: i melduje sie :lol: :lol:
Waga 74 kg
tluszcz 35,5 woda 47, masa 30,1
biust 107
pas 89
biodra 105
udo 56
ramie 35
BMI 28,2
Herbatki i woda 2 litry :lol:
Roraty zaliczone :lol: :lol:
Trzymam kciuki za wszystkie dietkowiczki, zeby nie bylo wpadek :lol:
:D witam i tez sie melduje w pierwszym dniu akcji adwentowej :D
waga 64kg
zapomnialam sie wymierzyc,wiec podam jutro u siebie :D
dieta;SB
ruch;spacer,cwiczenia 15 min,pedalowanie na rowerku 30 min
pozdrawiam wszystkie dietowiczki :D :D
Raport z dnia 1:
:arrow: 1 204,78 kcal
:arrow: spalone extra 300 kcal
:arrow: 2l płynów, ale jeszcze dojdzie z pół litra .. WODY - proszę bez takich .. ;)
:arrow: roraty - zaliczone hula-hop w pozycji wiszącej, pędzenie po schodach oraz do/z metra, 15 minut rowerka stacjonarnego .. AUA :!:
:arrow: idę się kąpać :) będzie maseczka :)
Waga i pomiary jutro rano - usprawiedliwienie u mnie na wątku leży.
Raport - dzień pierwszy
kalorie 966
białko 91 g
ćwiczenia godzina fitness w klubie - ABT
płyn 2,7l
dla siebie depilowanie i koszmarny PMS
Witajcie :lol: jestem jakas taka podnieconarozpoczeciem tej akcji :lol: mowiac szczerze to duzo siepo niej sodziewam :lol: zawsze w grupie jestjakasdominuiaca sila :wink:
Zaczynam z waga 76,80 nie mialam czasu sie zmierzyc ale postaeam sie jutro to nadrobic
moja dieta to 1000-1200cal, codziennie rowerek od 30-60min i mam w planie przyzwyczaic organizm do wiekszej ilosci wypijanej wody :roll:
Trzymam kciuki za was i za siebie :lol:
Sprawozdania beda na mojej stronie a u Ciebie Grazynko raz w tygodniu inaczej nie wyrobie sie w czasie
Pozdrawiam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Podsumowanko DNIA PIERWSZEGO :D
Pedałowanie:
:arrow: 46,10 km
:arrow: 1049 kcal
:arrow: 75 min. 39 sek. :P
Jedzonko: 1200 kcal.
Płyny bezkaloryczne: 4 l
Dla siebie: maseczka nawilżająca Miód i Wanilia na twarz + balsamowanie + forum :D
Waga 88kg
Wymiary:
:arrow: pod biustem 90cm
:arrow: pas 99cm
:arrow: biodra 111cm
:arrow: uda 67cm
Podsumowanie Dnia:
:arrow: 1200kcal w jedzeniu
:arrow: 90min intensywnej gimnastyki
:arrow: 2,5 litra herbaty (czerwonej)
:arrow: masaż z natryskiem
Grażynko wagę i raport zdam jutro -syn już mnie goni od kompa :roll: :evil: :!:
Podsumowanie:
Kalorii: mało
Wysiłek: 45min steppera
Napoje: ponad 2L
Pozdrawiam,
Ewka
Hi Gayga, niestety mnie pierwszy dzień jakoś się nie udał, postaram się dziś aby był wzorowy. :wink: I jak po spotkaniu? :P
Witaj Grazynko :)
wczoraj miałam "poślizg" dietkowy (szcz. u mnie.. :roll: ) ale jeśli pozwolisz nie wycofam się z akcji, bo chce ja potrakować jako mobilizację do cwiczeń..
Wyjściowo:
wazę ok 84,5 kg
wymiary - pas 95 cm, oponka 104 cm, biodra 111 cm, uda ok 64 cm.
Wczoraj:
jedzenia za duzo..
24 min cwiczeń (8 min stretch, abs, legs)
ok 2 litry
kąpiel :)
pozdrawiam!!
