-
hej :)
Jejku dziewczyny ale ja cierpie po tym wczorajszym treningu capo :( Nie moge chodzic,mam uczucie ze kolana to mi sie do tyłu zginaja, ciezko mi wstac z krzesala , nie mowie juz o schodzeniu czy wchodzeniu po schodach i kucaniu.Plecki tez bolą! Maskra :cry: Ale i tak bede chodzic bo strasznie mi sie to podoba. Trener taki ladniutki a mysli ze chodze tam z chlopakiem.A to wcale nie moj chlopak tylko kolega!! Ale wyjasnilam mu wszystko :)
Ago waze 42 kg
Dzisiaj cos nie mam apetytu na nic :roll: Wcale nie jestem głodna! Jest godzina 14;10 a ja zjadłam 250kcal. MOze to dobrze ze nie mam apetytu bo przyda sie takie male oczyszczenie :)
POzdrawiam :**
-
Rajuśku Milusiaa a ile Ty masz wzrostu Słońce? bo strasznie malusio ważysz :roll: a własnie..napiszcie coś o tych ćwiczonkach capo.. nic nie wiem na ten teamt, a chętnie sie poedukuję 8) :D
-
Haj dziewczyny :)
U mnie zdrówko już ok. Wczorajszy dzień wręcz idealny, dzisiaj tez idzie wszystko zgodnie z planem, za mną już ćwiczenia a przede mną niestety... nauka. Ogólnie jestem strasznie rozwścieczona z powodu dzisiejszego dnia w szkole (a właściwie z powodu jednej lekcji) i czuje jak się we mnie tak nerwy zbierają, ale co tam.. wspolczuje temu na kogo padnie moje odstresowywanie ;) Narazie pije kawke i probuje sie zrelaksować.
Ago ja nie oglądałam Kasi i Tomka, jakoś mnie denerwował ten serial. A teraz Brodzikowa mi się podobie, a jeszcze bardziej to ten Piotrek ;) hehehhe przystojny męzczyzna. Tak na marginesie to mógłby już być przyszły wtorek, żebym mogła obejrzeć następny odcinek :) Innych seriali nie oglądam, w ogole mało czasu przed telewizorem spędzam ale to chyba dobrze :D
Fajnie, że będziesz miała tą płytke na tyłek bo ona naprawde daje kopa- zobaczysz! A ja już widze efekty, troszke szczuplejsze te moje uda i tyłeczek jędrniejszy ;)
Trzymajcie się cieplo, żegnam Was, pa :D
-
hehe no do bra to ja tez isę przyznam
ja Samo życie oglądam tylko :):)
na nic innego nie mam czasu, :):)
co do tego mojego trenera to to było już trochę dawniej (tz. jakieś 2-3 tyg. temu) to myślę że się już pozbierał, wogóle jak do mnie sotatnio dzwonił to ok było :) więc myslę, że nasza znajomość nie "wyparuje" bo go bardzo lubię! :):)
co do szkoły miałam dziś niezapowiedzianą kartkówkę z historii :|
sorry ten facet NIGDY nie robił nic nie zapowiedzianego i nigdy nie pytał wogóle tylko sprawdziany u niego były!!! 9prawda bo prawda że z 100stron w książce :? ale tylko na to się zarywało ostateni noce i uczyło) a tu taki zonk!!!!! :? grrr
będe miała 1 albo co najwyżej -2 bo wiem że na więcej nie napisałam :]
trudno -----> głupek :]
a co do drogi do szkoły.... to umilił mi ją pewnien chłopak :]:]
tz. mój były...... no ale w sumie hmmm długa historia :]
bo dalej się "znamy" nie tak jak to zwykle bywa, że koniec to KONIEC definitywny
tu też był koniec, a raczej rozejście się,
ale dalej się spotykamy (---> na kursie tańca-> jest moim partnerem :D ;) )
i tak jakoś dziś był u mnie w mieście (mieszka w mieście obok)
i tak fajnie nawet było ;)
ale cóż...
nieważne nie zapeszajmy, nie gadajmy i wogóle DOŚĆ :twisted:
a dietka.... hmmm :)
w miarę dobrze powinno wyjść dziś coś kolo 900kcal ale się jeszcze zobaczy :)
Ago--> a widzisz :):) jest dobrze waga stoi ale ubranka już luźniejsze--> oby tak dalej! ;)
Aphro --> a co tam u ciebie:> jak życie mija?
