Wątek: Zaszaleje...z 92 na 68... :-)))

Dziękuje Wam wszystkim bardzo!!!
Właśnie sobie pije herbatke malinową, zaraz śianiadanie, czyli sałatka owocowa.
Moje dietowe postanowienia chyba nie za bardzo się zmienią, od tych poprzednich...tylko, że tym razem postaram się ich przestrzegać. Awięc:

3 posiłki dziennie i nie jem po 18
nie przekraczam 1000 kcal
codziennie przynajmniej 45 minut porządnego ruchu (bo bez tego to klops będzie)
precz z chlebem, masłem,wyrobami mącznymi,ziemniakami,cukrem w herbacie,słodyczami, mięchami smażonymi itp.
jak najmniej "ulepszaczy" w jedzeniu....czyli sosów itp (to tuczy, że hoho)
dużo wody i herbat owocowych (nadal mam ich cały zapas)
drób i rybki....ale tylko duszone, gotowane lub ewentualnie pieczone
...i nie ma, że Święta, urodziny, chrzciny, impreza,wypad do pubu.....nie wolno mi przekroczyć 1000 kcal i tyle !!!!!! A jak już nie daj Boże się to stanie, to spalić, spalić, spalić...np na moim rowerku stacjonarnym

no to tyle...uciekam na uczelnie.

Witam zapomniałaś o webkach wędzonych, które są ostanio moją manią

A na mnie jakoś negatywnie ani pozytywnie zdjęcia "wieszakowatych" pań nie działają. Może jestem inna

POZDRAWIAM.

bardzo ładne postanowienia,podpisuje sie pod nimi w 100% i jestem pewna ze bedziesz je przestrzegac w 100% bo inaczej....ja sie Tobą zajmę
żartuje oczywiscie,trzymam za Ciebie kciuki

trzymam kciuki!
napisz jak Ci minął dzien...

No, no...Dziunio...to zabrzmiało groźnie...
WAszko..ależ oczywiście..wędzona makrela to jest to !!! Albo taki dorsz...mmm...

A tymczasem...dziś się troche podłamałam...za dużo zjadłam. Ale powiem wam, że normalnie nie moge...jestem GŁODNA!!! Koszmarnie głodna...nawet w głowie mi się zakręciło. Nie wiem czemu...może to kwestia psychiki...i żołądka, któremu wydaje się, że jest pusty, bo jest rozciągnięty jak balonik.

Obiecałam Dziuni, że będe sie SZCZERZE spowiadać, z tego co jadłam i czy ćwiczyłam. A więc....

Czwartek, 1 dzień

Śniadanie: sałatka owocowa (banan, 1/2 gruszki, pomarańcza, plaster ananasa z puszki, łyżka jogurtu) + kawa inka z mlekiem = 300 kcal
Obiad : warzywa mrożone Hortexu + surówka colesław = 250 kcal
Podwieczorek : 2 Wasy + plasterek szynki + papryka marynowana = 100 kcal
Kolacja: 2 Wasy + plasterek szynki+ 4 rzodkiewki+łyżka twarożku+jabłko+ Kubuś = 240 kcal

Podjadanie : 5 plasterków salami-= 100 kcal (ale ja głupia...otworzyłam lodówke i się rzuciłam na byle-co)
SUMA : 990 kcal

Ruch : spacer z psem godzinny ...chyba troche za mało...a gdzie ćwiczenia i rower stacjonarny, hęęę????

No i prosze....miały być 3 posiłki...a były 4. W ogóle miałam sobie dzień oczyszczający organizm na sokach i wodzie..i tylko owocach rano. A tu...normalnie nie mogłam. Aż mnie mdliło. Cóż...jak się organizm przyzwyczaił do porannych obrzarst w postaci jajecznicy z szynką, chlebkiem i tostami...nie ma się co dziwić.

Rano stanełam na wage..musiałam suwak podnieść wyżej. nie ma co się oszukiwac. Ale dziwne...jeszcze tydzień temu ważyłam 88 kg...czyżby jedna piwna imprezka i jeden obiad u babci wystarczyły??? Cóż...na to wygląda.

głowa do góry!
bedzie lepiej!
jak dla mnie ladnie Ci wypadł dzien.. tak na poczatek po obzarstwie...

Zupełnie nieźle - tylko ruchu za mało

No to czas na podsumowanie dnia. Jakoś poszło. Chociaż ja nie jestem zadowolona....pewnie, chciałabym szybko i bezboleśnie schudnąć.

Piątek, 2 dzień

Śniadanie : kanapki na słodko : 3 Wasy + 120 g chudego, białego sera + 2 łyżeczki miodu = 240 kcal
Obiad : buraczki z chrzanem + 1/2 paczki mrozonych warzyw + troszke fixa Knorra = 220 kcal
Podwieczorek : pomarańcza = 50 kcal
Kolacja : 1/2 opakowania śledzi w śmietanie Lisnera + 2 Wasy+papryka konserwowa+10 oliwek = 330 kcal
Podjadanie : 8 herbatników LU = 250 kcal

SUMA : 1070 kcal

Ruch: Ruchu nie było....tylko tyle, co bieganie po mieście za różnymi sprawami.

Nie jestem zadowolona...czuje się ociężale...za dużo zjadłam.Ale ze mnie ......(nie będe się wyrażać)

Jutro chyba się zważe...może chociaż organizm się troszke oczyścił. I musze zacząć brać jakieś witaminy. Znowu kupie sobie Falvit.

I jeszcze się wyżale troche.....czy znacie syndrom "udawania, że się odchudza"? Bo ja go znam doskonale...a szczególnie na samej sobie. Chociaż ostatnio też na mojej rodzince. Ogólnie moi rodzice też mają nadwage.I jak to bywa....odchudzają się do wieczora, a potem rzucają się na jedzenie i wszystko znika. Nawet moje produkty light. Ja po prostu sama sobie robie zakupy i planuje, co zjem np jutro na śniadanie. A tymczasem wieczorem zostaje zjedzona np cała Wasa, mój twarożek itp. Oni nie jedzą tego, bo są głodni...tylko traktują to jako "przegryzki" między normalnymi posiłkami. Z resztą jaki sens ma jedzienie np Wasy z szynką, serem żółtym i majonezem? Oszukiwanie samego siebie. Ja czasami też tak robiłam, ale odkąd jestem na diecie ich zachowanie wyprowadza mnie z równowagi. Dziś włożyłam sobie do osobnej szufladki w lodówce 2 pomarańcze, jabłko i twarożek na śniadanie na jutro. Zobaczymy, czy przetrwa do rana. To jest jednak wkurzające. Wstaje wygłodzony człowiek rano...a tu pusto...tzn pusto jak dla mnie...zawsze moge zjesć to, co jest: czyli grzanki z żółtym serem, jajecznice na boczku....chałke z nutellą...no ale...właśnie....nie mówmy już o tym.

To rzeczywiście masz przechlapane, wierzę że może być Ci bardzo trudno, bez wsparcia, zrozumienia, pomocy. Ale jesteś tu z nami i wszystko przetrwasz, najważniejsze, że sama chcesz a te przeciwności pokonasz.
Musisz jakoś załatwić sprawę z tym podjadaniem, chyba też bym była rozgoryczona.
Ale ślicznie dziś podietkowałaś, jeszcze jak zamiast herbatników będziesz podjadała jabłka, marchewkę albo co innego owocowo-warzywnego to superancko.
A z ćwiczeniami, to pokonaj pierwsze opory i dalej już polubisz.
Trzymam za Ciebie kciuki za wszystko. Buźka