Wątek: dieta kopenhaska

seler? no właśnie jaki seler hmmmm

no ja mam selera smazonego na oleju(chyba tak to warzywko nazywa sie )a jest on wg mojego przepisu w 3 dniu diety.....jak wam idzie?ja mialam wczoraj mala zalamke bo slaba bylam...pozdraaaawiam

wow selerŁo
to ja widze ze jest duzooo wersji no ale trudno damz rade
napiszcie wasze wersje chetnie poczytam co tam sobie jecie u mnie spoko nawet.... wlasnie 4 dzien za niedlugo dobiegnie koncał=
pozdroOoo

ja jadę według tego :P

1 i 8 dzień - poniedziałek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch: 2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuł) 1 pomidor
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

2 i 9 dzień - wtorek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

3 i 10 dzień - środa
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna

4 i 11 dzień - czwartek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

5 i 12 dzień - piątek
Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i brokuł

6 i 13 dzień - sobota
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch: 1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

7 dzień - niedziela
Śniadanie: Kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: NIC

wiecie co zastanawia mnie piątkowe menu , strasznie dużo tego nie wydaje się Wam

ooo ja widze ze mas ztakie same menu jak ja heh
a Ty jesz to wszytsko na raz czy rokladasz bo ja wlasnie nie wiem jak to jesc;/

Zamieszczone przez hiphopera

ooo ja widze ze mas ztakie same menu jak ja heh
a Ty jesz to wszytsko na raz czy rokladasz bo ja wlasnie nie wiem jak to jesc;/

wszystkie produkty raczej rozkładam, bo nie wszystko moge jeść np w pracy, czyli nie mam 3 posiłków tylko np 5. Ale jak np jem brokuły czy szpinak to od razu cały, bo tak wygodniej mi.
Np 3 dzień śniadanie bez zmian, ok 11 brokuły całe, potem w pracy banan, po przyjściu (ale jadłam to chyba z godz) 2 jajka, szynka i pomidor. Sałaty niestety brakło mi w sklepie więc odpuściłam
myślę że kolejnośc nie jest tak ważna jak składniki w danym dniu. Więc dowolnie je mieszam.

jak to wszystko podliczyłam to wyszło mi prawie 800 kalorii . To dużo a prawie nic nie zjadłam. Jak pomyślę o 1000 na który bym chciała przejść to chyba moje menu bardzo się nie może zmienić i co ja biedna będę jeść

Cześć!
Jestem po pierwszym dniu diety, nie przechodze jej źle, wręcz przeciwnie nawet humor mi dopisuje i samopoczucie też lepsze. Najgorszy dla mnie jest szpinak,który bez soli smakuje jak gotowana trawa, ale cóż poświęcę się! Aktualnie waże 64kg przy wzroście 164cm, tłuszczyk poszedł mi na bioderka i pupę, więc dużo ćwiczę przy tym wszystkim. Dzisiaj jeszcze się nie ważyłam, ale...narazie nie będę 3mam kciuki za was wszystkie i za siebie oczywiście też.

cześć Vanilka ja też nie narzekam na kopenhaską, nie jestem głodna, humor ok, no i kilogramy lecą w dół