Wątek: Gotka Walczy- pamietnik odchudzania

Czesc z wieczorka
Oto co dzis zjadłam:

Sniadanie: 2 kromeczki ciemnego chleba z wedlinka i herbata z mlekiem
2 Sniadanie: 2 mandarynki
Obiad: ryba ugotowana w jarzynkach, surówka z papryki i ogórka kiszonego oraz filizanka zurku z jajkiem ( mniam)
kolacja: jogurt naturalny danone ze zbozem

dzis miałam takiego lenia , ze myslałam ze pojde spac, ale przeszłam sie najpierw do sklepu a potem pocwiczyłam 45 minut ( brzuszki, ciezarki, uda i posladki)

Pije teraz wode mineralna i jestem pełna jak balonik

Niestety - niestety, ale zbliza mi sie okresik i puchne cały czas, takze nie moge jeszcze realnie ocenic efektów moich działan ( diety i cwiczen) bo mam nadzieje, ze to od tego puchne ,a nie dlatego ze mam jakis przestój wagi

Miłego tygodnia



pozdrawiam
***
Grażyna

witam,

Dzis sobie troche dłuzej pospałam i zle sie teraz czuje

Jestem juz po sniadanku, które zjadłam dosc pozno:
2 kromki ciemnego chleba z ziarnami z serem i welina, herbata z mlekiem- teraz popijam zielona herbate ,a przed posiłkiem był kubek wody.

Zrobiłam sobie dzis ujedrniajacy masaz pod prysznicem - szorstka rekawica oraz zimno - ciepłą wodą - czlowiek czuje sie jak nowo narodzony zwłaszcza jak potem posmaruje sie waniliowym balsamem mhhhmmm

Nie chce stawac na wage bo pewnie nic sie nie ruszyło ze wzgledu na zatrzymanie sie u mnie wody albo jest nawet wiecej, brzuch mnie boli od wczoraj wiec tylko czekac

Uczucie głodu wieczorem juz nie jest takie dokuczliwe - mysle sobie, ze jak jestem taka "czysta " od srodka to własnie wtedy chudne

Miłego dnia Wszystkim

Gotko - cieszę się, że sobie już z tym uczuciem głodu zaczęłaś radzić. Życzę, żeby @ szybko przyszła i szybko odeszła

Uściski

Gotko widzę , że się zawzięłaś........Trzymam kciuki, żeby motywacji starczyło na długo , długo........... Mnie też czeka okres w przyszłym tygodniu i już zaczynam czuć , jak puchnę............ Ale dietkuję sobie ładnie dalej i efekty muszą w końcu być......
Pozdrawiam
Asia

A jak waga ruszy to dopiero motywacji Ci przybędzie u mnie durna stała całe lato i nareszcie pozytywna zmiana i będę jej pilnować


pozdrawiam
***
Grażyna

Witam z wieczorka,

Dzis zjadłam:
Sniadanie: jajecznica z dwóch jajek, herbata z mlekiem
2 Sniadanie: jogurt naturalny danone ze zbozem
Obiad: rybka w jarzynach ( bardzo mi posmakowała wczoraj) i filizanka czerwonego barszczu
kolacja: mały jogurt jogobella

Własnie złobie wode mineralna, piłam tez cały dzien herbate z mlekiem, zielona, czerwona.

Dzis znowu nie chciało mi sie cwiczyc, ale znowu moja motywacja mi nakopała oraz zdjecia u najmaluszka tak wiec były cwiczenia na brzuch i talie, suche wiosło, troche na nózki i rozciaganie , razem ok 45 min.
Dzis jeszcze zaliczyłam dosc intensywne sprzatanie wiec pewnie cos tez mi zleciało :P

Prawda jest taka, ze pierwsze dni" nie jedzenia" po 18 sa straszne, teraz juz nie ejstem nawet głodna z czego sie bardzo ciesze bo tym łatwiej bedzie mi dietkowac. Ale cholerny swiet mierzyłam spodnie i roznicy nie widze, To napewno ta woda

Miłego wieczorka Wszystkim.

pomyliły mi sie sniadania-jajecznica to plan na jutro - taka mam ochote ze juz nie wiem co pisze

Mowisz masz



Tez mi zrobilas smaka ale ja dopiero zrobie sobie jajeczice a czwartek bo dzis spie u moich francuskich dzieci a one nie jadaja takich rarytasow na sniadanie bardziej na kolacje

Gotka masz teraz dobry czas na dietkowanie, wykorzystaj go!Zapal cie nie opuszcza wiec trzymam kciuki zeby tak bylo kazdego dnia

Zdrowe zycie teraz prowadzisz, podoba mi sie to, chyba wezme z ciebie przyklad

Co tam u Ciebie???


Buziaczki
***
Grażyna