Otwieram pamiętnik, bo mam nadzieję, że będzie moją mobilizacją w trudnych momentach, będę mogła się tu wyżalić i może czasem usłyszę od was jakieś słowa wsparcia. Jak długo się odchudzam? O wiele za długo, od kiedy przytyłam (bo warto zaznaczyć, że kiedyś byłam szczupła- 52 kg) trochę skryłam się w sobie. Czas wyruszyć na podbój świata

Moja dieta to 1200- 1400 kcal + lista produktów zakazanych + duuużo sportu

lista produktów zakazanych to:
- słodycze
- napoje gazowane
- wszelkie napoje alkoholowe
- jasne pieczywo
- wszelkie posiłki mączne typu makarony, pierogi, kopytka
- ograniczanie soli
- masło
- ser żółty
- panierowane kotlety

Mogłabym tego nie eliminować z diety, ale prawda jest taka, że nie potrafię zadowolić się małą ilością, któregoś z tych produktów...

SPORT:
- 30 min rowerku stacjonarnego dziennie
- codziennie brzuszki, zaczynam od 30
- 3 h jazdy konny tygodniowo
- 3 razy w tygodniu 65 min trening z Cindy Crowford-
to przede wszystkim, ale w trakcie może się trochę pozmienia

Jak troszkę nabiorę kondycji to wyruszę z A6W

Jeszcze trochę o mnie: mam 18 lat, 168 cm wzrostu
Moje wymiary:
waga: 76 kg
piersi: 107 cm
talia: 87 cm
biodra: 104 cm
udo1: 65 cm (udo w najgrubszym miejscu)
udo2: 46.5 cm (tuż nad kolanem)
kolano: 42 cm
łydka: 41.5 cm
ramię: 33 cm

Bardzo szczegółowo

Do zrzucenia: 20 kg czyli teoretycznie 20 tygodni bez zastojów, czyli w najlepszym wydaniu wraz z rozpoczęciem 2006 roku ja będę ważyła 56 kg

Kto ze mną? Zapraszam, ale jest jeden warunek! Odchudzamy się zdrowo, nie toleruje diet poniżej 1000 kcal...