Wątek: Iść w stronę słońca

Aniu!!! Spacerek wspaniały. Było przerazajaco zimno. Zamarzły mi kolana, ale warto było. Już dawno z meżusiem nie mieliśmy tyle czasu dla siebie, a poza tym trochę ruchu nie zaszkodzi( ćwiczenia znów odpadaja- szlachetne zdrowie nie dopisuje
ob-1 ziemniak,korniszonek, gotowane udko
kol- 2 kr. chrupkiego pieczywa z wędlina i ogorkie świeżym
Głodówka nie wyszła z powodu gosci, ale i tak niewiele zjadłam. Powinnnam być z siebie dumna
Dziś powrót do pracy- bbbrrrrr. W tej kwestii niewiele sie zmieniło, ale mam nadzieje, ze w Nowym Roku wezme sie za siebie jeszcze lepiej niz przed swietami. Niestety najlepiej chudnę, jeśli zarywam nocki, chociaż właściwie powinnam nadrobić zaległosci na forum, a noc do tego najlepsza, nieprawdaz? Zyczę wszystkimMiłego poniedziałku

Witaj
dziękuję za odwiedzinki u mnie
na temat marchewki w cieście odpowiedziałam Ci tam, a tutaj tylko pozdrawiam ciepło

Ku pamieci wpisuje i podpisuje sie obiema rekami
"ODCHUDZANIE PRZED WIOSNĄ, CZYLI 10 TYGODNI ZMAGAŃ Z KILOGRAMAMI ”

Czas trwania akcji : od 9 stycznia do 19 marca ( razem 10 tygodni)

Zasady akcji :
* Dzienny limit kalorii nie może przekraczać 1200 kcal ( z naciskiem na 1000 kcal). Każdy z uczestników akcji sam określa, czy jego max. limit , to 1000 czy 1200.
* Obowiązują codzienne ćwiczenia , do wyboru : aerobic, step, basen, rower stacjonarny, brzuszki, inne ćwiczenia , szybki marsz . Każdy wybiera sobie dowolną formę ruchu, taką , która mu najbardziej odpowiada. Ważne , żeby ćwiczenia trwały co najmniej 30 minut dziennie ( przy marszu musi to być 60 minut )
* Jeden dzień w tygodniu jest wolny od ćwiczeń, chyba że ktoś chce ćwiczyć codziennie.
* Każdego następnego dnia wpisujemy ( u mnie lub w swoim pamiętniku ) raport obejmujący liczbę kalorii oraz raport z ćwiczeń . Jeżeli ktoś nie ma codziennie dostępu do internetu lub cierpi na brak czasu , to dopuszczalne jest zdawanie raportów raz na 3 dni , pod warunkiem , że będą one obejmowały wszystkie zaległe dni.
* Produkty całkowicie zakazane : wszelkiego rodzaju słodycze ( ciasta, torty, czekolada, ciasteczka ) – zakazane są nawet gryzy, produkty smażone typu frytki, kotlety...............
* Produkty dozwolone w minimalnej ilości : cukierki bezcukrowe, słodkie desery robione np. z galaretki, owoców i jogurtu
* Produkty wskazane : nabiał w każdej postaci ( jogurty, kefiry , chude serki, mleko 0,5% - 2 % ) , jajka , chuda wędlina, drobiowe mięso, owoce, warzywa w każdej ilości – czyli wszystko , co zdrowe i sprzyjające chudnięciu
* Nakazuje się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie ( woda ,herbatki )
* Alkohol jest całkowicie zabroniony
* Ostatni posiłek spożywamy do godz. 19.00, potem dozwolone są tylko płyny

Akcję rozpoczynamy 9 stycznia i wtedy każdy podaje swoją wagę wyjściową. Akcja kończy się 19 marca , więc 20 marca czekam na wyniki ważenia. Dozwolone jest ważenie się raz na tydzień, ale i tak liczy się wynik końcowy.
Pod koniec marca zostanie ogłoszony zwycięzca akcji.

Jako , że akcja trwa 10 tygodni , każdy z uczestników akcji ma prawo do trzech dni w których może złamać zasady akcji , jeżeli wypadnie mu w tym czasie jakaś impreza: typu urodziny, imieniny, itp. ................. Wtedy limit dozwolonych kalorii nie powinien przekroczyć 1800 kcal.

Akcja jest planowana na tak długo , ponieważ ma na celu: po pierwsze pozbycie się co najmniej paru kilogramów ( myślę że od 4 do 10 kg), a po drugie ma w nas utrwalić dobre nawyki żywieniowe.
I pamiętajcie , że nie sztuką jest wytrwanie w akcji ( chociaż będę bardzo szczęśliwa, jak dobrniemy do końca) , ale sztuką jest stosowanie zdrowych zasad po zakończeniu akcji.

Zdaję sobie sprawę , że zrezygnowanie ze słodyczy na 10 tygodni dla niektórych może być bardzo dużym wyrzeczeniem ( np. dla mnie ), ale myślę , że słodycze nie są nam w ogóle potrzebne , więc naprawdę warto.

Mam nadzieję, że długość akcji Was nie zrazi ( 10 tygodni) , bo przecież nie chce mię już odchudzać na chwile, żeby potem to nadrobić................Chyba mam rację...............

Zgłoszenia do akcji przyjmuję do niedzieli, 8 stycznia.

Życzę wszystkim powodzenia. I obyśmy wszystkie wiosnę powitały szczuplejsze i zadowolone z osiągniętego sukcesu.
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&start=2205

Hej Izunia! Widze, ze akcja i u ciebie pelna para! Mowie ci, w grupie damy rade! wyobraz sobie tylko ta radosc w marcu jak odnotujemy spadek wagi...
A praca sie nie przejmuj....u mnie tez zadyma i w ogole nieciekawie jest...ale coz....jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi, co sie ma)) przynajmniej dopoki sie nie ma tego, co sie lubi...a kiedys sie bedzie mialo, jak sie bardzo bedzie chcialo...
hehe..rozumiesz cos z tego?
Caluski

Dziękuje CI Madziu za pocieszenie... baaardzo tego potrzebuję, bardzo , bardzo.... Dziś do pracy biorę chrupy, a po pracy jadę na herbate do kolegi. Wrócimy zbyt póxno, zeby jesc cokolwiek, wiec moze nie będzie tak xle jak wczoraj( Misiek zrobił swojej biednej zagłodzonej Misi furę frytek). Dla wszystkich odchudzaczek -trzymam kciuki. Uda się nam...

Witaj Izsa
życzę miłego dnia
trzymam mocno kciuki

Izsa, bardzo dziekuje, ze do mnie zagladasz!!! Nawet nie wiesz, jak mi milo!

Chwilowo nie mam czasu na dluzsze pisanie, wiec tylko pozdrawiam goraco, mocno trzymam kciuki i zycze powodzenia!!!

Witaj Izsa
pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki
nie daj się, napewno dasz radę

ps
a ciasto rób tylko dla swojego Miśka, Ty co najwyżej skubnij żeby spróbować

Izunia, czekam tu na ciebie i na twoj raporcik z akcyjnego dietkowania! Nie mysl, ze tak sobie mozesz po prostu nie przyjsc!
I sle cala mase usmiechow i usciskow!

Iza, zycze duzo sloneczka i jak najmniej zimowych, ponurych nastrojow!!!

Dietkuj dzielnie i pisz koniecznie, co u Ciebie!

Przesylam buziaczki, pa pa!