Wątek: Akcja Paulinki i Malinki rozpoczeta!!!...

witam słodką malinkę :P :P :P :P
ładnie się dziś znów poruszałaś :P Ja niestety oprócz 3-godzinnego latania po mieście z koleżanką i moim piesem to właściwie niewiele więcej się ruszałam. Ale jeszcze wieczorkiem (a raczej w nocy ) ze 30 minut ostrego treningu planuję (czytaj: ćwiczenia na mięśnie brzucha, nóżek i aerobik)

Fajny pomysł na wątek - przyda się, bo ja jak na razie SL nie czytuję :P

Pozdrówka serdeczne

hej malinko,
jeszcze raz dziekuje za wczorajsza rozmowe
dzisiaj tak jak obiecalam wrocilam do swojej dietki i cwiczen..musze byc silna

ja zmykam spac bo z pracy niedawno wrocilam i jestem wykonczona no a ile dzisiaj kalorii spalilam hoho

caluje mocno:***

Witaj Malinko !!!

No powaznie, Ty to jo Wszystko idealnie, jeszcze troche i bedziesz miala niezla kondyche i miesnie!!! Ja narazie zawziecie dzialam z A6W, bo chce ten brzuszek doprowadzic do porzadku
Ale od przyszlego poniedzialku zaczynam juz chyba pedalowac na rowerku i jakies inne formy cwiczen Bedzie na to sporo czasu, wiec o wymowkach nie ma mowy!
Hmmm ja moje nowe wymiarki podam az w poniedzialek - mam nadzieje, ze drgnelo cosik na centymetrze :P

Mocno Cie sciskam i sle buziaki !!!
CMOKI :*:*:*

Witam pieknie!!!!

Otoz dzis ledwo wstałam...heh ..ale tylko uda mi boleja..a brzusio nic..a zrobiłam 200 brzuszkow dla mnie to nie lada wyczyn był..ale moze dlatego ze na raty je zrobiłam nic mnie nie rusza w zakwasach

W kazdym razie fajny taki bol..ma sie satysfakcje taka...i piewrszy raz w zyciu cwiczyłam 60 minut w jednym dniu hihi a na skakance jechałam tylko 20 minut bo po tej gimnastyce i tak juz zmachana byłam..mino ze roznica miedzy jednym a drugim było 1,5 godziny

Wogole chciałam sie zwazyc...a tu co ..ciotka kloicha z czerwonym soczkem do mnie zajechała ..hihih ..i brzuch mnie strsznie boli.. wiec moj plan ruchowy wyglada nastepujaco:

spacereq z piesiem
skakanka
hmm moze jakis jogging... ale powiem szczerze z tym bolem brzucha nie wiem czy dam rade ale nie obiecuje hihi

Wogole probowałam upiec piernika z marchewka oczywiscie przepis z SL ...ale powinnam była posmarowac tace masłem a nie olejem ..bo biedak tak sie przysłał do tej formy ze nie da sie go skroic hihii..kurdy taki ciemny piernik...ahh :P
no coz moze potrawka ryzowa z warzywami na obiad mi wyjdzie

No i zrobiłam porzadki w kuchni..za duzo tam słodyczy..ktorych i tak nikt nie je wiec schowałam je do barka..ktos przyjdzie w odwiedziny to poczestuje...kto sie pisze?? hiih trza sie pozbyc tego badziewa

Ammy!
No i jak po treningu zakwaskow nie ma??

Ania!
Kochana ..wal do mnie zawsze jak chcesz ...w koncu my kobietki potrzebujemy takeigo wsparcia..i pamietaj ze jak anstepna wpadka masz kopa w dupe:P i ja tez tak bede myslec ze jak obzre sie to ..pomysle ..kurde gdybym ja miała takeigo plaskacza od ciebie dostac hihi:P
Buziaki i co wyspałas sie??

Paulyna!
Nio...planuje kupic hantle zeby ramiona miec tez ładnie wysmuklone
ale jajca..ale mnie wzieło na cwiczenia...hii ..w koncu kolczyk w pepku chce miec
A mimo okresu nawet zbytnio wydety nie ejst brzuchol ohhh co za szczescie:*
No wymiarki napewno podskoczyły...przeciez trucizny tyle wyzygałas:* ubyło ..ubyło :*

Oki zmykam robic obiad..widzicie jak mnie mam wykorzystuje..wczoraj racuchy a dzis ziemniaki z kotletem i z mizeria ale to dla rodzinki bo ja se przyrzadze ryz z warzywkami :*

mam nadzieję, że obiadek pycha wyszedł
Heh, też lubię czasami ten lekki ból zakwasow, ale generalnie to za często ich nie mam - po prostu mój organizm "w zakwasy nie wierzy", choć bywa, że ćwiczę bardzo ostro :P Zresztą - już trochę te mięśnie wyrobione mam - po wczorajszym czuję głównie zmęczenie lekkie :P

