Dzisiaj jadłam ładnie ale niestety nie ćwiczyłam bo czasu nie mam wcale.. to co teraz pisze to na chybcika jak najszybciej sie da bo sie doslownie nie wyrobie na jutro jeszcze tyle musze wykuc...

Śniadanie:
- płatki Fitness z owocami
- 125 ml mleka 0%
Obiad:
- 100g około ziemniakow
- kawałek kotleta z kurczaka ale taki 7x7 cm doslownie ;P
- duzo sałatki z pekinki i pomidora
- 2 mikroskopije wafeleczki
Kolacja:
- 2 kromki pieczywa fitness ze śliwka [jedna kromka ma 43kcal!! rewelka!!]
- na jedna kromke łyzeczka miodu
- na druga lyzeczka dzemu
- do tego ser bialy tak okolo 25g
- kawa 3w1 nescafe

Łącznie około 850-900 kcal. NIe miałam czasu jesc nic miedzy posilkami.

Ktos wie ile kcal ma filizanka wyzej wspomnianej kawy????