No to ja z zaległym raportem wstępnym:
waga - 64,50 :oops: znowu, ja wiem czemu tej małpy unikam jak mogę
biust - 98
pod biustem - 85
talia - 77
oponka - 95 :cry:
biodra - 98
udo - 49 :wink:
czerwone wymiary stanowczo do poprawy :oops:
Raport za wczoraj:
:arrow: 1600 kcal =/-, bo nie wiem ile ma enchilladas w Greenwayu
:arrow: 30 minut intensywnego spaceru+20 min rozciagania
:arrow: 2,5 l
:arrow: spotkanie z Triskell i dziewczynami :D
Więcej szczegółów później, bo muszę wyrobić się na 12tą do pracy, wczoraj niestety nie udało mi się zasiąść przed kompem po powrocie, coś się działo z netem,że czekałam wieczność na stronę dietki, a potem wyświetlała się pusta z podpisem done :evil:
Pozdrawiam wszystkie akcjonariuszki :D
Dzień drugi rozpoczęty :D
***
Grażyna
Grażynko, widzę , że "bolą" Cię te same wymiary, co mnie :|
:D JUZ ZGLUPIALAM :!: RAPORTY U CIEBIE CZY U SIEBIE :?:
:D PODSYLAM MOC USMIECHOW :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
http://scjena3.fchoster.com/dodatki/gify/pooh3.gif
Ja daję raport i u Grażki i u siebie :lol:
Grażynko, a jeśli ja na SB jestem, to co mam z kaloriami robić. Z reguły i zasady nie liczę. :shock:
Dzięku jeszcze raz za akcję i miłego dnia :D
Enchilladas w Greenwayu mniam mniam:-)
Grazynko udanego 2 dnia akcji ;-)
No ja co prawda w akcji nie biorę udziału, ale wczorajszy dzień zdecydowanie mogę zaliczyć do udanych. :D Zwłaszcza jego wieczorną część. Dziękuję za wspaniałe spotkanie, za aniołka i mydełko, a przede wszystkim za ciekawe rozmowy (choć oczywiście mam niedosyt, dlaczego trzy godziny nie trwają kilka dni?).
A ten przystanek, na którym wysiadałam, faktycznie był trochę dalej od Chorzowa Batorego, jakoś mi się wcześniej bliżej to wydawało. :lol:
Mocno Cię ściskam i ciągle mam nadzieję, że jakiś cud się wydarzy i jednak pojawisz się we Wrocławiu. Jakby co, to Księgarnię Pachnącą sprawdzę. :)
pozdrawiam wtorkowo :D
dopiero teraz doczytałam o akcji prosze mnie dopisac do listy!!
moje wymiarki podane są u mnie a waga startowa to 65.8kg
zakładam ,że schudne do 64kg(nie ma co szaleć)niestety pozostają mi tylko spacery ze względu na kręgosłup jeszcze nie całkiem sprawny ale dietke 1200kal postaram sie trzymac raporty szczegółowe u siebie a co tydzień u Grażynki
buziaczki
Tak jak Ci mówiłam, codzienne raporty będę pisała u siebie, a raz na tydzień u Ciebie, żeby nie zaśmiecać Ci wątku............ Dzięki za wczorajszy telefon............... Ćwiczenia nadrobię w weekend ...................
Czy Wy z Triskell miałyście kontrolę w tramwaju ?
Pozdrawiam
Qrna ale jazdę mamy :evil: szok :twisted:
Emilko - pisałam,że SB nie musi kalorii podawać - piszesz - dzień zgodny, czy wpadka nie daj Boże jakaś :roll: Sylwia - do listy Cie dopisuję :wink: nie mam dzisiaj czasu nawet czytać - nie liczcie na reprymendy na razie :roll:
Proponuję,żeby akcja prowadziła się w miarę sama - zasady są znane - raporty mogą być u mnie, albo u Was, albo tu i tu :roll: będę w miarę możliwości monitorować sprawę :?
Dobra spadam ,bo mnie powieszą :evil:
***
Grażyna
GRAŻYNKO OK BĘDĘ WPADAĆ I PISAĆ CZY DZIEŃ PRZESZEDŁ BEZ WPADEK.
JA JESTEM NA SB , RAPORTY CO DZIEŃ PISZĘ U SIEBIE PO CO MAM CI ZAŚMIECAC WĄTEK.
ZAWSZE PIJĘ 3 L DZIENNIE.
ZAWSZE ĆWICZĘ 5 RAZY W TYGODNIU
ZAWSZE SIĘ PILNUJĘ CO DO PLAZOWANIA. JAK BĘDZIE WPADKA NAPISZĘ NA 100 %.
BUZIACZKI.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...itzer00009.gif
Ale rozruszałaś towarzystwo, ciekawe ile kiloskow do Świąt padnie.
U mnie OK jak dotrę na stronkę to się wyspowiadam.
Dziękuję za wczorajsze spotkanie, miło było.
http://images2.fotosik.pl/279/99e722fec6549b06.jpg