Gratuluję takich wyczynów ruchowych normalnie ja już sama nie wiem co robić, żeby dużo ćwiczyć i robić to dobrze i skutecznie :P heh, zastanawiam się nad kupnem jakiejś książki o Pilates czy jak to się tam zowie :P

Pozdrówka cieplutkie!!!

oki spacereq był i to godzinny..i nawet sie niezle zmachałam

Aco do jedzonka:
jajecznica na dwoch jajkach z warzywami
poł serka danio płat ryyzowy plasterek papryki i ogorek konserwowy i gryz mojego spalonego piernika hehe
ryz z warzywami Ammy udał sie jak najbrdziej mniami...zaczne wicej razy sobie dusic warzywek a moze zaczne je dusic z owowcami
1/8 arbuza i płat ryzowy
no i kolacja pewnie 2 kromeczki z wedlinka i papryka

I skakac na skakance nie bede...bo bola mnie te uda...ale ja sportwomen..ide biegac dzisiaj..ten plan biegania u SunAngel..mnie tak podkusił..ze go sprobuje hihihi

Pozdrowka :*

EXPRESWE POZDROWNIA DZIS ... BO PADAM NA RYJAFON ...
SCISKAM MOCNO I CHCIALAM ZAZNACZYC SWOJA OBECNOSC U CIEBIE DZIS
BUZIAKI :*

Witam piatkowo czyli weekendowo

No z raniosa wstałam i cholera uda tak mnie bola...jak za duzo sobie posiedze i jak w pewnym momencie wstane to łoho...masssssakra:P ...dlatego musze sie cały czas ruszac..
Ale musze swoje ciałko przyzwyczaic do duzej ilosci cwiczen i ruchu ...
No i wczoraj byłam biegac...i bardzo dobrze mi to wyszło...taka spocona..ale pogoda tez na ten pot miała wpływ
Ale biegłam według planu SunAngel i naprawde superrrrrrrr ! moze tak fajnie bo przedwczoraj juz biegałam i wogole taka ruchliwa sie ostatnio zrobiłam hehe

A dzis ide na spotkanie o prace ...zobaczymy co ze tego wyjdzie
a pozniej do ubezpieczen..trza cosik powpisywac do kompa tych polis..hehe ..co oni beze mnie maja ..a moze ktoras chce ubezpieczyc autko lub mieszkanko?? moje biuro ma wszystkie towarzystwa ubezpieczeniowe ..no oprocz Link4 hehe a i dodam ze sa promocje ... moze kogos skusze:P
heh ..ale ze mnie dupa..tak reklamowac..a wiecej szczegołow u mnie na gadulcu:P

No i dzis ide na kosmetykowe zakupki krem na cellulit mi sie skonczył..hihi :P

Pozdrawiam misiaki pysiaki:*

w cholere... ale sasiad poprawił mi humor własnie wrociłam z sklepu od mamy ..bo znow robie obiada:P
No i do mnie takim tekstem...:
Sasiad: a ty sie odchudzasz?
Ja: ja? skadze!
Sasiad: no taka masywniejsza byłas..gimnastykujesz sie?
Ja: Nie ( z usmiechem) - (jak mozna tak okłamywac sasiada:P hiii)
Sasiad: To pewnie te bieganie...
Ja: no mozliwe

I tak humorek mi sie poprawił
Pierwsza osoba co widzi efekty!!! fakt dopiero 2 razy byłam biegac...ale rower skakanka..gimnastyka..
Oczywiscie sie nie przyznaje ze sie odchudzam..bo bo ja poprostu prowadze zdrowy styl zycia ..po za tym ahhhh ale radocha mnie bierze hihi normlanie musiałm top napisac ..tak działa to motywujaco...tymbardziej ze ja efektow zbytnich nie widze tymbardziej ze mam okres na dodatek...

[color=green]Witaj atletyczko !!!

Kurcze zadziwiasz mnie normalnie z kazdym dniem! Chcialabym miec takiego POWERA do cwiczonek, jak Ty! No a sytuacja z tym sasiadem! Skoro ludzie juz zauwazaja zmiane, to na pewno musi byc niezle! WooooooooooooooooooooW
Ja dzisiaj na zakoczenie roku strzelilam sobie loda, ale szczerze wcale mi nie smakowal. Odzwyczailam sie od takiego zarcia i juz mi slinka nie cieknie na jego widok
Czyzbym pokochala zdrowe zywienie? ooo tak !!! HiHi
Od dzisiaj kalendarzowe wakacje, wale dzis na disco - ale bez zadnych %%%. Mialam w niedziele nauczke i teraz sie nie odwaze
A z ta kolezanka to cos powaznego? Bo chyba nie mowilas mi o tym wczesniej... Mam nadzieje, ze dojdziecie do porozumienia, bo zycie jest za krotkie na glupie klotnie

Zycze udanego weekendu!!!
Bziaki :*:*