Ktosiula--->ja tez zaraz się do nauki zabieram... grr... dopiero początek roku a nam tego tyle nawalą głupki jedne :?
3mcie się ładnie :) paaaa :*
-
Ago- wiesz nie wiem czy mozna te cwiczenia kapo tak jakos komus opisac :roll: To jest pomieszanie sztuki walki z tancem. Ale głównie walka. Na po czatku mamy rozgrzewke kilka kółek wokół sali takim normalnym tempem- nie za szybko, nie zza wolno. W czasnie tego od czasu do czasu wysokie podskoki. Potem jest 2 razy szybkie przebiegniecie. POtem skakanie po sali ja zaba. Nastepnie rozgrzewanie karku, rak. Wszystkiego co sie da! A ta rozgrzewka to jest taka konkretna ze juz po niej samej ma sie dosyc. POtem rooooooooozciaganie. Siad w rozkroku i skłony do nózek. Sieganie nogami za głowe. Nozki oczywiscie wyprostowane! Skrety idt. PO taz rozgrzewce. Uczymy sie robic rózne salta, uniki, ćwiczymy przerozne kopniecia. Ogolnie taki trening trwa poltorej godzinki i naprawde daje w kosc!!
-
yyyyy.......a wzrostu mam mało :( 160cm :roll:
-
oj Milusiaa capo jest świetna chyba bym ćwiczyła jak by gdzieś w okolicy treningi były :)
fajne nie dość że taniec (ymm kocham taniec :D ) to jeszcze uczy się człoweik walki :):)
a co do Twojej wagi to pamiętasz--------> miałaś się już nie odchudzać tlyko ćwiczyć!!!
to bardzo mało 40kg..... nawet jak na Twój wzrost... :)
takie moje zdanie pozdro :*:)
-
ja oglądam namiętnie "Na Wspólnej" :twisted:
od pierwszego odcinka :) i w ogóle u mnie całą rodzinka ogląda, wszyscy się wkręcili
wczoraj pierwszy raz widziałam "Magdę M"
też fajne, więc to pewnie będzie drugi :)
tak teraz się zastanawiam i ja prawie w ogóle telewizji nie oglądam... teraz jak mam wakacje, całymi dniami siedzę w domku i nic :)
ale to dobrze... wolę poczytać książkę niż ślęczeć bezczynnie przed TV :)
jeżeli chodzi o trenerów... ja miałam fajnego od kickboxingu... no fajny był... ale potem się dowiedziałam, ze pizga swoją laskę i trochę przestał mi się podobać :evil:
mój trzeci dzień SB całkiem ładnie
śniadanie: jogurt naturalny i serek wiejski (2oo)
II śniadanie: kalarepka (1oo)
lunch: orzechy, ryba, ogórek, galaretka (44o)
obiad: leczo (4oo)
podwieczorek: serek biały z kakao i kawą (2oo)
i jeszcze mi jakieś 15o kcal na kolację zostało :)
tylko nie ćwiczyłam, bo sił nie miałam :? poszłam spać :?
w ogóle na tej diecie jakaś słabsza jestem, ale to na pewno chwilowe, trzeba przetrzymać :)
Asinka: jakiś romansik się szykuje? :twisted: z byłym na dodatek? mówią, ze odgrzewany bigos jest lepszy :twisted:
-
Ago jedyny plus tego wszystkiego jest taki że nie mam apetytu.
Na siłe zjadłam dzisiaj ok.740kcal
i więcej już nie dam rady.
A tak wogóle to cześć reszcie: Milusiaa,Ktosiula,Aphrodisiac,Agassi,Asinka i całej reszcie :D :D
NO choruje trochę i nie mam siły na ćwiczenia :( :( :(
Ale na szczęście nie mam aptytu co uważam za szczegolne błogosławieństwo :D
No nic,idę trochę poleżeć,bo czuję sie paskudnie :(
Papa dziewczynki trzymać sie!!!!!!:*:* :) :)
-
hmm.. dziś 900kcal więc jest ok :):):)
Agassi-> romansik? hmmm... pożyjemy zobaczymy... :]
3mcie się łądnie
mykam się fizyki uczyć :?
