Wątek: Od jutra zaczynam

Poczekajmy tak z miesiąc ,dwa - o ciekawa jestem czy Twoje nastawienie będzie takie samo
A jak narazie gratuluję samozaparcia w diecie

Od 6 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni i aerobic, więc chyba mogę się uznać za osobę która aktywnie uprawia sport - poza tym ja to lubię A na diecie jestem od dwóch lat i jak narazie najwięcej przytyłem 2kg, a schudłem 44kg, więc też uważam że wiem o czym mówię.

Uparty jesteś Ale to chyba dobrze,postawiłeś sobie cel i chcesz go osiągnąć.Widać,ze nie zrobisz sobie krzywdy bo masz już jakieś doswiadczenie(tak wnioskuje).
A jeszcze takie pytanko niedyskretne:ile masz lat?Bo jeżeli jesteś nastolatkiem to 44 kg to jest normalnie wyczyn!!!Jeszcze sie z takim czymś nie spotkałam!!

17 lat

Muszę zmodyfikować dietę, bo straciłem 70dag mięśni przy spełnianiu wszelkich założeń dietowo-treningowych

Tak więc :

2200kcal
280gram węgli
50gram tłuszczu
150gram białka

Jejkuś,Arianku!!!!!!Normalnie jestem w szoku!!!17 lat!!!I w tym wieku takie doświadczenie w kwestaich diety i odżywiania!Pierwszy raz spotkałam taki okaz :].
I co nadal nic ode mnie na gg nie doszło???To chyba będe musiała to pytanko tutaj wkleić
A mozesz powiedzieć ile dwa lata temu ważyłeś ze schudłeś aż tak dużo??I wogóle jak rodzice tolerują twoje sposoby odżywiania?bo mnie to ciekawi . Mój brat ostatnio też dietuje(zawsze był przeraźliwie chudy,teraz nabrał przez ostatnie 2 lata ciałka i wyrabia mięśnie).

Rodzice różnie - na początku się śmiali, teraz chwalą i kupują co chcę - łącznie ostatnio z odżywkami na siłownię itd. Tylko nie mogą zrozumieć jak można codziennie jeść rybę, ser biały i kurczaka i to do każdego posiłku :P

Moja mama odnośnie mojego brata jest czasami mniej wyrozumiała i traci cierpliwość ale nie na długo bo i tak niewiele zdziała,wkońcu dorosły jest i robi co mu sie podoba :]
Tylko ze on odzywek nie bierze.
Ser biały-jem go codziennie!!Mięso z kurczaka też sie staram bo bardzo lubie Ryby też powinnam....
i tu nawiąże to mojego dręczącego pytania: jakie produkty są najlepsze na koalcje?bo już tyle na ten temat czytałam i w różnych źródłach róznie jest podane,czasem to totalne sprzeczności.Nie jestem juz na diecie,chodzi mi o to zeby było nieobciążająco,raczej lekko bo z pełnym żołądkiem spać nie umiem,no i zeby jak najlepiej to wykożystać podczas snu.....Z góry dzięki za wszystkie rady.

Właśnie te wyżej wymienione Jak najmniej węgli i tłuszczu, ale sporo białka.

Dzięki!!!!!!!!!